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      危機下 企業(yè)老總?cè)绾螠p壓?

      2009-02-24 07:02:56余曉文
      臺商 2009年2期
      關(guān)鍵詞:心理咨詢企業(yè)家心理

      余曉文

      企業(yè)家們常被總結(jié)成「起得最早,睡得最晚;應(yīng)酬最多,休息最少;喝酒最多,吃飯最少;跑路最多,運動最少;陪笑最多,快樂最少;住店最多,回家最少。」

      「在危機與挫折降臨時,要學(xué)會面對它、接受它、處理它、放下它?!?009年,經(jīng)濟(jì)危機寒流下,壓力倍增企業(yè)家們要調(diào)適心態(tài),冷靜面對。

      本來是老煙槍的裕隆集團(tuán)總裁嚴(yán)凱泰,2002年開始戒煙,但是最近壓力太大,又開始破戒抽煙。雖然老友都勸他戒煙,但是他無奈地抱怨:「我的壓力這么大,心里很煩,你還要叫我戒煙?」

      「找我的老板大都整夜睡不著覺,對什么都焦慮。」北京某心理咨詢中心專家說,「有一些企業(yè)家對我說,渾身疼,思維遲鈍,懷疑自己得了病,到醫(yī)院一查,沒大毛病?!?/p>

      2009年是全球企業(yè)家們壓力倍增的一年,一些老板甚至因企業(yè)突陷困境而自殺。心理專家提醒,經(jīng)濟(jì)衰退期,企業(yè)家要調(diào)適心態(tài),冷靜面對。

      企業(yè)家群體焦慮指數(shù)高

      經(jīng)濟(jì)危機寒流來了,資金鏈斷裂、負(fù)債沉重、企業(yè)倒閉,打擊接二連三,企業(yè)家的確承受著巨大壓力,而且企業(yè)家不是為一個人活著,可能幾千人或更多人要吃飯,他必須想辦法。研究發(fā)現(xiàn),每當(dāng)經(jīng)濟(jì)形勢遭遇波折之時,也是企業(yè)家心理急變之際。

      有人總結(jié)企業(yè)家是「起得最早,睡得最晚;應(yīng)酬最多,休息最少;喝酒最多,吃飯最少;跑路最多,運動最少;陪笑最多,快樂最少;住店最多,回家最少;麻煩最多,瀟灑最少」。這的確反映出了中國企業(yè)家的身心狀態(tài)。員工面前、客戶面前、官員面前、家人面前以及同行面前需要不斷 「變臉」,人格是分裂的。其實很多企業(yè)家性格內(nèi)向,不愛說話,不愛應(yīng)酬,但是為了生意,不得不做。文化沖擊、精神壓力、經(jīng)濟(jì)刺激,往往遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了他們的承受力。調(diào)查結(jié)果顯示,企業(yè)家群體焦慮的指數(shù)比普通百姓高。

      被忽視的心理保健

      與國外相比,中國企業(yè)家不是很重視心理保健。國外中等規(guī)模以上的企業(yè)幾乎都有私人的心理咨詢師,企業(yè)老板隨時可以找自己的咨詢師聊天。比如,一個2000萬的項目要不要簽,除了見自己的智囊團(tuán),就是見心理咨詢師,看自己最近的狀態(tài)好不好,心態(tài)是不是低迷,否則不做重大決策。在心理壓力很大、情緒波動的情況下,重大風(fēng)險投資一般要謹(jǐn)慎。國外企業(yè)每年將利潤的1%拿出來做心理培訓(xùn),認(rèn)為是企業(yè)發(fā)展的組成部分。但是,中國企業(yè)家似乎不習(xí)慣這樣,有時候一時沖動就抉擇了,賭一把。

      心理學(xué)家指出,企業(yè)家心理研究分析是最難的,因為牽扯到商業(yè)秘密,他們不情愿說些發(fā)自肺腑的話,擔(dān)心影響企業(yè)聲譽。即使企業(yè)家心理遇到問題也強撐著,打腫臉充胖子。前去咨詢心理醫(yī)生的企業(yè)家都用化名,你不知道他是誰,是什么公司的。他的員工、同事、朋友、妻子都不知道。而歐美老板大多有心理咨詢師,并且治療納入醫(yī)保。找心理醫(yī)生,就像看感冒一樣稀松平常。

      三招出手 懂得「放下」

      事實上,經(jīng)濟(jì)運行的規(guī)律,就像種莊稼,有豐年,有歉年,豐年補歉年,老農(nóng)民都知道,老天爺就這個樣子。經(jīng)濟(jì)體波動就像人感冒發(fā)燒,是自我調(diào)節(jié),它 「病了」,你就緩著,不能弩著。專家建議,每當(dāng)經(jīng)濟(jì)低迷、商機缺乏的時候,企業(yè)家就調(diào)整狀態(tài),培訓(xùn)、結(jié)婚、生孩子,耐心的等待。可以像國外那樣,實行一周三天工作制,剩下兩天,一天學(xué)習(xí),一天交誼。

      同時,還可以從以下三個方面來調(diào)適。第一,讀書充電,休養(yǎng)生息;第二,讓自己「放下」。該出手時出手,該收手時收手。讓自己停一停,思考思考人生——有錢干什么,企業(yè)以后怎么發(fā)展。心理學(xué)家曾給一些企業(yè)家進(jìn)行「森田療法」,就是叫他一周內(nèi)呆在一個沒有電話、計算機、電視,什么都沒有的房子里,把凡世紛擾隔絕開,只面對自己。讓他們腦子里那些雜亂的東西漸漸抽空,就會漸漸悟到生活其實是可以簡單快樂的;第三,企業(yè)家們要有信仰,心要有歸屬。另外,應(yīng)該定期進(jìn)行心理咨詢,及時疏導(dǎo)心結(jié),在傾訴中宣泄,不要積累負(fù)面情緒。

      小方法 舒解大壓力!

      混搭食物

      醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)鈣、鎂同時起作用時,人體內(nèi)的壓力激素會明顯減少。值得推薦減壓食物搭配:牛奶+香蕉、豆腐+玉米。

      藍(lán)色外套

      心理治療師一再強調(diào),藍(lán)色的減壓效果超出人們的想象。不妨添置一件藍(lán)色外套,還可以多買一雙藍(lán)色鞋子,減壓效果明顯。

      調(diào)低音量

      每天圍繞在身邊的電話鈴聲、電子郵件提示聲、計算機病毒預(yù)警聲、門鈴聲……它們的音量一旦過高,會導(dǎo)致壓力激素分泌增多。所以,把音量調(diào)到能聽清的程度就好,還有,電話鈴聲和門鈴都不妨改成舒緩的音樂。

      梳理頭頂

      健康專家特別推薦的減壓方法就是梳理頭頂。只需把手指當(dāng)作梳子,像梳頭一樣來回梳理、按摩頭頂即可。這是減壓的速效手段,因為所有激素的分泌都與頭頂穴位形成全息反射。

      寫篇日記

      每天花10分鐘寫日記是很好的自我心理治療方式。心中的壓力會在記錄這些事情的過程中得到良好釋放。

      陽光Spa

      冬天的陽光一樣能刺激大腦分泌內(nèi)啡肽,幫助趕走壓力和壞情緒。好幾天累積下來的疲憊和焦慮,能因為30分鐘的日光Spa而消失不見。

      綠色盆栽

      購入幾株小綠植,不但能裝飾室內(nèi)環(huán)境,還有濕潤、凈化空氣的作用。更重要的是,細(xì)心地澆水、施肥和擦拭葉片的過程,還能把體內(nèi)的壓力激素也逐漸消耗掉,讓心情隨之開朗起來。

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