兒童少年女子足球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練初探

侯曉梅

(遼寧省本溪市體育局訓(xùn)練中心，遼寧 本溪 117001)

目前世界足球呈突飛猛進(jìn)發(fā)展趨勢(shì)，其主要特征是技術(shù)越來(lái)越全面，戰(zhàn)術(shù)越來(lái)越靈活，運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽分工越來(lái)越明細(xì)，足球運(yùn)動(dòng)發(fā)展勢(shì)態(tài)要求運(yùn)動(dòng)員具有很高的體能訓(xùn)練水平。只有具備非常高的體能才能適應(yīng)足球比賽的需要［1］。

如何才能使運(yùn)動(dòng)員身體發(fā)展和體能訓(xùn)練達(dá)到高水平，運(yùn)動(dòng)員從小進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練是非常重要的。如何對(duì)兒童少年足球?qū)嵤┛茖W(xué)的全面體能訓(xùn)練，一直是少年足球訓(xùn)練的關(guān)注點(diǎn)，也是本文研究的出發(fā)點(diǎn)。為此文章結(jié)合兒童少年足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練特點(diǎn)，設(shè)計(jì)兩種不同方式的體能訓(xùn)練方案，進(jìn)行教學(xué)實(shí)驗(yàn)研究，以此把握兒童少年身心發(fā)育基本特征。

1 研究方法與對(duì)象

1.1 研究對(duì)象

以本溪市體校少年女子足球運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象，隨機(jī)選取12～13歲運(yùn)動(dòng)員共30人為研究對(duì)象。

1.2 研究方法

1.2.1 實(shí)驗(yàn)法將研究對(duì)象分成2組，分別按著不同的教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容，方式進(jìn)行教學(xué)實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)組:將體能訓(xùn)練融合在每年足球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理、足球意識(shí)訓(xùn)練之中，并按著兒童少年生理和心理發(fā)育的敏感期進(jìn)行科學(xué)和有針對(duì)性訓(xùn)練［2］，使兒童少年專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練和體能訓(xùn)練融為一體，有效的發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的體能和專(zhuān)項(xiàng)能力。對(duì)照組:按傳統(tǒng)足球訓(xùn)練方式，將體能和身體全面訓(xùn)練，在不同時(shí)期不同階段，按著運(yùn)動(dòng)素質(zhì)不同訓(xùn)練比例進(jìn)行基本技術(shù)和發(fā)展身體素質(zhì)訓(xùn)練，在訓(xùn)練課業(yè)中根據(jù)訓(xùn)練計(jì)劃安排比較突出單一的體能訓(xùn)練(見(jiàn)表1、表2)。

1.2.2 對(duì)比法實(shí)驗(yàn)訓(xùn)練結(jié)束后，按所設(shè)計(jì)的測(cè)試內(nèi)容進(jìn)行測(cè)試，并將測(cè)試結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)比較。

表1 兒童少年發(fā)育敏感期特點(diǎn)

表2 實(shí)驗(yàn)組對(duì)照值訓(xùn)練方案

2 研究結(jié)果與分析

2.1 兒童少年女子足球運(yùn)動(dòng)員實(shí)驗(yàn)前的基本情況

表3 兒童少年女子足球運(yùn)動(dòng)員實(shí)驗(yàn)前相關(guān)指標(biāo)對(duì)比N=15

表3是實(shí)驗(yàn)前對(duì)兩組兒童少年足球運(yùn)動(dòng)員相關(guān)內(nèi)容測(cè)試結(jié)果，測(cè)試結(jié)果顯示在進(jìn)隊(duì)前，兩組隊(duì)員的各項(xiàng)指標(biāo)均沒(méi)有顯著性差異，說(shuō)明所選取的研究對(duì)象是在同等條件下進(jìn)行實(shí)驗(yàn)訓(xùn)練的，具有客觀可比性。

2.2 兒童少年女子足球運(yùn)動(dòng)員教學(xué)訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)結(jié)果與分析

2.2.1 體能訓(xùn)練結(jié)果對(duì)比從表4可見(jiàn)，兩組在實(shí)驗(yàn)前后的4項(xiàng)測(cè)試指標(biāo)實(shí)驗(yàn)組均高于對(duì)照組，除十級(jí)跳遠(yuǎn)1項(xiàng)指標(biāo)提高幅度不夠明顯外，其他3項(xiàng)指標(biāo)均有顯著性差異。表明實(shí)驗(yàn)組采取的訓(xùn)練方法對(duì)于提高足球運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)體能取得比較顯著的效果。實(shí)驗(yàn)組之所以取得明顯的訓(xùn)練效果，主要是注意結(jié)合兒童少年特點(diǎn)和發(fā)育敏感期特征，并將體能訓(xùn)練融入到足球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練之中，僅僅圍繞著訓(xùn)練主題展開(kāi)。各年齡段的訓(xùn)練課基本分成五段式:熱身、趣味游戲中、足球技戰(zhàn)術(shù)、小比賽、放松［3］。每一課有一個(gè)體能訓(xùn)練主題，主要的訓(xùn)練方法和內(nèi)容都緊緊圍繞著主題，這樣可以使兒童少年運(yùn)動(dòng)員思維和身體刺激不斷增加，有利于將身體訓(xùn)練與足球意識(shí)和專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練緊密結(jié)合，適時(shí)地向?qū)ｍ?xiàng)能力轉(zhuǎn)化。但有一個(gè)主題不等于只是一種訓(xùn)練形式，而是采用變化多樣的訓(xùn)練形式，既可以提高兒童少年運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練興趣和思維能力，又可以緊扣訓(xùn)練主題。這種訓(xùn)練方法和形式與傳統(tǒng)的按統(tǒng)一大綱、統(tǒng)一訓(xùn)練模式［4］的單一訓(xùn)練課有著明顯的差異。

表4 教學(xué)訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)前、后的各項(xiàng)指標(biāo)對(duì)比N=15

2.2.2 足球意識(shí)和專(zhuān)項(xiàng)能力實(shí)驗(yàn)結(jié)果對(duì)比表5是實(shí)驗(yàn)結(jié)束后對(duì)兩組隊(duì)員通過(guò)4場(chǎng)小比賽(每場(chǎng)比賽時(shí)間為40min)，并對(duì)4場(chǎng)比賽錄像兒童少年運(yùn)動(dòng)員在足球意識(shí)和專(zhuān)項(xiàng)能力的相關(guān)指標(biāo)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)、觀察和訪談，并求出各項(xiàng)指標(biāo)的均值進(jìn)行分析和比較，尤其注意觀察和分析兒童少年運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程所表現(xiàn)的足球意識(shí)、對(duì)足球新動(dòng)作的嘗試和創(chuàng)造性思維表現(xiàn)。之所以選擇比賽形式進(jìn)行測(cè)試是充分考慮兒童少年的體能在高速?gòu)?fù)雜的比賽情勢(shì)下，對(duì)比賽的適應(yīng)能力，決策能力、應(yīng)變能力、配合能力、跑動(dòng)中傳接球能力和運(yùn)球控球能力的實(shí)戰(zhàn)狀況及能力表現(xiàn)。從表5可見(jiàn)，實(shí)驗(yàn)組隊(duì)員的各項(xiàng)指標(biāo)均高于對(duì)照組，并具有顯著差異。說(shuō)明遵照兒童少年生理發(fā)育特點(diǎn)，以足球趣味游戲并將體能訓(xùn)練與專(zhuān)項(xiàng)能力訓(xùn)練融入一體的訓(xùn)練模式，有助于在訓(xùn)練中使體能向?qū)ｍ?xiàng)能力的轉(zhuǎn)換與過(guò)渡，有助于培養(yǎng)孩子們的足球興趣和足球意識(shí)，有助于發(fā)揮兒童少年運(yùn)動(dòng)員在激烈對(duì)抗中的創(chuàng)造思維能力。這是打好兒童少年足球基礎(chǔ)訓(xùn)練比較好的體能訓(xùn)練方式［5］，收到了良好的訓(xùn)練效果。

表5 教學(xué)實(shí)驗(yàn)結(jié)束后兒童少年運(yùn)動(dòng)員足球意識(shí)和專(zhuān)項(xiàng)能力對(duì)比N=15

3 結(jié)論

(1)體能訓(xùn)練與足球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練融為一體，遵照兒童少年特點(diǎn)和身體發(fā)育規(guī)律進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練收到良好的訓(xùn)練效果。實(shí)驗(yàn)表明兒童少年足球運(yùn)動(dòng)員實(shí)驗(yàn)組在體能水平、足球意識(shí)和專(zhuān)項(xiàng)能力等方面均比對(duì)照組有明顯提高。是一種行之有效的訓(xùn)練方式。

(2)體能訓(xùn)練融入足球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練并將多樣變化性、趣味游戲性和小比賽激烈對(duì)抗性訓(xùn)練方式貫穿于整個(gè)訓(xùn)練之中，可避免傳統(tǒng)的單一無(wú)對(duì)抗的體能訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練和固定套路戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方式，有助于克服機(jī)械、教條和呆板的思維，有助于提高孩子們的興趣、意識(shí)和創(chuàng)造性思維，發(fā)展適合足球?qū)ｍ?xiàng)能力的體能和素質(zhì)。

［1］金愛(ài)晶.青少年運(yùn)動(dòng)員早期專(zhuān)業(yè)化訓(xùn)練的生理學(xué)問(wèn)題［J］.體育科學(xué)，2000，(6):32.

［2］宋維恒.淺析兒童少年足球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練［J］.內(nèi)蒙古體育科技，2003，(1):30.

［3］柯柯維奇與我國(guó)青少年足球訓(xùn)練理念、方法的比較［J］.北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2003，(5):706-707.

［4］金曉平.關(guān)于中日兩國(guó)足球運(yùn)動(dòng)員強(qiáng)化培養(yǎng)的比較研究［J］.北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2003，(6):703.

［5］戴東.淺析高校足球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練［J］.首都體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2002，(1):41.