剛醒來時為何渾身沒勁兒

劉　杰

剛睡醒過來，渾身發(fā)軟，沒勁兒，這是人人都有過的經驗。

大家都知道，神經系統(tǒng)是全身的司令部，一切人體的生理活動，都直接或間接地由神經中樞來調節(jié)。不論是呼吸、心跳、循環(huán)，或是肌肉活動等，最后都是由神經中樞來支配的。

神經系統(tǒng)的活動，不外興奮與抑制。當它興奮時，就支配相應的器官進行生理活動，如肌肉收縮、心臟搏動加快、肺臟呼吸加速……而當它抑制時，這些活動就暫時停止下來或變慢。

人在清醒的時候，神經系統(tǒng)各個部位的中樞有規(guī)律、有分工地進行活動(興奮)，指揮身體進行必要的工作。但是神經中樞不能一直興奮，它也需要休息，也就是抑制。當大腦絕大部分中樞進入抑制狀態(tài)時，人就進入睡眠階段。

剛醒過來時，大腦開始進入興奮狀態(tài)。但是，大腦的這個轉變過程并不是很迅速的。在一般情況下，它需要有一個過渡時期，由抑制狀態(tài)逐步轉入興奮狀態(tài)，這種狀況猶如汽車或火車由靜止狀態(tài)進入行動的情況，需要逐步加速。在睡眠時，所有的肌肉基本上都處在松弛狀態(tài)，就像一架機器所有指示燈全都熄滅了。隨著神經系統(tǒng)逐步進入興奮狀態(tài)，像指示燈一樣，一個個打開了，表明機器將進入運轉了。如果沒有特殊情況，這種轉變是逐步的，所以肌肉恢復張力也都是逐漸的，由少到多，逐步到全身的各塊肌肉。

只有到肌肉完全恢復原來的張力，體內各個系統(tǒng)器官也都進入相應的工作狀態(tài)(如心跳逐步加速，呼吸加快加深……)，人才能去除發(fā)軟無力的感覺。因此，在剛睡醒時，不宜馬上從事活動量過大的工作，除非在緊急情況下，否則就應當使身體逐漸進入工作狀態(tài)。

據(jù)《健康生活報》