體育強(qiáng)國“開門鑰匙”何在

茅　鵬

摘要:截至2008年,中國未能邁進(jìn)體育強(qiáng)國之門,主要由于田徑、游泳、三大球等高含金量項目被鎖(堵)在門外。運動水平受訓(xùn)練方法的束縛或促進(jìn);訓(xùn)練方法受訓(xùn)練思路——訓(xùn)練理論的束縛或促進(jìn)。半個世紀(jì)的生動經(jīng)驗證明:堅持陳舊理論,扼殺創(chuàng)新理論,“開門鑰匙”便自我丟失。若采用創(chuàng)新理論,實行訓(xùn)練改革,“開門鑰匙”就拿在手上了。

關(guān)鍵詞:體育;訓(xùn)練;一元訓(xùn)練理論;體育強(qiáng)國;訓(xùn)練大方法

中圖分類號:G808

文獻(xiàn)標(biāo)識碼:A

文章編號:1004-4590(2009)06-0001-05

北京奧運會上中國代表團(tuán)輝煌地奪得了51塊金牌,列世界各國榜首。在黨和政府的領(lǐng)導(dǎo)下,全國人民的支持下,中國體育行政作出了不可磨滅的貢獻(xiàn),將永載史冊!

然而,就如同過去幾十年一樣,中國猶未能邁進(jìn)體育強(qiáng)國的大門。主要是高含金量項目水平太差,幾乎全部被堵在門外。這是由于,訓(xùn)練方法(主要是“訓(xùn)練大方法”)陳舊落后,缺乏“開門鑰匙”。

本來,民間原創(chuàng)了先進(jìn)的訓(xùn)練理論,開辟了先進(jìn)的“訓(xùn)練大方法”,呈獻(xiàn)了“開門鑰匙”。可是,卻反遭遇大批判而埋沒。

1訓(xùn)練方法兩層次

1960年我到南京體院體操班任班主任。請教練員們不必墨守傳統(tǒng)成法;應(yīng)該不停地進(jìn)行教法研究,嘗試以創(chuàng)新來解決遭遇到的問題,排除障礙,提升水平。這就是“訓(xùn)練小方法”層次的問題。

同時,實行了兩項重大改革:

(1)全年訓(xùn)練專項化(取消與專項無關(guān)的“體能訓(xùn)練”、尤其是“全面身體素質(zhì)訓(xùn)練”)。

(2)從兒童抓起(直接吸收十來歲的優(yōu)秀兒童進(jìn)隊)。[后來逐步學(xué)習(xí)、了解,自出生至約16歲,是人類特有的“幼態(tài)持續(xù)”階段;這對于智力和運動能力的發(fā)育、發(fā)展,意義重大。(這可能與復(fù)雜性科學(xué)中的“混沌”、“分形”等項,密切有關(guān)。復(fù)雜性科學(xué)非常重視對初始條件的敏感依賴性。)錯失這個階段,可能造成一輩子不可彌補(bǔ)的損失。例如:精美、鞏固的技術(shù)不能良好形成,肌體在專項應(yīng)對中的堅強(qiáng)度不足;宏大認(rèn)識體系的基礎(chǔ)構(gòu)架(譬如高深數(shù)學(xué)體系的基礎(chǔ)構(gòu)架)難于順當(dāng)、健康地建成(足籃球技術(shù)體系的構(gòu)建與之近似);一些關(guān)鍵的機(jī)能(如腿、腳肌腱的彈性能,多種語言的辨識和掌握能力,樂音的辨識和掌握能力等等)得不到充分的發(fā)展。由于在這一領(lǐng)域認(rèn)識的進(jìn)展,便在“一元訓(xùn)練理論”的研發(fā)中,促成了“運動訓(xùn)練畢生全周期”、這樣一個范疇。其中的一個重點是:抓好“童年期”,訓(xùn)練便會取得優(yōu)勢;丟失“童年期”,訓(xùn)練便陷入劣勢。]

以上這兩項,就屬于“訓(xùn)練大方法”改革了。這兩項改革傳遍全國,中國體操訓(xùn)練自此便超越于國際級平臺了。

由于跳水與體操關(guān)系密切(跳水訓(xùn)練起初由體操分出教練創(chuàng)建),這兩項改革也傳遍跳水界,中國跳水訓(xùn)練便也超越于國際級平臺了。[中國跳水多年來為什么能包攬世界金牌?主要原因之一就是從兒童練起。這是中外跳水訓(xùn)練之間的一個主要不同點。三年前(或更早)英國有個戴利,十歲多開始練跳水;今年(2009)7月下旬,15歲的戴利便奪取世錦賽十米跳臺的金牌了。(屬于當(dāng)前極少見的從中國運動員手里搶走金牌的事件。)]

由于同樣原因,中國的技巧、蹦床等項目的訓(xùn)練,便也領(lǐng)先于國際。

北京奧運會上,中國代表團(tuán)至少有18塊金牌,是奠基于上述之“訓(xùn)練大方法改革”的。這就足可看出“訓(xùn)練大方法”的重要性。

2人種論誤

北京奧運會中國收獲了“金牌數(shù)第一”。但田徑、游泳和三大球,這五個“高含金量項目”,共有金牌85塊,中國只拿到1塊、拿到了零頭(1/85);這就被堵在了“體育強(qiáng)國”大門之外。主要原因,是這五個項目訓(xùn)練方法(尤其是“訓(xùn)練大方法”)的基本面,太落后。

但有些人不這樣看,認(rèn)為主要原因是人種(差)。上世紀(jì)七十年代,我的好朋友——某著名游泳教練,誠懇地對我說:“老茅,人種不行,不能不承認(rèn)這個事實。我們連人家的‘洗腳水也喝不到。(意為與外國運動員的差距超過一個身位。)”

這種“人種論”,在田徑界也很有市場。體育行政部門,有些人也事實上贊同這個觀點?！叭朔N論”不去努力尋找打開“體育強(qiáng)國”之門的“開門鑰匙”;相反,卻對門鎖加貼封條。

2009年7月底、8月初,羅馬13屆游泳世錦賽上,中國游泳隊奪得4枚金牌,打破3項世界紀(jì)錄,成績僅次于美國。這是繼劉翔、姚明之后,中國運動員又一次震驚世界的表現(xiàn)。日本、韓國也有不少運動員游出了杰出的成績。這樣,人種論就不攻自破了。

3一元訓(xùn)練理論

我一輩子的志愿就是:鉆研一個道理——中國人在體育上怎樣能自立于世界民族之林,邁入體育強(qiáng)國之門?(后來發(fā)現(xiàn),這個“道理”,其實就是一門科學(xué)。)立志于追求“開門鑰匙”。

1955年聽取蘇聯(lián)體育理論,1989聽取馬特維耶夫來華講學(xué),以及不斷爭取聞知歐美的體育訓(xùn)練理論,通過這些渠道,我努力學(xué)習(xí)和分析國際體壇的理論動向。我發(fā)現(xiàn),國際體壇的訓(xùn)練理論研究,并未充分發(fā)育;存在種種問題、包括根本性的問題;尤其是在“訓(xùn)練大方法”方面。

積累多年研究收獲,2003年,我在嚴(yán)政、程志理研究員的協(xié)作下,撰寫成《一元訓(xùn)練理論》的第一個文本。目的在于為我國的訓(xùn)練方法、尤其是“訓(xùn)練大方法體系”,在世界上爭取先進(jìn)性。

中國跳水多年來“包攬”、“通吃”世界金牌,凸顯了“先進(jìn)訓(xùn)練方法”的“法寶性”。然而,2009年7月戴利奪去男子十米臺金牌,說明:國外克服其“時間差”的“黃燈”,已經(jīng)閃亮了!這凸顯“暫時性”正在向中國跳水襲來。(當(dāng)然可以通過新的研究來回應(yīng)。)

當(dāng)前,“一元訓(xùn)練理論”可以用作攻克“體育強(qiáng)國”大門門鎖的“開門鑰匙”?，F(xiàn)在用,仍屬優(yōu)勢;過期后、尾隨人家再用,優(yōu)勢就變成劣勢了!國際體壇的訓(xùn)練實踐迅速“進(jìn)化”著(他們的訓(xùn)練實踐可以、并且已經(jīng)超越他們的訓(xùn)練理論);他們訓(xùn)練理論的“進(jìn)化”,也不能排除。國際上說不定哪天也會冒出“一元訓(xùn)練理論”、以及與之相應(yīng)的“訓(xùn)練大方法”體系。等到那時,尾隨人家再用,就遲了,已非首利于我國了。

4攻克門鎖的鑰匙

“一元訓(xùn)練理論”若獲推行(再加本來一貫具有的艱苦奮斗精神),中國在高含金量項目上,肯定能夠抵達(dá)世界先進(jìn)地位。(低含金量項目金牌的“訓(xùn)練成本”,也可大幅降低。)

[我們可以任選一點來進(jìn)行分析、求證。例如,1979年我發(fā)現(xiàn)“體力波”這個訓(xùn)練學(xué)范疇。就是說,作為生命有序狀態(tài)的運動能力,其結(jié)構(gòu),既是空間的、也是時間的;“體力波”就是時間結(jié)構(gòu)。(迄今國外尚未有“體力波”、這個認(rèn)識。)

這種時間結(jié)構(gòu),反映在訓(xùn)練進(jìn)程中,就是“完整的訓(xùn)練單元”;這是爭取訓(xùn)練進(jìn)步的、基本的“時間段”;掌握好它,就可以爭取“滾動式”進(jìn)步。

羅馬13屆游泳世錦賽電視轉(zhuǎn)播中,多位運動員、講解員異口同聲地講到:“盡管從北京奧運會以來,中國游泳取得巨大進(jìn)步,但國外游泳運動員進(jìn)步更快、更大;這是因為,中國只是主要抓訓(xùn)練,而國外運動員還多次地參加了比賽?！?/p>

這里所謂的:“中國只是主要抓訓(xùn)練,而國外運動員還多次地參加了比賽?！睂嶋H就意味著:在“訓(xùn)練安排”問題上,中國的“完整的訓(xùn)練單元”是模糊的(缺乏清醒的概念);而國外的“完整的訓(xùn)練單元”比較清楚(雖然同樣缺乏清醒的概念,但實踐進(jìn)化已促使他們趨近于這個“概念”了)。

如果能夠深刻地吃透“一元訓(xùn)練理論”的“完整的訓(xùn)練單元”這一訓(xùn)練學(xué)范疇,那么,訓(xùn)練進(jìn)步就可以做到:再更快、再更大。(不光是游泳,其它項目也是一樣。)

2007年3月底墨爾本12屆游泳世錦賽,中國僅獲銀、銅牌各一,是16年來成績最差。4月,我為此寫了篇:《必須拿起“進(jìn)步原則”》[載《體育與科學(xué)》(南京)當(dāng)年第3期],指出:“二元訓(xùn)練理論”的“大周期學(xué)說”害苦了游泳隊;若能拿起“一元訓(xùn)練理論”的“進(jìn)步原則”,就可爭取快速進(jìn)步。當(dāng)時用直快專遞寄呈“中國游泳管理中心”,李樺主任回電謙致謝意。(這是我向有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)大量寫信中獲得的、罕有的回復(fù)之一,我對李樺主任心存深深的敬意。)次年,劉子歌奪金、破世界紀(jì)錄(劉子歌的教練——金煒,自費去澳大利亞留學(xué),劉子歌當(dāng)時也主要是在澳大利亞訓(xùn)練;這證明:中國的優(yōu)秀運動員,若運用先進(jìn)的訓(xùn)練方法,同樣能夠奪冠軍、破紀(jì)錄);再次年,中國游泳隊就創(chuàng)造了歷史上的最好成績。

中國游泳隊從歷史上“成績最差”到“最好成績”,僅僅用了兩年時間。如若使用馬特維耶夫周期,根本不可能;只有滾動式進(jìn)步,才有這個可能性。不管掌控中的主觀途徑如何,客觀上證明了:“二元訓(xùn)練理論”的落后性、“一元訓(xùn)練理論”的正確性。這是確定無疑的。]

“一元訓(xùn)練理論”若繼續(xù)遭受拋棄,中國被封堵在“體育強(qiáng)國”大門之外——這種尷尬局面,就將繼續(xù)下去。應(yīng)該舉一反三,立即拿起這把“開門鑰匙”。

5慢變量與快變量

赫爾曼?哈肯在協(xié)同學(xué)研究中指出,“序參量”控制系統(tǒng)的演化。在“序參量”中,“慢變量”控制“快變量”。

人體生活在環(huán)境中。訓(xùn)練措施就是給環(huán)境添加輸入“變量”,以促使人體產(chǎn)生相應(yīng)的演化。在其中,“訓(xùn)練大方法”就對應(yīng)著“慢變量”,“訓(xùn)練小方法”對應(yīng)著“快變量”?！坝?xùn)練大方法”與“訓(xùn)練小方法”是同時并存的;后者存在于前者的制約之中,前者制約后者。

人們從事著大量的訓(xùn)練工作。日常習(xí)見許多、許多的“訓(xùn)練小方法”,卻忽視了“訓(xùn)練大方法”的存在?！安蛔R廬山真面目,只緣身在此山中”。

上述的“專項化”還是“全面化”,就反映了不同的“訓(xùn)練大方法”。“專項化”促使人體產(chǎn)生的演化,愈來愈適應(yīng)于專項的特點。(好比各種專用車輛,愈研究改進(jìn),專用性能愈突出。)“全面化”促使人體產(chǎn)生的演化,愈來愈偏離專項運動所需要的特點。(好比通用車輛,對于任何一種專門用途,它都存在著許多隔閡、不便,存在許多“疙瘩和捍格”;通用性愈強(qiáng),這種狀況愈突出。)這樣的變化是逐漸發(fā)生的,一開始差別似乎不大,通用車還蠻討喜歡;可是,放到專項比賽中,尤其是高水平的專項比賽中,優(yōu)劣對比,就十分明顯了。

上述的“童年期”和“青年期”,也屬于不同的“訓(xùn)練大方法”。在“童年期”開始訓(xùn)練,適應(yīng)于“幼態(tài)持續(xù)”階段的需要,得到有關(guān)各種生理發(fā)育條件的支持,使技術(shù)臻于優(yōu)質(zhì),使體質(zhì)的堅強(qiáng)度更適應(yīng)于專項的需要;為后繼訓(xùn)練的不凡效果打下基礎(chǔ)。丟失“童年期”,在“青年期”才開始啟蒙訓(xùn)練,在許多環(huán)節(jié)上,就會變得“榫卯不投、捍格不入”(好像在已完成的建筑上,再進(jìn)行原本無其基礎(chǔ)的、包括“挑出陽臺”在內(nèi)的、附加的違章搭建),出現(xiàn)許多障礙。粗看似乎差別不大,放到專項比賽中,尤其是高水平的專項比賽中,優(yōu)劣對比,就十分明顯了。

上述的“馬特維耶夫大周期”和“完整的訓(xùn)練單元”,也屬于不同的“訓(xùn)練大方法”。訓(xùn)練工作在“馬特維耶夫大周期”中,不單是退一步、進(jìn)一步,低效、甚至無效地?fù)v騰,浪費時間;更在于(如前述的“全面化”訓(xùn)練中)產(chǎn)生的許多“疙瘩、捍格”,阻塞了達(dá)到更高水平的可能性。訓(xùn)練工作在“完整的訓(xùn)練單元”中,只要訓(xùn)練掌控“到位”,就能促使運動水平,實現(xiàn)“一步一個腳印”的前進(jìn)。

需要指出:添加輸入“變量”,并不一定導(dǎo)致有益的演化。有利的“變量”,會導(dǎo)致有益的演化;有害的“變量”,會導(dǎo)致有害的演化。在一個“復(fù)雜綜合”的過程總體中(例如一個“馬特維耶夫大周期”、或一個“完整的訓(xùn)練單元”等等),有益的和有害的“變量”,可能會互相抵消而導(dǎo)致“停滯”。對于年復(fù)一年的成績“停滯”,需要從這個觀點去分析原因,尋找對策。即使并未達(dá)到“停滯”的程度,清除有害因素,也有利于爭取更快、更好的進(jìn)步。

6荒謬決策

緊接著的12、13兩屆游泳世錦賽,可以看到“訓(xùn)練大方法”正確或錯誤,其效果優(yōu)劣的鮮明對比。“訓(xùn)練大方法”謬誤決策的“破壞性”,更鮮明地表現(xiàn)在足球項目上。

上面說到,體操“訓(xùn)練大方法”的第一項改革,就是實行“全年訓(xùn)練專項化”(取消無關(guān)的體能訓(xùn)練、尤其是“全面身體素質(zhì)訓(xùn)練”)。而幾十年來,中國足協(xié)所反復(fù)強(qiáng)調(diào)堅持的,恰恰就是這個“無關(guān)的體能訓(xùn)練、尤其是‘全面身體素質(zhì)訓(xùn)練”。(“體能測試標(biāo)準(zhǔn)”就是一個鮮明標(biāo)志。)在“翻雪山、過草地”的拉練之后,主教練宣布:“體能問題完全解決了”,然而其結(jié)果,正式比賽剛過半場,運動員就大批地抽筋了;這段歷史,充分說明這種體能訓(xùn)練是無效的,完全是“牛頭不對馬嘴”;這樣越練,場上實際需要的體能,便越差。

上面說到,體操“訓(xùn)練大方法”的第二項改革,就是“從兒童練起”。然而,中國足球運動員與國際、尤其是巴西足球運動員的一個基本差距,就是缺乏真正意義上的“童年足球經(jīng)歷”。首先,缺乏群眾性兒童足球游戲;其次,即使少數(shù)有幸者進(jìn)入少年體校,其訓(xùn)練內(nèi)容,也主要是“體能+基本功”,這與足球運動對于“童年經(jīng)歷”的真正要求,相差“十萬八千里”;再次,在選材上“高大身材一刀切”,完全斷絕了貝利、馬拉多納、梅西型人才的出現(xiàn)可能。

思路錯誤導(dǎo)致“訓(xùn)練大方法”決策錯誤,使中國足球到2008年,淪落到了無法再低的亞洲三流水平。使成百、成百的運動員優(yōu)材被耽誤、浪費;成百億的投入“打水漂”;成億人民的熱望,一次次地變成失望。這就是,“訓(xùn)練大方法”認(rèn)識扭不轉(zhuǎn),“開門鑰匙”就被一腳踢飛了。訓(xùn)練思路錯了,“千方百計”全都用來頑強(qiáng)地“撞墻”。反過來,如果能夠采取正確的“訓(xùn)練大方法”,對于中國人來說(由于非常適合于足球),不說世界冠軍,至少“世界一流”是跑不了的!可是中國足協(xié),寧可反復(fù)“撞墻”,也不想轉(zhuǎn)變到科學(xué)發(fā)展的軌道上來。

中國足球幾十年的經(jīng)歷,清楚地說明了,所采用的“訓(xùn)練大方法”是否反映客觀規(guī)律,是十分重要的。隨意地用主觀設(shè)想替代客觀規(guī)律,是必然要“撞墻”的。足球運動與籃排球一樣,其性質(zhì)好比“現(xiàn)代高科技信息戰(zhàn)”(主要通過以大腦皮層為核心的貫串神經(jīng)、肌肉的信息網(wǎng)絡(luò));中國足協(xié)卻從“冷兵器戰(zhàn)”視角出發(fā),妄圖由之使戰(zhàn)斗力得到加強(qiáng),只能是南轅北轍、自取失敗。球類運動,依靠的主要是激烈對抗中周旋制勝的技藝(好比李小龍,非主要靠身材、體重、力量制勝);需要充分運用包括從童年起的畢生訓(xùn)練黃金期,方能成就高材。貶抑“技藝性”,妄圖依靠虛幻的所謂“身體素質(zhì)”(體能)、并以為僅僅抓青年期就可成功;這完全脫離了人體和足球的客觀實際。這種決策,是十分荒謬的。

7“816”籃球事件

足球的做法,固然是“做絕了”。我國籃排球雖好一些,在“訓(xùn)練大方法”方面,也存在基本的失誤。例如:從帕克、詹姆斯、科比等人,可以看到籃球尖端技術(shù)的不斷發(fā)展、以及由此帶動的戰(zhàn)術(shù)發(fā)展。(好比從牛頓到愛因斯坦……,物理學(xué)水平不斷發(fā)展著。)然而,在中國男籃一代代頂尖運動員的技術(shù)上,看到的卻是“似曾相識”面貌的不斷重復(fù)。(好比科舉史上的狀元們,雖一代代頻繁出現(xiàn),卻停滯在大體同一的水平上。)即使NBA已經(jīng)有創(chuàng)新技戰(zhàn)術(shù)“樣板”呈現(xiàn)在那里,也仍然視而不見、我行我素,任由差距擱置在那里。之所以如此,是由于有關(guān)方面,沒有把技戰(zhàn)術(shù)的活生生發(fā)展,作為業(yè)務(wù)中心來主攻。缺乏這樣的視角。等等這樣的“訓(xùn)練大方法”問題,不從根本上研究改進(jìn),是不可能進(jìn)入世界一流的。

2009年籃球亞錦賽中,8月16日,中國男籃以52比70潰敗于伊朗,全國震驚(以至國際震驚)!不能局限于僅僅分析種種具體原因,卻丟掉根本性的原因。我們可以明顯地看到,一般伊朗運動員的身高雖不如中國,打法上卻既兇狠、又飛快變幻:突破、穿插、傳切、都在閃電式快速跑動中呼應(yīng),內(nèi)外線在強(qiáng)攻中奪分,積極兇狠的防守,攻防的整體快速轉(zhuǎn)換,都超出于中國,而趨近于NBA?？梢钥吹?伊朗以及西亞,在籃球技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展史上,前進(jìn)著;而中國籃球,卻在技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展史上,停滯下來了(竟幾次出現(xiàn)5個人站在那里不動的狀況)。兩方面的籃球技戰(zhàn)術(shù),反映著不同的歷史水平,不能不敗。

這些都確鑿地提醒我們,不把目標(biāo)瞄準(zhǔn)到技戰(zhàn)術(shù)高峰水平,是不行了。而高峰水平:一是要系統(tǒng)研究,就是說必須提高各教練員、各科研所、各院校教研室的籃球技戰(zhàn)術(shù)研究目標(biāo)和水平;一是必須改進(jìn)目前的訓(xùn)練體制,改善籃球生態(tài),培養(yǎng)優(yōu)良作風(fēng),杜絕不良作風(fēng)(賭球等等);一是必須開發(fā)“童年期”、充分開發(fā)這個金礦。要在童年籃球游戲中,開發(fā)出激烈對抗、快速多變、高超的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù),從而大量地培養(yǎng)出科比式的優(yōu)異苗子!這是完全必要的和可能的。

內(nèi)外條件決定發(fā)展水平。內(nèi)條件主要是利用人體的發(fā)育過程,特別是要充分利用“幼態(tài)持續(xù)”階段;外條件主要是安排好各所對應(yīng)的籃球環(huán)境,特別是籃球場地器材相對于成長中的不同身材的適應(yīng)性。這樣的內(nèi)外條件,就可以決定性地催化先進(jìn)籃球技戰(zhàn)術(shù)的不斷發(fā)展。

上世紀(jì)八十年代,我在有關(guān)同志們的共同努力下,經(jīng)過科研實踐反復(fù)試驗,研制出適用于小學(xué)的“適宜形式兒童籃球”(這是國際籃壇所沒有的),受到社會各方面和媒體的一致熱情歡迎,卻遭到管理部門的拒絕。迄今二十多年過去,這項直接關(guān)乎我國籃球水平建設(shè)的一個關(guān)鍵性珍寶,仍舊被拋棄著。這是有關(guān)方面“訓(xùn)練大方法”認(rèn)識缺失,一樁既生動、又嚴(yán)酷的:“現(xiàn)實歷史”。

當(dāng)年女排在“訓(xùn)練大方法”上作出了革命性轉(zhuǎn)變(用大松的“全年專項化”取代“馬特維耶夫大周期”),取得了跨越式巨大成就(五連冠)。但是,沒有從“訓(xùn)練大方法”改革的視角,進(jìn)行總結(jié)、進(jìn)行認(rèn)識;卻反而把它納入于“三從一大”等舊框框、舊理論中,“進(jìn)行言說”。從而,這種“訓(xùn)練大方法”改革,沒有能在三大球推開;卻反而連女排自身,也相當(dāng)程度地陷入于徘徊中。2009年9月13日,中國女排在亞洲錦標(biāo)賽決賽中,以1:3完敗給身材較小(平均身高低于中國隊10厘米多)、技術(shù)全面的泰國隊。中國隊既沒有優(yōu)勢技術(shù),也沒有靈活戰(zhàn)術(shù),也沒有教練和運動員一條心的戰(zhàn)斗精神;電視解說員驚呼說:“倒退了三十年”。

8整體自洽和能量輸出功率

“整體自洽”和“能量輸出功率”,是“訓(xùn)練大方法”體系中需要高度重視的組成部分。

同歐美足籃球相比,可以明顯地看出,中國足籃球在實戰(zhàn)中的“猛勁”不足:攻勢乏力,防守松弛,缺乏一股“猛勁”。

這是推行“大運動量”——這種“訓(xùn)練大方法”的必然結(jié)果?；@球訓(xùn)練中曾發(fā)展到有六、七個小時一堂的訓(xùn)練課的;足球訓(xùn)練中曾有超高耐力的180分鐘一堂的“比賽式訓(xùn)練課”的……。殊不知,人體能力是高度地“整體自洽”的;如此的“大運動量”,必然導(dǎo)致“能量輸出功率”(比賽戰(zhàn)斗力)的大幅度降低。這實際上是一種“自宮”行為(自我刪除強(qiáng)勢作戰(zhàn)能力)。

長跑、競走訓(xùn)練中的“超長距離耐力”,同上述之足籃球“大運動量訓(xùn)練”,性質(zhì)上是完全一樣的?！俺L距離耐力訓(xùn)練”中的“能量輸出功率”,是低下的。拉德克里夫、孫英杰在雅典奧運會萬米比賽中的失敗,充分說明了,馬拉松的“能量輸出功率”水平,是不能應(yīng)付萬米比賽的?！俺L距離耐力訓(xùn)練”(以及其它“低能量輸出功率”的訓(xùn)練),對于專項進(jìn)步是無效、無益的;但是,恰恰能夠大幅度地提高傷病發(fā)生的幾率。

這種事與愿違的“訓(xùn)練大方法”,本來會在教練員的經(jīng)驗中,得到“實踐進(jìn)化運動”的自然糾正?？墒?在體育行政大力推行“三從一大”訓(xùn)練方針的形勢下,對于教練員的“前程”而言,“路線正確”的意義遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越于“訓(xùn)練實效”;“實踐進(jìn)化運動”就消失得無影無蹤了。在電視上看到周雅菲關(guān)于“斷翅蝴蝶”的陳述,令人心碎;然而,孫晉芳、趙蕊蕊……,多少位國家迫切需要的運動員,陷入了非正常退役。

9力量素質(zhì)

力量訓(xùn)練是各項目訓(xùn)練中普遍需要的一項重要的輔助內(nèi)容。它在不同的“訓(xùn)練大方法”中,會產(chǎn)生不同的結(jié)果。

引進(jìn)了“力量素質(zhì)”這樣一個虛妄概念之后,就認(rèn)為不同力量訓(xùn)練之間可以相互通融而產(chǎn)生同一效果,并使便于產(chǎn)生最大力量的手段——臥推、深蹲等等,成為最主要、最基本的力量訓(xùn)練手段?！坝?xùn)練大方法”停滯在這種氛圍中,千篇一律、普遍適用。

從1960到1972年,三代鏈球世界冠軍的臥推遞降了30公斤多,鏈球成績卻遞升近10米。這清楚地戳破了“力量素質(zhì)”的虛妄性。2009年8月2日16點半,央視10臺“科技之光”頻道,播出日本的研究:百米前世界紀(jì)錄(9″74)創(chuàng)造者鮑威爾,腰大肌體積是日本運動員(成績10″02)的兩倍;該研究并指出,腰大肌與“前擺”動作的關(guān)系非常密切。腰大肌不可能由臥推、深蹲等手段訓(xùn)練發(fā)展,該研究同樣戳破了“力量素質(zhì)”的虛妄性。

美國跨欄非常重視臥推等手段的訓(xùn)練。孫海平教練形象地說過:美國運動員上體非常發(fā)達(dá),往跑道上一站,身體就把跑道滿滿地堵住了。美國的訓(xùn)練理論,認(rèn)為上肢必須與下肢相配,所以賽跑運動員也要大力進(jìn)行臥推等項訓(xùn)練。孫海平教練認(rèn)為這是不需要的、累贅的、不妥的;于是,創(chuàng)造性地開發(fā)了對于劉翔的一整套力量訓(xùn)練措施。(先進(jìn)訓(xùn)練方法可以由智慧來開發(fā),體力競爭就轉(zhuǎn)化為智力競爭了。)

孫海平教練在這里所創(chuàng)造的,不僅是跨欄訓(xùn)練中具體的力量訓(xùn)練措施。更重要的,是進(jìn)行了一項重要的“訓(xùn)練大方法”改革:顛覆了“力量素質(zhì)”這一虛妄概念,引導(dǎo)到了“具體問題具體分析”、這個科學(xué)的認(rèn)識論和方法論的軌道上。[近來國際上出現(xiàn)的“懸吊訓(xùn)練”(也稱“核心肌群力量訓(xùn)練”),也是力量訓(xùn)練中的“具體問題具體分析”的一個發(fā)展、一個體現(xiàn);它的應(yīng)用也需要具體分析,而不可“一窩蜂”。]

徹底消除“力量素質(zhì)”……等等虛妄概念的傳統(tǒng)影響,這是“訓(xùn)練大方法”改革中的一項重要任務(wù)。

鏈球、標(biāo)槍……等項目,不應(yīng)該把臥推、深蹲等等,繼續(xù)作為力量訓(xùn)練的基本手段。在當(dāng)前一般制造加工工藝已非常普遍的情況下,應(yīng)該嘗試研發(fā)各種真正適應(yīng)于專項需要的訓(xùn)練器材。(在訓(xùn)練房中,滿滿地擺放著許多進(jìn)口的、國產(chǎn)的力量訓(xùn)練器械,并不一定真正適應(yīng)于專項訓(xùn)練的需要;各專項應(yīng)該認(rèn)真地進(jìn)行自主研發(fā)。順便提一下,游泳運動員90°彎腰、以拉力器從事“水平式”的訓(xùn)練,這種狀況,完全可以轉(zhuǎn)變一下。可以舒展地改為“站立式”的“上下運動”;只需要把拉力器的機(jī)械結(jié)構(gòu)稍加改裝,就可以做到。這種轉(zhuǎn)變,對于運動員的身體和訓(xùn)練效益,都將非常有利。)

10從訓(xùn)練學(xué)角度看,田徑是一個項目嗎?

早在1988年,我與十位專家、教授聯(lián)合撰寫的、呈報給國家體委的五萬字的《論中國田徑的趕超戰(zhàn)略》中,曾指出:田徑“不但不是一個單項,而且不是一個同一性質(zhì)的項目群?！蹦芊駨摹坝?xùn)練大方法”視角進(jìn)行觀察,認(rèn)識清楚這一點,非常重要。

可以與游泳比較一下。在13屆游泳世錦賽的我國代表團(tuán)中,跳水、花游、水球、游泳四個項目,雖然在同一個總名目下、處在同一個“世錦賽”活動中,卻是分別地由不同的“領(lǐng)隊”進(jìn)行管理,由不同的“總教練、教練們”進(jìn)行技術(shù)指導(dǎo)和指揮的。這就保證了各自業(yè)務(wù)的精湛性、系統(tǒng)性,奪得了各自的歷史性成就。倘若對這四個不同的項目,混一地使用同一種方法、步調(diào)、節(jié)奏、語言、審視點,進(jìn)行技術(shù)業(yè)務(wù)上的管理和指揮,對各自的順當(dāng)性、靈活性、創(chuàng)造性,將會產(chǎn)生怎樣的不便、阻抑和干擾呢;對各自的業(yè)務(wù)生命,將會怎樣地、不經(jīng)意地去扭曲了呢?

幾十年來,我國田徑恰恰始終是大一統(tǒng)地混成一團(tuán)。然而,胡鴻飛、孫海平、王魁、馬俊仁等等教練員,卻恰恰不是依靠“大一統(tǒng)”、而是依靠獨創(chuàng)性(胡鴻飛稱之為“野路子”),來奪取成功的。(拿劉翔的訓(xùn)練管理來說,一定程度的小單位獨立性,是必要的、成功的。)這種不同項目的獨立性,正屬于端正“訓(xùn)練大方法”的需要。(社會上有些觀察者看到,每當(dāng)孫海平和劉翔去北京國家田徑隊總部集訓(xùn)時,受到的并非是促進(jìn),卻反而是“影響”;甚至有人認(rèn)為,劉翔的身體一貫被關(guān)心得較好,然而,在國家田徑隊訓(xùn)練作風(fēng)的“影響”下,接受“蹲杠鈴”這樣的力量訓(xùn)練以后,跟腱傷就出現(xiàn)了。)

再看看牙買加、肯尼亞等田徑強(qiáng)國,都不是依靠田徑的項目眾多來建立優(yōu)勢的;而是在短跑或長跑、這樣的某一個單項上,著手進(jìn)行突破的。這種實際經(jīng)驗,值得我們思考。[特別是田徑的童少年基礎(chǔ),必須高度重視。牙買加兒童在草地上的群眾性短距離歡樂奔跑;肯尼亞童少年在山坡或平原上的、常年的“自然形態(tài)中長跑”;既體現(xiàn)了身心兩健的“全民體育真義”,又開發(fā)了“運動訓(xùn)練畢生全周期”中的“童少年金礦”。這種景象,非常值得從“田徑”、從“群體”(全民健身)這兩方面,進(jìn)行深入的科學(xué)研究。在我國廣袤的大地上、以及有關(guān)民族的歡聚區(qū),能否分布開多種不同的(在點上卻是單一的)、可形成傳統(tǒng)的“基地”呢?能否在一個或幾個項目上,首先進(jìn)行突破性建設(shè)呢?]

{我們可以看到:鉛球、鏈球等投擲項目,在“比賽方式”(六次試做)方面,與舉重近似。然而,常常看到:年輕投擲手的成績,連年停滯在一個水平上,缺少長進(jìn);而舉重運動員即使已達(dá)世界水平,其成績卻猶能不斷提高。能不能擺開雙方的“訓(xùn)練大方法”,從比較中探求原因呢?[例如:舉重技術(shù)的“精湛性”較易研判,投擲技術(shù)的“精湛性”較難研判;舉重具有“有效的”專項力量訓(xùn)練手段,而投擲則非常缺少;舉重由“多課次”(短課次)參與組織“完整的訓(xùn)練單元”,很有效,而且便于檢驗、改進(jìn),而投擲的“完整的訓(xùn)練單元”則模糊不清。這些,都很值得研究。]類似地,在撐桿跳項目中可以看到“體操因素”的存在,能不能向體操訓(xùn)練爭取交流“嫁接”呢?(這里“嫁接”、“轉(zhuǎn)移”的雖是“訓(xùn)練小方法”,但“嫁接、轉(zhuǎn)移”本身,卻屬于“訓(xùn)練大方法”范疇;這在我國“大體育”體制中,本應(yīng)是便于開發(fā)的。)｝

從“訓(xùn)練大方法”視角出發(fā),對田徑項目進(jìn)行再認(rèn)識,在業(yè)務(wù)管理上進(jìn)行某種意義的解構(gòu)和靈活改革,這對于激發(fā)我國田徑運動的蓬勃生機(jī),會有重要作用。(這將有助于胡鴻飛、孫海平式有獨到“真才實學(xué)”的專家們的成長。高水平老中醫(yī),高就高在具有穿透復(fù)雜機(jī)制的“認(rèn)識能力”。訓(xùn)練也是一樣。能不能把適齡的優(yōu)秀苗子,培養(yǎng)達(dá)到高水平,就在于有沒有穿透這個發(fā)展機(jī)制的“認(rèn)識能力”。掌握貫通某一個單項的訓(xùn)練工作,一個運動員接一個運動員地、把應(yīng)達(dá)到的水平訓(xùn)練出來,充分開發(fā)運動員的潛能,這才是“真才實學(xué)”。這種“真才實學(xué)”,需要高度的事業(yè)心,學(xué)習(xí)鉆研精神,在專項訓(xùn)練過程中潛心反復(fù)摸索,才能夠錘煉出來。對于田徑各項目不同特點的深入分析,有助于“真才實學(xué)”的開發(fā)、成長。)

11理論研討和實踐檢驗

以“力量素質(zhì)”……為代表的“體能訓(xùn)練理論”,同以“飛劍”為代表的武俠小說中的“功夫”一樣,是以身體為軀殼,以“功能物資”為運動能力的“本真存在”的。認(rèn)為“體能訓(xùn)練”是各項目共通的“共性”?！霸龀止δ芪镔Y”是訓(xùn)練工作的基本任務(wù)?！俺炕謴?fù)”是訓(xùn)練進(jìn)步的根本原理。這既是“還原論”的一種體現(xiàn),又是對“還原論”的曲解;因為“力量素質(zhì)”……等等本身,就是虛妄的,并非客觀存在。

“一元訓(xùn)練理論”以“人體生命有序狀態(tài)”作為認(rèn)知努力的根據(jù)和出發(fā)點?！叭梭w生命有序狀態(tài)”與環(huán)境,既互動、又統(tǒng)一,從而決定運動能力。促進(jìn)體內(nèi)外的“和諧協(xié)調(diào)”[降低“熵值”(借用“熱力學(xué)”的概念)],是訓(xùn)練工作的根本任務(wù)。因此,各項目的訓(xùn)練工作,都必須“專項化”。“專項化”就是“共性”。這個認(rèn)識基礎(chǔ)是“整體論”的?！罢w調(diào)整”(轉(zhuǎn)化體內(nèi)關(guān)系),這才是訓(xùn)練進(jìn)步的根本原理。(把“超量恢復(fù)”當(dāng)作訓(xùn)練進(jìn)步的根本原理是錯誤的。)

以“力量素質(zhì)”……為代表的這種訓(xùn)練理論,是依靠感覺來進(jìn)行推理和判斷的;“一元訓(xùn)練理論”,是運用邏輯來進(jìn)行推理和判斷的。孰是孰非,只要擺到臺面上來,把陽光照射進(jìn)去,心平氣和地進(jìn)行討論,是不難辨別的。

訓(xùn)練工作在我們的日常觀感中進(jìn)行著,容易給我們以“簡單無奇”的認(rèn)識。其實,訓(xùn)練工作是非常復(fù)雜的。復(fù)雜的根源,就在于人體本身的復(fù)雜性。人體是宇宙中的、迄今已知進(jìn)化中的、最高級的成果,極為復(fù)雜精微。今天對于人體訓(xùn)練,理論認(rèn)知的深度和廣度是有限的,實踐操作也是深深地具有歷史的路徑依賴及其限制的。

創(chuàng)新是無限的,但需要理論研討和實踐檢驗兩方面的結(jié)合。沒有理論研討,認(rèn)識可能囿于簡陋、偏弊;未經(jīng)實踐檢驗,操作可能存在不周、甚至錯失。最不利的是:囿于成見,形成對現(xiàn)實鮮活情況的忽視、弱視和盲視。

所以,訓(xùn)練設(shè)計落實過程中,必須隨時間、隨進(jìn)展、配合以認(rèn)真的實踐評估。這樣,形成“設(shè)計、評估互動”的、活生生的“訓(xùn)練生命環(huán)節(jié)”。這種“訓(xùn)練生命環(huán)節(jié)”可能具有不同層次。其中最重要的層次,是訓(xùn)練實踐第一線;要賦予第一線以“全權(quán)”。主教練必須被賦予高度的自主權(quán)(同時也是高度的“負(fù)責(zé)制”)。這是國際體壇訓(xùn)練界的成功經(jīng)驗。一般地說,這對于短期的訓(xùn)練實踐和訓(xùn)練戰(zhàn)役,這特別重要。

可以對“訓(xùn)練生命環(huán)節(jié)”附加給予更大的活力和保護(hù)。這就是助理、科研(持久的或臨時約請的)、醫(yī)務(wù)監(jiān)督……等等。這需要主教練具有相應(yīng)的水平、氣度、以及掌控能力。一般地說,這對于較長期的、或關(guān)鍵的訓(xùn)練戰(zhàn)役,以及訓(xùn)練戰(zhàn)略的研討,特別重要。

對于“訓(xùn)練生命”擔(dān)負(fù)著全局性責(zé)任的高層領(lǐng)導(dǎo)來說,對于總體性的訓(xùn)練認(rèn)識和全局性的訓(xùn)練實踐,需要保持再觀察、再掌控的“能動性的活力”。要注意避免成為陳舊性、煽動性、蠱惑性片面觀點的俘虜。

12結(jié)束語

本文論述了訓(xùn)練方法對訓(xùn)練結(jié)果的能動關(guān)系,特別是論述了“訓(xùn)練大方法”的能動作用。(我相信,讀過本文,對“訓(xùn)練大方法”將不再陌生?！耙辉?xùn)練理論”關(guān)系到訓(xùn)練的核心理論;它所對應(yīng)的“訓(xùn)練大方法”關(guān)系到訓(xùn)練的核心技術(shù)。)

我發(fā)現(xiàn):訓(xùn)練先進(jìn)程度(X),可以用訓(xùn)練方法合理性(H)與訓(xùn)練路徑依賴阻滯性(Z)的“比值”來表達(dá);體育運動水平(S),可以由訓(xùn)練投入(T、通常表現(xiàn)為訓(xùn)練量)與訓(xùn)練先進(jìn)程度(X)的乘積來表達(dá):

X=H÷Z

S=T×X

訓(xùn)練投入(T),基本上只能是一個“定值”(過猶不及)。訓(xùn)練方法合理性(X),是與時俱進(jìn)的,是一個重要的變量;它在當(dāng)世、當(dāng)時所可能的最高值,是爭取國家體育水平的一個關(guān)鍵。這樣的數(shù)學(xué)式雖不能計算,但有利于理順?biāo)枷敕椒ā?/p>

我是一個老學(xué)生。自認(rèn)為受命于黨的號召,堅持了一輩子。我的學(xué)習(xí)、研究,受到過許多同志的幫助和鼓勵;曾受到體育界內(nèi)外多學(xué)科的多位專家學(xué)者的接待、指教、幫助和支持;曾受到多位領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷。對于所有這些,我十分感激和感謝!我已耄耋,最大的遺憾,是尚未能看到祖國進(jìn)入“體育強(qiáng)國”之林。我認(rèn)為,關(guān)鍵不在于訓(xùn)練工作的歷史長短,而在于對“開門鑰匙”的態(tài)度。謹(jǐn)不怕嚕蘇,撰寫本文,以求有關(guān)各方對“開門鑰匙”的關(guān)注。

發(fā)展是無限的。我深深地歡迎批評、指正!