乒乓球運(yùn)動員選材中的心理素質(zhì)因素分析

摘要:對于乒乓球運(yùn)動員來講,良好的心理素質(zhì)是成功的關(guān)鍵所在。文章從運(yùn)動員心理素質(zhì)的重要性、引起心理障礙的原因及成長為優(yōu)秀乒乓球運(yùn)動員必備素質(zhì)等方面,分析闡述了在乒乓球運(yùn)動員選材過程中心理素質(zhì)因素的重要地位。

關(guān)鍵詞:乒乓球運(yùn)動員;心理素質(zhì);比賽經(jīng)驗(yàn)

中圖分類號:G804文獻(xiàn)標(biāo)識碼:A

文章編號:1674-1145(2009)20-0129-02

我國乒乓兵團(tuán)在第50屆橫濱世乒賽上,再一次完成一個(gè)囊括所有冠軍的完美結(jié)局。橫濱見證了世界乒壇一個(gè)又一個(gè)的未來之星,石川佳純、丹羽孝希、松平健太等眾多國外小將,雖說未能撼動我國乒壇霸主地位,但確實(shí)也形成了不小的沖擊。作為日本歷史上參加世乒賽最年輕的男選手,丹羽孝希在正賽中將世界排名比自己高300多位的南美冠軍挑落馬下;奧運(yùn)冠軍馬琳幾乎被東道主18歲小將松平健太大逆轉(zhuǎn);捷克的瓦采洛夫斯卡,成功突圍闖入女單八強(qiáng)。世乒賽年輕小將爭奇斗艷,海外兵團(tuán)能否涌現(xiàn)5年后的世界冠軍,這給我國乒乓運(yùn)動新生代力量帶來前所未有的潛在考驗(yàn)。無論是國家隊(duì),還是省隊(duì)、俱樂部,乒乓運(yùn)動員的選材無疑已成為一個(gè)至關(guān)重要的課題。選材的標(biāo)準(zhǔn)和要求,由乒乓球運(yùn)動本身速度快、節(jié)奏變化多、對抗性強(qiáng)的特性所決定,這也是對每個(gè)運(yùn)動員綜合素質(zhì)的極大考驗(yàn)。除了注重運(yùn)動員身體條件的選材外,乒乓球運(yùn)動員能具備良好的心理素質(zhì),也是一個(gè)選材必須兼?zhèn)涞囊蛩亍?/p>

一、運(yùn)動員心理素質(zhì)的重要性

縱觀近幾屆世乒賽、國際巡回賽,乒乓球運(yùn)動正朝著更高水平和激烈競爭的方向發(fā)展,高水平運(yùn)動員之間的

技術(shù)差距越來越小。比賽中不僅是比技術(shù)、比能力,也是心理素質(zhì)的較量與對抗。比賽前的心理準(zhǔn)備、比賽中的心理控制和比賽后的心理調(diào)整是否到位,直接關(guān)系到比賽成績和結(jié)果。白俄羅斯名將薩姆索諾夫曾談到,運(yùn)動員的賽前準(zhǔn)備,心理的準(zhǔn)備要占到90%。鄧亞萍也曾說,比賽打到最后,其實(shí)比的就是心理素質(zhì)。據(jù)有關(guān)研究表明,在比賽中技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮不好的運(yùn)動員中,由于心理準(zhǔn)備不足造成的技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮失常約占70%。許多運(yùn)動員在平時(shí)的一些訓(xùn)練比賽中往往能發(fā)揮出非常高的水平,可是一到正式比賽中,由于心理素質(zhì)較差,再加上心理準(zhǔn)備不足,以致技戰(zhàn)術(shù)水平發(fā)揮失常,賽不出自己平時(shí)的成績。

二、引起心理狀態(tài)不穩(wěn)定的因素

在比賽中給運(yùn)動員造成心理壓力從而引起心理障礙的因素是多方面的,根據(jù)不同的特征,大致可歸納以下幾種:

(一)運(yùn)動員擔(dān)負(fù)比賽任務(wù)的影響

比賽任務(wù)越重,運(yùn)動員的情緒、感受就越強(qiáng)烈、深刻。因?yàn)樵绞侵匾谋荣惾蝿?wù),越會激起運(yùn)動員強(qiáng)烈的責(zé)任感和義務(wù)感,他們會凝聚力量,以激昂的情緒狀態(tài)為取得佳績而努力拼搏。但是,規(guī)格較高的比賽,通常會使一些運(yùn)動水平較高而心理素質(zhì)相對較差的運(yùn)動員緊張不安,這就很容易影響到原有技術(shù)水平的正常發(fā)揮。

(二)外部環(huán)境因素的影響

比賽的取勝與失利,不僅受運(yùn)動員自身技戰(zhàn)術(shù)水平的制約,同時(shí)也會受到外界環(huán)境的影響。比如比賽的場地、觀眾的氛圍,在運(yùn)動員熟悉的場地進(jìn)行比賽,可謂是地利、人和,比賽之前,在心理上自然就已經(jīng)占據(jù)了一些優(yōu)勢,常說的“主場優(yōu)勢”、“本土作戰(zhàn)”就是強(qiáng)調(diào)這一點(diǎn)。另外裁判的判罰、現(xiàn)場觀眾的影響等外界因素,也都會不同程度地影響運(yùn)動員的水平發(fā)揮。

(三)比賽經(jīng)驗(yàn)的影響

經(jīng)驗(yàn)豐富,準(zhǔn)備充足,平時(shí)訓(xùn)練水平較高的運(yùn)動員,一般在賽前和賽中總是會保持較好的情緒,良好的心理素質(zhì)是比賽水平正常發(fā)揮的保證,進(jìn)而提升運(yùn)動員自身的信心與斗志,進(jìn)一步提高攻堅(jiān)克難的能力。而一些比賽經(jīng)驗(yàn)不足,缺乏大賽礪練,心理素質(zhì)較差的運(yùn)動員,在陌生的比賽環(huán)境里較容易產(chǎn)生緊張情緒,進(jìn)而反應(yīng)陷入遲鈍,思維缺乏敏捷,注意力顯著降低,想要發(fā)揮出日常的訓(xùn)練水平,那已是望洋興嘆。

(四)參賽動機(jī)的影響

運(yùn)動員參賽的動機(jī)不同,往往會產(chǎn)生不同的情緒體驗(yàn)。大部分運(yùn)動員,即便是在處于劣勢情況下,也能激起深刻的義務(wù)感、責(zé)任感、榮譽(yù)感,勇敢地與困難作斗爭,運(yùn)用自己堅(jiān)忍不拔的意志,不斷努力拼搏,以汗水和激情彰顯崇高的運(yùn)動精神。有的運(yùn)動員的參賽動機(jī)就是想通過獲勝來為自己謀取利益,在這樣一種求勝欲望過剩的心理狀態(tài)下,往往會發(fā)揮失常。

三、運(yùn)動員心理素質(zhì)好壞的判斷

在比賽中,運(yùn)動員心理素質(zhì)的好壞,直接影響著是否能正常發(fā)揮平時(shí)的訓(xùn)練水平。一名運(yùn)動員是否具備成長為優(yōu)秀運(yùn)動員的潛質(zhì),就心理素質(zhì)而言可從以下幾方面來判斷:

(一)良好的意志力

具備良好的意志力對于乒乓球運(yùn)動員來講意義非凡,它是培養(yǎng)過硬心理素質(zhì)的重要因素。同時(shí),也是成長為一名優(yōu)秀運(yùn)動員的基石。良好的意志力,主要表現(xiàn)為:一是比賽中永不言敗。比賽是對運(yùn)動員綜合素質(zhì)的考驗(yàn),具備良好意志力的運(yùn)動員在落后的情況下能做到一分一分的追,不輕易放棄每一分球,且經(jīng)常能夠反敗為勝。在比賽的關(guān)鍵時(shí)刻能做到沉著冷靜、敢打敢拼,往往在有壓力的情況下能正常發(fā)揮自己的技戰(zhàn)術(shù)水平。二是訓(xùn)練中頑強(qiáng)拼搏。良好的意志力不是天生就有、與生俱來的,是靠平時(shí)的磨練逐漸培養(yǎng)起來的。運(yùn)動員首先要有吃苦耐勞的精神,每天與訓(xùn)練的苦與累作斗爭,在不斷的磨練中,慢慢練就頑強(qiáng)拼搏的意志力。運(yùn)動員敬業(yè)精神也是一個(gè)方面,體現(xiàn)在訓(xùn)練中珍惜每一次機(jī)會、每一分球,只有在平時(shí)的訓(xùn)練中養(yǎng)成珍惜每一個(gè)球的習(xí)慣,在正式比賽中才能做到珍惜每一分球,把每一分都看作是關(guān)鍵分,從不輕易對待、輕易放棄。

(二)自我心理調(diào)節(jié)

自我心理調(diào)節(jié)是用大腦思維的意念活動來調(diào)節(jié)個(gè)人心理失衡的一種方法。若是運(yùn)動員由于參加重要比賽而引起緊張情緒,那么就多想想自己發(fā)揮較好的場景使自己盡快平靜下來,盡快以良好狀態(tài)投入比賽。通過“心理緊張對比賽非常不利”、“心理緊張是多余的”、“只要發(fā)揮出訓(xùn)練水平就一定行”等的意念活動,來加強(qiáng)心理控制,釋放緊張情緒,平衡比賽心態(tài),保持良好的竟技狀態(tài)。一些運(yùn)動員參加比賽機(jī)會較少、比賽經(jīng)驗(yàn)缺乏,就容易把比賽當(dāng)做是一種負(fù)擔(dān),對自己缺乏正確的評價(jià),沒有上陣就出現(xiàn)膽怯、喪失斗志的情況。在這種情況下,以“我只要把自己平時(shí)的技術(shù)發(fā)揮出來,就一定能打好比賽”、“這場比賽我們隊(duì)占上分”等話語來鼓舞士氣,采取從戰(zhàn)略上輕視對手,從戰(zhàn)術(shù)上重視對手,主動進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)來增強(qiáng)必勝的信心,這一點(diǎn)就顯得極為必要。

(三)積極心態(tài)的平時(shí)養(yǎng)成

運(yùn)動員勇攀高峰、努力進(jìn)取的積極心態(tài)重在平時(shí)養(yǎng)成。培養(yǎng)運(yùn)動員積極心態(tài)的針對性訓(xùn)練應(yīng)貫穿于日常訓(xùn)練及賽前心理準(zhǔn)備的始終。運(yùn)動員的積極心態(tài)一方面與運(yùn)動員自身心理素質(zhì)有關(guān);另一方面與是否在生活、訓(xùn)練中有意識地積累有關(guān)。很多運(yùn)動員在比賽中都表現(xiàn)出積極向上、堅(jiān)忍不拔的精神狀態(tài),這種日常培養(yǎng)起來的積極心態(tài),在比賽時(shí)遇到場地陌生、環(huán)境不利或是與對手勢均力敵的情況時(shí),對于調(diào)整心態(tài)、打好比賽都起著非常重要的作用。

四、結(jié)論

隨著乒乓賽事的日益激烈化和海外乒乓兵團(tuán)的崛起,對于我國乒乓新生代的選材,在運(yùn)動員身體條件大致同等的情況下,良好心理素質(zhì)的重要地位也急劇突顯。同樣,心理訓(xùn)練已成為乒乓球運(yùn)動訓(xùn)練體系的重要組成部分。與身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合,共同構(gòu)成了我國乒乓球運(yùn)動的完整訓(xùn)練體系。目的就是幫助運(yùn)動員提高和完善從事乒乓球運(yùn)動所必須具備的各種心理素質(zhì)和意志品質(zhì),掌握調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的技能和方法,消除各種心理障礙,從而在訓(xùn)練和比賽中最大限度地挖掘和發(fā)揮運(yùn)動員的潛能,為創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動成績奠定良好的心理基礎(chǔ)。

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作者簡介:李艷梅(1982- ),女,甘肅人,蘭州交通大學(xué)干事,助教,研究方向:體育教育訓(xùn)練學(xué)。