積極心理學(xué)在心理健康教育中的運(yùn)用

賴曉玲

摘 要:中學(xué)生的心理健康問題影響了學(xué)生的健康成長(zhǎng)。本人根據(jù)積極心理學(xué)的理念及工作實(shí)踐,對(duì)中學(xué)生心理健康教育提出了粗略見解。

關(guān)鍵詞:積極心理學(xué) 心理健康教育 運(yùn)用

隨著社會(huì)的轉(zhuǎn)型和發(fā)展,學(xué)生群體中出現(xiàn)了一些心理問題,而且由此引發(fā)的種種行為問題已經(jīng)屢見不鮮。中學(xué)生是青年中的主要群體,心理健康問題影響著中學(xué)生的健康成長(zhǎng),也影響到國(guó)家的發(fā)展。

中學(xué)生出現(xiàn)的心理問題已經(jīng)引起大家的重視,目前,對(duì)學(xué)生心理健康教育還處于探索、發(fā)展階段。新課標(biāo)指出:“在課程實(shí)施的每一個(gè)環(huán)節(jié),都必須充分考慮如何保護(hù)并發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性、積極性。”“學(xué)生身上,具有豐富的潛能?！狈e極心理學(xué)的興起,為積極心理健康教育提供了直接的思想動(dòng)力。積極心理學(xué)以一種新的視角詮釋心理學(xué),將心理學(xué)的研究關(guān)注點(diǎn)放在心理健康和良好的心理狀態(tài)方面,是一門旨在促進(jìn)個(gè)人、群體和整個(gè)社會(huì)發(fā)展和完善自我的科學(xué)。本人根據(jù)積極心理學(xué)的理念及工作實(shí)踐,對(duì)中學(xué)生心理健康教育的方法和途徑提出了粗略的見解。

一、樹立“大心理教育觀”,培養(yǎng)中學(xué)生積極心理品質(zhì)

積極心理學(xué)認(rèn)為心理健康教育應(yīng)向積極主動(dòng)、預(yù)防方向發(fā)展,要面向全體學(xué)生,全面開發(fā)心理潛能,培養(yǎng)積極的品質(zhì)。把這種理念用于實(shí)踐,要做到:

1.教給中學(xué)生心理基本知識(shí),為學(xué)生積極心理提供理論基礎(chǔ)。

心理知識(shí)貧乏是中學(xué)生遭遇心理困擾時(shí)使心理負(fù)擔(dān)加劇甚至惡化的重要原因。因此,需要通過心理活動(dòng)課或團(tuán)體輔導(dǎo)進(jìn)行知識(shí)傳授,例如:智能訓(xùn)練,幫助中學(xué)生對(duì)智力的本質(zhì)有科學(xué)認(rèn)識(shí),并且對(duì)智力的不同成分(如注意力、觀察力、記憶力等)設(shè)計(jì)不同訓(xùn)練活動(dòng),從而讓學(xué)生懂得認(rèn)識(shí)過程的規(guī)律;學(xué)習(xí)心理指導(dǎo),可培養(yǎng)形成健康積極的學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī),掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法,達(dá)到提高效率的目的。此外,還有情感教育、人際關(guān)系指導(dǎo)、健全人格的培養(yǎng)、悅納自己、性心理教育等。

2.通過學(xué)校的教育教學(xué)活動(dòng),培養(yǎng)中學(xué)生積極心理狀態(tài)。

大量的研究與實(shí)踐證明,積極心理狀態(tài)的培養(yǎng)、良好心理素質(zhì)的形成需要在教育教學(xué)和生活實(shí)踐中積累而成。

首先,要發(fā)揮學(xué)科教學(xué)中心理健康教育的作用。各科任教師可通過新型的師生關(guān)系的確立,鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行合作式學(xué)習(xí),在學(xué)科教學(xué)中滲透心理教育因素,促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)。教師要理解、尊重、信任學(xué)生,注意教學(xué)對(duì)象的層次性,對(duì)學(xué)生進(jìn)行感情投資,從而使學(xué)生對(duì)該學(xué)科產(chǎn)生較濃的興趣。同時(shí),把該學(xué)科積極的心理品質(zhì)有意識(shí)地傳授、影響學(xué)生,如文科中優(yōu)秀人物的人格品質(zhì),理科中對(duì)科學(xué)知識(shí)的積極探究精神等。

其次,要充分發(fā)揮班主任的作用。班級(jí)是學(xué)校開展心理輔導(dǎo)的基本單位,班主任是班級(jí)心理健康教育的主角,通過作業(yè)、周記等活動(dòng)材料對(duì)學(xué)生進(jìn)行全面細(xì)致的觀察、了解和認(rèn)識(shí),建立融洽的人際關(guān)系,并通過各種途徑,專題化、系列化地教育學(xué)生,培養(yǎng)他們誠(chéng)實(shí)、正直、自信心、自制力、調(diào)節(jié)能力等良好品質(zhì),并及時(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)和教育,促使學(xué)生不斷地認(rèn)識(shí)、控制、完善自我。

最后,要注重實(shí)踐,讓中學(xué)生在活動(dòng)中淡化心理沖突,增進(jìn)積極體驗(yàn)。研究與實(shí)踐證明,實(shí)現(xiàn)心理健康教育更多地依賴于個(gè)體在真實(shí)情境中的實(shí)踐操作與體驗(yàn),學(xué)校要根據(jù)學(xué)生的生理心理特征,廣泛地開展有益于學(xué)生身心健康的豐富活動(dòng),從而活躍學(xué)生思想,調(diào)節(jié)情緒,淡化心理沖突。學(xué)生在課業(yè)的重負(fù)下,也渴盼有更多的機(jī)會(huì)錘煉與體現(xiàn)自我,松馳神經(jīng),有效地改變學(xué)生的焦慮、自卑、孤獨(dú)等心理危機(jī),從而達(dá)到預(yù)防和消除心理問題的目的。

3.注重家長(zhǎng)與社會(huì)力量的參與,共同推進(jìn)心理健康教育。

除了學(xué)校教育,學(xué)生心理健康還受家庭、各種社會(huì)現(xiàn)象、社會(huì)輿論、影視文化與傳媒等因素的影響,因此,心理健康教育不僅僅是學(xué)校教育的任務(wù),也是全社會(huì)的任務(wù)和職責(zé)。家庭及社會(huì)教育可以通過各種活動(dòng)與宣傳,傳播積極情感,培養(yǎng)樂觀、寬容、協(xié)作等積極品質(zhì),共同為心理健康教育創(chuàng)造和諧的人文環(huán)境而努力。

二、重視對(duì)中學(xué)生心理行為問題的矯正,重建學(xué)生的自信

學(xué)校要設(shè)置心理咨詢室,培養(yǎng)專業(yè)教師,面向少數(shù)具有心理、行為問題的學(xué)生開展心理咨詢和心理輔導(dǎo)。中學(xué)生因受社會(huì)不良刺激的誘惑及個(gè)體經(jīng)驗(yàn)的局限,容易產(chǎn)生認(rèn)知上的錯(cuò)亂、情感上的困惑、意志上的猶疑、行為上的迷失。心理咨詢教師要認(rèn)真傾聽對(duì)方的傾述,當(dāng)咨詢對(duì)象把內(nèi)心的不良情緒宣泄出來后,內(nèi)心會(huì)感到很輕松,再經(jīng)過教師的點(diǎn)撥和引導(dǎo),會(huì)轉(zhuǎn)向理智的思考。為此,心理咨詢教師要通過改變心境,進(jìn)入學(xué)生的心靈深處,找到問題的癥結(jié),幫助恢復(fù)理智,重建自信,進(jìn)而通過咨詢對(duì)象自身的努力,走上成功之路。

三、加強(qiáng)中學(xué)生心理潛能和創(chuàng)造力的開發(fā)

心理學(xué)研究表明,中學(xué)時(shí)期是心理潛能開發(fā)的最佳時(shí)期。心理潛能的開發(fā)與創(chuàng)造力的培養(yǎng)是積極心理學(xué)的教育任務(wù),也是學(xué)校心理健康教育的重要內(nèi)容。這可以通過專題訓(xùn)練進(jìn)行,主要包括有效地管理自己的心理承受能力、環(huán)境適應(yīng)能力、人際交往能力、各種智力潛能和非智力潛能的開發(fā)等等,對(duì)學(xué)生進(jìn)行判斷、推理、各種思維能力的訓(xùn)練和培養(yǎng)。同時(shí),還包括對(duì)學(xué)生自我激勵(lì)能力的訓(xùn)練,提高學(xué)生的自主意識(shí)與能動(dòng)性。

四、教給中學(xué)生情緒調(diào)控的方法及對(duì)策,培養(yǎng)個(gè)體積極人格

情緒是人進(jìn)行心理活動(dòng)中的主要方面,情緒的自我調(diào)控直接影響心理活動(dòng)的其他因素,中學(xué)生有較強(qiáng)的接受能力,教會(huì)學(xué)生掌握情緒調(diào)控方法,對(duì)學(xué)生終生影響更大。例如:正確認(rèn)識(shí)自我:自我,指對(duì)自己存在的觀察。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)之一就是個(gè)體能正確地認(rèn)識(shí)自我并悅納自我。對(duì)自我有一個(gè)充分、全面、正確的了解,有利于對(duì)自我情緒的有效控制和調(diào)整。自我激勵(lì)法:自我激勵(lì)是人的精神生活的動(dòng)力源泉之一,主要指用生活中的哲理、榜樣的事跡或明智的思想觀念來激勵(lì)自己,相信自己的意志、能力和奮斗精神,從而驅(qū)除自卑感,增強(qiáng)自信心。轉(zhuǎn)移調(diào)節(jié)法:心理學(xué)的研究表明,在發(fā)生情緒反應(yīng)時(shí),大腦皮層上出現(xiàn)一個(gè)強(qiáng)烈的興奮中心,如果另找一些新穎的刺激,引起新的興奮中心,便可以抵消或沖淡原來的興奮中心。因此,當(dāng)某種情緒激動(dòng)起來時(shí),為了不讓它立即爆發(fā),可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移問題,分散和轉(zhuǎn)移自己的不良情緒;換位思考法:從積極的角度,重新認(rèn)識(shí)引發(fā)不良情緒的事件,從而得到新的結(jié)論,使自己的情緒得到平衡。例如,當(dāng)你在生活中遇到麻煩時(shí),可以換一個(gè)角度考慮,“塞翁失馬,焉知非福”。此外,還有行為補(bǔ)償法、宣泄不良情緒、咨詢法等方法。

五、建立中學(xué)生心理檔案,是預(yù)防心理問題和發(fā)展心理健康教育的重要途徑

積極心理學(xué)認(rèn)為心理教育功能在于預(yù)防性和發(fā)展性。建立學(xué)生心理檔案,有利于提高教育的針對(duì)性,提高教育教學(xué)的效率;有利于學(xué)生主動(dòng)參與,自覺地協(xié)調(diào)自己的行為;有利于形成學(xué)校、家庭教育合力,使學(xué)生有一個(gè)更好的成長(zhǎng)環(huán)境,是預(yù)防學(xué)生心理問題的手段。

中學(xué)生心理檔案包括個(gè)人簡(jiǎn)介、身體狀況、家庭生活環(huán)境、學(xué)校學(xué)習(xí)生活情況、對(duì)學(xué)生個(gè)人生活有影響的重大社會(huì)生活事件等內(nèi)容。

中學(xué)生的心理健康教育是一個(gè)艱巨漫長(zhǎng)的過程,但相信靠大家共同的努力,用積極的心態(tài)、行動(dòng),將會(huì)培養(yǎng)全面健康發(fā)展的學(xué)生,造就充滿活力的青年,為國(guó)家輸送更多的人才。

參考文獻(xiàn):

1.孟萬金.論積極心理健康教育[J].教育研究.2008(5)

2.吳錫改,馬君莉.心理健康普及教育:當(dāng)今學(xué)校突顯重要的科普工作[J].中小學(xué)心理健康教育.2007.12

作者單位:廣東省普寧市實(shí)驗(yàn)中學(xué)