善社交者多長(zhǎng)壽

張揆一

美國(guó)疾病控制中心的一篇文章說(shuō)，經(jīng)常與自己的親人們?cè)谝黄鸾涣鞲星?，或?jīng)常與同事在一起活動(dòng)，能延長(zhǎng)人的壽命并增強(qiáng)體質(zhì)。研究者制作了1.9萬(wàn)份調(diào)查表，在調(diào)查中不僅要回答健康和生活方式，還要回答自己的社交能力，如同朋友和家庭成員間的來(lái)往，參加有益的公益活動(dòng)，等。結(jié)論是交際可以降低癌癥和心血管系統(tǒng)疾病，使人更健康。

善社交的人多長(zhǎng)壽

美國(guó)研究人員在長(zhǎng)達(dá)7年之久的時(shí)間里，調(diào)查研究2300多名42-60歲男性的生活方式，包括抽煙、喝酒、體育鍛煉強(qiáng)度，及其社會(huì)生活，如婚姻、友誼、金錢(qián)、宗教活動(dòng)和參與社會(huì)組織的情況。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，男性的人際關(guān)系與健康關(guān)系密切。不參加任何社會(huì)組織的男性早逝機(jī)率是參加社會(huì)組織的2倍；很少獲得社會(huì)幫助或很少參加社會(huì)活動(dòng)的男人早逝機(jī)率，比那些獲得大量社會(huì)幫助的人高出75％。

另一項(xiàng)研究調(diào)查了1730名年逾80歲的長(zhǎng)壽老人，發(fā)現(xiàn)朋友多、好交友的占83％以上?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，善于社交者日常活動(dòng)多，可促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，使骨骼肌腱靈活，思維敏捷，有助于抗衰老；與朋友相處可解悶平怒，有利于增加機(jī)體免疫力，祛病延年。

英國(guó)百歲的塞爾夫有5個(gè)孫子、孫女，11個(gè)曾孫子、曾孫女。當(dāng)被人問(wèn)及長(zhǎng)壽的秘訣時(shí)，他說(shuō)，忙碌可以延緩衰老?！爱?dāng)別人問(wèn)我是怎樣活到100歲時(shí)，我說(shuō)，秘訣是我總是在忙碌，與人打交道，我喜歡這種生活方式。”

朋友多了更長(zhǎng)壽

澳大利亞的一項(xiàng)研究結(jié)果表明，與沒(méi)有親密朋友的老人相比，擁有親密朋友的老人壽命較長(zhǎng)。研究小組對(duì)1 400名70歲以上的老人進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)10年的跟蹤，在對(duì)性別、生活習(xí)慣、健康狀況和地域特征進(jìn)行綜合研究的基礎(chǔ)上，研究人員發(fā)現(xiàn)，友誼對(duì)老人壽命長(zhǎng)短的影響顯而易見(jiàn)。報(bào)告解釋說(shuō)，朋友問(wèn)的人際交往使得老人能夠參與社會(huì)活動(dòng)，這是老人長(zhǎng)壽的關(guān)鍵。研究小組的負(fù)責(zé)人列尼·吉爾斯指出：“我們能夠幫助老人的方法很簡(jiǎn)單：如果從事老年工作的人能夠經(jīng)常和老人打電話甚至見(jiàn)面，有助于老人健康長(zhǎng)壽?！崩夏耆艘矐?yīng)當(dāng)有意識(shí)地加強(qiáng)社會(huì)交往，與老朋友多打電話或參加聚會(huì)，共同進(jìn)行一些力所能及的活動(dòng)，這比每天關(guān)起門(mén)來(lái)含飴弄孫、享清福更符合長(zhǎng)壽之道。

交友聊天四大功益

聊天對(duì)人體健康有四大功益。一是健腦：聊天在于尋樂(lè)，而尋樂(lè)就得動(dòng)腦筋，搜尋記憶、捕捉信息、巧妙構(gòu)思、幽默表達(dá)，才能使己樂(lè)，使人樂(lè)。因此，聊一次就等于做一次大腦保健操。二是怡情：幾位至友碰到一起，古今中外，口若懸河，發(fā)語(yǔ)無(wú)端，起落無(wú)跡，句句都是友情深處的自然流露；天上一句，地下一句，說(shuō)到妙處，會(huì)心一笑，漸漸地便可進(jìn)入“忘我”的境地。三可吐露：將自己的郁悶、不快、憤怒、悲哀、痛苦，通過(guò)交談吐露出來(lái)，減輕內(nèi)心的壓力或痛苦。四可忘憂(yōu)：在聊天中聽(tīng)聽(tīng)語(yǔ)驚四座的妙語(yǔ)，聽(tīng)聽(tīng)引人發(fā)笑的“樂(lè)子”，可以遠(yuǎn)離愁苦，沖散積憂(yōu)。美國(guó)發(fā)表過(guò)一份調(diào)查報(bào)告指出，交友聊天是長(zhǎng)壽的一個(gè)重要條件。在1730名年逾80的壽星中，喜歡交友聊天的占了83％以上。