尋找真實的自我

潘蓓蕾

〔關鍵詞〕自我；調(diào)整；輔導

在一個深秋的下午，咨詢室來了位高一女生小艾。小艾是我校的文藝骨干，她能歌善舞，經(jīng)常在學校的重大活動中擔當主角。平時的她熱情開朗、愛說愛笑，但今天卻完全變了一個人：眉頭緊鎖，面帶倦容，焦慮和憂愁全都寫在了臉上。

我馬上讓小艾進屋坐下，給小艾泡了杯熱茶。小艾滿眶的淚水：“老師，為什么我那么努力了還是沒有辦法學好？”說著便泣不成聲。我沒有打斷小艾的哭泣，只是用手輕輕地拍著小艾的肩頭?？蘖艘魂囈院螅“饾u恢復了平靜。

“老師，我真的好恨以前的老師，還有我的父母！”

“為什么？”

“他們總是夸我很優(yōu)秀，但實際上我并不優(yōu)秀，以前考試我總是很輕松就能拿到班里、甚至年級的前幾名，但現(xiàn)在無論我多么努力卻還是處于班級的下游水平。”

“你說的以前是……”

“初中的時候……”小艾滔滔不絕地講著初中時自己的榮耀與輝煌，臉上浮現(xiàn)出了抑制不住的興奮。

小艾是位少數(shù)民族學生，老家在中國的邊疆地區(qū)，她的小學、初中都是在大西北念的，初中時不僅成績優(yōu)異還榮獲了很多國家級獎項，初三畢業(yè)時被推薦至上海的內(nèi)高班就讀。進了高中后，因為小艾語言功底好，作為內(nèi)高班的優(yōu)秀生直接進入漢族班學習。

“無論過去還是現(xiàn)在，你都很優(yōu)秀??！”

“老師，請不要說我優(yōu)秀！如果我真的優(yōu)秀的話，為什么現(xiàn)在老是處于班級的下游水平呢？”小艾說著又激動地抽泣了起來。

小艾一直拿漢族學生的學習水平來要求自己，事實上她目前的學習成績放在內(nèi)高班還是名列前茅的?？吹贸鲂“芤獜姡还茏约荷硖幒蔚?、參照對象是誰，她都需要一種領軍人物的感受來滿足自己的自尊。但教育的地區(qū)差異無法因為短短兩個月的努力而改變。小艾在漢族班中的排名靠后是可以預見的，但小艾卻無論如何都想不明白這個道理，以致對自我進行了全盤否定，不僅否定了自己的現(xiàn)在，更否定了自己的過去，在自我認識上產(chǎn)生了較嚴重的偏差。為了幫助小艾平定情緒、減輕心理的壓力，我把小艾帶到了心理宣泄室，小艾用拳頭暴雨般地砸向藍色的“宣泄人”，內(nèi)心的矛盾與痛苦也隨著拳頭奔流而下……

“M”型的成長軌跡

第二次咨詢時小艾如約而來，氣色已經(jīng)比之前好了很多。

“現(xiàn)在感覺如何？”

“打完那個小人后心里舒服多了?！?/p>

我拿出事先準備好的刻度紙，讓小艾在紙上畫出自己16年來的成長軌跡（橫坐標是年齡，縱坐標是綜合狀態(tài)）。

從圖上看小艾的成長軌跡呈不規(guī)則的“M”型。兩個特別明顯的低谷期都處于負值。其中之一是8歲（取值為-4）：小艾自述在8歲時生了場讓她瀕臨生命垂危的大病，最后還是挺了過來；另一個低谷期是現(xiàn)在（取值為-5）：小艾自述是因為學習壓力大。我拿著曲線圖問道：“你現(xiàn)在的壓力甚至大過于當初生命垂危時刻嗎？”

小艾低下頭，沉默不語。

突然，小艾抬起頭目光閃閃地對我說：“老師，我告訴你一個秘密，其實我最近心情不好還有一個原因是因為他……”

小艾說的那個“他”是男生小蘇。在初中期間小艾和小蘇就有一種朦朦朧朧的感覺，但彼此都沒有挑明。初三畢業(yè)時小蘇也因為成績優(yōu)異被推薦到了我校，兩人一直保持著介于友誼和愛情之間的一種情感。但就在最近一段時間，小艾發(fā)現(xiàn)小蘇和另一名女生走得很近。小艾曾質(zhì)問過小蘇，他也表示確實對另一名女生頗有好感。小艾覺得非常傷心。她開始懷疑自己，懷疑自己是否真的優(yōu)秀？

小艾終于將埋藏在心底的秘密全抖了出來，通過宣泄和傾訴，她的壓力明顯減緩了。根據(jù)上述情況，問題的產(chǎn)生與小艾因達不到過高的學習目標而產(chǎn)生的自我評價降低有關，但深層次的原因還有因為青春期的情感受挫而形成的自我評價失真。

美國心理學家威廉·詹姆士把人的“自我”分為三個互相關聯(lián)的組成部分，即物質(zhì)自我、社會自我和精神自我。社會自我是青少年自我意識的中心部分。在現(xiàn)實生活中，幾乎每個青少年都十分看重他人對自己的評價，特別是比較親近的人對自己的評價。小艾獨身一人在上海求學，惟一比較熟悉、親近的人就是小蘇，但小蘇目前卻和其他女孩走得比較近。小艾既無法在小蘇身上獲得正面的評價信號，又無法在現(xiàn)在的班級中獲得學業(yè)上的成就感。

尋找真實的自我

針對小艾的情況，我為小艾制訂了以下輔導計劃：

1.學會照鏡子，通過自我內(nèi)省和他人的客觀評價重建自我認識。小艾第三次來到咨詢室，我請她完成了“自我優(yōu)缺點分析表”。從小艾的自我分析中發(fā)現(xiàn)：小艾對自己的消極評價多于積極評價，并且一些旁人看起來的優(yōu)點也被小艾歸入了缺點的行列。如大大咧咧、喜歡表現(xiàn)、說話大聲等。小艾自述這些缺點是小蘇跟她說的，看得出小蘇對她影響之大。

“再給你布置個家庭作業(yè)：找10個比較熟悉的同學（5男5女），請他們完成關于‘你的優(yōu)缺點分析表?！?/p>

兩天后的一個陽光明媚的中午，小艾再次來到我這里，看上去容光煥發(fā)。“老師，表格我?guī)砹耍瑢W們對我的評價都特別高！”小艾高興地對我說?！笆菃?？你看上去心情很不錯，讓老師也一起來分享你的快樂吧！”我接過表格，“熱情、坦誠、直率、大方、多才多藝、勤奮好學……”等一系列詞匯躍入眼簾，我把這些詞匯與小艾之前對自己的評價一一作對比，小艾若有所思地點了點頭。“老師，看來我該做些改變了……”

2.引導領悟，建立合適的目標體系。著名心理學家艾利斯認為：某些情緒和行為是伴隨著人們的思維而來的，情緒、行為上的偏差是由于不合理、不合邏輯的思維造成的。因此，幫助小艾認識到隨著自己所處的學習環(huán)境、學習參照體系的變化，重新調(diào)整自己的學習目標，建立適合自己的階段性目標是非常必要的。

“一個人駕駛著一葉小舟在小溪中行進得非常自如，但如果讓這個人劃著小舟到大海中去進行航行比賽的話，你認為結(jié)果會怎樣？”

“當然不行啦，風浪大了還會翻船！”

“你說得很對！現(xiàn)在你的學習參照系已經(jīng)從小溪變成了江海，之前的學習方法就好比那葉小舟，如果你繼續(xù)駕駛著小舟在大海里航行的話，那結(jié)果也就可想而知了。”

小艾認同地點了點頭，用求助的眼神望著我：“老師，我該怎么辦？”

“忘了那條小溪，把小舟換成更適合在大海中航行的交通工具?？梢匀タ纯磩e人是用什么工具在前進。記住，你是一個航海新手，不要期望馬上就能在比賽中取得領先地位，重要的是選好適合自己的交通工具并盡快熟悉其性能?！?/p>

“給我一點兒時間，我會找到適合自己的航行器的?！毙“瑘远ǖ卣f。

3.尋求家長、班主任的支持，形成全方位輔導的合力。針對小艾目前的情況，尋求家長和班主任的關愛、支持是很重要的。于是我將小艾目前所碰到的問題向小艾的班主任作了說明，并希望班主任能給予小艾更多的關心和幫助，特別要及時肯定小艾在學業(yè)上的點滴進步。同時，我也通過電話聯(lián)系到了小艾的父母，希望他們能更多地通過電話、短信等方式與小艾多多交流，讓小艾能更多地體會到父母的愛與關切。

輔導后記

一個陽光明媚的下午，我回到辦公室。辦公桌上放著一只用彩紙折疊成的帆船，船的風帆上寫著：“謝謝老師的輔導，我已經(jīng)找到適合自己的‘航行器了，就是這只帆船。它雖然沒有快艇的速度，沒有航母的規(guī)模，但它很堅強，即使倒下了還能重來，只要有信念之風，它就能走得很遠?！“！?/p>

再次看到小艾是在校文化藝術(shù)節(jié)的舞臺上，小艾自信、灑脫的舞姿告訴我，她已經(jīng)找尋到了真實的自我。

（作者單位：上海市七寶中學。電郵：panpanpada@sina.com）

編輯/于 洪 舒 娟 終校/何 妍