籃球比賽中逆轉(zhuǎn)時(shí)刻雙方心理狀態(tài)分析及調(diào)控

　　籃球比賽中經(jīng)常可以看到被逆轉(zhuǎn)的情況，對(duì)于這樣的情況，不僅教練員感到惋惜，隊(duì)員更是后悔不已。在這樣的情況下，及時(shí)調(diào)整隊(duì)員的心態(tài)，是教練員和隊(duì)員自己當(dāng)務(wù)之急的事情，所以，本文就逆轉(zhuǎn)情況下雙方的心理狀態(tài)情況進(jìn)行分析研討，并針對(duì)雙方的心理狀況做出自我調(diào)整途徑和方法，借此來幫助球隊(duì)獲得最后的勝利。
　　
　　一、雙方心理狀態(tài)分析
　　
　　(一)逆轉(zhuǎn)方
　　1)自信心猛增，進(jìn)攻欲望強(qiáng)烈
　　逆轉(zhuǎn)方此時(shí)由于在比分落后的情況下把比分迫近甚至反超，對(duì)比賽的求勝欲望增強(qiáng)，由此也引發(fā)自信心上的充足自信。不管在進(jìn)攻還是防守，他們?cè)诩紤?zhàn)術(shù)的運(yùn)用上都充滿自信。體育競技比賽往往是一個(gè)充滿自信的競爭，你越有自信，你的勝率也越大，籃球比賽也不例外。由于他們對(duì)勝利的渴望，所以進(jìn)攻欲望是十分強(qiáng)烈的。他們會(huì)抓住每一次可以進(jìn)攻的機(jī)會(huì)，因?yàn)樗麄冎垃F(xiàn)在他們是場(chǎng)上的主角，他們是掌握比賽的有利方，他們可以突破對(duì)手的束縛，放開手腳進(jìn)行進(jìn)攻得分?；@球的比賽結(jié)果往往就是這樣不可預(yù)測(cè)，籃球的魅力也就在此。
　　2)隊(duì)內(nèi)士氣高漲
　　由于比分上的迫近甚至是反超，逆轉(zhuǎn)方隊(duì)內(nèi)士氣高漲，競技狀態(tài)處于一個(gè)高潮期。在場(chǎng)上，可以看見他們相互之間的鼓勵(lì)，可以看到他們之間的默契配合。他們可以因?yàn)橐粋€(gè)精彩的配合而擊掌慶祝，也可以為一次不小心的失敗相互鼓勵(lì)，隊(duì)內(nèi)士氣團(tuán)結(jié)一致，使得隊(duì)員在場(chǎng)上的競技狀態(tài)能得到最好的發(fā)揮和展示。這是一個(gè)取勝球隊(duì)所必需的戰(zhàn)斗力和凝聚力。
　　3)拉拉隊(duì)助陣
　　場(chǎng)外拉拉隊(duì)也是影響場(chǎng)上球員發(fā)揮的一個(gè)不可忽視的因素。當(dāng)看到自己助威的一方逆轉(zhuǎn)時(shí)，拉拉隊(duì)也是情緒高漲，他們?cè)趫?chǎng)外不斷地為場(chǎng)上球員助威吶喊，使得場(chǎng)上球員像得到親人一般的鼓勵(lì)而盡力比賽。
　　
　　(二)被逆轉(zhuǎn)方
　　1)畏首畏腳
　　在比分上的優(yōu)勢(shì)突然消失了甚至被逆轉(zhuǎn)了，此時(shí)的被逆轉(zhuǎn)方肯定是想打好每一次進(jìn)攻，抓住每一次進(jìn)籃的機(jī)會(huì)。這時(shí)候的球隊(duì)為了求穩(wěn)，往往喜歡把球交給最穩(wěn)定的得分者，其他隊(duì)員明顯減少觸球時(shí)間。而穩(wěn)定發(fā)揮的球員在這種特定的壓力下，往往也是有所顧及，打得放不開，也是同樣顯示出畏首畏腳的心理表現(xiàn)。
　　2)失誤增多
　　當(dāng)自己被對(duì)方大比分追上時(shí)，這時(shí)的隊(duì)員思想上最容易產(chǎn)生緊張，在做動(dòng)作時(shí)也是顧及前后，放不開手腳拼搏。正是這種思想上的變化，更容易使得球隊(duì)在比賽中注意集中力分散，隊(duì)內(nèi)配合失誤增多。無數(shù)的事實(shí)也證明了這點(diǎn)，被逆轉(zhuǎn)方往往在被逆轉(zhuǎn)時(shí)，球隊(duì)容易出現(xiàn)各種問題，場(chǎng)上失誤突增，士氣上是個(gè)嚴(yán)重挫傷。
　　3)喝倒彩
　　每個(gè)球隊(duì)都有自己的球迷，每個(gè)球迷都希望自己的球隊(duì)獲勝，但并不是每個(gè)球迷都能接受失敗的結(jié)局。在自己球隊(duì)大比分領(lǐng)先時(shí)被對(duì)方反超，這是球迷最不希望看到和接受的。他們也希望發(fā)泄自己的不滿情緒，往往為自己的球隊(duì)喝倒彩是他們發(fā)泄不滿的途徑之一。
　　
　　二、調(diào)控策略
　　
　　(一)逆轉(zhuǎn)方
　　1)激情的控制
　　逆轉(zhuǎn)方雖然在場(chǎng)上局勢(shì)占有一定的優(yōu)勢(shì)，但也需要一定的心理調(diào)節(jié)，保持一個(gè)穩(wěn)定的狀態(tài)，才有可能取得最后的勝利。在場(chǎng)上，球員應(yīng)該努力克制自己的激情，自己可以給自己多做一些自我暗示，提醒自己要保持清醒的頭腦，保持一個(gè)正常的心態(tài)，保持對(duì)比賽場(chǎng)上形勢(shì)的正確分析的思維。同時(shí)也需要教練員和隊(duì)友以及場(chǎng)下隊(duì)友的及時(shí)提醒和警世，使每個(gè)人都保持一個(gè)常態(tài)的心理狀態(tài)，以一種平常心去每個(gè)比賽時(shí)刻。
　　2)個(gè)人表現(xiàn)力的控制
　　在這樣的大好形勢(shì)下，每個(gè)人都希望表現(xiàn)出自己的能力，而且在這種情況下，逆轉(zhuǎn)方應(yīng)該都是打得比較順手的，每個(gè)人似乎都能得分，每個(gè)球似乎都能得分，這時(shí)隊(duì)員的個(gè)人表現(xiàn)欲望都是比較強(qiáng)烈的。個(gè)人欲望的克制需要靠自己良好的心態(tài)來調(diào)節(jié)，多想想比賽是五個(gè)人的項(xiàng)目，多和隊(duì)友交流配合，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候可以主動(dòng)要求下場(chǎng)調(diào)整一下。教練員在這時(shí)也應(yīng)該及時(shí)提醒甚至批評(píng)個(gè)人欲望表現(xiàn)強(qiáng)烈的隊(duì)員，給全體隊(duì)員一個(gè)清醒的頭腦。
　　3)不要過多地去想比賽的勝負(fù)
　　比分由落后到迫近甚至是反超，我相信在此時(shí)每個(gè)隊(duì)員都是奔著勝利去的，這時(shí)隊(duì)員的心理包袱就開始背上了。在場(chǎng)上，隊(duì)友之間相互提醒，不要過多地去想比賽的結(jié)果，把心思放到比賽場(chǎng)上來。把每一場(chǎng)比賽都看成是一個(gè)拼搏的戰(zhàn)場(chǎng)，一個(gè)奮斗的過程，不要去過多想像結(jié)果。教練員在平時(shí)的訓(xùn)練中就應(yīng)該強(qiáng)調(diào)不要過分地看重比賽結(jié)果，正確地看待比賽結(jié)果，重在一個(gè)拼搏奮斗的過程。
　　
　　(二)被逆轉(zhuǎn)方
　　1)暫停
　　暫停是球隊(duì)此時(shí)的最好選擇，事實(shí)也說明絕大多數(shù)教練是采用這個(gè)辦法。采取暫停策略可以把比賽節(jié)奏中斷，把本隊(duì)不好的局面重新分析布置。場(chǎng)上的球員在這種情況下往往很茫然，需要教練員及時(shí)的點(diǎn)撥引導(dǎo)。暫停不僅破壞了對(duì)方的節(jié)奏，而且在局面上也是對(duì)對(duì)方局勢(shì)的一個(gè)壓制。
　　2)自信心的恢復(fù)
　　自信心是此時(shí)隊(duì)員最需要找回的。比分上的迫近甚至失利使得隊(duì)員信心大大受到打擊，這時(shí)隊(duì)員自己需要自我調(diào)節(jié)，用一些積極的言語和動(dòng)作，來達(dá)到提高自信心的暗示作用。教練員及教練組應(yīng)該給隊(duì)員輸入積極的信號(hào)，一些鼓勵(lì)的刺激，教練自己千萬不要表現(xiàn)出一種急躁不安的心理，更多地用一種自身的言語和形體動(dòng)作來表達(dá)積極的激勵(lì)和信任。
　　3)制定正確的戰(zhàn)術(shù)配合和核心球員
　　教練員在此時(shí)應(yīng)該制定合理的戰(zhàn)術(shù)配合以及確定1～2個(gè)核心進(jìn)攻球員。合理的戰(zhàn)術(shù)配合可以把大家凝聚到一起，核心球員可以起到一錘定音的效果。這時(shí)候球隊(duì)需要的是大家的團(tuán)結(jié)努力，共同面對(duì)困難，共同去拼搏奮斗。而核心球員在最后一定要發(fā)揮領(lǐng)袖風(fēng)范，組織帶領(lǐng)大家進(jìn)行比賽，在球隊(duì)需要你的時(shí)候一定能站得出來，起到穩(wěn)定軍心的作用。
　　4)控制比賽節(jié)奏，把握每次機(jī)會(huì)
　　比賽到了這個(gè)時(shí)刻，每個(gè)球隊(duì)都希望自己能控制住比賽節(jié)奏。對(duì)于每一次機(jī)會(huì)，球隊(duì)都要牢牢把握好，不要輕易放棄。被逆轉(zhuǎn)方千萬不要落入對(duì)方的比賽節(jié)奏，自己計(jì)劃好有限的時(shí)間，控制好比賽節(jié)奏，把握好每一次機(jī)會(huì)，勝利的天平會(huì)向你傾斜