體操自我保護方法的教學(xué)實驗

史?，F(xiàn)　關(guān)朝陽　孟憲林

摘要:以洛陽師院體育學(xué)院50名學(xué)生為研究對象,在體操課中進行自我保護方法的教學(xué)實驗。結(jié)果表明:加強自我保護方法的理論和實踐教學(xué),既可以明顯提高學(xué)生自我保護的意識和能力、有效避免或減少損傷的發(fā)生、降低損傷的程度,保護其相關(guān)部位,還能提高學(xué)生學(xué)習的主動性和積極性,促進身體素質(zhì)的發(fā)展和體操動作技能的形成,全面提高體操教學(xué)的質(zhì)量。

關(guān)鍵詞:體操教學(xué);自我保護方法;教學(xué)實驗;運動損傷

中圖分類號:G83文獻標識碼:A文章編號:1006-7116(2009)08-0059-04

Experiment of the teaching of self-protection methods for gymnastics

SHI Hai-xian1,GUAN Chao-yang2,MENG Xian-lin2

(1.School of Physical Education,Luoyang Normal University,Luoyang 471022,China;

2.School of Physical Education,Henan Normal University,Xinxiang 453007,China)

Abstract: Basing their research subject on 50 students at Physical Education College of Luoyang Normal University, the authors made an experiment on the teaching of self-protection methods in gymnastic classes, and revealed the following findings: strengthening the teaching of theories and practices of self-protection methods can not only enhance the students self-protection awareness and ability, effectively prevent or reduce the occurrence of injury, lower the degree of injury, and protect their related body parts, but also boost the students initiative and activeness in learning, promote the development of physical capacities and the formation of gymnastic movement skills, and comprehensively enhance gymnastic teaching quality.

Key words: gymnastic teaching;self-protection method;teaching experiment;sports injury

在體操教學(xué)中運動損傷時有發(fā)生,對學(xué)生的身心健康影響很大。有關(guān)研究資料顯示,體操教學(xué)中發(fā)生運動損傷的比例為43%[1],也有的損傷率高達90%[2]。近3年來,對洛陽師范學(xué)院體育學(xué)院體育教育專業(yè)學(xué)生在體操教學(xué)中的運動損傷情況進行調(diào)查顯示:損傷率平均為44.36%。導(dǎo)致體操運動損傷的因素很多,其中與學(xué)生自我保護能力不足密切相關(guān)。因此,在高等院校體操教學(xué)中,重視對學(xué)生自我保護技能的培養(yǎng),增加自我保護技能的教學(xué)內(nèi)容,使學(xué)生掌握一些必要的自我保護方法,提高其自我保護能力,是預(yù)防運動損傷的有效措施。

本研究通過體操教學(xué)中自我保護方法的教學(xué)實驗,試圖檢驗體操自我保護方法對預(yù)防學(xué)生運動損傷發(fā)生的效果,調(diào)查體操自我保護方法實驗對學(xué)生自我保護認知的影響,分析參與實驗學(xué)生對體操自我保護方法的評價,并在教學(xué)實驗過程中搜尋、篩選、創(chuàng)新體操自我保護方法。

1研究對象與方法

1.1研究對象

以洛陽師范學(xué)院體育學(xué)院體育教育專業(yè)2007級本科2個男生班,每班25人,共計50人為研究對象,年齡18~22歲,平均年齡20.26歲。

1.2研究方法

1)教學(xué)實驗法。

(1)實驗分組:一班為實驗組,二班為對照組。

在實驗前的體操教學(xué)中,對兩組學(xué)生的受傷情況和身體形態(tài)與體操專項身體素質(zhì)進行測試,并進行統(tǒng)

計學(xué)檢驗。實驗組與對照組學(xué)生在運動損傷率、身體形態(tài)與身體素質(zhì)之間差異均不具有顯著性P>0.05。因此認為,可以進行教學(xué)實驗。

(2)施加因素:體操自我保護方法包括身體重心失控狀態(tài)下的自我保護方法和身體重心非失控狀態(tài)下的自我保護方法。由于體操教學(xué)中絕大部分技術(shù)動作都具有旋轉(zhuǎn)的性質(zhì),因此,本研究主要進行身體重心失控狀態(tài)下自我保護方法的實驗。體操教學(xué)中身體重心失控狀態(tài)下的自我保護方法如表1所示。

(3)實驗效果:為了檢驗教學(xué)實驗的效果,本研究采用下列幾個指標:①實驗前、后實驗組與對照組學(xué)生運動損傷幾率變化情況;②實驗前、后實驗組與對照組學(xué)生運動損傷部位變化情況;③實驗前、后實驗組與對照組學(xué)生運動損傷程度變化情況;④實驗前、后實驗組與對照組學(xué)生體操自我保護認知水平情況;⑤實驗組與對照組學(xué)生實驗后對實驗效果評價情況。

(4)實驗時間:實驗于2008年9～12月進行,每周4學(xué)時,除去理論課和測試課等以外,技術(shù)課為60學(xué)時。

(5)實驗過程:實驗組每次課除有計劃地介紹體操自我保護的理論知識、不斷增強自我保護意識以外,都根據(jù)教學(xué)內(nèi)容有針對性地設(shè)計自我保護方法的練習。并通過反復(fù)實踐、重復(fù)操練,直至建立比較牢固的條件反射,提高學(xué)生進行自我保護的能力及相關(guān)身體素質(zhì)。例如,在跳馬落地沖力過大時,強化練習滾翻動作,避免頭部直接著地或上肢反關(guān)節(jié)撐地;在單杠騎撐前回環(huán)完不成時,兩手及時換成正握;技巧頭手倒立或雙杠肩倒立向前翻過時,及時低頭、團身連接前滾翻等等。這些練習既可以安排在整個體操課的基本部分,也可以安排在準備部分或結(jié)束部分,或作為身體素質(zhì)練習的部分內(nèi)容。每次課大約8～10 min,共約260 min。對照組的學(xué)生仍然按照原來的教學(xué)方案組織教學(xué)。

2)問卷調(diào)查。

本課題共設(shè)計3套調(diào)查問卷,即“學(xué)生運動損傷調(diào)查問卷”、“學(xué)生自我保護認知水平調(diào)查問卷”和“學(xué)生實驗效果評價調(diào)查問卷”。此外,還設(shè)計了“專家效度評價調(diào)查問卷”,對上述自我保護認知水平問卷和實驗效果評價問卷進行效度評價。

(1)問卷的發(fā)放與回收:教學(xué)實驗前,給實驗組和對照組學(xué)生先發(fā)放第1套調(diào)查問卷共50份,回收有效問卷為90.46%;實驗后向兩組學(xué)生發(fā)放3套調(diào)查問卷每套50份,總共150份,回收有效問卷分別為86.55%、88.49 %和87.65%。專家效度評價問卷13份,有效回收率100%。根據(jù)巴比的觀點,回收率在50%以上為適當,60%以上為較好,70%以上為非常好[4]。因此認為,以上問卷都能夠滿足本研究的需要。

(2)問卷的信度和效度檢驗:為保證問卷調(diào)查結(jié)果的可靠性,采用分半信度法對自我保護認知問卷和實驗效果評價問卷進行“內(nèi)部一致性系數(shù)”檢驗,經(jīng)斯皮爾曼—布朗公式校正,得出兩種調(diào)查問卷信度系數(shù)分別為0.88和0.86(信度系數(shù)達到0.80以上,認為調(diào)查問卷較為可靠)[5];對設(shè)計的問卷采用“重測法”進行信度檢驗,計算兩次測驗的相關(guān)系數(shù)r=0.86,P<0.01,說明調(diào)查結(jié)果具有較高的可信度。效度檢驗采用對問卷內(nèi)容作定性和定量評價的方法,請13名專家對問卷的內(nèi)容指標,按A為非常合適、B為比較合適、C為一般、D為不太合適、E不合適5個等級進行評價,檢驗結(jié)果顯示,均有84.62%的專家認為問卷非常合適和比較合適,能夠較全面準確地反映所調(diào)查的問題,表明所設(shè)計的問卷具有較高的效度。

2結(jié)果與分析

2.1實驗前后實驗組與對照組學(xué)生運動損傷率變化

實驗組學(xué)生在實驗前后運動損傷率的變化情況如表2所示。數(shù)據(jù)顯示兩者之間差異具有高度顯著性(P<0.01)。表明通過實驗教學(xué),學(xué)生明顯增強了自我保護的意識,并通過反復(fù)實踐基本掌握了自我保護的一些方法,提高了自我保護的能力,因此,有效地降低了學(xué)生運動損傷率。

同時,實驗組與對照組學(xué)生比較(見表3),運動損傷率實驗后兩者之間差異具有顯著性(P<0.05)。由于對照組學(xué)生仍然按照原來方式教學(xué),沒有進行有關(guān)自我保護方法的專門講授與實踐,學(xué)生自我保護的意識和能力都無明顯的提高,致使運動損傷率下降也不明顯。可見,增加自我保護方法的理論知識和運動實踐的教學(xué),對學(xué)生減少運動損傷有明顯的影響。

2.2實驗前后實驗組學(xué)生運動損傷部位變化

由于體操絕大部分動作主要是以上肢關(guān)節(jié)支撐身體來完成的,致使上肢關(guān)節(jié)的運動負荷很大。例如,最基本的手倒立動作,主要是靠兩臂支撐體重來完成的,其中腕關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)等周圍的肌群及其軟組織,都必須進行強有力的支撐工作和固定工作,才能使身體處在平衡狀態(tài)。長此以往會使上肢關(guān)節(jié)各個肌群局部負擔過重,容易造成腕關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)等部位的運動損傷。同時,人體在發(fā)生險情時,一般情況下,會條件反射地用兩手撐地,從而導(dǎo)致上肢關(guān)節(jié)的運動損傷機率較大。

從表4可以看出,實驗前,實驗組學(xué)生運動損傷以腕關(guān)節(jié)所占比例最大,損傷率高達45.45%,肘關(guān)節(jié)次之,踝關(guān)節(jié)和頸部位居第3。實驗后,運動損傷部位發(fā)生了較大變化,尤其腕關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)損傷率分別下降了16.88%和12.98%。經(jīng)統(tǒng)計學(xué)x2檢驗結(jié)果顯示,腕關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)的損傷率之間差異均具有顯著性(P<0.05),而其它部位損傷率之間差異均不具有顯著性(P>0.05)。因此,通過體操自我保護方法的理論和實踐教學(xué),對于緩解上肢環(huán)節(jié)各個肌肉群的負擔,并減少這些部位的運動損傷有明顯作用。

2.3教學(xué)實驗前后實驗組學(xué)生運動損傷程度變化

表5的數(shù)據(jù)顯示,實驗前實驗組學(xué)生運動傷率的排列順序依次為中度傷、輕度傷和重度傷,而以中度損傷率最高為45.45%;實驗后,中度傷和重度傷率下降幅度較大,輕度傷上升幅度最高,達到57.14%。經(jīng)統(tǒng)計學(xué)x2檢驗結(jié)果表明:教學(xué)實驗前后,輕度傷和中度傷率之間的差異具有高度顯著性(P<0.01),重度傷率之間差異具有顯著性(P<0.05)。可見,加強體操自我保護方法的教學(xué),不僅可以減少學(xué)生發(fā)生運動損傷率,還明顯降低了運動損傷的程度。

2.4教學(xué)實驗前后學(xué)生體操自我保護認知水平

從表6中可以看出,教學(xué)實驗前學(xué)生對自我保護的認知水平較低,特別是在遇到險情能夠及時進行自我保護的學(xué)生僅有6.24%,從而導(dǎo)致運動損傷率較高。通過體操自我保護方法教學(xué)實驗,學(xué)生自我保護的認知水平有了非常明顯的提高,提高幅度從最低限“練習之前認真做好準備運動”的45.63%(90.14%-44.51%,P<0.01),至最高限“遇到險情及時進行了自我保護”的83.14%(89.38%-6.24%,P<0.01),兩者均有非常顯著性差異。表明通過體操自我保護理論知識教學(xué)與實踐,顯著提高了學(xué)生的自我保護認知水平和技能。

2.5教學(xué)實驗后學(xué)生對實驗效果的評價

實驗組學(xué)生對自我保護方法教學(xué)的評價情況:增強自我保護意識,24人(占96%);提高自我保護技能,24人(占96%);避免或減少運動損傷,24人(占96%);減輕運動損傷程度,23人(占92%);影響運動損傷部位,22人(占88%);促進運動技能形成,21人(占84%);提高專項身體素質(zhì),20人(占80%);調(diào)動學(xué)生學(xué)習熱情,19人(占76%);適用其它技術(shù)教學(xué),23人(占92%)。有90%以上的學(xué)生認為,體操自我保護方法的教學(xué),不僅能夠增強自我保護意識,提高自我保護技能,避免和減少運動損傷并能有效降低損傷發(fā)生的程度。而且這些方法還適用于學(xué)校其它技術(shù)課教學(xué),也能運用到日常生活之中,避免或減少各種損傷發(fā)生,具有較高的推廣價值;同時,這些自我保護方法的學(xué)習還能加速體操動作技能形成的過程,提高體操專項身體素質(zhì),并能充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習的積極性和主動性,從而全面提高了體操教學(xué)的質(zhì)量。

3結(jié)論與建議

體操自我保護方法,教學(xué)實驗表明,加強自我保護方法的理論知識和實踐教學(xué),不僅可以明顯提高學(xué)生自我保護的意識和認知水平,更能增強學(xué)生自我保護的能力,掌握自我保護的方法,從而有效地避免或減少運動損傷的發(fā)生,也能降低運動損傷發(fā)生的程度并且影響損傷發(fā)生的部位;同時,還能提高學(xué)生學(xué)習的主動性和積極性,促進身體素質(zhì)的發(fā)展和體操動作技能的形成,全面提高體操教學(xué)的質(zhì)量,受到學(xué)生的一致好評。為此,建議把體操自我保護方法的教學(xué)推廣到體育學(xué)院各個技術(shù)課教學(xué)之中,這樣更有利于維護學(xué)生的身心健康,貫徹以人為本、全面發(fā)展的教育方針。

致謝:感謝河南大學(xué)體育學(xué)院王崇喜教授和洛陽師范學(xué)院體育學(xué)院毛衛(wèi)國教授對本文寫作的指導(dǎo)!

參考文獻:

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