糖尿病人 如何安度盛夏

文/河南省南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院中醫(yī)科主任 楊峰

炎炎夏日，暑熱逼人，對(duì)糖尿病患者來說也是“關(guān)口”。那么，如何平安度夏呢？險(xiǎn)情。所以，糖尿病患者補(bǔ)足水分，多喝白開水或淡茶水。但不要喝可樂、雪碧等含糖飲料和汽水，以免血糖升高。

1.不可貿(mào)然減藥或停藥。

3.合理地吃好主食。不少夏季，晝長(zhǎng)夜短，戶外活動(dòng)時(shí)間增加，運(yùn)動(dòng)消耗熱量增多，加上天氣悶熱，影響人的食欲，碳水化合物的攝入量減少，體內(nèi)的血糖水平較其它季節(jié)偏低。有的糖尿病患者便自行減藥或停藥，但這極可能致使血糖波動(dòng)，加重病情。因此，患者在夏天切不可隨意減少降糖藥，尤其是應(yīng)用胰島素的患者，更不能貿(mào)然停藥。最好的辦法是經(jīng)常監(jiān)測(cè)血糖，讓醫(yī)生根據(jù)血糖值的高低，合理調(diào)整降糖藥的種類和劑量，并堅(jiān)持規(guī)律用藥。

2.每天要多喝水。夏季天熱出汗

糖尿病患者患者認(rèn)為，少吃主食可防血糖升高。殊不知，夏季悶熱，人們往往胃口差，飯量減少。這不僅容易出現(xiàn)低血糖，還會(huì)促使體內(nèi)脂肪、蛋白質(zhì)過量分解，引起身體消瘦、營(yíng)養(yǎng)不良，甚至產(chǎn)生饑餓性酮癥。因此，糖尿病患者過夏天要調(diào)配好膳食，有規(guī)律地吃好三餐。

4.水果誘人莫貪吃。尤其

較多，如果限制喝水，機(jī)體丟失水分，很容易導(dǎo)致脫水。血液濃縮而變得黏稠，易引發(fā)尿路感染、非酮癥高滲性昏迷、腦血栓形成、腎前性腎功能不全等是病情尚未得到有效控制，血糖較高的患者，更要管好嘴巴。血糖穩(wěn)定的患者可在兩餐間適量吃點(diǎn)含糖較低的水果，如檸檬、西瓜、青梅、櫻桃、山楂等。西紅柿、黃瓜含糖少，可代替水果食用。

5.注意飲食衛(wèi)生。糖尿病人本身抵抗力較差，如吃了變餿的飯菜或不潔的生冷食物，很容易發(fā)生細(xì)菌性食物中毒，引起急性胃腸炎，因嘔吐、腹瀉而脫水，導(dǎo)致水電解質(zhì)代謝紊亂，誘發(fā)高滲性昏迷。

6.呵護(hù)好皮膚及雙足。糖尿病患者過夏天要勤洗澡更衣，保持潔凈清爽；在日常生活當(dāng)中要護(hù)好皮膚，防范外傷、燒燙傷、細(xì)菌和霉菌感染；皮膚被蚊蟲叮咬后，千萬不能用力搔抓，以免引起繼發(fā)感染，可用風(fēng)油精等止癢；用溫水洗腳后及時(shí)擦干，保持腳趾間的皮膚干燥清潔；穿的鞋襪要寬松合適，吸濕透氣，干爽潔凈；有腳癬的患者要及時(shí)治療。

7.堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)。適度的運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)脂質(zhì)代謝和對(duì)葡萄糖的利用，減少胰島素的消耗，有利于降低血糖和保持穩(wěn)定。但是糖尿病病人在夏季運(yùn)動(dòng)要注意避暑，可在清晨或傍晚到戶外運(yùn)動(dòng)，如步行、做操、游泳、打太極拳等。為了預(yù)防運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)低血糖，可隨身帶些水果糖或葡萄糖水。

8.注重心理保健。血糖水平的高低與情緒的好壞密切相關(guān)，夏季悶熱的天氣，易使人煩躁不安。情緒波動(dòng)不穩(wěn)，血糖就可能會(huì)居高不下，甚至使病情惡化。糖尿病人一定要調(diào)控和駕馭好自己的情緒，可以和友人在樹蔭下對(duì)奕、閑聊、聽輕音樂；練書法、學(xué)繪畫；參加文體娛樂活動(dòng)等，都有助于放飛心靈。心靜自然涼，血糖也就自然而然地下降。