７種最優(yōu)雅的減肥方法

吹氣球減肥法

你只需花費一點點錢買氣球，然后，每天吹10個。所以，若你懶得吃瘦身餐，懶得每天做些麻煩的減肥運動，這招兒剛好適合你，你還可以把吹好的氣球綁在腿上玩踩氣球的游戲。

喝醋減肥法

雖然市面上醋的種類很多，不過不建議用米醋，除了難喝之外對胃還有一定程度的刺激作用，喝下去會令人覺得很不舒服。在采用喝醋減肥法的時候一定注意不要倒太多的醋，要以1:5的醋和水的比例進行混合，這個方法除了控制體重外還可以治便秘。

嬰兒食品減肥法

你一定會懷疑嬰兒食品的減肥功效，但事實上嬰兒食品無鹽、無糖分，所以吃起來會是什么味道不言自明了吧。若你想吃東西時，拿罐嬰兒食品保證你食欲全無。

消化餅減肥法

基本上3塊消化餅的熱量是100大卡，建議你不妨早上吃2塊全麥吐司及1份水果，中午吃3塊餅干加1瓶牛奶或優(yōu)酪乳，晚餐宜清淡，可以多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，比如豆腐。因為晚上在睡眠時剛好是身體在修補體內(nèi)組織，會充分利用到蛋白質(zhì)，所以你不必擔(dān)心發(fā)胖。

稀飯減肥法

這是一個不錯的選擇，不會令你吃下太多的淀粉質(zhì)，但喝稀粥卻可以令你有飽足感。你還可以用一些蔬菜和豆腐作為配餐，同時豆類食品也可以用來防治乳癌。

吐司減肥法

聽說這是臺灣著名主持人陶子用過的，而且效果特別明顯。具體方法如下：每餐吃2片吐司，晚上進行手、腿、腹的運動，不過，這樣持續(xù)兩星期下來你可能會很沒精神，因為除了淀粉質(zhì)外，吐司的維生素及其他營養(yǎng)含量幾乎為零，所以你若想嘗試要特別小心自己的身體，建議搭配牛奶及蔬菜或者一些比較清淡的食物，或是加1粒復(fù)合維生素藥片。

蛋白質(zhì)減肥法

蛋白質(zhì)不能當(dāng)主食，因為會造成你的腎負荷不了。所以最好是當(dāng)副食來吃，如牛奶、豆?jié){、豆腐等，這些都是很好搭配的副食。而且牛奶有助于你保持身材，并讓你減肥減得更健康。