第十一屆全國運動會藝術(shù)體操決賽工作手記——優(yōu)秀運動員心理調(diào)控個案

韓玲

深圳市體工大隊科研組（廣東深圳 518026）

代表廣東（GD）隊參加第十一屆全運會的運動員HY，是目前中國藝術(shù)體操隊最好的運動員之一。在2008年北京奧運會上，HY是唯一代表中國藝術(shù)體操隊參加個人比賽的選手，取得了個人第13名的成績，在此之前，中國藝術(shù)體操個人全能項目在奧運會上的最好成績是第19名。本文是作者作為一名運動心理學工作者，在全運會期間，從到達比賽地開始到比賽結(jié)束期間對HY進行心理調(diào)控的工作手記。

10月14日，到達。

調(diào)控手段一 ——賽前會議，結(jié)合技術(shù)要領(lǐng)，引導(dǎo)運動員思維簡單化、干凈化。

我們一同從北京出發(fā)前往山東德州美麗華大酒店報到。

傍晚5點到達賽區(qū)，7點賽前準備會議。按照以往慣例，我與個人項目組全體人員一起參加會議。與會者共8人，包括1名主教練，2名助理教練，3名隊員，以及領(lǐng)隊助理和我。

會議中，4位工作者分別從各自角度提出了不同要求。L教練安排完賽臺訓(xùn)練的時間和場次后又進行了團隊分工。她說：“這次比賽我負責技術(shù)指導(dǎo)，韓老師負責狀態(tài)調(diào)整。韓老師與我們并肩作戰(zhàn)已有5年了，我們一起渡過了無數(shù)難關(guān)，在我心里早已把韓老師作為我們團隊中必不可少的一份子，我是非常信任韓老師的，對于你們來講，我想韓老師也給過你們許多幫助，使你們達成了很多目標。所以，你們有什么問題一定要主動向韓老師尋求幫助。”說完，L教練示意讓我發(fā)言，我想：伴隨這個團隊參賽多次，每一個人的個性和技術(shù)特點我都比較了解。長期開展心理課，使她們具備了一定的心理學知識和參賽經(jīng)驗。此時，若想引起她們對我的要求的重視，就需要一些與以往不同的指導(dǎo)語，才能避免重復(fù)性語言所產(chǎn)生的無效刺激。全運會是一場大型比賽，隊員的緊張程度和期望值也會高于其它賽事。那么，如何淡化外在的影響因素，使她們保持思想集中，專心于技術(shù)表現(xiàn)，應(yīng)視為我的工作重點。于是，我強調(diào)：“比賽的規(guī)模越大，對于在座的每一位運動員來說就顯得越發(fā)重要，大家都希望把自己最完美的一面表現(xiàn)出來。如同教練員所說，練了這么多年，為的就是這一刻！我跟隨你們這么久，發(fā)現(xiàn)其實所有的比賽氛圍都是相同的，比如燈光強烈程度相同，裁判員依舊，地毯相同，成套不變，音樂不變，成績無法控制，一切都是相當熟悉，可為什么我們還要過分關(guān)注這些外在的影響因素以至于浪費我們內(nèi)在的能量呢？一來到賽區(qū)，我就聽到有人說“地毯太硬啦”，“燈光太強看不見器械”等等，這些問題對于老將來講應(yīng)該早就做好了方案去應(yīng)對。而此時，最需要關(guān)注的是你們成套的成功率，即每一個動作的成功完成?。。ù蠹覍Ｗ⒙犖抑v）難道這不是你們一直追求的狀態(tài)嗎？（大家點頭）其實，在你們訓(xùn)練的過程中我曾看過最好的動作表現(xiàn)是堅持到最后那一刻，不是成套的最后一個動作，而是每一個動作最后延伸的那一步，那是有意識和主動做到的。曾有學者研究過，人在意識的支配下，動作才能達到可控的狀態(tài)。而主動則意味著你們要有信心和決心去做到，有了這種心態(tài)，生理上也會產(chǎn)生積極的反應(yīng)，使你們的身心都充滿‘力量’感。反之亦然?！贝藭rL教練不斷點頭，說：“沒錯，韓老師對藝術(shù)體操的理解越來越專業(yè)化了”。我繼續(xù)說到：“所以，我建議你們要把精力放在每一個動作的過程中，在過程當中提示自己主動增加‘速度’和‘力度’，堅持做完最后延伸那一步，這是動作指令，也是鎖鏈的關(guān)系，環(huán)環(huán)相扣。你們一定要重視這兩天的賽臺訓(xùn)練，并按照這一點（前述）去做，這會幫助你們找到注意力的指向。最后我希望大家在臨睡前對四個項目進行成功動作的表象訓(xùn)練，把剛才提出的要求融入到表象中?！保ù蠹翌l頻點頭）我相信她們會按照我說的去做，因L教練的管理一向嚴格，言傳身教，所帶的每一位隊員都很乖巧，懂禮貌。除此之外，我們有多年配合的基礎(chǔ)，幾名隊員也都曾是運動心理學知識的受益者。

此次講話與以往的不同之處在于將一些基本的心理技能，如注意力集中、積極暗示、動作程序等，與專項技術(shù)相結(jié)合，貼近技術(shù)要點，易于理解和執(zhí)行。

會議結(jié)束后，我和HY一起回到了房間。從2007年至今，L教練每場比賽幾乎都將我和HY安排在同一房間，作為確保HY具有良好比賽心態(tài)的保障之一。

之后，我與HY單獨進行了協(xié)商，根據(jù)她的身體狀況（長期高強度訓(xùn)練和連續(xù)參賽，導(dǎo)致其疲勞積累，傷病增多，結(jié)合隊醫(yī)的意見，對其“不易進行較長時間的訓(xùn)練”等達成共識，決定在比賽期間以小量-高密度-連接緊的訓(xùn)練方式為主，每一階段都做好能量儲備，確保技術(shù)在最基本的“速度”和“力度”技能要素下完成。

10月15日，第1天，賽臺訓(xùn)練。

調(diào)控手段二——積極暗示，強調(diào)動作的“速度”和“力度”，堅定運動員的心態(tài)。

藝術(shù)體操項目的賽臺訓(xùn)練通常要求裁判員觀看，這既是對裁判員賽前工作的模擬，又能使裁判員對運動員的技術(shù)水平有所了解。所以教練員們尤為重視，要求運動員按照比賽形式進行訓(xùn)練，以提高印象分。

GD隊的訓(xùn)練時間從下午1點至7點。1～2點在訓(xùn)練場地，3～4點在熱身場地，5～7點在比賽場地，即賽臺訓(xùn)練。

下午3點，我們進入熱身館。這一刻我的工作重點是調(diào)動HY的興奮性，增強半套動作的成功率，為成套動作奠定基礎(chǔ)。我的視線圍繞她的每一個動作，身體也跟隨她的動作路線來回走動。如果發(fā)現(xiàn)她不是最佳狀態(tài)，立刻上前進行調(diào)控。即時調(diào)控的目的是為了避免她因消極情緒的積累而破壞完成動作的自信心。同時，我圍繞她熱身活動的順序制定了一些相對應(yīng)的語言提示。器械動作時，我希望她注意手上器械運作的速度，只能加速不能減速，目的是為處理好器械的位置和形狀，使每個動作之間可以良好地銜接。半套動作時，提示注意動作的過程，包括啟動、進行和結(jié)束，都需要加快頻率，目的是為了保全動作的完整性，而完整性是動作成功率的前提條件。成套動作開始之前，要求她按照這種狀態(tài)不斷重復(fù)和強化，以堅定自信心，提升滿意度。

5點，我們走進比賽館，裁判員們已就位，賽臺訓(xùn)練正式開始。輪到HY上場了，她按照之前的活動狀態(tài)，順利完成每一個動作。但有一個動作——格薩克轉(zhuǎn)720°+前高舉腿轉(zhuǎn)360°（該動作在藝術(shù)體操2008～2012版規(guī)則轉(zhuǎn)體類別動作中選取，根據(jù)運動員能力、技術(shù)特點、規(guī)則等自由組合，編排而成。以下簡稱前格控腿聯(lián)合轉(zhuǎn)）不夠好，在旋轉(zhuǎn)過程中出現(xiàn)主力腿彎曲的情況。下來后，L教練對她提出了技術(shù)要求。然后她來到我這邊，希望我再提些要求。我指出：“你的注意力應(yīng)關(guān)注在聯(lián)合轉(zhuǎn)的過程中，腳下再多點‘力度’去踩實，這樣動作的姿態(tài)會保持得更好，也就解決了主力腿彎曲的現(xiàn)象，這是注意力分配的問題?！毕乱豁椝晕野凳咀龅竭@一點，該動作達到較好狀態(tài)，成套動作也顯得完整了許多。賽臺訓(xùn)練結(jié)束，L教練對HY的四項完成均比較滿意，教練的滿意度增加了HY的信心。

晚上8點，教練組會議。由正副兩位領(lǐng)隊組織，要求GD隊集體組和個人組所有教練員參加。我不屬教練員行列，本不應(yīng)參加此會，但個人組三位教練及領(lǐng)隊助理要求我同去，說有些信息可能會幫助我調(diào)節(jié)HY的狀態(tài)，我便隨幾位來到領(lǐng)隊房間。會議中H副領(lǐng)隊提到：“聽說在體操、蹦床的比賽中，觀眾在隊員上場前出現(xiàn)了熱烈歡呼的現(xiàn)象，這聲音可能會蓋過音樂鳴響（藝體成套音樂開始時會設(shè)置‘?！宦暤念A(yù)響），甚至會擾亂運動員開始動作的節(jié)奏和心態(tài)?！蔽艺J為這一消息應(yīng)該引起我們的重視，所以考慮第二天在HY成套動作開始前設(shè)一個心理提示。

會議結(jié)束后，L教練找我商量，希望針對觀眾歡呼聲的情況，能為HY做好應(yīng)急預(yù)案，處理類似的突發(fā)事件。

回到房間，HY已做完治療。我們簡單地總結(jié)了當天的訓(xùn)練情況。她說：“今天的技術(shù)感覺比較清晰，但個別動作的‘速度’和‘力度’還需要加強，明天我要努力做到這一點，決不動搖。”這句話表現(xiàn)出她內(nèi)心“堅定”的一面，這正是我所期望的狀態(tài)。根據(jù)多年觀察，比賽中運動員的心態(tài)很容易發(fā)生多次變化，每一次變化都有可能影響到她們的臨場發(fā)揮，而對于運動心理學工作者來說這將是極大的挑戰(zhàn)，需要我們具備敏銳的直覺和及時應(yīng)變的處理能力，還需要具備一定的專項知識，并將心理學知識和專項技術(shù)巧妙結(jié)合，才能達到最佳的工作效果。

10月16日晚，第2天，賽臺訓(xùn)練。

調(diào)控手段三——結(jié)合個性特點，賦予成套意義，制定比賽逆境應(yīng)對方案。

今日GD隊賽臺訓(xùn)練時間安排在下午3:00～5:00，中午11點我們來到了訓(xùn)練場地。

地功訓(xùn)練（在地毯上完成專項基本功訓(xùn)練，以下簡稱地功訓(xùn)練）大概需要1個小時，我挨著L教練坐下。她一邊看隊員的訓(xùn)練，一邊對我說：“其實，我從不擔心HY地功訓(xùn)練的動作質(zhì)量，因為她是一位訓(xùn)練作風極好的隊員，只要她有100%的力氣，絕不會使出90%。除此之外，凡是與訓(xùn)練有關(guān)的事，她都會全心全意地去做。在北京體育大學時，她每天的時間都花費在訓(xùn)練、治療、寫訓(xùn)練日記、看技術(shù)錄像等事情上，日復(fù)一日，持之以恒；而且服從教練的安排和隊里各項規(guī)章制度。說心里話，我挺佩服和心疼這個孩子的，她很不容易，身體不好，條件不好，就是能吃苦。”這時坐在另一邊的Z教練（助教）也激動地說：“昨天我看到XX科研單位的測試問卷上有一個問題：你是抱著什么樣的心情進行每天的訓(xùn)練的：1.期待，2.厭煩，3.焦慮等等，而HY的選擇是‘期待’，很少有運動員像她這樣用心訓(xùn)練的！”這幾年，L教練對待工作的熱情我是看在眼里的，其追求完美的個性，使其成為了一位不折不扣的嚴師，我很少看到或聽到她如此柔性的一面，而HY的責任心和敬業(yè)精神更是難能可貴。如今她們?nèi)〉玫某删?，是雙方共同奮斗，努力拼搏換取的。

地功訓(xùn)練結(jié)束，我們坐車前往熱身館。HY擺好姿態(tài)準備啟動身體做第一個動作，我立即跑過去對她說：“這一刻對你來說最重要的是什么？”她回答：“是注意力集中在第一個動作上。”我說：“這是對的，但今天我們要多一個意識，認真聽音樂起始‘?！宦暤镍Q響，你確定聽到后，身體要在意識清晰的情況下啟動，然后再進行第一個動作，第二個動作……如果因觀眾的歡呼聲聽不到那一聲，可先穩(wěn)住不動，等待音樂重新開始（這符合比賽規(guī)程，運動員不啟動，可重新播放音樂，不扣分）?！彼f：“好的?！蔽蚁胱屗扔袀€心理準備，等比賽正式開始時再提醒。我坐回原位，L教練問道：“韓老師，昨天討論的觀眾干擾一事你想好對策了嗎？”我說：“剛剛解決完?！彼α诵?，說：“我們又想到一起了！”HY一邊活動，一邊不停地念叨著：“加速度，手上要快，腳踩實……?！蔽液蚅教練也時不時地提示她：“主動搶接器械，腳下移動再快點，主力腿用力，連接再快……?！?/p>

賽臺時間到了，我們走進比賽場地，裁判處座無虛席。沒有時間再進行訓(xùn)練，運動員直接上場。輪到HY時，我看到她深深地呼了一口氣，眼神明亮，狀態(tài)不錯，想必是做好了充分準備。整個賽臺訓(xùn)練，HY頭腦清晰，身體靈活，克服了所有困難。

晚上7點賽前動員會，9點教練員會議。兩個會議結(jié)束后我回到房間，與HY制定比賽目標和行為程序。我開始問HY三個問題：第一，這場比賽你的目的是什么？第二，心理定向是什么？第三，比賽中會遇到哪些困難（逆境）？她思考了一下回答：“比賽目的是做到四項的要求。心理定向是相信自己一定能做到，必須做到?？赡苡龅降睦щy有技術(shù)上的、心態(tài)上的、傷病、體能、外在因素等，但我只考慮自己能做到的和應(yīng)該做的事情，心態(tài)要堅定，要強大！如果有什么突發(fā)狀況，技術(shù)要求不變，一切變動（逆境）都是正常的！”她的信念很堅定，我便接著問：“那四項要求具體怎么定位？”她思考了片刻，說：“韓老師，我們一起商量一下吧?！蔽覀兏鶕?jù)之前的訓(xùn)練效果決定：整體以“速度”和“力度”為主，四項要求分別是：“圈”——扎實和力度；“繩”——速度和節(jié)奏；“球”——平靜和柔美；“帶”——靈活和快速。

這是我們?yōu)樗捻棾商踪x予的意義，即追求一種最佳狀態(tài)。雖然它只是一些簡單的詞匯，但卻反映著語義知覺對行為運動的影響。而定義這些語詞的依據(jù)是L教練近期的訓(xùn)練目的（期望達到的成套效果）和HY所具備的思想內(nèi)涵（能夠深刻理解字詞的含義）；以及借助于我平時對訓(xùn)練的觀察，采用注意力集中、自信心、自我暗示等心理手段與專項技術(shù)特點、動作結(jié)構(gòu)、音樂風格相結(jié)合而設(shè)定的一些動作指令；同時，為遵循體能訓(xùn)練（速度與力量）的原則，將訓(xùn)練強度與負荷、人物個性（堅韌與意志力）、情緒表達及美感等融為一體，以求體現(xiàn)綜合的、易于實戰(zhàn)的一種完美的技術(shù)狀態(tài)。

10月17日，第三天，個團比賽。

調(diào)控手段四——保持求勝的心態(tài)，堅定目標，按照制定的技術(shù)要求做到最好。

今天是本次全運會的第一場比賽。一走進熱身場地，就感覺到全運會的比賽氛圍與以往的全國賽不同，從管理設(shè)施到安保秩序等環(huán)節(jié)上都顯得格外莊重和嚴謹。熱身場館是比賽館的后場，沒有指定證件一律不得進入。為此，L教練在昨晚的教練員會議中特向領(lǐng)隊申請，把每隊只限3張的熱身場地內(nèi)卡給了我一張，為了讓我獲得較大的權(quán)限可陪同HY自由出入熱身場館和訓(xùn)練場地之間。

上午比賽的項目是“圈”和“繩”，熱身活動只限于這兩項。HY擺好“繩”的姿態(tài)，啟動第一個前格控腿聯(lián)合轉(zhuǎn)，她的速度比平常慢，轉(zhuǎn)體完成度數(shù)欠半周到720°，然后連接下一個助跑跳步。由于場地中站滿了運動員，她為了躲開其他選手，沒有按照正常路線跑動，助跑速度不夠，導(dǎo)致彈跳高度也不夠，手中的繩沒有順利繞過身體，落地失敗。我和L教練不約而同地對望一眼，感覺她的狀態(tài)不太好，主要是注意力不夠集中。L教練便立即開口道：“我們還是按照以往的工作方式進行，你發(fā)現(xiàn)HY有什么需要調(diào)整的地方，可隨時隨地去找她，不用理會其他人的看法?！蔽倚念I(lǐng)神會，起身走到HY所處的位置，對她說：“你在場地中注意力要集中，如果你想把動作做到位，又想躲人，一定會分心。只要你正常做，別人自然會為你讓路。另外，別忘了繩的整體要求是速度快，如果你只抓細節(jié)或散點（分解），就容易出現(xiàn)動作不連貫，進而忽略動作的整體性?！甭犖艺f完，她頓了一下，似乎在回味我的話，然后回答：“明白了?！彪S后，我回到L教練身邊坐下，掃視了一圈周圍，有些教練也正往我們這邊看，目光有些詫異，似乎說：為什么每次比賽我都會跟在HY身邊，還在場地中隨意對她進行指導(dǎo)？……我想：如果在未來的競技場上，若能再多一些運動心理學工作者臨場支持的身影，就不會有這些不理解的目光了。

當HY做到“繩”的成套動作時，我又走過去對她說：“你之前的活動還不夠興奮啊，汗不多，天氣涼，連接速度要再快些，把心率沖上幾個高度后，身體才能充分地活動開，反應(yīng)才會更加靈敏，你還需要有意識地肌肉用力，加快身體速度完成每個動作！”她明白我的意思，隨后在繩的成套動作中加快了身體速度，動作的完整性和流暢性有所提高。L教練說：“HY這會兒的狀態(tài)比剛才好點兒。”其實，我再次提示她的目的是希望她能再積極主動地調(diào)動自身的能量，將注意力集中到自己的動作上，按照之前我們所定的比賽目標堅定不移執(zhí)行下去，不受外界環(huán)境的任何影響，只有這樣才能抵制情緒的波動，提高自信心，將自己調(diào)整到期望的最佳水平。我們知道，對運動員來講，參加大賽的第一天，心理上難免存在過渡期（因比賽的應(yīng)激事件而出現(xiàn)心理波動），尤其是當大賽的氛圍越來越濃和內(nèi)心的期望值較高時，內(nèi)心會出現(xiàn)緊張、焦慮、懷疑等現(xiàn)象，影響到自信心。所以，只有不斷地給予支持和積極的提示，并通過運動員主觀的認識和理解后，采取主動調(diào)整行為的方式，才能更好地適應(yīng)環(huán)境的變化和壓力的沖擊。

9:30比賽開始，HY第6位上場，工作人員要求我們檢查器械等候入場。這一刻，我對她說：“剛才的活動不錯，上場后就這么做?！彼昧Φ攸c了點頭，然后雙手在自己的大腿上“啪、啪”地拍了幾下，邊擦汗邊瞪著天花板呆望，不停地做著深呼吸。L教練緊閉雙唇站在旁邊，沒有說一句話。此時此刻我已感覺到全運會的任務(wù)在重壓著她們，從她們的臉上我可以捕捉到各種緊張的信號，她們回避著對方的眼睛，不敢對視，生怕把自己不安的情緒傳遞給對方，各自都在竭盡全力地使自己平靜下來。我目送L教練和HY進入了比賽場后，便立即沖上了看臺觀看HY的比賽。音樂響起了，HY聽到了那一聲的鳴響后，開始啟動了身體，接著一個動作接一個動作扎扎實實地做著，完成得堅定而有力度……成套已接近尾聲，只見最后一個動作她把圈拋向前方1米左右處，身體迎著圈做了兩個地滾動，再用腳蹬圈時，圈朝著身體后方滾出了場地……這個動作失敗了，也影響了成套的完成分。我離開了觀眾席，下樓時思索著前面動作成功的種種跡象，怎么也想不出失敗的原因。

HY走出比賽館，我已站在熱身場館外，她來到我身邊，我問：“感覺怎么樣？”她說：“最后一個動作蹬早了，時差不對?！薄熬o張嗎？”我又問?！拔易龅臅r候只按要求做，挺堅定的，想不到緊張一事?！蔽医又謫枺骸跋乱豁椥膽B(tài)會有變化嗎？”她說：“不會，還是按照之前準備的要求做到底！”我也用力說了一聲：“好的，加油！”經(jīng)歷了“圈”之后，“繩”的比賽著實令L教練和我捏了一把汗，但“繩”的成套她完成得很順利，因注意了速度和節(jié)奏，動作連接得很順暢，完整性比較好，動作質(zhì)量和成功率均達到了較高水平。

上午的比賽結(jié)束了，我們乘車回酒店。途中，大家各自對比賽情況進行了分析，觀點不一，但最終達成共識：暫不做失敗的總結(jié)，繼續(xù)按照準備方案進行。因四項的要求不同，應(yīng)避免過多因素堆積造成概念混淆。

晚7:30。

晚上是另外兩項——“帶”和“球”的比賽。下午4點鐘我們來到訓(xùn)練場地，一切照舊，6點鐘進入熱身館。HY在熱身活動中表現(xiàn)很好，成功率比以往高，她的表現(xiàn)也增加了教練和我們工作人員的自信心。

7:30比賽開始。HY的“帶”是第14個上場，上場前我對她豎起大拇指，暗示她熱身活動中的表現(xiàn)很棒！她的目光非常堅毅，我沒再提示什么，一切已準備就緒，如果多說反變成一種擔憂或負擔。“帶”的比賽成功了，她的表現(xiàn)不錯，難度做得很到位。下一項是“球”，間隔35人，休息15分鐘后，我提示她：“每一項的要求不同，轉(zhuǎn)換要快?！彪S后見到她開始醞釀情緒，并在活動中露出甜美的笑容?！扒颉钡谋荣惓晒Y(jié)束，難度完成達到標準。她排名第2，與第1名相差4分，距離拉開得很大。雖然成績出乎意料之外，但從她的表現(xiàn)上看還是令人滿意的。

從運動心理學專業(yè)角度分析：HY今天的表現(xiàn)沒有受外部環(huán)境變化以及兩個突發(fā)事件——“鳴響”和“失敗”的影響。從始至終保持求勝的心態(tài)，堅定目標，按照制定的技術(shù)要求做到最后，成功完成三項比賽。L教練對她今天的表現(xiàn)也比較滿意，希望在19日的全能比賽中她能進一步發(fā)揮技術(shù)水平。

10月18日，第四天，少年賽。休息。

18日少年賽，HY休息。晚上為全能賽的賽前準備動員會。此次會議中HY積極表態(tài)要戰(zhàn)勝自己，無論結(jié)果如何，她都會死拼到底，決不放棄！此時她求勝的欲望極強，似乎所有的、潛藏在心底的能量都要一次性爆發(fā)出來一樣。其實，這正是HY最值得發(fā)揚的精神。她多年的努力以及所取得的成就，靠的就是這股優(yōu)秀運動員所具備的拼勁、韌勁、志氣、骨氣！而我也充分利用了這個資源，將她的內(nèi)驅(qū)力作為調(diào)控手段之一。

10月19日，第五天，全能賽。

調(diào)控手段五——言辭激勵，表現(xiàn)完美，贏得銀牌。

上午9:30開賽。這場全能賽的成績將決定各省市參賽任務(wù)完成的情況。GD省隊的重要領(lǐng)導(dǎo)全部到齊，期待最后的結(jié)果。HY已做好充分準備，拋下所有顧慮和困難，決心一定要達到四項的要求。看來之前的準備工作做得不錯，她在上午的比賽中發(fā)揮了自己應(yīng)有的水平，沒有出現(xiàn)失誤，沒有受結(jié)果的影響，沒有放棄目標，并將自己的技術(shù)控制在自己的能力范圍之內(nèi)，成功地完成了全能賽前兩項的“圈”和“繩”的成套。我們堅信，以她目前的狀態(tài)，可以發(fā)揮得更加完美。賽后，我與L教練商量，準備召開臨時會議，激勵HY不能僅滿足于現(xiàn)狀，最終目標不僅僅是要成功完成，還要完成得更加漂亮。

臨時會議中，我和L教練的訓(xùn)詞都非常嚴厲。L教練將自己完全投入到事先設(shè)計的情境之中，表現(xiàn)得非常激動，她要求HY要充滿信心，求得最佳表現(xiàn)，否則即使拿到金牌也不光彩！我也充滿激情地說道：“你上午的表現(xiàn)確實不如想象中好，沒有將自己所有的潛力發(fā)揮到極致。你還可以做得更好！這么多年，你流的汗，受的苦，忍的痛不比別人少，身上共打了30多針的“封閉針”，難道為的就是這樣的表現(xiàn)？你明明可以將轉(zhuǎn)體轉(zhuǎn)得更完美些，將跳步跳得更高些，可為什么不嚴格要求自己？全運會等了這么久，你甘心嗎？！我知道你身上是具備強者風范的，強者就是要敢作敢為，敢想敢拼，哪怕失敗了，也不會給自己留下遺憾！我們相信你可以超越自己，千萬不要小看自己！”我們的這些話直指她的內(nèi)心深處，激發(fā)了她的好勝心。因為她是一個敏感度極高的女孩子，自尊心也極強，為了今天的比賽她付出了太多的努力。她大聲地喊道：“晚上我一定會做得更好，絕不保留一絲一毫的能量，我一定要對得起自己！為自己負責！”我看到她一直緊握拳頭，有一股不服輸?shù)牧α繌墓亲永锉虐l(fā)出來。

晚7:30。比賽項目是“帶”和“球”，這兩項順序與第一場比賽相反，先“球”后“帶”。“球”的要求偏向唯美的藝術(shù)感。

離開訓(xùn)練場地之前，HY打算換上比賽服再到熱身館。我決定和她一起去更衣室。我們在更衣室中約定：晚上要做一件不同尋常的事情，把自己最漂亮、最完美的一面留在比賽場上！我這樣做的目的是為了將她的心態(tài)往“球”的要求上引導(dǎo)，也是為了使其相信自己現(xiàn)在的狀態(tài)非常好，有足夠的信心和能力做到更加完美。

我們走進了熱身館，可我頓覺氣氛有些壓抑，可能是因為決定勝負的時刻即將到來吧。我看見每個教練員的神情都非常嚴肅地在觀看著自己的運動員在場地中一遍又一遍地重復(fù)著動作，沒有指導(dǎo)語，也沒有表揚，連訓(xùn)斥聲都少有，整個館里一片寂靜，甚至連呼吸聲都能聽得見。我想，在這種氣氛下，運動員將會更加緊張！想罷，我便立即與L教練商量，決定把隊里僅有的3張內(nèi)卡全部用上，讓L教練的助教Z教練也一同進入熱身館，目的是為了調(diào)節(jié)緊張的氣氛。當HY在熱身的過程中完成一個好的動作時，我們就毫不吝嗇地為她鼓掌和叫好。無論外界如何反應(yīng)，我們都要讓HY從我們身上感覺到一種支持的力量和團結(jié)感。結(jié)果的確如我們所愿，HY的動作在我們的帶動下完成得非常到位，極具沖擊力和表現(xiàn)欲。此時此刻，HY已在場地中占領(lǐng)著主導(dǎo)地位，有的運動員甚至已放慢了節(jié)奏，觀看著HY的表現(xiàn)，并主動讓出一片空地，任由她在地毯上飛舞。

“球”的比賽終于開始了。我對她說：“你一定要做到！”她用力“嗯”了一聲，就果斷地走進了比賽場館。而她的果斷也使我堅定地認為，她的表現(xiàn)一定是最好的！果然，我看到她的“球”完成得堪稱完美，她的笑容融合著肢體的柔美，使觀眾們完全陶醉其中，幾乎忘記這是在比賽。

全能賽只有18人入圍，兩項的間隔人數(shù)比較少。HY休息5分鐘后開始另一項——“彩帶”。這是本屆全運會的最后一項比賽，大家受到成績差距的影響，此時的情緒都較為低落，所以當HY準備上場前，兩位教練員都默默無語，只是跟在她的后面……我想，無論結(jié)果如何，我們決不能放棄。隨后我走上前去斬釘截鐵地對她說了一句：“彩帶的動作你只要玩兒命地‘轉(zhuǎn)’就行了！”她接上我的話說：“嗯，玩兒命地加速度！”她這么一說，我笑了，L教練也笑了，她們帶著笑容走進了比賽場地。此時，我感覺到HY已放下了所有的包袱，只求最后一搏，成功地戰(zhàn)勝自己，給自己留下最完美的一刻。音樂響起，HY啟動了第一個轉(zhuǎn)體，只見她成功地完成了360度，轉(zhuǎn)得非常漂亮，手上的彩帶伴隨著音樂節(jié)奏快活地揮舞著，接下去是一個阿TQ聯(lián)合轉(zhuǎn)，只見她一圈一圈地轉(zhuǎn)動著，姿態(tài)翹然挺立，身穩(wěn)而力快，就著這種慣性，她居然轉(zhuǎn)了5圈，最后還保持直立不動。這在平時的訓(xùn)練中是難以達到的水準，出乎L教練的意料，她舉起雙手情不自禁地鼓起掌來。此時，觀眾的驚呼聲、吶喊聲不斷，我也興奮得連蹦帶跳。能夠贏得這一刻，對于L教練和HY來講是多么重要。直到成套最后，HY都沒有放低標準，將所有動作都以較高的質(zhì)量、酣暢淋漓地展現(xiàn)出來，并與音樂（1分30秒）恰好吻合，優(yōu)美地結(jié)束。她走下場地，L教練已坐在等分區(qū)等候，當HY走到L教練身旁時，師生激動得擁抱在一起，淚水止不住地流淌下來……HY的全能成績是99.9分，以1.75分之差落后于東道主選手，為GD省隊贏得一枚全運會銀牌。

第十一屆全運會落下了帷幕。HY成功地戰(zhàn)勝了自己，完成了預(yù)期目標?；氐骄频?，團隊人員坐在了一起，大家紛紛訴說著內(nèi)心的酸甜苦辣，每一位都感慨萬千。說著說著，L教練突然轉(zhuǎn)過頭來面向我說：“韓老師，這五年來，您一直盡心盡力為我們服務(wù)，非常辛苦，我們離不開你，運動員們也很需要你，希望回去后，我們還能坐在一起商量下一周期的訓(xùn)練規(guī)劃……。”我的內(nèi)心也充滿感激之情，感謝L教練的團隊長期以來對我的信任，使我在工作中能夠盡已所長，發(fā)揮最大的效用。