跆拳道比賽中的節(jié)奏

田偉，張赫男

（哈爾濱體育學(xué)院民族傳統(tǒng)體育系，黑龍江 哈爾濱 150008）

節(jié)奏本來是在音樂、舞蹈、詩(shī)歌及電影等具有時(shí)間形式的藝術(shù)中通過視覺和聽覺來表現(xiàn)的，它們多是一致的、順序的、對(duì)比的。跆拳道比賽是同場(chǎng)一對(duì)一的對(duì)抗性項(xiàng)目，是以個(gè)體運(yùn)動(dòng)員的腿法組合、技術(shù)變化為主體，所以節(jié)奏表現(xiàn)的基本原則是無序、難預(yù)知的，要求運(yùn)動(dòng)員有較高的臨場(chǎng)發(fā)揮的能力和瞬間應(yīng)變能力，是強(qiáng)調(diào)下肢動(dòng)作節(jié)奏規(guī)律變化為主的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

跆拳道比賽中的節(jié)奏是不以運(yùn)動(dòng)員的意志為轉(zhuǎn)移的，隨時(shí)都在變化的。由于比賽時(shí)雙方運(yùn)動(dòng)員彼此的距離、角度、時(shí)機(jī)的不斷變化，攻擊動(dòng)作是隨機(jī)的，復(fù)雜多變，所以在比賽中節(jié)奏本身沒有具體固定的特征可把握。對(duì)手的不同，在比賽中動(dòng)作的快慢，重心的高低起伏，使雙方運(yùn)動(dòng)員不知道下一個(gè)攻防的節(jié)奏是什么。所以跆拳道的比賽有難預(yù)知的結(jié)果。但是雙方在腿來腳往的直接進(jìn)行身體對(duì)抗中，取勝的一方卻表現(xiàn)出較好的控制比賽節(jié)奏的能力，攻擊動(dòng)作勢(shì)勢(shì)相乘，節(jié)奏表現(xiàn)明顯，體現(xiàn)出靈活、規(guī)范、虛實(shí)轉(zhuǎn)化流暢的特點(diǎn)，給觀眾以美的享受。優(yōu)秀的跆拳道運(yùn)動(dòng)員能極好的控制住比賽節(jié)奏快慢。往往一個(gè)節(jié)奏變化，會(huì)使對(duì)方措手不及。而且在實(shí)戰(zhàn)中富有節(jié)奏的攻擊不會(huì)使其疲勞，還能有助于產(chǎn)生肌肉的瞬間爆發(fā)力。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

以跆拳道實(shí)戰(zhàn)節(jié)奏為研究對(duì)象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法在研究過程中，查閱有關(guān)跆拳道實(shí)戰(zhàn)節(jié)奏的相關(guān)資料，并進(jìn)行匯總、分析。

1.2.2 訪談法對(duì)黑龍江省隊(duì)跆拳道教練、哈爾濱體育學(xué)院跆拳道教師進(jìn)行訪談。

1.2.3 邏輯歸納法將研究過程中收集到的數(shù)據(jù)、資料進(jìn)行歸納、系統(tǒng)地分析從中得出結(jié)論。

2 結(jié)果與分析

2.1 正確認(rèn)識(shí)跆拳道實(shí)戰(zhàn)中的節(jié)奏

跆拳道實(shí)戰(zhàn)中的節(jié)奏包括3個(gè)方面：力度（即肌肉爆發(fā)力的強(qiáng)弱）；時(shí)機(jī)（即對(duì)方在舊力已過，新力未生的瞬間）；技戰(zhàn)術(shù)（即爆發(fā)力的強(qiáng)弱在時(shí)間上的交替）。對(duì)抗中的節(jié)奏是循環(huán)連續(xù)變化力量的打法，不僅表現(xiàn)在打擊的強(qiáng)弱上，而且表現(xiàn)在身體四肢的協(xié)調(diào)流暢及靈活的步法上。針對(duì)跆拳道的節(jié)奏是通過什么要素體現(xiàn)的問題，得出以下結(jié)論：

跆拳道節(jié)奏中最重要的要素是步法，其次是腿法技術(shù)，在平常的跆拳道訓(xùn)練中會(huì)想到增強(qiáng)肌肉速度、心臟的持久力、爆發(fā)力、提高腿部的柔韌性，當(dāng)然這些訓(xùn)練很重要，是運(yùn)動(dòng)員的硬件。但是這些內(nèi)容應(yīng)該在考慮節(jié)奏訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，提高肌肉爆發(fā)力、柔韌性和持久力。肌肉無論怎么有力如果在比賽中做不到有節(jié)奏的伸展、爆發(fā)、擊打，就不能充分的利用腿部肌肉的爆發(fā)力。要在無序?qū)沟淖兓?，把握住與對(duì)手之間的節(jié)奏和不斷破壞對(duì)手的節(jié)奏，使比賽形勢(shì)向自己有利的方向發(fā)展。而如果只注意加強(qiáng)肌肉力量，甚至?xí)恋K有節(jié)奏地?fù)舸蚝挽`活的移動(dòng)。因?yàn)楣?jié)奏是在巧妙地控制肌肉的爆發(fā)力，柔韌性、敏捷性、持久力以及很好的保持平衡的過程中產(chǎn)生出來的。比賽中節(jié)奏不光帶來美感，同時(shí)也產(chǎn)生了較強(qiáng)的得分效果。跆拳道運(yùn)動(dòng)員在高水平的比賽中表現(xiàn)出的動(dòng)作的快慢、力度的強(qiáng)弱、姿勢(shì)的變化，似乎都能讓人心里一動(dòng)。而力度的強(qiáng)弱以及間歇的節(jié)拍節(jié)奏是規(guī)范、自然、協(xié)調(diào)的，攻防動(dòng)作的轉(zhuǎn)化要求快且穩(wěn)，給觀眾一種清晰明朗、快速有力的節(jié)奏感覺，而沒有無用及多余的動(dòng)作。

2.2 跆拳道節(jié)奏與比賽的關(guān)系

節(jié)奏在對(duì)峙激烈的跆拳道比賽中就是一切，一切的動(dòng)作都是從內(nèi)而外開始成為節(jié)奏，節(jié)奏支配比賽的速度，跆拳道比賽中節(jié)奏變化與運(yùn)動(dòng)員的全身肌肉松緊、張弛的變化是一致的。在進(jìn)攻、防守、反擊中，筋骨緊張和松弛與拳腿技術(shù)有著鮮明的時(shí)間空間的交替轉(zhuǎn)換，全身洋溢著動(dòng)感節(jié)奏。這就必然會(huì)引起軀干四肢整體的快慢變化、抑揚(yáng)變化、輕重變化，這樣節(jié)奏的變化也就明顯出來了。跆拳道腿法技術(shù)動(dòng)作的各種類型組合起來就變成錯(cuò)綜復(fù)雜的復(fù)合性節(jié)奏樣式，使肌肉技能對(duì)立，兩極相互作用產(chǎn)生了多樣的變化，但始終保持著均衡、和諧的節(jié)奏轉(zhuǎn)換。它是唯美的狀態(tài)，也是跆拳道追求的最高境界。跆拳道中的比賽節(jié)奏不能理解為周期性的運(yùn)動(dòng)，只包括那幾個(gè)重復(fù)性的腿法技術(shù)，還應(yīng)理解為連續(xù)性不斷變換的，是一種動(dòng)態(tài)節(jié)奏的相互轉(zhuǎn)化。跆拳道的節(jié)奏是通過力量、速度、眼法、身法、腿法、步法等要素而體現(xiàn)出來的，這些是跆拳道規(guī)則所決定特有因素，從而才使跆拳道呈現(xiàn)出生生不息的節(jié)奏感，所以跆拳道項(xiàng)目被世人稱之為“踢的藝術(shù)”。

跆拳道比賽中，教練員在局間休息時(shí)常常告誡運(yùn)動(dòng)員要控制比賽的節(jié)奏。而如何控制住比賽的節(jié)奏，是一個(gè)非常難說清楚的問題。許多優(yōu)秀的教練員、運(yùn)動(dòng)員對(duì)此也不能用言語表述清楚，而比賽中教練員、運(yùn)動(dòng)員往往關(guān)注的是技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮，精神意志的表現(xiàn)，體力、耐力等素質(zhì)的情況。在比賽雙方旗鼓相當(dāng)、勢(shì)均力敵的情況下，正確控制比賽的節(jié)奏，可減少體力消耗和無效的行為，對(duì)于在激烈的跆拳道比賽中奪取勝利有重要的意義。可以說跆拳道比賽的節(jié)奏是戰(zhàn)術(shù)靈活應(yīng)用的關(guān)鍵，運(yùn)動(dòng)員在比賽中技戰(zhàn)術(shù)的使用始終處于發(fā)揮與反發(fā)揮、控制與反控制的激烈對(duì)抗之中，誰能在比賽中控制節(jié)奏，運(yùn)用節(jié)奏變化來調(diào)動(dòng)和壓制對(duì)方，誰就能掌握比賽的主動(dòng)權(quán)，最終取得勝利。

2.3 建立正確的跆拳道實(shí)戰(zhàn)節(jié)奏

在日常訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作節(jié)奏與比賽節(jié)奏是不同的，訓(xùn)練中的技術(shù)動(dòng)作節(jié)奏可以說是條理與反復(fù)循環(huán)的公式，是有步驟的節(jié)奏訓(xùn)練。而比賽中的節(jié)奏是連續(xù)性的、變化無序的，在比賽的過程中運(yùn)動(dòng)員會(huì)使用步法技術(shù)和腿法技術(shù)控制節(jié)奏，從實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始到接近對(duì)手，通常是以特定的速度節(jié)奏來進(jìn)行的。未經(jīng)訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員可能在發(fā)起攻擊時(shí)節(jié)奏顯得比較單調(diào)，難以找到節(jié)奏，看起來使人感到乏味。實(shí)際上比賽節(jié)奏的表現(xiàn)是多種多樣的。

表1 有效節(jié)奏的產(chǎn)生包含3個(gè)基本因素

由表1可見，要把握住攻防的節(jié)奏首先要抓住快慢、輕重、真假，三者變化依據(jù)是對(duì)手攻擊動(dòng)作變化的周期。在節(jié)奏變化中，速度變化主要分為快-慢-快、慢-快-快、快-快-慢。運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該在對(duì)比賽節(jié)奏的熟悉掌握，對(duì)節(jié)奏內(nèi)容的理解上不斷豐富自己，使頭腦中擁有較全面的節(jié)奏變化方式，在比賽中才能得心應(yīng)手，甚至可以即興超水平的發(fā)揮。運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上應(yīng)用攻防節(jié)奏的能力是個(gè)關(guān)鍵性的問題。技戰(zhàn)術(shù)的力量變化多為重-輕-重、輕-重-重、重-重-輕，而每個(gè)腿法動(dòng)作有待于下肢肌肉和關(guān)節(jié)通過屈伸、收縮產(chǎn)生，所以要銜接好每個(gè)動(dòng)作，就應(yīng)很好的協(xié)調(diào)和合理的控制力量。要根據(jù)不同情況、不同對(duì)手進(jìn)行力量變化，運(yùn)用腿法是應(yīng)輕重結(jié)合的，最大限度的發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員力量水平。實(shí)戰(zhàn)中動(dòng)作變化主要分為真-假-真、假-真-真、真-真-假，比賽中運(yùn)動(dòng)員在技術(shù)動(dòng)作運(yùn)用中，應(yīng)將假動(dòng)作與真技術(shù)相結(jié)合，做到真中有假、假中帶真，來迷惑對(duì)手使對(duì)手不能掌握你的戰(zhàn)術(shù)意圖。

跆拳道訓(xùn)練、比賽中的節(jié)奏，必然包含著快慢、輕重、真假的有機(jī)變化。在速度快慢、力量輕重、動(dòng)作真假、招式強(qiáng)穩(wěn)的剛?cè)嵊袡C(jī)結(jié)合中，讓對(duì)手摸不著頭緒，致使對(duì)方動(dòng)作毫無章程，連續(xù)攻擊就會(huì)變的混亂、機(jī)械，這就可以創(chuàng)造出有利的時(shí)機(jī)。對(duì)于跆拳道運(yùn)動(dòng)員來說，控制節(jié)奏就是要有自我控制肢體肌肉強(qiáng)弱變化的能力。在這個(gè)肌肉動(dòng)態(tài)變換的技術(shù)過程中，速度的快慢、力量的大小、肌肉收縮與舒張時(shí)間間隔是在合理的交替。正確的節(jié)奏就應(yīng)該使肌肉用力集中在最需要用力的環(huán)節(jié)上，這樣才能把節(jié)奏的美體現(xiàn)出來，更好的實(shí)施技戰(zhàn)術(shù)。圖1中，剛中運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作要做到速度快，重力量，真實(shí)有力的進(jìn)攻。柔中，要運(yùn)用慢的速度、輕力量、假動(dòng)作招式。當(dāng)然跆拳道的比賽節(jié)奏是根據(jù)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)而定的，在實(shí)際運(yùn)用中應(yīng)靈活多變，從而最大化的利用節(jié)奏取得比賽的勝利。

圖1 三者之間相互聯(lián)系圖

2.4 跆拳道實(shí)戰(zhàn)節(jié)奏的運(yùn)用

2.4.1 跆拳道節(jié)奏中的變化在一局或一場(chǎng)比賽中，一味的快或始終保持同一節(jié)奏是不可能的，也是無意義的。對(duì)方每個(gè)攻擊技術(shù)動(dòng)作的速度、力量、落點(diǎn)，直和弧線是不相同的，在比賽中就要根據(jù)自己及對(duì)方的技戰(zhàn)術(shù)水平、心理狀態(tài)、場(chǎng)上變化及時(shí)調(diào)整自己的節(jié)奏。做到快慢結(jié)合、輕重結(jié)合，以打亂對(duì)方的節(jié)奏，使之陷入被動(dòng)局面，從而發(fā)揮自己的特長(zhǎng)，引導(dǎo)比賽朝有利于自己的趨勢(shì)方向發(fā)展。進(jìn)攻時(shí)要有強(qiáng)烈的進(jìn)攻意識(shí)，要善于隨機(jī)應(yīng)變，能盡快適應(yīng)對(duì)手的節(jié)奏，快速擺脫被動(dòng)，是爭(zhēng)取主動(dòng)的關(guān)鍵。根據(jù)敵我雙方的情況調(diào)整節(jié)奏以取得主動(dòng)，做到“快變”。在比賽中的進(jìn)攻節(jié)奏,防守節(jié)奏及攻防轉(zhuǎn)換節(jié)奏是：由重轉(zhuǎn)輕、由輕轉(zhuǎn)重、以重對(duì)重、以重對(duì)輕等相互變化的處理關(guān)系。比賽場(chǎng)上的節(jié)奏是千變?nèi)f化的，當(dāng)對(duì)手適應(yīng)了“變”，“不變”就成了“變”的另一種節(jié)奏體現(xiàn)。運(yùn)動(dòng)員應(yīng)逐步形成節(jié)奏鮮明，“快變”為主調(diào)的技術(shù)風(fēng)格。

2.4.2 跆拳道節(jié)奏在每局中的運(yùn)用跆拳道比賽中共有三局，每局中的節(jié)奏都是有所變化的，第一局中由于雙方運(yùn)動(dòng)員不了解彼此的技戰(zhàn)術(shù)情況，應(yīng)做到快慢結(jié)合、輕重結(jié)合，以真假戰(zhàn)術(shù)打亂對(duì)方的節(jié)奏，使之陷如被動(dòng)局面。在比賽中能變節(jié)奏主動(dòng)進(jìn)攻，就是用自己的節(jié)奏打亂、破壞對(duì)手的節(jié)奏，把對(duì)手卷入到自己的節(jié)奏中來。第二局，要適當(dāng)調(diào)整自己的技戰(zhàn)術(shù)，打破對(duì)手的習(xí)慣性節(jié)奏，在對(duì)手技術(shù)不如我方，表現(xiàn)出膽怯時(shí)，攻擊動(dòng)作猶豫不決或在對(duì)手困惑、疲憊、受創(chuàng)時(shí)，使用運(yùn)用快節(jié)奏的進(jìn)攻，果斷連續(xù)出腿，大膽積極進(jìn)攻，攻擊時(shí)高速度、快節(jié)奏，不給對(duì)手留有喘息的機(jī)會(huì)。如當(dāng)快攻受阻，組織二次進(jìn)攻時(shí)，就要有意識(shí)的放慢節(jié)奏，運(yùn)用佯攻、假動(dòng)作等迷惑對(duì)手，等待創(chuàng)造時(shí)機(jī)，逼其暴露破綻，再乘勢(shì)攻擊，以取得最佳的擊打效果。第三局，雙方都會(huì)發(fā)揮自己的特長(zhǎng)，引導(dǎo)比賽朝有利于自己的方向發(fā)展，這時(shí)更應(yīng)靈活應(yīng)用節(jié)奏創(chuàng)造戰(zhàn)機(jī)得分，以取得比賽的勝利。

2.4.3 跆拳道實(shí)戰(zhàn)中不同技術(shù)條件下的節(jié)奏運(yùn)用跆拳道高手的攻擊動(dòng)作節(jié)奏是虛實(shí)難分的，真假難辨的，節(jié)奏調(diào)整是根據(jù)對(duì)手變化決定的，而不是自己的主觀意識(shí)所為。要改變自己的只是攻防方式，用變化的節(jié)奏來干擾對(duì)手。另外，跆拳道的技術(shù)方法，沒有完整的固定形式，它的技術(shù)特點(diǎn)在很大的程度上取決于及時(shí)而準(zhǔn)確地反應(yīng)與判斷，這就決定了它的節(jié)奏有其多變的特殊性。跆拳道比賽中運(yùn)動(dòng)員在不同技術(shù)條件下，運(yùn)用節(jié)奏存在著一定的區(qū)別，當(dāng)對(duì)方技術(shù)不如我方時(shí)，要運(yùn)用節(jié)奏的進(jìn)攻，果斷連續(xù)出腿，大膽積極進(jìn)攻，進(jìn)攻時(shí)高速度、快節(jié)奏，不給對(duì)手留有喘息機(jī)會(huì)。攻擊受阻礙時(shí)，組織第二次進(jìn)攻，就要有意識(shí)的放慢節(jié)奏，運(yùn)用詳攻、假動(dòng)作等迷惑對(duì)手，等待創(chuàng)造時(shí)機(jī)，逼其暴露破綻，再乘勢(shì)攻擊，以取得最佳的擊打效果。勢(shì)均力敵時(shí)，善于隨機(jī)應(yīng)變，根據(jù)敵我雙方的情況調(diào)整節(jié)奏以取得主動(dòng)，做到“快變”。能盡快適應(yīng)對(duì)手的節(jié)奏，快速擺脫被動(dòng)，是爭(zhēng)取主動(dòng)的關(guān)鍵。

在實(shí)戰(zhàn)跆拳道技術(shù)高度發(fā)展的基礎(chǔ)上，要善于抓住對(duì)手的弱點(diǎn)，見機(jī)行事，而掌握好打擊的節(jié)奏是非常重要的。因?yàn)橹挥袚舸蚬?jié)奏好，使之連接成統(tǒng)一的有機(jī)整體，才能產(chǎn)生良好的效果。當(dāng)然連續(xù)的擊打不是等速的，也不是一快到底的，而是有快有慢、有輕有重，有真有假，連打中有間歇，力度有剛?cè)?，?dòng)作有虛實(shí)的。只有這樣才能突破對(duì)方有序的防守，把重、快、真集中在對(duì)方的得分部位上，有了這種節(jié)奏意識(shí)，對(duì)方一旦難以招架，就能抓住不放，連續(xù)攻擊取得比賽的勝利。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

（1）跆拳道實(shí)戰(zhàn)的節(jié)奏是指進(jìn)攻和反擊的動(dòng)作與動(dòng)作之間，組合動(dòng)作與組合動(dòng)作之間的使用頻率，主要包括力度、時(shí)機(jī)、技戰(zhàn)術(shù)3個(gè)方面。

（2）節(jié)奏在激烈的跆拳道比賽中具有很重要的地位，不同的比賽回合使用不同的攻防節(jié)奏，通過軀干四肢整體的快慢、輕重、真假的轉(zhuǎn)換來體現(xiàn)節(jié)奏的變化。

（3）正確的跆拳道節(jié)奏應(yīng)該使肢體肌肉用力集中在最需要用力的環(huán)節(jié)上，使運(yùn)動(dòng)員更好的運(yùn)用自身的力量，在3局比賽中合理的分配體力，有效地應(yīng)用在戰(zhàn)術(shù)之中。

（4）在實(shí)際比賽中，第一回合2名選手動(dòng)作節(jié)奏和攻防節(jié)奏一般比較慢，因?yàn)閮擅x手都在互相試探對(duì)方，了解對(duì)方的特點(diǎn)，掌握對(duì)手規(guī)律。第二回合中節(jié)奏逐漸加快，由于教練的指導(dǎo)和對(duì)對(duì)手的了解，雙方的得分信心都大大增加，比賽逐漸激烈。第三回合中，運(yùn)動(dòng)員要穩(wěn)扎穩(wěn)打，控制比賽節(jié)奏穩(wěn)中求勝。

3.2 建議

（1）在跆拳道運(yùn)動(dòng)員的日常訓(xùn)練中，教練員要不斷灌輸什么才是正確的比賽節(jié)奏。要求運(yùn)動(dòng)員能夠通過不斷的訓(xùn)練，熟練的掌握進(jìn)攻、防守的節(jié)奏，靈活應(yīng)用軀干四肢整體的快慢、輕重、真假的轉(zhuǎn)換，來面對(duì)比賽的節(jié)奏變化。

（2）比賽中運(yùn)動(dòng)員應(yīng)充分展現(xiàn)出自身節(jié)奏的特點(diǎn)。在不同的比賽回合中，運(yùn)動(dòng)員要根據(jù)對(duì)手的技術(shù)特點(diǎn)以及場(chǎng)上的比分情況來調(diào)整比賽的節(jié)奏。所以作為教練員和運(yùn)動(dòng)員,必須努力致力于比賽中節(jié)奏應(yīng)用方面的精心探索與研究。

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