高校貧困生常見的消極情緒及自我調(diào)適策略

朱 晶

（湖南科技學(xué)院 學(xué)生工作部，湖南 永州 425100）

高校貧困生常見的消極情緒及自我調(diào)適策略

朱 晶

（湖南科技學(xué)院 學(xué)生工作部，湖南 永州 425100）

消極情緒的存在是當(dāng)前大學(xué)生群體中比較普遍的問題，在貧困生中表現(xiàn)的尤為突出。由于部分貧困生不能正確合理的認(rèn)知家庭經(jīng)濟(jì)貧困和各類幫扶政策，加之學(xué)習(xí)任務(wù)繁重、就業(yè)壓力加大等原因而產(chǎn)生了抑郁、焦慮、自卑、敏感、偏激、虛榮、逆反等消極情緒，嚴(yán)重影響了身心健康發(fā)展。文章從合理認(rèn)知貧困、主動(dòng)建立人際關(guān)系和尋求外部支持及掌握自我調(diào)適方法等幾個(gè)方面提出了解決辦法。

貧困生；消極情緒；自我調(diào)適

據(jù)教育部提供的資料顯示，現(xiàn)今全國普通高校在校生中，貧困家庭學(xué)生約占20%，特困學(xué)生約占5%，特別是在中西部一些地方性本科和高職高專院校中，貧困生比例已經(jīng)接近了 50%，其中有一半以上為特困學(xué)生。作為具有較高文化水平的特殊群體和高校中重要的弱勢群體，貧困學(xué)生不僅要承受巨大的經(jīng)濟(jì)壓力，還要面對繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)、復(fù)雜的人際關(guān)系、激烈的社會(huì)競爭和嚴(yán)峻的就業(yè)形勢等，而部分貧困生因?yàn)椴荒苷_認(rèn)知貧困和自身，在大學(xué)生活的各個(gè)方面往往處于劣勢，不能很好的與集體和他人進(jìn)行良性互動(dòng)，這樣就更容易產(chǎn)生消極情緒，如果長期不能得到有效的疏導(dǎo)，就會(huì)形成各種情緒問題，從而加深貧困生“心理貧困”的程度。當(dāng)前，政府及各高校相繼出臺(tái)了很多資助貧困生的政策，各類機(jī)構(gòu)針對貧困生也采取了很多幫扶措施，這在一定程度上緩解了貧困生的心理壓力，但貧困生“心理脫貧”最主要還需依靠自己的內(nèi)在力量和潛能，合理認(rèn)知，積極歸因，掌握一些常用的自我調(diào)適方法，及時(shí)疏導(dǎo)消極情緒，達(dá)到維護(hù)身心健康的目的。

一 高校貧困生中常見的消極情緒

（一）自卑

高校貧困學(xué)生基本都來自于農(nóng)村和城市的下崗職工等低收入家庭，與其他同學(xué)相比，自己穿的差、吃的差、用的差，害怕同學(xué)看不起自己。此外，貧困生見識(shí)少，文體特長不明顯，綜合素質(zhì)較低，這讓貧困生害怕與其他同學(xué)競爭，過分擔(dān)心失敗。在“攀比風(fēng)”和“拜金主義”的影響下貧困生就很自然的產(chǎn)生了自卑心理，而他們的經(jīng)濟(jì)條件或自身素質(zhì)的某種不足一旦受到別人的輕視、嘲笑和侮辱時(shí)，自卑心理就會(huì)進(jìn)一步增強(qiáng)。

（二）焦慮

由于家境貧寒，學(xué)習(xí)和生活沒有穩(wěn)定可靠的經(jīng)濟(jì)保證，他們時(shí)時(shí)要為學(xué)費(fèi)和生活費(fèi)擔(dān)憂，對將要發(fā)生的事情總感到忐忑不安。貧困生一般都被家庭寄予厚望，也是家鄉(xiāng)當(dāng)?shù)匦『⒆拥膶W(xué)習(xí)榜樣，認(rèn)為一旦考上了大學(xué)就跳出了“農(nóng)門”，徹底擺脫了貧困，而現(xiàn)在嚴(yán)峻的就業(yè)形勢一時(shí)讓貧困生無法滿足家鄉(xiāng)父老的期望，“畢業(yè)就等于失業(yè)”等論調(diào)讓他們惶惶不得終日。加之，當(dāng)今社會(huì)一些不公平競爭導(dǎo)致了貧困生發(fā)展機(jī)遇的不平等性，造成了貧困生心理失衡和畢業(yè)后對家庭感恩回報(bào)、個(gè)人生存和未來生活的持續(xù)焦慮心理。

（三）抑郁

貧困學(xué)生從小就生活在相對封閉的環(huán)境中，缺乏人際交往的意識(shí)與技巧，參與社會(huì)的程度較低，進(jìn)入大學(xué)后，他們在人際交往上明顯出現(xiàn)孤僻、不合群等現(xiàn)象。為了避免其他同學(xué)提及他們在經(jīng)濟(jì)上的寒酸與困窘就自我封閉或自我防衛(wèi)，遠(yuǎn)離人群，獨(dú)來獨(dú)往，從不主動(dòng)找老師和同學(xué)談心，不參加集體活動(dòng)，不愿意在公共場合拋頭露面，沉默寡言，異常敏感，有時(shí)甚至因生活習(xí)慣、言行舉止、興趣愛好、生活條件和行為觀念等的差異，對他人懷有敵意和引發(fā)沖突。如果長期處于這種生活狀態(tài)之中，不加調(diào)整和遏止，就會(huì)發(fā)展成為抑郁癥。

（四）憤怒與恐懼

憤怒是一種激烈的、極具殺傷力的情緒反應(yīng)，貧困生由于生活中的不如意太多和心理防御方式單一，就更容易選擇憤怒來發(fā)泄，稍有不順心就無原則的發(fā)脾氣，毫無意義的犯顏動(dòng)怒，出口傷人或拳腳相向，造成同學(xué)關(guān)系緊張，身心健康受損，但怒氣發(fā)泄之后，又對自己的行為和造成的后果懊悔不已、深深自責(zé)?？謶謩t主要表現(xiàn)為社交恐懼，特別是在與異性交往的時(shí)候會(huì)不自已的感覺緊張、害怕、手足無措和語無倫次，甚至發(fā)展到害怕見人的地步。當(dāng)意識(shí)到將要接觸到所恐懼的社交情境時(shí)，他們會(huì)提前產(chǎn)生擔(dān)憂、緊張不安、心慌、胸悶等焦慮癥狀，同時(shí)他們自知這種恐懼是過分的，不必要的，但卻又難以抑制和克服。

（五）敏感偏激

一般來說，貧困生心理負(fù)荷較重，也很敏感，經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，內(nèi)心設(shè)防很多，容易把人際交往中一些正常行為加以誤解，或是把一些小的誤會(huì)無限放大，總認(rèn)為別人在談?wù)撟约航?jīng)濟(jì)上的拮據(jù)、言語上的匱乏和生活的寒酸，把一切事情都與自己家庭貧困聯(lián)系起來了。還有一些貧困生因?yàn)闊o法改變經(jīng)濟(jì)上的“丟面子”，就在其它方面極力“爭面子”，總是千方百計(jì)地為自己辯護(hù)，來證明自己的看法正確無誤，從不服輸，也不接受別人的意見，有時(shí)甚至明明知道自己錯(cuò)了，還強(qiáng)辭奪理，把挫折或失敗都?xì)w咎于他人。

（六）虛榮嫉妒

虛榮嫉妒是自尊心的一種異常表現(xiàn)，部分貧困生對自己的貧困和寒酸感到羞愧，在行為方式上表現(xiàn)出與自身?xiàng)l件不相符甚至是相反的舉動(dòng)，好面子，圖虛榮，極力掩飾家庭經(jīng)濟(jì)的貧困，往往“打腫臉充胖子”擠進(jìn)闊學(xué)生之列，讓別人刮目相看，而這種自欺欺人的心理會(huì)導(dǎo)致貧困生更大的心理壓力和痛苦。他們還總希望自己處處比別人強(qiáng)，比別人好，但是現(xiàn)實(shí)情況卻恰恰相反，這種矛盾使他們的的情感和認(rèn)知出現(xiàn)障礙，對一些經(jīng)濟(jì)條件好的同學(xué)產(chǎn)生很強(qiáng)的嫉妒心理，在言語和行為上大肆攻擊平時(shí)花錢大方的同學(xué)及其家庭，但內(nèi)心則希望自己比他們更富有。

二 導(dǎo)致貧困生消極情緒的原因分析

（一）家庭經(jīng)濟(jì)貧困

盡管國家實(shí)施了一些經(jīng)濟(jì)助學(xué)政策，但是家庭經(jīng)濟(jì)困難仍然是貧困生形成心理壓力、產(chǎn)生情緒問題的主要原因之一。近年來，教育花費(fèi)不斷升高，一個(gè)困難家庭至少要支付四萬元以上才能幫助子女完成大學(xué)學(xué)業(yè)，這對于農(nóng)村和城市下崗職工或無業(yè)家庭無疑是一筆巨大的費(fèi)用支出，多數(shù)貧困生家庭是靠外借和親朋好友支援，有的甚至是弟妹輟學(xué)打工籌措學(xué)費(fèi)。家庭經(jīng)濟(jì)的貧困讓大學(xué)生在經(jīng)濟(jì)上無依無靠，生活異常艱難，而大學(xué)校園里不時(shí)泛起的消費(fèi)熱點(diǎn)如手機(jī)熱、電腦熱、培訓(xùn)熱等也給囊中羞澀的貧困生帶來了沉重的心理壓力，為此產(chǎn)生自卑、焦慮、抑郁等不良情緒。如某高校大一學(xué)生因父母下崗無力為其購買電腦，在難受中選擇了跳樓結(jié)束生命。

（二）個(gè)人認(rèn)知偏差

部分貧困生不能正確認(rèn)識(shí)家庭經(jīng)濟(jì)的暫時(shí)貧困，把貧困看成恥辱，當(dāng)成丟人，怨恨自己出生在貧窮的家庭，一味責(zé)怪自己的父母沒錢。有的還將學(xué)校和社會(huì)的各類幫扶政策理解為“施舍”和“同情”，認(rèn)為受資助就會(huì)低人一等，會(huì)沒面子。因此，很多貧困生從不承認(rèn)自己家庭經(jīng)濟(jì)困難，拒絕資助，有的在物質(zhì)上得到了資助，精神上卻陷入了深深的內(nèi)疚和自責(zé)當(dāng)中。一些同學(xué)還將自身缺點(diǎn)與不足都?xì)w因于貧困，在身體健康狀況、體貌特征、性格、氣質(zhì)、動(dòng)機(jī)、需要等方面出現(xiàn)偏差。這些偏差如果長期存在就會(huì)讓學(xué)生產(chǎn)生虛榮、憤怒、苦悶、焦慮、導(dǎo)致心理強(qiáng)烈不平衡。

（三）學(xué)習(xí)壓力大

多數(shù)貧困生來自于經(jīng)濟(jì)、文化和教育條件都相對落后的農(nóng)村，加上家庭經(jīng)濟(jì)條件的限制，他們在音、體、美、外語和計(jì)算機(jī)等方面接受培訓(xùn)較少，基礎(chǔ)較差，因此，進(jìn)入大學(xué)后貧困學(xué)生綜合素質(zhì)的提高和發(fā)揮會(huì)受到影響，文體方面的才能也很少得到挖掘和培養(yǎng)。其次，由于經(jīng)濟(jì)困難，他們無力購買一些必要的學(xué)習(xí)用品，如電腦、MP3等，這也會(huì)影響他們的學(xué)習(xí)。另外，在校貧困生大多要花較多時(shí)間和精力從事家教等勤工助學(xué)活動(dòng)，緩解經(jīng)濟(jì)壓力，這也在一定程度上影響了學(xué)習(xí)。因此貧困生比一般同學(xué)具有更重的學(xué)習(xí)負(fù)載、更高的學(xué)習(xí)強(qiáng)度和更強(qiáng)的時(shí)間緊迫感。

（四）就業(yè)形式嚴(yán)峻

近年來，由于大學(xué)畢業(yè)生人數(shù)激增和受全球金融寒流的影響，越來越多的畢業(yè)生找不到工作或者找不到比較理想的工作。貧困生大多家庭背景簡單，沒有父母依賴、沒有充足的經(jīng)費(fèi)和社會(huì)關(guān)系資源，存在許多先天的就業(yè)劣勢，加之自身在言談舉止和氣質(zhì)涵養(yǎng)等方面也有不足之處，從而加劇了他們生存與發(fā)展的壓力感。此外，社會(huì)上不公平競爭的現(xiàn)象也影響了貧困生的就業(yè)心態(tài)，一想到全家節(jié)衣縮食供其完成學(xué)業(yè)后卻找不到一份滿意的工作就不寒而栗，甚至產(chǎn)生消極悲觀、萎靡不振等消極情緒。

（五）幫扶工作不當(dāng)

高校一些物質(zhì)資助和心理扶助實(shí)施不當(dāng)無意中加大了貧困生的心理壓力，讓他們感覺受到了輕視，被人瞧不起。比如資助政策宣傳不及時(shí)和范圍較小，不能讓所有同學(xué)很好的了解國家和學(xué)校的資助政策，造成“資助就是施舍”等誤解；貧困生認(rèn)定和資助名額要經(jīng)過班級民主推薦和評比，還要將家庭情況進(jìn)行公示和經(jīng)常組織貧困生在公共場合亮相接受資助并向資助者反復(fù)鞠躬和敬禮等。此外，學(xué)校提供的心理咨詢服務(wù)內(nèi)容單一，針對性也不強(qiáng)，無法滿足龐大的貧困生群體情緒問題疏導(dǎo)的需要。種種不當(dāng)讓貧困生不敢去接受幫助或接受物質(zhì)幫助后精神上卻遭受重創(chuàng)。

三 正確疏導(dǎo)不良情緒加強(qiáng)貧困生的情緒管理能力培養(yǎng)

（一）合理認(rèn)知，正視貧困

有關(guān)研究表明，所有的情緒問題和不良行為總是與內(nèi)在的不良認(rèn)知相聯(lián)系的，所以疏導(dǎo)貧困生不良情緒的首要問題就是要轉(zhuǎn)變對貧困的錯(cuò)誤認(rèn)知，正視貧困。要認(rèn)識(shí)到貧困是自然環(huán)境、社會(huì)歷史、文化、個(gè)人遭遇以及努力程度等多方面因素綜合作用的結(jié)果，不能簡單的將貧困歸因于父母無能或社會(huì)不公。其次，還要明白貧困只是暫時(shí)的，是可改變的，自身不足是完全可以彌補(bǔ)的，貧困不是恥辱，接受資助和勤工助學(xué)也并非低人一等，要將貧困帶來的壓力轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)和生活的動(dòng)力，積極提升綜合素質(zhì)就能在激烈的社會(huì)競爭中贏得一席之地。

（二）主動(dòng)建立和諧人際關(guān)系

建立和諧的人際關(guān)系是心理保健的重要手段，與人交往能使自己在心理上有安全空間，個(gè)人苦惱有地方傾訴，不易積存郁結(jié)，這對緩解心中的孤獨(dú)和苦悶很有益處。貧困生要有意識(shí)的突破自我封閉的心理，通過選擇看望孤寡老人和參觀兒童福利院等一些社會(huì)公益活動(dòng)，培養(yǎng)愛心，還要經(jīng)常性地與同學(xué)一起參加集體活動(dòng)，在活動(dòng)中找到自己的位置，密切與他人的聯(lián)系，并獲得學(xué)習(xí)發(fā)展的機(jī)會(huì)。通過交往和活動(dòng)才能相互理解，在互動(dòng)的過程中才能體會(huì)自身的價(jià)值，就更能增強(qiáng)自信心，克服消極、嫉妒、抑郁等心理狀況。

（三）積極尋求外部扶助

良好的外部扶助是緩沖焦慮，增強(qiáng)心理健康的有效手段之一。貧困生要克服“羞于言貧”和“資助就是施舍”的觀點(diǎn)，積極爭取學(xué)校和社會(huì)的政策性照顧?，F(xiàn)在，國家的助學(xué)政策已相當(dāng)完善，獎(jiǎng)學(xué)金、助學(xué)金、減免學(xué)費(fèi)、助學(xué)貸款和困難補(bǔ)助及一些社會(huì)慈善團(tuán)體和個(gè)人提供的助學(xué)款項(xiàng)在一定程度上可以減輕貧困生家庭的壓力和自身的負(fù)擔(dān)，在無形之中還會(huì)給自己增加一份動(dòng)力。還可利用課余時(shí)間參加一些勤工助學(xué)和社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)等來賺取一定的生活費(fèi)用，同時(shí)也能提高社會(huì)交往認(rèn)知能力和心理承受能力。此外，還要積極參加學(xué)校組織的團(tuán)體心理輔導(dǎo)和朋輩心理輔導(dǎo)員課程，通過與年齡相當(dāng)、經(jīng)歷相似的朋輩咨詢員的交流，可更好的化解自卑和孤獨(dú)自閉等不良情緒。

（四）掌握常用的情緒調(diào)控方法

消極情緒會(huì)影響人的身心健康，貧困生應(yīng)該學(xué)會(huì)一些常用的情緒療法，對不同情境下的負(fù)性情緒采取相應(yīng)的辦法進(jìn)行自我調(diào)節(jié)和控制。一方面要用積極的自我暗示和安慰來調(diào)適和放松心理的緊張，通過轉(zhuǎn)移注意力和傾訴、哭泣、運(yùn)動(dòng)、想象、音樂調(diào)節(jié)、肌肉放松等適度的調(diào)節(jié)方式來宣泄、釋放和緩解不良情緒；另一方面在自我調(diào)控失效的情況下，不要灰心，要主動(dòng)尋求專業(yè)的心理咨詢幫助，利用一切可利用的咨詢條件，在心理醫(yī)生的指導(dǎo)和幫助下，解除情緒問題，提高情緒管理能力，保持健康心理。

[1]徐元紅.學(xué)生中常見的不良情緒管理與調(diào)適[J].內(nèi)蒙古師范大學(xué)學(xué)報(bào)(教育科學(xué)版),2005,(3).

[2]李健.高校圖書館館員壓力與情緒管理[J].圖書館,2008,(2).

[3]徐曉波.農(nóng)科類貧困大學(xué)生的壓力源及應(yīng)對策略[J].安徽農(nóng)業(yè)大學(xué)學(xué)報(bào)(社會(huì)科學(xué)版),2009,(9).

[4]匡麟志.高校貧困生的壓力和貧困生學(xué)生工作的新思路[J].中國電力教育,2008,(10).

（責(zé)任編校：周 欣）

G646

A

1673-2219（2011）01-0143-03

2010－04－19

湖南科技學(xué)院科研項(xiàng)目“高校貧困生的情緒障礙及自我應(yīng)對策略研究”（項(xiàng)目編號(hào)09XKYTC044）。

朱晶（1985－），男，湖南岳陽人，助教，研究方向?yàn)榇髮W(xué)生思想政治教育與心理健康教育。