體育舞蹈對(duì)大學(xué)生形體美的塑造

王緝輝，李 丹

（1.廣西師范學(xué)院體育學(xué)院，廣西 南寧 530023；2.廣西師范學(xué)院師園學(xué)院， 廣西 南寧 530023）

理論與方法探索

體育舞蹈對(duì)大學(xué)生形體美的塑造

王緝輝1，李 丹2

（1.廣西師范學(xué)院體育學(xué)院，廣西 南寧 530023；2.廣西師范學(xué)院師園學(xué)院， 廣西 南寧 530023）

本文在研究形體美及形體美標(biāo)準(zhǔn)的基礎(chǔ)之上，探討了體育舞蹈對(duì)大學(xué)生進(jìn)行形體美塑造的必要性以及塑造的作用，提出了通過體育舞蹈對(duì)塑造大學(xué)生形體美的一些途徑，使人們充分認(rèn)識(shí)到體育舞蹈對(duì)形體美塑造的作用，并引導(dǎo)人們更好地運(yùn)用體育舞蹈來塑造自身的形體美。

體育舞蹈；大學(xué)生；形體美

體育舞蹈是融舞蹈、音樂、服裝、風(fēng)度、體態(tài)美于一體的一項(xiàng)高雅的體育項(xiàng)目，是健與美的有機(jī)結(jié)合，深受廣大群眾的喜愛。人們?cè)噲D從不同視角、不同方位剖析、審視和闡述體育舞蹈與形體美的關(guān)系，挖掘體育舞蹈塑造形體美的內(nèi)涵。體育舞蹈既要展示力量、速度等高超的綜合身體素質(zhì)和動(dòng)作技能，更要充分表現(xiàn)“美”的特點(diǎn)。形體美的研究己成為體育舞蹈理論研究者和實(shí)踐探索者最為關(guān)注的重要課題。

1 形體美及形體美的標(biāo)準(zhǔn)

形體美是人體所表現(xiàn)出的形體結(jié)構(gòu)的美。形體美包括人體美和姿態(tài)美兩個(gè)方面。人體美主要是指人體外部呈現(xiàn)出來的線條、比例、色彩的美，如美的身材、相貌，是一種靜態(tài)的美；姿態(tài)美是指人體各部分在空間活動(dòng)所構(gòu)成的各種姿態(tài)和行為舉止的美，是一種造型的動(dòng)態(tài)的美。形體美的本質(zhì)是健、力、美的統(tǒng)一，是展現(xiàn)人的活潑、勇敢、熱情、蓬勃向上的精神狀態(tài)。

形體美的標(biāo)準(zhǔn)，除了男女有別、長幼不同外，還受社會(huì)、民族、地域、遺傳、傳統(tǒng)習(xí)慣等影響。人體美的概念在歷史發(fā)展的過程中也在不斷地變化著。形體美的標(biāo)準(zhǔn)可分為定性標(biāo)準(zhǔn)和定量標(biāo)準(zhǔn)兩種，但現(xiàn)實(shí)生活中人們更側(cè)重于用定性的標(biāo)準(zhǔn)來衡量，如肌肉發(fā)達(dá)均勻，皮下有適量的脂肪；五官端正，與頭部比例配合協(xié)調(diào)；雙肩對(duì)稱；胸部隆起，略呈倒放的三角形（女子乳部豐滿而不下垂，側(cè)看有明顯的曲線）等。

2 對(duì)大學(xué)生進(jìn)行形體美塑造的必要性

人的形體除了受遺傳影響，還主要受后天的營養(yǎng)、生活習(xí)慣以及體育鍛煉、形體矯正等影響，如現(xiàn)在很多嬰幼兒早期發(fā)現(xiàn)有O型腿、扁平足等癥狀，都可以通過按摩進(jìn)行矯正。現(xiàn)在大學(xué)生由于缺乏形體練習(xí)導(dǎo)致他們中有些人存在不好的形體特征，如聳肩、含胸、駝背、雙肩不平、頭頸歪斜、X形腿、O形腿、斜跨八字步、腳尖內(nèi)扣等，雖說大學(xué)生的形體基本成型，但加以引導(dǎo)和訓(xùn)練，還可以有所改善，使其向美的方向靠近。

目前，不少大學(xué)生也意識(shí)到形體美的重要性，有的已采取措施，積極從事體育鍛煉，力求有所改善和改變。但往往由于缺乏正確的指導(dǎo)，方法不科學(xué)、不規(guī)范，而導(dǎo)致效果不佳，特別是面臨就業(yè)形勢日益嚴(yán)峻，有些行業(yè)對(duì)形體的要求也近似苛刻，形體美也成為就業(yè)的一個(gè)重要條件。作為大學(xué)生，追求形體美也是人類進(jìn)步的一種表現(xiàn)。所以，很有必要加強(qiáng)大學(xué)生形體美的塑造，使其有良好的體型及高雅的氣質(zhì)風(fēng)度。

3 體育舞蹈對(duì)學(xué)生形體美塑造的作用

體育舞蹈一般是從基本的站立行走開始培養(yǎng)學(xué)生的正確姿態(tài)，促使他們養(yǎng)成良好的習(xí)慣。通過課堂教學(xué)，讓學(xué)生感受到糾正不良形態(tài)的重要性及掌握使自己的形體更加完美的方法，如男同學(xué)抬頭挺胸顯得挺拔又有陽剛之氣，女同學(xué)顯得更加亭亭玉立。進(jìn)行體育舞蹈訓(xùn)練，可以糾正一些不良的形態(tài)，如“一”位腳的站立訓(xùn)練可以糾正“O”型腿；長期堅(jiān)持挺胸收腹的貼墻訓(xùn)練可以糾正含胸、彎腰等不良站姿；壓腿、踢腿、繃腳尖可以改善腿部的線條；壓肩、擴(kuò)胸可以糾正聳肩含胸；姿態(tài)控制練習(xí)可增強(qiáng)身體的平衡感和控制力，使身體造型更加優(yōu)美?？傊ㄟ^體育舞蹈課的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，不僅可以使學(xué)生學(xué)到了新的動(dòng)作技能，鍛煉其協(xié)調(diào)性和靈敏性，更重要的是可以培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好形體姿態(tài)的習(xí)慣，不斷改善形體，彰顯高雅的氣質(zhì)。

4 體育舞蹈對(duì)大學(xué)生形體美塑造的途徑

4.1 選擇恰當(dāng)?shù)男误w訓(xùn)練內(nèi)容作為體育舞蹈的基礎(chǔ)

一般情況下，形體訓(xùn)練離不開基本功訓(xùn)練和基本形態(tài)訓(xùn)練，而且練習(xí)簡單易學(xué)，實(shí)用性強(qiáng)。為了突出其訓(xùn)練效果及趣味性，和體育舞蹈結(jié)合會(huì)很好地激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，可在體育舞蹈教學(xué)中可以引入一下幾個(gè)方面的形體訓(xùn)練內(nèi)容。

4.1.1 基本姿態(tài)訓(xùn)練人的基本姿態(tài)是指坐、立、行、臥。一個(gè)具有良好姿態(tài)的人可以呈現(xiàn)出端莊、挺拔、高雅的氣質(zhì)，給人以賞心悅目的美感。在體育舞蹈教學(xué)中，要側(cè)重“立”“行”基本姿態(tài)的訓(xùn)練。例如，通過靠墻立、單腿力、移重心站姿等練習(xí)來練習(xí)“立”姿；通過增強(qiáng)腰、背、胸、腿、手臂的控制力，進(jìn)行步態(tài)控制等練習(xí)，結(jié)合舞蹈，訓(xùn)練其“行”姿。

4.1.2 柔韌訓(xùn)練練習(xí)形體，柔韌訓(xùn)練是必不可少的一項(xiàng)，而且是至關(guān)重要的。擁有良好的柔韌性不僅會(huì)使動(dòng)作更為協(xié)調(diào)、流暢、頓挫分明，而且可防止運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉與韌帶的拉傷。在進(jìn)行柔韌練習(xí)的過程中，應(yīng)逐步提高，循序漸進(jìn)。常見的訓(xùn)練部位有手部的柔韌、腰部柔韌、腳的柔韌和全身柔韌。具體需要哪一部位應(yīng)根據(jù)課堂的安排進(jìn)行。

4.1.3 組合套路訓(xùn)練主要是通過一些組合套路進(jìn)行訓(xùn)練，如舞蹈步組合、華爾茲組合、波浪組合、基本功組合等。舞蹈步組合中，可以通過倫巴舞中的基本步、紐約步、定點(diǎn)轉(zhuǎn)、扇形步等動(dòng)作進(jìn)行形體的練習(xí)；通過基本功組合使肢體各方面在肌肉力量、速度、耐力、控制力等方面受到鍛煉，提高身體的協(xié)調(diào)性、敏捷性、柔韌性、靈敏性等，使其形體得到很好地訓(xùn)練，糾正含胸、駝背、O型腿等不良姿態(tài)。

4.2 選配恰當(dāng)音樂，激發(fā)學(xué)生的形體美意識(shí)

音樂與體育舞蹈動(dòng)作兩者的和諧統(tǒng)一，不僅可以激發(fā)舞者的情緒，還可以調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)的力度和協(xié)調(diào)性。音樂不僅助于習(xí)舞者體會(huì)和感受動(dòng)作節(jié)奏、風(fēng)格、速度及強(qiáng)度等變化，還能使習(xí)舞者合理調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí)的強(qiáng)度變化，培養(yǎng)其樂感和節(jié)奏感，并有助于激發(fā)練習(xí)者的形體美的意識(shí)，提高練習(xí)興趣性，發(fā)展其豐富的想象力和表現(xiàn)力。

作為健與美結(jié)合的體育舞蹈，要求男女以精湛的舞蹈技藝、默契的配合、精心的編排去表現(xiàn)體育舞蹈的華貴藝術(shù)，需要音樂。另外，由于每一個(gè)學(xué)生的美都有個(gè)性，要引導(dǎo)學(xué)生去充分認(rèn)識(shí)、挖掘那份屬于自己的美，也需要?jiǎng)?chuàng)設(shè)一定的音樂意境。音樂的點(diǎn)綴會(huì)讓學(xué)生表現(xiàn)不同的形態(tài)，如在輕快的音樂中，有的學(xué)生步伐敏捷，有的學(xué)生則輕盈大方、自然。同時(shí)，在音樂的伴奏下以及對(duì)音樂的領(lǐng)悟之中，往往會(huì)有一種靈氣貫穿在機(jī)體之中，使其充滿了生機(jī)和活力，美就會(huì)自然而然顯現(xiàn)出來。比如，在欣賞或者練習(xí)恰恰舞，在激情奔放的音樂聲中，更能使人意識(shí)到人體的自然美，發(fā)現(xiàn)蘊(yùn)藏于這項(xiàng)新興運(yùn)動(dòng)中的豐富、動(dòng)人的人體之美。

4.3 注重培養(yǎng)學(xué)生體育舞蹈的審美意識(shí)

優(yōu)美的形體，不是一朝一日可以練就，除了需要長期的形體訓(xùn)練熏陶之外，還需要學(xué)生有一種獨(dú)特的審美意識(shí)，能夠通過練習(xí)體育舞蹈，從中領(lǐng)悟到美的存在，并能夠有美的享受。

大學(xué)生體育舞蹈審美意識(shí)的培養(yǎng)，需要教師在進(jìn)行課堂教學(xué)的同時(shí)，善于延伸教材，以自己獨(dú)特的觸覺引導(dǎo)學(xué)生欣賞美、領(lǐng)悟美、挖掘美。教師可以借助多媒體對(duì)一些經(jīng)典的育舞蹈作品進(jìn)行解說，使學(xué)生對(duì)體育舞蹈作品有一定的了解，在思想上得到深刻地啟發(fā)，從而使學(xué)生的審美意識(shí)有一個(gè)提高。比如，在講解拉丁舞中的倫巴舞時(shí)，可先將作品利用多媒體教室進(jìn)行播放，讓學(xué)生結(jié)合自己的感受談對(duì)作品的理解。通過欣賞，可以讓學(xué)生了解倫巴舞的舞姿柔媚動(dòng)人，風(fēng)格纏綿抒情、柔美動(dòng)人。在利用多媒體設(shè)備播放體育舞蹈作品時(shí)，教師要根據(jù)大學(xué)生對(duì)體育舞蹈知識(shí)欠缺，但理解能力強(qiáng)的特點(diǎn)，將體育舞蹈中的一些基本理論和概念滲透到作品解說中，使學(xué)生能夠很好地理解和掌握，使套路動(dòng)作與觀眾形成一定的默契，從而提高學(xué)生對(duì)體育舞蹈的審美意識(shí)。

4.4 注重體育舞蹈教學(xué)中的審美體驗(yàn)

審美體驗(yàn)是人在審美活動(dòng)中產(chǎn)生的、對(duì)于審美客體價(jià)值的心理體驗(yàn)。體育舞蹈教學(xué)中，體育舞蹈表演可以給大學(xué)生們帶來審美體驗(yàn)，對(duì)欣賞體育舞蹈的學(xué)生來說也同樣會(huì)帶來豐富的審美體驗(yàn)。在教學(xué)中，讓學(xué)生們互相欣賞彼此的體育舞蹈表演或通過觀看一些大型的體育舞蹈比賽，讓學(xué)生從視覺上感受體育舞蹈中的美，讓他們模仿，充分領(lǐng)悟和體驗(yàn)到體育舞蹈之美以及對(duì)形體完美的要求。

5 小 結(jié)

體育舞蹈可以改善大學(xué)生的形體和儀表、豐富大學(xué)生的情感、提高大學(xué)生的審美能力和審美情趣、提高大學(xué)生美學(xué)意義上的形體美。大學(xué)生對(duì)美的情感體驗(yàn)并不是立竿見影的，體育舞蹈對(duì)學(xué)生身心的作用是在不知不覺中形成的，教學(xué)時(shí)間越長，越能塑造出好的形體美。

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1674-151X（2010）12-094-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2010.12.051

投稿日期：2010-09-09

王緝輝（1974 ～），講師。研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。