談跆拳道教學(xué)對(duì)少年兒童的影響

馮巨濤　趙曉東　韓紅雨　崔玉紅

1跆拳道訓(xùn)練對(duì)少年兒童骨骼關(guān)節(jié)發(fā)育具有明顯的促進(jìn)作用

在石家莊市少兒業(yè)余體校和部分道館中隨機(jī)抽取鍛煉時(shí)間達(dá)到兩年以上的少年兒童，與其他同學(xué)相比，結(jié)果表明參加跆拳道鍛煉的同學(xué)在身高上有明顯的變化，改變了身體不正確的姿勢(shì)，增強(qiáng)了身體的靈活性與協(xié)調(diào)性，促進(jìn)了骨關(guān)節(jié)以及肌肉的發(fā)育。30名扣胸與駝背的同學(xué)在經(jīng)過(guò)兩年以上的跆拳道鍛煉以后，已有25人完全恢復(fù)了正常的身體姿勢(shì)；5人有了程度不同的好轉(zhuǎn)。由此可見，跆拳道教學(xué)在促進(jìn)少年兒童骨關(guān)節(jié)、肌肉生長(zhǎng)的同時(shí)，也促進(jìn)了身體形態(tài)的正常發(fā)展。

1.1對(duì)骨的影響與作用

少年兒童正處在生長(zhǎng)發(fā)育期，這一時(shí)期骨的發(fā)育尤為明顯。如果經(jīng)常性地進(jìn)行跆拳道鍛煉，跆拳道動(dòng)作的多樣化能夠防止單側(cè)肢體過(guò)分發(fā)達(dá)，養(yǎng)成良好的身體姿勢(shì)。適宜的跆拳道訓(xùn)練后，骨受到負(fù)荷的刺激，使骺軟骨的細(xì)胞正常增值。還可以加快血液循環(huán)，從而使骨得到充分的營(yíng)養(yǎng)。由于跆拳道鍛煉中經(jīng)常有肌肉的牽拉動(dòng)作，這樣就可以使骨表面的隆突更明顯，密質(zhì)增厚，管狀骨增粗，骨小梁配合更符合力學(xué)規(guī)律。骨的形狀結(jié)構(gòu)的良好變化，將提高骨的抗折、抗彎、抗壓縮和抗扭彎的性能。由于跆拳道運(yùn)動(dòng)的彈跳動(dòng)作和下肢力量性練習(xí)比較多，這樣就促進(jìn)了下肢骨增粗增厚，表面隆突顯著使骨具有良好的性能。

1.2跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)少年兒童關(guān)節(jié)的影響

在跆拳道訓(xùn)練過(guò)程中由于對(duì)骨的發(fā)育效果明顯，跆拳道動(dòng)作又經(jīng)常做下肢的屈伸、內(nèi)收、外展、彈跳等動(dòng)作，這樣就要求增加關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量來(lái)完成動(dòng)作。跆拳道運(yùn)動(dòng)能促使肌腱和韌帶增強(qiáng)，發(fā)展關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量。長(zhǎng)期的訓(xùn)練又能使關(guān)節(jié)軟骨增厚，因此增加了關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性。

1.3跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)少年兒童的肌體靈活性具有明顯作用

柔韌性練習(xí)在跆拳道訓(xùn)練中是非常主要的，關(guān)節(jié)的靈活性是韌性素質(zhì)的標(biāo)志。跆拳道鍛煉使關(guān)節(jié)周圍的肌肉、肌腱和韌帶的伸展性得以提高。同時(shí)，也可使參與關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的原動(dòng)肌的力量增強(qiáng)，如髖關(guān)節(jié)在冠狀軸上后伸運(yùn)動(dòng)幅度比肩關(guān)節(jié)差，通過(guò)做縱劈叉、弓步等跆拳道動(dòng)作的練習(xí)，可以達(dá)到提高動(dòng)作幅度的目的。

2跆拳道訓(xùn)練對(duì)少年兒童心血管系統(tǒng)的影響

通過(guò)對(duì)全國(guó)跆拳道比賽中的某些運(yùn)動(dòng)員，以及部分體校的跆拳道運(yùn)動(dòng)員和不參加跆拳道鍛煉的學(xué)生進(jìn)行的調(diào)查測(cè)試后，有關(guān)數(shù)據(jù)表明：跆拳道運(yùn)動(dòng)員的心率比不參加跆拳道鍛煉的最多低21.79次/1分鐘，減少27.1%。心率的變異幅度：青少年跆拳道運(yùn)動(dòng)員男女均較小，普通人較大，最高值跆拳道兩個(gè)年齡組男女均較低，此現(xiàn)象說(shuō)明青少年跆拳道運(yùn)動(dòng)員心率普遍存在著徐緩現(xiàn)象，是心臟功能良好的表現(xiàn)。

3少年兒童進(jìn)行跆拳道鍛煉對(duì)其它功能的影響

參加跆拳道鍛煉的少年兒童，由于骨骼、肌肉、心臟和血管功能多有明顯的變化，這些功能的增強(qiáng)也帶動(dòng)了身體其它功能的改善。例如增強(qiáng)了中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能，對(duì)全身來(lái)說(shuō)就有很好的保健意義。呼吸系統(tǒng)的改善加速了血液與淋巴的循環(huán)。跆拳道練習(xí)還對(duì)體內(nèi)的物質(zhì)代謝具有重要的影響，從而加快了消化系統(tǒng)的機(jī)能活動(dòng)。因此，對(duì)于少年兒童中常見的慢性疾病和肥胖癥，具有一定的治療作用。實(shí)踐表明，跆拳道鍛煉對(duì)一些疾病的控制、預(yù)防和治療作用是非常明顯的。從少年兒童時(shí)期進(jìn)行跆拳道教學(xué)，不僅鍛煉了兒童的身體素質(zhì)和跆拳道技能，還能使兒童的心理素質(zhì)得到更好地鍛煉，培養(yǎng)了少年兒童從小吃苦耐勞、頑強(qiáng)拼搏、不怕困難的精神和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。在促進(jìn)身體發(fā)育的同時(shí)，還從思想品質(zhì)、道德情操、民族精神等方面起到了良好的教育作用。

4 結(jié)論

4.1跆拳道練習(xí)推崇“以禮始，以禮終”的尚武精神，它以“禮義廉恥，忍耐克己，百折不屈”為宗旨，可為少年兒童形成健康的人生觀、世界觀打下良好的基礎(chǔ)。

4.2通過(guò)跆拳道的練習(xí)，使少年兒童在充滿愛和團(tuán)結(jié)向上的集體中，在感受到了互相尊重、謙讓、寬容、友好合作的快樂中，既強(qiáng)壯了身體，掌握防身自衛(wèi)的本領(lǐng)，增強(qiáng)了自信心，又能培養(yǎng)少年兒童的集體主義感、助人為樂意識(shí)、敢于頑強(qiáng)拼搏、克服困難、忍耐克己的精神情操，初步形成了健全的人格。

4.3跆拳道鍛煉能促進(jìn)身體生長(zhǎng)發(fā)育和增強(qiáng)體質(zhì)，在合理的營(yíng)養(yǎng)條件下，經(jīng)常進(jìn)行跆拳道鍛煉對(duì)身體的生長(zhǎng)發(fā)育具有明顯的促進(jìn)作用。特別是少年兒童因?yàn)樗麄冋幵谏L(zhǎng)發(fā)育的迅速階段，各組織器官在結(jié)構(gòu)與功能上具有很大的發(fā)展?jié)撃芎涂伤苄?。積極鍛煉能增強(qiáng)新陳代謝，促進(jìn)身體生長(zhǎng)發(fā)育，因此從少年兒童時(shí)期進(jìn)行跆拳道教學(xué)與訓(xùn)練，可以改善和提高少年兒童的骨骼、肌肉、心臟和血管功能，增強(qiáng)中樞神經(jīng)、呼吸、消化系統(tǒng)的機(jī)能。