秦怡：豁達(dá)心態(tài)善調(diào)適

　　秦怡一頭銀發(fā)，白皙的肌膚，這是她在熒屏亮相時的標(biāo)志，天生麗質(zhì)，并無刻意打扮和化妝。她身高一米六左右，生動端莊的臉龐上戴一副金邊的眼鏡，更顯得溫文爾雅。她穿一身深紫色碎花套裙裝，領(lǐng)口和襟邊、裙邊都鑲著紅色的邊款，凸現(xiàn)幾分亮麗和活潑。
　　12平方米左右的客廳，窗向南開，光照很好。四周擺放一個個柜子，當(dāng)中的空間，擺了搖椅、圈手椅、沙發(fā)、茶幾，走路就不太方便了。坐西向東的墻上掛著一幅秦怡老師年輕時的肖像畫，大幅油畫占去了大半個墻壁，旁邊掛的是她參加全國文代會時的大幅照片。秦怡站在胡錦濤主席和溫家寶總理之間，這是無可比擬的殊榮。北邊的墻壁上掛的是秦怡的兒子——昵稱小弟、大名為金捷的大幅照片。柜子上擺放最多的是秦怡各種各樣的榮譽(yù)獎狀、先進(jìn)稱號、藝術(shù)成就的證書，屋里堆了許多雜物。
　　把茶水端到每位客人面前后，秦怡坐下來。
　　問到健康，她告訴我們，自己現(xiàn)在沒有什么大病。四十多年前患癌癥開過一刀，一直活到現(xiàn)在沒有復(fù)發(fā)過。后來生過幾次病也都看好了。不久前檢查身體時，查出甲狀腺有豆粒大的結(jié)節(jié)，不痛也不見長大就沒有再去管它。自己比較豁達(dá)，想得開，沒有太當(dāng)回事?！靶〉堋钡碾x開，對她打擊很大?！靶〉堋笔乔剽c金焰的孩子，金焰在上世紀(jì)三四十年代是位著名演員，當(dāng)時被推為影帝。孩子小的時候，因秦怡夫婦兩人經(jīng)常外出演出、參加四清和農(nóng)村勞動而無法照顧，致使性格內(nèi)向，到16歲時得了精神方面的疾病，經(jīng)多次醫(yī)治，后在2007年3月去世。
　　“小弟”遠(yuǎn)行了，秦怡的痛楚之情難以言表。但她很快調(diào)整心態(tài)，使自己從悲傷的陰影中走出來?！靶〉茏吡?，我還得很好地活下去！一天到晚地想，整天悲痛，這是非常難受的呀，這日子怎么過??！”因此，秦怡堅(jiān)強(qiáng)地面對生活，她！擇了做事，！擇了繼續(xù)為社會作貢獻(xiàn)。一做事情就忙得不得了，生活異常充實(shí)。紀(jì)念中國話劇發(fā)展100年，有關(guān)方面找秦怡去北京演一出話劇。秦怡說：“這不能不去！無論如何我們這一代話劇演員要有人出來！話劇一演，其他事就不能不做了，不好推托，也就一直忙到現(xiàn)在?！惫ぷ鞣泵?、生活充實(shí)、情志調(diào)節(jié)好了，精神狀態(tài)和身體狀況都好起來了。秦怡老師今年86歲高齡，仍然耳聰目明，思維敏捷、步履矯健，常常一個人走南闖北，除了先天條件外，善于調(diào)整心態(tài)以適應(yīng)生活也是她健康長壽的因素之一。
　　秦怡的家族與中醫(yī)和西醫(yī)結(jié)緣的不少。新中國成立初期調(diào)到北京在衛(wèi)生部當(dāng)顧問的滬上名中醫(yī)秦伯未是她的伯父，而從事西醫(yī)工作的家里也有好幾位。每當(dāng)家人有病，請中醫(yī)診脈還是請西醫(yī)看病，常常引起爭論。秦怡說，疾病不斷地發(fā)生，病情有輕有重，到了病情危重，再好的醫(yī)生也回天乏術(shù)了。因此人要注重養(yǎng)生，養(yǎng)生又以調(diào)整心態(tài)為主！心態(tài)不是抽象的，是與人的心呀、腦呀連在一起的，你跟人吵架啦、慪氣啦，飯就吃不下，胃就受到影響。負(fù)擔(dān)解除，立刻就感到輕松，胃口就好了，什么都好了。所以思想、心態(tài)不是抽象的，靈魂才是抽象的！
　　秦怡說：“我是得過癌癥的，腸癌。1966年開的刀，開刀后42年了，‘文化大革命’中那么苦，勞動那么重，心里頭想，什么癌不癌的，癌掉拉倒！這樣一來，也就很少考慮。這倒是救了我！”術(shù)后，經(jīng)常要拉稀，一有感覺“滾”到廁所間都來不及。所以她現(xiàn)在出門經(jīng)常不喝水、不吃東西，要等到達(dá)目的地后再吃點(diǎn)東西，有時演出之前，吃點(diǎn)干面包充饑。這樣做對身體是不好的，口干得要命也不敢放開喝水，喝了一口水在嘴里“咕咕咕”地要轉(zhuǎn)好一會兒，不敢喝下去，濕潤一下又得吐掉。所以要經(jīng)常推掉一些演出。但是真正走上舞臺開始演戲了，這種感覺也不會出來，而到了臺下松弛下來就又馬上出現(xiàn)這種感覺。
　　她平時沒有刻意做什么鍛煉，也不像有人說的每天要走幾千步路，但十分注重走路，一有機(jī)會就走，外出到車站、機(jī)場都走路，演出到一個地方也要走很多路。只有多走路自己才能適應(yīng)，才可以做許多事。
　　怎么能保持敏捷的思維能力呢？秦怡說，這種鍛煉是學(xué)習(xí)，不斷地看書、讀報(bào)、關(guān)心國內(nèi)外的大事。每天晚上一般是12點(diǎn)到12點(diǎn)半睡覺，為什么要那么晚睡覺呢？幾張報(bào)紙要看，有時電視里新聞也要看。早晨6點(diǎn)半起床，睡覺的質(zhì)量比較高，不起夜也不做夢。
　　當(dāng)問起她如何保持容顏靚麗，青春不老，養(yǎng)生、美容有什么特別的方法時，她說，她不用特殊的化妝品，只是洗臉時要把臉洗得干干凈凈，用肥皂、用洗面液洗到一點(diǎn)油膩污垢都沒有，然后搓擦若干次，使其血液流動。夏天出去不打遮陽傘，用一把大—點(diǎn)的扇子遮擋太陽；日頭“毒”的時候擦一點(diǎn)防護(hù)皮膚的防曬霜，不油膩、不粘手，冬天出門擦一點(diǎn)帶油性的護(hù)膚霜，也以適量為主，并不刻意化妝。她說，平時太忙了，沒有專門鍛煉身體的時間，但也因時因地制宜做一些有益健康的健身動作。如腰部酸痛，就經(jīng)常進(jìn)行兩手上舉、沿著門框上爬，慢慢地使腰背直立起來。有一段時間頸椎有問題了，她就堅(jiān)持做頸椎操，也很有效果。秦怡老師86歲高齡，仍然像年輕人一樣高密度地工作，一頭銀色的頭發(fā)，細(xì)嫩白皙的肌膚，結(jié)實(shí)而富有彈性的肌肉，耳聰目明、思維敏捷、行動自在，這除了優(yōu)良的基因遺傳外，她的平和的心態(tài)，順其自然的養(yǎng)生、健體的方法，也是重要的因素之一。
　　據(jù)《科學(xué)養(yǎng)生》
　　編輯 ／ 張秀陽