乒乓球直拍正手攻球技術(shù)分析及教學(xué)

廖國君

[摘要] 直拍正手攻球是乒乓球比賽中常用的一個技術(shù)動作。本文從發(fā)球、發(fā)球搶攻和步法三個方面對直拍正手攻球技術(shù)進(jìn)行了動作分析。為了提高這個動作的教學(xué)質(zhì)量,對教學(xué)方法進(jìn)行了探討。

[關(guān)鍵詞] 直拍 正手攻球 教學(xué)

直拍正手攻球是比賽中常用的一個主要技術(shù),它具有距離臺面近、動作幅度小、攻球速度快,擊球力量大等特點(diǎn),可以為扣殺球創(chuàng)造機(jī)會,同時也有直接得分的機(jī)會。因此,在高校乒乓球教學(xué)中,直拍正手攻球技術(shù)動作通常是高校乒乓球教學(xué)的重點(diǎn)內(nèi)容。然而,由于大學(xué)生在性別、年齡、身體條件、心理素質(zhì)等方面差異性較大,在有限的教學(xué)課時內(nèi)很難對初學(xué)者進(jìn)行深入的講解,無法達(dá)到理想的教學(xué)效果。鑒于這種情況,筆者對直拍正手攻球動作技術(shù)進(jìn)行了深入分析,并結(jié)合實(shí)踐闡述了具體的教學(xué)方法。

1 直拍正手攻球技術(shù)動作分析

1.1發(fā)球

從生理解剖學(xué)的角度來看,直拍握法在正手發(fā)球時符合腕關(guān)節(jié)解剖結(jié)構(gòu)特點(diǎn),可以不受到生理技能的限制,能夠使腕關(guān)節(jié)處于自然放松狀態(tài),內(nèi)收、外展的發(fā)力動作運(yùn)用自如。與其它發(fā)球動作相比,球員如果做的是正手發(fā)球時,直拍握法可以更好地實(shí)現(xiàn)動作的連貫性,并且運(yùn)作中的一系列變化,如幅度、拍形準(zhǔn)確性、力量、揮拍速度、球的旋轉(zhuǎn)、弧線運(yùn)動、甚至是假動作的運(yùn)用等以及隨后的發(fā)球搶攻等都比橫向握拍法得到更加出色的發(fā)揮和掌控。此外,生理解剖學(xué)認(rèn)為,較小的肌肉群、肌纖維具有較高的靈活性,越末稍的神經(jīng)組織其敏感度也越強(qiáng)。直拍擊球方法下采用手指握拍形式,在發(fā)力擊球時,全憑手指感覺到球拍,然后感覺到球;而在橫拍握法主要全靠手腕的感覺。顯然,手指部位的神經(jīng)敏感度遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于手腕部位,動作的靈活性也更加,進(jìn)而更好地實(shí)現(xiàn)對發(fā)球的控制。

1.2發(fā)球搶攻

在實(shí)戰(zhàn)比賽中,如果發(fā)球運(yùn)動員采用直握球拍打法,球員將利用發(fā)球的主動權(quán)抑制對方的接發(fā)球搶攻,贏得有利上手機(jī)會。接球方由于沒有完全掌握發(fā)球方的意圖,于是在比賽開始的時候不得不使用保守的攻擊方法。此時,接球搶攻的真正目的在于將攻擊作為防守的有效手段,并努力破壞對方的既定戰(zhàn)術(shù)節(jié)奏、移動步法將比賽帶入相續(xù)階段。而發(fā)球方趁接球方上手不兇狠的時機(jī),通過快速移動步法瞄準(zhǔn)對方的攻擊弱點(diǎn),爭取直接得分或?qū)⒈荣愅先胂喑蛛A段。

1.3步法

步法是乒乓球運(yùn)動中一個非常重要的技術(shù)動作。直握球拍攻球運(yùn)動員的步法是平行于端線或有一定角度直線移動軌跡。橫握球拍球員在進(jìn)行攻球時的移動軌跡主要呈左右、前后線性移動以及弧線形。也就是說,直拍攻球的步法為直線運(yùn)動,而橫拍攻球的步法主要落在一個面內(nèi)。兩者相比,直拍攻球在步法移動距離、范圍、運(yùn)作復(fù)雜性、費(fèi)力程度等方面肯定是優(yōu)于橫拍攻球方法。

2 直拍正手攻球動作教學(xué)方法

2.1技術(shù)動作的示范與講解

在進(jìn)行動作示范講解時,教師應(yīng)注意要從學(xué)生的角度來看,對示范動作的位置作出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。為了給學(xué)生更加直觀的動作印象,應(yīng)該讓學(xué)生站在教師的側(cè)前方進(jìn)行示范。如果想表現(xiàn)正手攻擊球的重心交換的動作特點(diǎn),則應(yīng)讓學(xué)生站在教師的側(cè)前方或后方。當(dāng)然,對于乒乓球初學(xué)者或基礎(chǔ)較為薄弱的學(xué)生,只觀察動作示范是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。教師必須在進(jìn)行示范的同時對動作加以適當(dāng)必要的解釋,用簡明扼要、易于理解的語言闡述技術(shù)動作的要點(diǎn)。教師最好能根據(jù)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)對常用的動作講解內(nèi)容加以提煉,濃縮成朗朗上口的動作口決。例如,進(jìn)行正手攻球動作講解時采用這樣的口決:轉(zhuǎn)腰重心移,蹬地收前臂,擊球中上部,還原要迅速。

2.2徒手揮拍練習(xí)

在對技術(shù)動作有一定理解的基礎(chǔ)上,教師要讓學(xué)生們嘗試自己完成所教授的內(nèi)容。徒手揮拍練習(xí)是形成標(biāo)準(zhǔn)直拍正手攻球動作的有效方法與關(guān)鍵環(huán)節(jié)。具體方法如下:(1)教師一邊示范和精講技術(shù)要點(diǎn),一邊要求學(xué)生與教師共同徒手完成揮拍練習(xí);(2)教師要及時糾正學(xué)生動作中錯誤,對領(lǐng)悟能力較弱的學(xué)生手把手地教,讓學(xué)生發(fā)力時感到肌肉的變化、身體重心交換、運(yùn)動軌跡和發(fā)力支點(diǎn)等;(3)為了鞏固教學(xué)效果,教師可以要求學(xué)生堅(jiān)持每天利用業(yè)余時間進(jìn)行連續(xù)的揮拍練習(xí);(4)為了不影響正常的教學(xué)進(jìn)度,當(dāng)大多數(shù)學(xué)生已經(jīng)已經(jīng)掌握動作要點(diǎn)時,徒手練習(xí)可限于水平較低的學(xué)生或作為課前準(zhǔn)備活動進(jìn)行。

2.3懸吊球練習(xí)

所謂懸吊球練習(xí),即要求學(xué)生將乒乓球穿上線,使乒乓球懸掛在空中進(jìn)行攻球練習(xí)的方法。通過調(diào)節(jié)懸吊球的高度,以方便練習(xí)正手攻球?yàn)楹线m的高度,讓學(xué)生在一次次擊球的過程中體驗(yàn)擊球的感覺,要求擊球動作的準(zhǔn)確性。

2.4多球練習(xí)

通過上述階段的練習(xí),當(dāng)學(xué)生積累一定的球感時,就可以進(jìn)行多球練習(xí)了。實(shí)踐證明,多球練習(xí)方法通過控制供球的速度、位置,并能有針對性地提高練習(xí)密度、強(qiáng)度、難度和運(yùn)動量,不僅有助于使學(xué)生進(jìn)一步改善和掌握技術(shù)運(yùn)作,還可以提高專項(xiàng)身體素質(zhì)。

(1)練習(xí)早期:由教師供球或用球發(fā)機(jī)供球。供球時要注意球的落點(diǎn)、速度、高度、旋轉(zhuǎn)等。如果所供球的擊球困難度太高,將不得不打破學(xué)生對正確技術(shù)理解,使攻球動作變形走樣。擊球時,教師必須幫助學(xué)生們了解正確的擊球感覺和動作。因此,學(xué)生在進(jìn)行練習(xí)時,教師要求每個擊球必須是正確的,不能為了讓球上臺而使動作適應(yīng)球路變化。此外,練習(xí)結(jié)束后,教師應(yīng)提醒學(xué)生加強(qiáng)對攻球中肌肉感覺的記憶。

(2)練習(xí)中期:適當(dāng)加快攻球練習(xí)速度及多球練習(xí)量,進(jìn)一步要求擊球力度及落球點(diǎn)位置的準(zhǔn)確性;還可以讓學(xué)生自己拋出球或在球臺垂直拋球后再擊球。

(3)練習(xí)后期:在練習(xí)后期階段可以加大難度,進(jìn)行固定點(diǎn)和兩點(diǎn)運(yùn)動中的直拍正手攻擊技術(shù)。

(4)練習(xí)中的常見問題:①擊球動作不自然,難以迅速回復(fù)原位,肘部關(guān)節(jié)上翻,有抬腕的動作等。造成這個問題的主要原因是學(xué)生沒有透徹理解揮拍動作要點(diǎn),存在一定的心理障礙。對此,教師要增加徒手揮拍的運(yùn)動量,糾正動作中存在的問題,使學(xué)生能夠保證在動作不變形的情況下做出正確的擊球的動作,并體會肌肉的感覺。 ②擊球的時間錯誤,要么擊球過早,要么擊球過晚。教師要一再強(qiáng)調(diào)正手攻球的最佳時機(jī)是在來球的上升期或高點(diǎn)期。

3 結(jié)束語

為了提高乒乓球直拍正手攻球的教學(xué)質(zhì)量,教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生不同的能力進(jìn)行有針對的練習(xí);著眼于新的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法,以豐富多彩教學(xué)內(nèi)容,生動活潑的課堂組織形式,保持學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情,使學(xué)生學(xué)好包括直拍正手攻球動作在內(nèi)的乒乓球運(yùn)動技術(shù)。

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