３０個(gè)寫(xiě)在臉上的健康密碼

曉　浩

眼睛告訴你的六個(gè)密碼

◎黑眼圈

一早起來(lái)，發(fā)現(xiàn)眼圈黯沉發(fā)黑。小心！這可能是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼瞼皮膚比較薄，最容易反映血液顏色。想想最近是否壓力過(guò)大或過(guò)度疲勞？支配泌尿和生殖器官的腎臟功能失調(diào)，也會(huì)讓眼周黯沉。醫(yī)學(xué)專家說(shuō)少熬夜、多吃全麥?zhǔn)称肥窍谘廴Φ淖詈棉k法！

◎眼皮浮腫

睡前沒(méi)喝多少水，早上起來(lái)眼皮還是腫得厲害。你可能體液失調(diào)了！造成水分代謝失調(diào)的原因很多，如果伴隨感到下肢無(wú)力、口干舌燥，可能是你的腎出了問(wèn)題。健康的腎能將體內(nèi)多余水分順利排出，水分不足時(shí)，他會(huì)放慢代謝速度，把水分囤積在體內(nèi)，因而造成輕度浮腫。別著急，喝上幾大杯水，很快能還你一雙電眼！

◎脂肪顆粒

除了建議你用不含油份的眼霜，對(duì)付眼睛下面的脂肪顆粒，醫(yī)學(xué)專家還要告訴你，脂肪顆粒是體內(nèi)膽固醇過(guò)高的警訊。

少吃油炸食品及動(dòng)物內(nèi)臟，多吃新鮮蔬果，惱人的小顆粒很快就會(huì)不見(jiàn)了！

◎紅血絲

血絲滿布的“火眼金睛”，就是血液循環(huán)不暢的警訊。別忙著滴眼藥水，活動(dòng)一下頭、頸、肩部，疏通上肢血流，再好好睡一覺(jué)，讓眼睛充分休息，就能減少充血。

如果學(xué)習(xí)很忙，沒(méi)時(shí)間休息，不妨在后頸、肩部涂一些維生素Ｃ乳液，幫助血液循環(huán)，很快就能緩解紅眼現(xiàn)象。

◎針眼

別小看長(zhǎng)針眼，日本醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)針眼代表你的免疫力正在衰退，細(xì)菌容易從睫毛根部進(jìn)入眼中，引起發(fā)炎。如果反復(fù)長(zhǎng)針眼，最好去醫(yī)院做一次全面健康檢查。

常喝補(bǔ)中益氣湯，提高自身免疫力，才能和針眼徹底“分手”。

◎眼白泛黃

眼白泛黃可能是肝、膽出了問(wèn)題。膽汁是黃綠色液體，當(dāng)膽囊或肝臟失調(diào)時(shí)，膽汁會(huì)流進(jìn)血液，讓眼白泛黃。

好在膽汁能分解體內(nèi)多余脂肪，短時(shí)間內(nèi)你也不用再為體重發(fā)愁！

嘴巴告訴你的六個(gè)密碼

◎唇色發(fā)白

嘴唇和下眼瞼一樣，都是薄薄的，才能完全反映血色，如果唇色變淺，可能是血紅細(xì)胞不足。

建議改變食譜，多吃動(dòng)物內(nèi)臟和豆腐，從而減輕貧血癥狀。

◎唇色過(guò)紅

如果雙唇過(guò)于鮮紅，別自鳴得意，可能你正被“熱癥”困擾。中醫(yī)將熱癥分為“實(shí)熱”和“虛熱”，“虛熱”是體內(nèi)水分減少引起的。當(dāng)體溫上升，身體調(diào)節(jié)功能減弱，兩頰和唇、舌才會(huì)局部變紅。

多吃新鮮水果、喝大量的水，能幫你化解體內(nèi)過(guò)剩熱量，讓唇色恢復(fù)正常。

◎嘴角破裂

感覺(jué)嘴角刺痛，甚至紅腫破裂，很可能是早期胃炎的預(yù)警。當(dāng)胃壁黏膜處于疲勞狀態(tài)，會(huì)引發(fā)內(nèi)熱，導(dǎo)致嘴角紅腫。不過(guò)，80％的早期胃炎都能被治愈。

建議吃飯時(shí)多咀嚼幾下，充分吸收和消化食物。胃壁溫度降低后，嘴角紅腫很快就會(huì)消失。

◎嘴唇干澀

嘴唇雖是黏膜，但與皮膚最大的不同是沒(méi)有汗腺。嘴唇無(wú)法分泌油脂、保存水分，需要口腔黏液滋潤(rùn)，黏液不足時(shí)，嘴唇容易變干，抵抗力隨之減弱，細(xì)菌、病毒正好趁虛而入。

除了多喝水，也建議多用淡鹽水漱口，鹽分是促進(jìn)口腔黏液生成的一大動(dòng)力。

◎口氣不佳

對(duì)著鏡子大呼一口氣，如果聞到“口氣不佳”，可要注意了——六成以上“口氣”由牙齒疾病引起。當(dāng)細(xì)菌侵入牙根與牙齦間的縫隙，繁殖后將引發(fā)牙齦炎，生出難聞的口氣。

此外，口腔清潔不徹底，食物殘?jiān)纬傻凝X垢，也會(huì)讓你呼出難聞氣味，徹底洗一次牙才能解決問(wèn)題。

◎流口水

早晨醒來(lái)后，總發(fā)現(xiàn)枕邊淌著一圈口水。流口水是唾液分泌過(guò)多引起的，可能是胃腸功能虛弱，無(wú)法充分吸收水分，造成水分滯留，唾液被稀釋，才流到嘴邊。

如果你還感到腸鳴、胃鳴，最好去腸胃科掛個(gè)號(hào)。

舌頭告訴你的六個(gè)密碼

◎舌頭震顫

對(duì)著鏡子吐舌頭，如果舌頭微微顫動(dòng)，很可能是精神緊張、體力衰退的征兆。醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，七成以上的人都意識(shí)不到舌頭震顫。建議盡快調(diào)整作息，不要熬夜，當(dāng)心神經(jīng)衰弱！

◎舌頭發(fā)紫

當(dāng)血液中含有大量廢物、體內(nèi)水分不足時(shí)，缺氧血和含氧血就會(huì)混在一起，使得血管變成紫色。如果還伴隨肩膀僵硬和腰痛，這說(shuō)明體內(nèi)毒素已經(jīng)積累太多，不妨維持一周清淡飲食，做個(gè)蒸汽浴，毒素很快就能排出。

◎舌苔太厚

舌頭上的舌苔就像豆腐渣一樣很容易刮去，可能是腸胃功能不良或飲食過(guò)量。

如果情況持續(xù)，最好去腸胃科，讓醫(yī)生幫你降降胃火。

◎舌苔太薄

舌苔不明不白脫落，舌頭表面斑駁不均，醫(yī)學(xué)上將這稱為“地圖舌”。過(guò)敏體質(zhì)的人容易發(fā)生，春、秋兩季比較常見(jiàn)，它預(yù)示你的抵抗力正在下降，建議這段時(shí)間內(nèi)遠(yuǎn)離花粉、海鮮等過(guò)敏原，以免中招。

◎舌苔泛黃

舌苔泛黃很可能是感冒信號(hào)！注意保暖，多吃南瓜、牛肉等溫?zé)崾澄?，晚上臨睡前沖杯熱牛奶，它能在胃中形成一層蛋白膜，防止細(xì)菌入侵。

◎舌苔泛黑

這很可能是體溫升高了，但不見(jiàn)得就是發(fā)燒，劇烈運(yùn)動(dòng)、怒火中燒都能讓舌苔泛黑。

洗個(gè)熱水澡，做些舒緩運(yùn)動(dòng)，就能有效降低體溫。

鼻子告訴你的六個(gè)密碼

◎鼻子大小

鼻子大小與呼吸狀況大有關(guān)系。鼻翼較寬、鼻梁高挺，說(shuō)明你的呼吸器官發(fā)達(dá)，能呼吸到足量空氣；但在污染嚴(yán)重的地方，你也會(huì)吸入過(guò)多廢氣。如果鼻翼嬌小，表明你的呼吸功能較弱，不透風(fēng)的地方會(huì)讓你氣短、胸悶。

在辦公室待一到兩個(gè)小時(shí)，就應(yīng)該去樓梯間或窗邊呼吸五分鐘新鮮空氣，以防缺氧。

◎鼻翼掀動(dòng)

正常呼吸時(shí)鼻翼掀動(dòng)，可能是肺活量太低造成的！可別掉以輕心，肺活量過(guò)低將影響你的正常代謝功能。每天練習(xí)五分鐘腹式呼吸——吸氣時(shí)漲起肚皮，呼氣時(shí)縮緊肚皮，很快你的肺活量就能提高不少！

◎鼻尖粉刺

鼻頭出現(xiàn)粉刺，多半是消化系統(tǒng)出了問(wèn)題。多吃香蕉、地瓜之類的食品，保持消化通暢，就能緩解癥狀。

◎鼻頭發(fā)紅

這可能代表肝臟超載了。飲酒過(guò)量時(shí)，身體為了分解酒精，把血液滯留在肝臟里，導(dǎo)致微血管擴(kuò)張，才會(huì)出現(xiàn)“酒糟鼻”，因此控制飲酒量非常重要。

◎有時(shí)流鼻血

腸胃衰弱的人無(wú)法吸收充足營(yíng)養(yǎng)，肌肉和血管組織稍微碰撞就容易破裂。冬天能量消耗大，飲食不調(diào)，體內(nèi)熱量不足，就會(huì)導(dǎo)致偶爾流鼻血。不妨好好吃一頓犒勞自己，補(bǔ)充足夠能量。

◎鼻塞

若是過(guò)敏性鼻炎引起的鼻塞，除了可能造成呼吸困難，還會(huì)讓大腦供氧不足，讓腦筋變得遲鈍。鼻塞代表呼吸道黏膜功能脆弱，日本醫(yī)學(xué)研究證明，這多半與腸胃功能不佳有關(guān)，別光顧著通暢鼻子，保養(yǎng)腸胃道也一樣重要。

臉頰告訴你的六個(gè)密碼

◎臉頰發(fā)紅

臉頰爬上兩團(tuán)莫名其妙的“高原紅”，這可能是西醫(yī)所說(shuō)的“原因不明的微熱”，因體力過(guò)度消耗、身體水分失調(diào)引起。如果除了兩頰發(fā)紅，還出汗、氣喘，這可能是高熱引發(fā)。洗個(gè)舒服的熱水澡，吃兩片退燒藥，再美美地睡一覺(jué)，就能適當(dāng)緩解。

◎臉色蒼白

嘴唇、眼瞼內(nèi)側(cè)和臉頰蒼白都是貧血癥狀。另外，呼吸微弱會(huì)讓皮膚機(jī)能衰退，制造黑色素的功能降低，也容易導(dǎo)致臉頰蒼白。除了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)外，建議多做慢跑、散步等有氧運(yùn)動(dòng)，確保養(yǎng)分供應(yīng)充足。

◎顴骨上出現(xiàn)皺紋

可能是肝臟功能異常所致。當(dāng)肝功能無(wú)法凈化血液或供給血液足夠養(yǎng)分，會(huì)讓血液變混濁，體內(nèi)新陳代謝速度降低，皮膚敏感性增高，導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)。德國(guó)醫(yī)學(xué)專家說(shuō)，要提高肝功能代謝速度。顴骨處的皮膚較薄，紫外線尤其會(huì)帶來(lái)傷害，防曬尤需注意。

◎雙頰冒粉刺

荷爾蒙分泌失調(diào)會(huì)在額頭、下巴長(zhǎng)粉刺。如果臉頰兩側(cè)長(zhǎng)粉刺，除了清潔不徹底，還可能是心情焦躁、工作壓力大所致。不妨來(lái)趟旅行，給身體、心情放個(gè)假！

◎毛孔粗大

隨著年齡增長(zhǎng)，皮脂分泌會(huì)逐漸減少，肌膚保濕力也開(kāi)始下降，如果這時(shí)身體缺乏某種特定維生素，毛孔就會(huì)變粗大。最好的解決辦法莫過(guò)于攝取足量維生素Ｃ，其中所含的膠原蛋白能提高保濕力，肌膚有彈性，毛孔也會(huì)隨之隱形！

◎臉色發(fā)黑

你可能得看醫(yī)生，檢查一下是否是腎臟有毛病。腎臟能調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的代謝，如果腎臟的過(guò)濾功能降低，廢物就會(huì)長(zhǎng)期堆積體內(nèi)，使得膚色暗沉。剛開(kāi)始是在肌膚較薄的地方出現(xiàn)色素沉淀，慢慢地會(huì)向四周擴(kuò)散。建議嘗試一下韓國(guó)流行的三日蔬果排毒法，每天喝大量的水，吃新鮮蔬果，避免肉食，體內(nèi)沉積的廢物自然很快排出。※

（責(zé)編 趙 靜）