按人體本能提示養(yǎng)生祛病

欒加芹

適合您的保健方法，

其實早就已經(jīng)在

您的生活中出現(xiàn)過了

很多人都問過我，怎樣才知道某一種養(yǎng)生方法適不適合自己呢？

對于養(yǎng)生保健，很多人都喜歡從書本、網(wǎng)絡(luò)、電視、報紙上去學(xué)習(xí)各式各樣的保健方法，而極少注意到自己的生活中原本就存在著很多對自己特別有效的法寶。其實，您只要多留心一下自己平常生活中的許多細(xì)節(jié)，就會找到最適合自己的養(yǎng)生祛病法。

“生活中原來就有很多對自己有效的保健方法??？我怎么沒有發(fā)現(xiàn)呢！”

不錯，您沒有發(fā)現(xiàn)，但并不代表沒有，長壽的機(jī)遇一向都偏愛有準(zhǔn)備的人，所以生活中您一定要多留心，要學(xué)會仔細(xì)傾聽疾病對您發(fā)出的逆耳忠言，這樣，您才可能享受到生命對自己的饋贈。

這么說吧，在日常生活中的某段時間，您的身體一定有過很愜意的時候，也一定有過很難受的時候，這兩種不同感受的出現(xiàn)其實都是有原因的。仔細(xì)想一想，找出使您舒服的原因并盡量多重復(fù)這些方法，讓身體每天都舒服下去的，就正是很適合您的保健方法；同樣，找出使您不舒服的原因，以后努力避免，那身體自然也會始終保持健康，避免損害健康的方法，本來就是一種很好的養(yǎng)生祛病法，難道不是這樣嗎？

這里，我舉幾個具體的例子，先說損害健康的。

比如，有一次您熬夜了，第二天格外地疲乏，不舒服，甚至渾身酸痛，這就說明熬夜損傷了您的體質(zhì)，對您的健康不利。想要保健，以后您就別再熬夜或者少熬夜。早睡早起、保證充足睡眠，這就是您的保健方法了。

又比如，有一次您喝酒醉了，第二天醒來渾身上下極其難受，這說明醉酒損傷您的體質(zhì)，對您的健康不利。所以您想要保健，不僅不能醉酒，就是大量飲酒也應(yīng)該避免，所以，不貪杯就是您的一種保健方法。

如果您哪一天吃得太多，腹脹難受，甚至胃疼，這說明暴飲暴食損傷您的體質(zhì)，對您的健康不利。想要保健，以后就得避免大吃大喝，吃飯只吃八分飽，這就是您的保健方法。

避免讓自己身體不舒服的事情發(fā)生，就是養(yǎng)生保健的一大真法。

想想導(dǎo)致自己身體不舒服的原因，如果想要保健的話，是不是應(yīng)該首先加以避免？否則，就算是您找到了其他好的保健方法，它所起的正面作用還不能抵消不良生活方式所引起的負(fù)面作用，那保健又有什么用呢？所以，努力避免讓自己身體不舒服的事情發(fā)生，就是為自己保健了，它可以說是身體獲得健康的前提和基礎(chǔ)。

避免了損害健康的事情，接下來我們看一看促進(jìn)健康的。

如果一首歌悅耳動聽，那么她就是一劑最好的補(bǔ)品。

如果有一天您走在街上，突然聽到一首歌，那優(yōu)美動人的旋律瞬間打動了您，仿佛她在您的心上抽芽生長，讓您嗅到了靈魂在遠(yuǎn)處開花的聲音，那么您回家后趕緊去找這首歌吧，時不時地在家中放上一遍，比很多保健方法都管用。讓自己心情舒暢，這難道不是最好的保健方法嗎？

如果有一天您為了出遠(yuǎn)門，不得不起了個大早，走在路上，清晨新鮮甘甜的空氣撲面而來，把您柔柔地抱住，讓您感受到了久違的神清氣爽，這是不是很好的保健方法呢？如果您想要這種心曠神怡的感覺，以后就少睡懶覺，早早起床，去戶外走走，比其他什么保健方法都管用。

又比如哪一天您去了鄉(xiāng)下的親戚家，走在鄉(xiāng)間的小路上，泥土的氣息混合著稻子的香味撲面而來，昏脹多時的大腦頓時恢復(fù)清醒，精力也變得充沛了，內(nèi)心仿佛被清泉洗滌了一番，那么，這是不是很好的保健方法呢？為什么以后您不多找時間去親近一下大自然，還有哪種保健方法能比它更貼心呢？

還有，如果您家中的老人總是心情抑郁，沉默寡言，而某天您回家去看他們，很多親戚朋友都來做客，大家一起言笑晏晏，老人樂得合不攏嘴。這樣的話，老人最好的養(yǎng)生方法，不就是您?；丶铱纯磫?？或者，多一些老年朋友來陪他打打牌、聊聊天，還有什么方法比消除他們的孤獨(dú)和對疾病、年老的恐懼更好呢？

如果您胃痛常常發(fā)作，吃什么都難受，只有粥能勉強(qiáng)喝一口。那么您一心想找的保健妙方，其實就是經(jīng)常喝粥，還有哪個方法比喝粥更適合您的體質(zhì)？

我們不要以為只有運(yùn)動、按摩、泡腳或者名貴補(bǔ)品才可以保健，事實上，任何讓人身心感覺舒適的東西，都對人體有很好的保健功效。想想看，在您的生活中，有哪些東西曾經(jīng)或者正在給您帶來舒適的感覺，那么就請您把它作為日常的保健方法吧，堅持下去，再結(jié)合其他的方法，您會看見您的身體一日好過一日。

仔細(xì)回想一下您的生活經(jīng)歷，仔細(xì)看一看您的周圍，生活中時時刻刻都充滿了這些特別容易被我們忽視的可貴細(xì)節(jié)，等您突然不經(jīng)意中留心到它了，您肯定會驚嘆：“眾里尋他千百度，驀然回首，那人卻在燈火闌珊處！”是的，珍視生活中最容易被自己忽視的細(xì)節(jié)，我敢肯定，最好的養(yǎng)生祛病之法早就在您身邊躍躍欲出了。

人的本能治大病

大家可能聽說過，一些動物在生病時具有自己找藥治病的本能。據(jù)說，有一年甲肝流行期間，菜地里一片剛剛成熟、正等待收割的板藍(lán)根，一夜之間被一群飛來的鳥兒吃個精光。這些鳥兒本能地知道板藍(lán)根能治療甲肝，并且還找到了板藍(lán)根生長的地方。其實，在自然界中，不僅是鳥兒有這種本能，很多動物受傷以后都知道自己尋藥來治傷。

動物身上都具有這樣的潛能，人為萬物之靈，當(dāng)然也具有這樣的本領(lǐng)，只是常常被我們忽略罷了。

古代醫(yī)案記載：有一次瘟疫流行期間，有一個病人高燒多日，口渴難忍?？墒轻t(yī)生禁止他喝水。病人忍無可忍，趁人不備，自己爬到井邊，大口大口地一次喝了個夠。結(jié)果奇跡發(fā)生了，大量喝水后，病人出了很多汗，后來燒也退了，疾病最終痊愈。這個故事里，病人因為口渴難忍而本能地找水喝，實質(zhì)上就是人的本能在找藥治病。

還有一則醫(yī)案記載：有一位老婦人，生病后久治不愈，很多天都吃不下東西，已到了垂危狀態(tài)。這時家人找到了一個名醫(yī)來診治，名醫(yī)問老婦人想吃什么，奄奄一息的老婦人說，除了想喝茶之外，其他什么也不想吃，名醫(yī)就取了自己收藏的上好龍井茶6克，讓老婦人的家人拿回去，泡給老婦人喝。結(jié)果，這6克龍井茶喝后，老婦人開始想吃東西了，配合醫(yī)生的藥方，她一天一天地逐步康復(fù)。生命垂危之際，只想喝茶而不想吃別的東西，實質(zhì)上也是人的本能在找藥治病。

《本草綱目》里也記載了一個例子：有一個人得了肝腹水，久治無效，已經(jīng)腹脹如鼓、四肢瘦削、奄奄一息。這時候她突然想起鵪鶉，就讓家人烤幾只鵪鶉給她吃。家人照辦了，結(jié)果吃下鵪鶉沒多久，她小便的次數(shù)增多，腹水漸漸消除。垂危之際想吃鵪鶉，當(dāng)然也是人的本能在找藥治病。

在中醫(yī)古代典籍中，類似這樣的醫(yī)案其實還有很多。不說這些嚴(yán)重疾病的醫(yī)案，就是在普通的生活中也有不少例子。因為某種原因身體不舒服了，這時候如果水能治療，人體便會以口渴來提示，因為口渴，人喝了水，于是這不舒服的癥狀解除；如果睡眠能治療，人體便會以昏昏欲睡來提示，因為太困了，人不得不睡覺，于是身體也隨之恢復(fù)。口渴后要喝水、瞌睡時想睡覺、疲勞后只想休息等日常生活中經(jīng)常發(fā)生的現(xiàn)象，細(xì)究起來，其實都是人體在靠本能尋找合適的方法治療身體的不適，以此讓人體盡快恢復(fù)到正常狀態(tài)。

除了醫(yī)學(xué)史上那些具有代表性的醫(yī)案和日常生活中被我們忽視的口渴、勞累等提示，在生活中還有一種比較特殊的情況在反映人體自行尋藥的本能。比如說，一個人以前并沒有吃糖的習(xí)慣，可是某天突然對甜食有一種特別強(qiáng)烈的欲望，不知怎么回事，就是很想吃甜食，很想吃糖，這種情況一定要非常注意了，這可是標(biāo)準(zhǔn)的人體本能在設(shè)法為您消除潛在的疾病呢。想吃什么趕緊去吃，不用管現(xiàn)在流行的營養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)怎么說，快快去吃，吃到您不想吃為止。突然想吃某種東西，其實就是人的本能在提示您人體需要這些物質(zhì)了，千萬不要違背這種本能的意愿，照著去做就好了。

“想吃什么就吃什么”，這樣的說法可能有不少人很喜歡，不過且慢，有個問題我們必須先說明一下，就是人的飲食喜好問題。事實上，人對飲食的喜好不僅僅受人的本能控制，同時還受人的認(rèn)識和習(xí)慣所控制。很多時候，人喜歡吃甜食、牛奶、冷飲等，并不是人的本能喜歡，而是人的認(rèn)識受到誤導(dǎo)，覺得這些東西對身體健康有利。這種因受認(rèn)識的誤導(dǎo)而喜歡某種食品的行為，對人未必就是有益的，甚至常常是有害的。所以，對于養(yǎng)生保健來說，并不是自己喜歡什么就一定會有好的作用。區(qū)別什么是人的本能喜歡和人的認(rèn)識喜歡不是一件容易的事情，需要復(fù)雜的醫(yī)學(xué)知識。不過，有一種情況倘若出現(xiàn)那肯定說明是人的本能喜歡的，那就是：以前并不常吃某物，自己也并不認(rèn)為這個東西好，但就是突然有想吃這東西的欲望。

毫無疑問，和動物一樣，人也是具有尋藥治病的本能的，好好挖掘這種特質(zhì)吧，它可能比任何一本保健書籍里提供的方法都適合自己。照著人的本能提示去做，就是保健，而且是最適合自己的保健方法。不僅僅保健，還有可能救命。好好遵循人本能的提示吧，有的時候真的能夠創(chuàng)造治病的奇跡。