運(yùn)動干預(yù)對大一新生生命質(zhì)量的影響

羅雪婷， 李風(fēng)雷， 劉 健， 黃蘭珍

(東華理工大學(xué)體育學(xué)院，江西撫州344000)

運(yùn)動干預(yù)對大一新生生命質(zhì)量的影響

羅雪婷， 李風(fēng)雷， 劉 健， 黃蘭珍

(東華理工大學(xué)體育學(xué)院，江西撫州344000)

觀察運(yùn)動干預(yù)對大一新生生命質(zhì)量的影響。方法:60名大一新生分為對照組30名和運(yùn)動組30名。對照組只參加體育課，運(yùn)動組在此基礎(chǔ)上進(jìn)行中等強(qiáng)度的運(yùn)動干預(yù)，共持續(xù)3個(gè)月。應(yīng)用健康狀況調(diào)查問卷評價(jià)干預(yù)前后大學(xué)生的生命質(zhì)量。結(jié)果:干預(yù)前，兩組學(xué)生各項(xiàng)評分差異均無顯著性意義。干預(yù)后，運(yùn)動組各項(xiàng)評分明顯高于干預(yù)前，差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P＜0.05或P＜0.01);對照組除生理功能評分明顯高于實(shí)驗(yàn)前(P＜0.05)，其他各項(xiàng)變化無統(tǒng)計(jì)學(xué)差異;運(yùn)動組生理功能、總體健康、活力、社會職能、精神健康等5個(gè)方面評分明顯高于對照組，差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P＜0.05或P＜0.01)。結(jié)論:長期中等強(qiáng)度的運(yùn)動干預(yù)能有效改善大學(xué)新生的生命質(zhì)量。

大學(xué)新生;運(yùn)動;生命質(zhì)量

生命質(zhì)量又稱生活質(zhì)量，并非單純地指生理健康狀態(tài)，而是對個(gè)人或群體所感受到的身體功能、心理能力、社會適應(yīng)能力和一般性的總體感覺等多維度的綜合測量，它是個(gè)人對自己的生命質(zhì)量作出的評價(jià)，包括健康的客觀狀態(tài)和主觀滿意程度兩個(gè)方面［1］。

2010年學(xué)生體質(zhì)健康測試結(jié)果顯示，全國30 257所學(xué)校中的1.8萬大學(xué)生半數(shù)以上“非胖即瘦”，大一學(xué)生的體質(zhì)在4個(gè)年級中最弱［2］。大學(xué)新生入校后，由于體質(zhì)較弱，生活和學(xué)習(xí)環(huán)境又發(fā)生顯著變化，容易產(chǎn)生身體不適感。另外，大一學(xué)生都有一個(gè)角色轉(zhuǎn)換與適應(yīng)的過程，在這個(gè)“大學(xué)新生心理失衡期”，很容易出現(xiàn)焦慮、抑郁、自卑等心理，導(dǎo)致環(huán)境適應(yīng)不良或人際交往障礙等心理疾病。

身體健康與心理健康對大學(xué)生的成長與發(fā)展尤為重要。現(xiàn)代研究表明，體育活動與身心健康有著密切的關(guān)系。合理的體育運(yùn)動能夠促進(jìn)健康的積極生活方式，還能產(chǎn)生積極的心理健康效應(yīng)，如建立自信心、改善情緒等［3］。

學(xué)生是學(xué)習(xí)體育理論知識和科學(xué)運(yùn)動方法的載體。由于體育鍛煉具有獨(dú)特的內(nèi)容和形式，常常能帶給學(xué)生運(yùn)動的愉悅感和自豪感。這種喜悅感和自信心更有助于學(xué)生積極主動地參加并長期堅(jiān)持體育運(yùn)動。有學(xué)者指出，應(yīng)該把學(xué)生看作是一個(gè)具有主觀能動性的主體，如果大學(xué)生在校期間參與體育運(yùn)動受到內(nèi)在動機(jī)激勵、具有強(qiáng)烈的參與愿望、自我效能感較高，那么他們不僅能夠增進(jìn)體育知識，掌握運(yùn)動技能，重視體育的價(jià)值，更將逐步學(xué)會管理自己的體育運(yùn)動，形成自己的體育思維，養(yǎng)成正確的運(yùn)動態(tài)度和習(xí)慣，從而在以后的生活中能有意識地去鍛煉，使體育成為一生中始終不可缺少的重要內(nèi)容，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)終身體育［4］。

本研究旨在觀察運(yùn)動干預(yù)對大一新生生命質(zhì)量的影響，以進(jìn)一步探索體育鍛煉對于改善大學(xué)生的體質(zhì)狀況，促進(jìn)心理健康，提高生命質(zhì)量的積極意義，并將研究結(jié)果作為參考，期望能提高大學(xué)生生命質(zhì)量，培養(yǎng)大學(xué)生健身意識和運(yùn)動參與能力，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)高校體育目標(biāo)與終身體育目標(biāo)的統(tǒng)一。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

選取2010年9月入校的非體育專業(yè)的普通本科大學(xué)生為研究對象。能正常參加體育課，無體育鍛煉經(jīng)驗(yàn)。采取自愿原則，選擇大一學(xué)生60人，年齡18～20歲，分為運(yùn)動組和對照組。運(yùn)動組30人，其中男18人，女12人;對照組30人，其中男15人，女15人。

1.2 研究方法

1.2.1 評定方法

采用健康狀況調(diào)查問卷SF-36量表(中文版)測量普通大學(xué)生的健康狀況和生命質(zhì)量。SF-36量表是一個(gè)被普遍認(rèn)可的生命質(zhì)量測量量表，適用于普通人群的生命質(zhì)量測量、臨床試驗(yàn)及健康狀況評估［5］。該量表的信度和效度能較好的用于大學(xué)生生命質(zhì)量的調(diào)查與評價(jià)［6］。SF-36量表共有36個(gè)條目和8個(gè)健康狀況維度，即生理功能(PF)、生理職能(RP)、身體疼痛(BP)、總體健康(GH)、活力(VT)、社會功能(SF)、情感職能(RE)和精神健康(MH)。因?yàn)楦骶S度包含的條目不同，按各條目計(jì)算的初得分不便于相互比較，需對八個(gè)維度的初得分進(jìn)行轉(zhuǎn)換得到終得分，可以用于維度間的相互比較。終得分=(實(shí)際初得分－理論最低初得分)/(理論最高初得分－理論最低初得分)×100，終得分值越高，表示生命質(zhì)量越好。

1.2.2 干預(yù)方法

運(yùn)動組學(xué)生除參加正常體育課外，每周進(jìn)行3次中等強(qiáng)度的運(yùn)動，運(yùn)動項(xiàng)目包括籃球、足球、排球、健美操、體育舞蹈，由體育教育專業(yè)學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)，男、女生根據(jù)自己的愛好興趣進(jìn)行選擇。每次鍛煉包括5分鐘的準(zhǔn)備活動、30～40分鐘的鍛煉和5～10分鐘的整理活動，共持續(xù)3個(gè)月。對照組不參加運(yùn)動項(xiàng)目，只進(jìn)行每周2次的體育課。參加者填寫體育課的上課時(shí)間、項(xiàng)目類型，運(yùn)動組還需填寫運(yùn)動日志。運(yùn)動中結(jié)合主觀運(yùn)動感覺(RPE)測定表評分以固定運(yùn)動強(qiáng)度。每次運(yùn)動強(qiáng)度控制在心率120～140次/min，相當(dāng)于最大心率的60% ～70%。

1.2.3 統(tǒng)計(jì)方法

采用SPSS16.0統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，計(jì)數(shù)資料以X±S表示，兩組干預(yù)前后、組間評分采用t檢驗(yàn)，P＜0.05為差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

2 結(jié)果與分析

表 兩組干預(yù)前后SF-36各維度評分比較(X±S)

2.1 干預(yù)前兩組SF－36各維度評分比較

表中結(jié)果顯示，對照組與運(yùn)動組在干預(yù)前SF－36各維度評分比較均無明顯差異，說明兩組大一新生干預(yù)前生命質(zhì)量各方面評分方差齊性檢驗(yàn)呈現(xiàn)一致性，兩組樣本較為均衡，同質(zhì)性較好。

2.2 對照組實(shí)驗(yàn)前后生活質(zhì)量比較

從表中可以看出，實(shí)驗(yàn)結(jié)束時(shí)，對照組僅在生理功能維度評分明顯升高，差異具有顯著性(P＜0.05)，其它維度無明顯變化(P ＞0.05)，說明單純參加每周兩次的大學(xué)體育課對改善大學(xué)生生命質(zhì)量的效果并不明顯。

2.3 運(yùn)動組干預(yù)前后生活質(zhì)量比較

檢驗(yàn)結(jié)果表明，經(jīng)過3個(gè)月的中等強(qiáng)度運(yùn)動后，運(yùn)動組干預(yù)后各項(xiàng)生命質(zhì)量評分均明顯高于干預(yù)前，差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P ＜0.05或P ＜0.01)，說明長期中等強(qiáng)度運(yùn)動干預(yù)能夠提高大學(xué)生生理職能、活力、社會功能、精神健康等，對大一新生的身體素質(zhì)、心理健康、社會適應(yīng)能力產(chǎn)生積極影響，對提高大學(xué)生生命質(zhì)量具有良好的干預(yù)作用。

2.4 干預(yù)后兩組SF－36各維度評分比較

分析數(shù)據(jù)表明，干預(yù)結(jié)束時(shí)，與對照組相比，運(yùn)動組在生理功能、總體健康、活力、社會職能、精神健康等5個(gè)維度的評分顯著升高，差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P＜0.05或 P＜0.01)，說明正常參加體育課的同時(shí)，長期堅(jiān)持進(jìn)行中等強(qiáng)度運(yùn)動對大學(xué)生的生命質(zhì)量具有較明顯的改善效果。

3 討論

本研究結(jié)果顯示，經(jīng)過3個(gè)月的中等強(qiáng)度運(yùn)動干預(yù)后，運(yùn)動組生命質(zhì)量各項(xiàng)得分都大于對照組，且干預(yù)后大學(xué)生生理功能、總體健康、活力、社會功能、情感職能等各方面的生命質(zhì)量明顯好于干預(yù)前。這說明，中等強(qiáng)度運(yùn)動作為一種干預(yù)措施能有效地提高大學(xué)生的生命質(zhì)量。有實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，長時(shí)間中等強(qiáng)度的運(yùn)動對學(xué)生的耐力素質(zhì)有明顯的改善作用，在身體質(zhì)量指數(shù)、心功指數(shù)、肺活量和腹部皮褶等方面有改善，因此，中等強(qiáng)度的運(yùn)動在增強(qiáng)大學(xué)生體質(zhì)、促進(jìn)健康方面占有重要地位［7］。有研究結(jié)果顯示，經(jīng)常參與運(yùn)動能顯著降低大學(xué)生人際敏感因子、抑郁因子及痛苦水平的得分，在強(qiáng)迫方面和偏執(zhí)方面有顯著性改善，對大學(xué)生心理健康有一定程度的促進(jìn)作用［7，8］。在本研究中，非體育專業(yè)大學(xué)生經(jīng)過一段時(shí)間運(yùn)動干預(yù)后，多數(shù)學(xué)生表示身體狀況良好，心情舒暢，既熟悉了一門體育運(yùn)動，又與隊(duì)友建立了深厚的友誼，對如何掌握運(yùn)動量，怎樣防治運(yùn)動損傷，有了全面的認(rèn)識，同時(shí)減少了焦慮、抑郁的情緒，對今后的大學(xué)生活充滿信心。由此可見，只要能充分調(diào)動大學(xué)生參加體育鍛煉的積極性，以中等強(qiáng)度的運(yùn)動為載體，引導(dǎo)大學(xué)生積極投入運(yùn)動、主動感受團(tuán)體合作的樂趣，通過一段時(shí)間的堅(jiān)持，就能幫助大學(xué)生提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)生命活力，疏導(dǎo)消極心理，全面改善生命質(zhì)量［9］。

從對照組結(jié)果來看，干預(yù)結(jié)束時(shí)，除了生理功能方面與干預(yù)前有顯著差異外，其他方面均無明顯變化，提示若單純依靠高校體育課程不參加任何課外活動無法提高大學(xué)生生命質(zhì)量。福州某高校對全校200名學(xué)生進(jìn)行隨機(jī)問卷調(diào)查后得出，普通大學(xué)生參加體育鍛煉的現(xiàn)狀不是很樂觀，每周堅(jiān)持三四次運(yùn)動的大學(xué)生僅占26.5%，其余的學(xué)生除了體育課外，每周只參加一次運(yùn)動甚至沒有體育鍛煉，參與體育鍛煉的女生更少［10］。分析認(rèn)為，大學(xué)生沒有形成參加體育運(yùn)動的習(xí)慣，可能與中學(xué)時(shí)代體育課被擠壓有關(guān)，并且隨著電視和網(wǎng)絡(luò)的普及，業(yè)余生活的選擇面更寬，體育鍛煉在課余生活中所占的時(shí)間也越來越少。

按照《全國普通高等學(xué)校體育課程指導(dǎo)綱要》的要求，如何把“有目的、有計(jì)劃、有組織的課外體育鍛煉、校外(社會、野外)活動、運(yùn)動訓(xùn)練等納入體育課程，形成課內(nèi)外、校內(nèi)外有機(jī)聯(lián)系的課程結(jié)構(gòu)”成為高校體育課程改革亟待解決的問題。在本實(shí)驗(yàn)研究中，依靠體育專業(yè)學(xué)生作為專業(yè)指導(dǎo)，根據(jù)學(xué)生興趣，有計(jì)劃有步驟地進(jìn)行體育鍛煉得到了參與學(xué)生的充分肯定，提高了學(xué)生的配合度，保證了實(shí)驗(yàn)研究的順利完成。這提示，高校在增加體育課選修項(xiàng)目、加強(qiáng)體育場館等設(shè)施建設(shè)、鼓勵建立俱樂部、協(xié)會的同時(shí)，還應(yīng)配備體育專業(yè)具有技術(shù)專項(xiàng)的學(xué)生作為健身指導(dǎo)，從而激發(fā)普通大學(xué)生的運(yùn)動興趣，培養(yǎng)他們正確的體育習(xí)慣。

由于本研究中不同運(yùn)動項(xiàng)目所選人數(shù)差異較大，故未能將運(yùn)動干預(yù)組劃分為籃球、排球、健美操等各不同項(xiàng)目組，是否不同的運(yùn)動項(xiàng)目會對大學(xué)生的生命質(zhì)量產(chǎn)生不同的干預(yù)效果也值得進(jìn)行深入探討。此外，因?yàn)閰⑴c人數(shù)有限，無法針對專業(yè)做進(jìn)一步的分析調(diào)查也是本研究的另一個(gè)局限所在。如何突破局限，結(jié)合專業(yè)、性別、年級，選擇合適的運(yùn)動項(xiàng)目、運(yùn)動強(qiáng)度、運(yùn)動時(shí)間，為非體育專業(yè)大學(xué)生制定合適的運(yùn)動處方，擴(kuò)展其身體素質(zhì)、運(yùn)動能力、良好個(gè)性的發(fā)展，促使大學(xué)生擁有較高的生命質(zhì)量，培養(yǎng)終身體育思想將成為未來努力的方向。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

長期中等強(qiáng)度的運(yùn)動可以有效地提高大學(xué)生生命質(zhì)量各維度評分。經(jīng)常參加課外體育鍛煉的大學(xué)生擁有較高的生命質(zhì)量，單純參加大學(xué)體育課對大學(xué)生生命質(zhì)量影響并不明顯。

4.2 建議

大學(xué)生運(yùn)動知識越多，運(yùn)動信念越堅(jiān)定，運(yùn)動行為越多［11］。為了提高大學(xué)生參與運(yùn)動的次數(shù)，養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣，促進(jìn)其生命質(zhì)量的提高，高校體育課程應(yīng)逐漸將課外體育鍛煉納入體育課程，形成課內(nèi)外有機(jī)聯(lián)系的課程體系。建議增加大學(xué)生體育鍛煉的選擇方向，開設(shè)一些健身效果好、學(xué)生興趣濃、可持續(xù)性強(qiáng)的課外運(yùn)動項(xiàng)目［12］，在加強(qiáng)體育場館建設(shè)的同時(shí)，鼓勵體育專業(yè)學(xué)生與非體育專業(yè)學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)交流，激發(fā)普通大學(xué)生的運(yùn)動興趣，增強(qiáng)其體育正性情感體驗(yàn)，建立自我教育、自我調(diào)控的主動運(yùn)動意向，打破階段體育的界限，從而有效提高大學(xué)生的生命質(zhì)量，培養(yǎng)大學(xué)生終身體育的意識，實(shí)現(xiàn)高校體育教學(xué)與終身體育的切實(shí)結(jié)合。

［1］黃敬亨.健康教育學(xué):第3版［M］.上海:復(fù)旦大學(xué)出版社，2003.

［2］新華網(wǎng).2010學(xué)生體質(zhì)測試，半數(shù)“非胖即瘦”，大一最弱［EB/OL］.(2010-12-11)［2011-09-10］.http://news.xinhuanet.com/edu/2010-12-11/c-12868955.html.

［3］姚鴻恩.體育保健學(xué):第4版［M］.北京:高等教育出版社，2010.

［4］杜長亮，劉軍.大學(xué)生體育“元學(xué)習(xí)”研究［J］.首都體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2008，20(6):118-121.

［5］Aoronson NK et a1.Quality of Life Research［J］.1992(1):349.

［6］楊小湜，王陽，李秀君，等.SF-36量表的信度和效度評價(jià)［J］.解剖科學(xué)進(jìn)展，2009，15(4):383-38.

［7］杜光寧.有氧運(yùn)動處方在普通高校公共體育課中的應(yīng)用［J］.體育學(xué)刊，2007，14(1):65-68.

［8］丁慶建，范方.運(yùn)動處方對矯正大學(xué)生心理障礙效果的研究［J］.北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2002，25(4):468-470.

［9］吳永慧，劉志紅，李輝.我國大學(xué)生的生命質(zhì)量與體育鍛煉因素的相關(guān)性研究［J］.中國體育科技，2009，45(2):88-91.

［10］中青在線.大學(xué)生為何懶得動［EB/OL］.(2011-01-26) ［2011-09-10］.http://zqb.cyol.com/html/2011-01-26/nw-html.

［11］張河川，郭思智.昆明大學(xué)生運(yùn)動行為與相關(guān)心理因素分析［J］.中國學(xué)校衛(wèi)生，2000，21(6):452-454.

［12］王葵.對東華理工大學(xué)開設(shè)女生瑜珈選修課的可行性分析［J］.東華理工大學(xué)學(xué)報(bào):社會科學(xué)版，2009(1):73-76.

Influence of Exercise Intervention on Quality of Life of College Freshmen

LUO Xue-ting， LI Feng-lei， LIU Jian， HUANG Lan-zhen
(Faculty of Physical Education，East China Institute of Technology，F(xiàn)uzhou344000，China)

To observe the influence of exercise intervention on quality of life of college freshmen.Method 60 college freshmen are divided into two groups:one is the control group(n=30，attend physical education class only)and the other the exercise group(n=30，attend physical education class and medium-intensity exercise for 3 months).All the students are evaluated with the 36-Item Short-Form Health Survey(SF-36)at the beginning and ending of the intervention.Results:there is no significant difference in the score of each item between two groups before intervention.The score of each item increases significantly in the exercise group compared with that before intervention(P ＜0.05 or P ＜0.01).The score of PF in the control group is significantly higher than that before experiment(P ＜0.05)，but no statistical difference is found in the other items.The scores of PF、GH、VT、SF and MH in the exercise group significantly increase in comparison with those in the control group after intervention(P ＜0.05 or P ＜0.01).Conclusion:Long-term medium-intensity exercise can effectively improve the quality of life of college freshmen.

college freshmen;exercise;quality of life

G647

A

1674-3512(2011)04-0383-04

2011-09-22

2009年江西省教育科學(xué)規(guī)劃課題“運(yùn)動參與程度與大學(xué)生生命質(zhì)量的關(guān)系研究”資助。

羅雪婷(1986—)，女，河南信陽人，碩士，助教，主要從事運(yùn)動人體科學(xué)的研究。