警惕平底鞋引發(fā)老年性骨折

　　許多老年人喜歡穿平底鞋，認為平底鞋輕便、舒適，而且防滑、安全。醫(yī)生提醒人們，老年人穿鞋要掌握最佳高度，過高過低都不利于老年人的健康，尤其容易引發(fā)老年性骨折。
　　醫(yī)生介紹，健康人的腳底都有足弓，它是由足的骨骼、肌肉、韌帶組成的，具有一定的彈性，可以吸收、緩沖行走時產(chǎn)生的沖擊力，避免疲勞和由腳跟向上至大腦的震蕩。老年人的鞋跟不宜過低，主要有以下五個方面的原因——
　　一是由于老年人足的內(nèi)側(cè)肌群和韌帶出現(xiàn)了退行性變化，肌肉的張力和韌帶的應變能力顯著減弱，足弓彈性和承重能力也顯著下降。一旦站立或行走稍久，便會出現(xiàn)足踝、膝髖關(guān)節(jié)和腰部的疼痛不適。
　　二是老年人穿上無跟的鞋子雖站立時穩(wěn)當，但定向轉(zhuǎn)動性最大，容易引起足部等部位的損害和慢性勞損。尤其是老年人穿上平底鞋時，足弓的緩沖力下降，極易在腳用力不當?shù)乃查g造成骨折。
　　三是老年人如果穿的鞋后跟過低，會使后足負重增加（約占體重的60％），從而加速足底韌帶和骨組織的退化，而引起足跟痛、頭昏和頭痛等不適。
　　四是平底鞋的鞋底過薄過平，不利于腳的保暖。而老年人常有中氣不足，容易讓“寒從腳下生”。
　　五是平底鞋的防滑性能比較差，易造成意外摔傷。
　　鞋后跟過高，使人體的骨盆前傾、腰部后伸，使背部肌肉收縮繃緊，引起腰痛。同時，使膝關(guān)節(jié)張力過高，誘發(fā)膝性關(guān)節(jié)炎。美國研究人員發(fā)現(xiàn)，女性膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率比男性高一倍的主要原因是女性喜歡穿高跟鞋。
　　醫(yī)生提醒人們，老年人在穿鞋時，一要注意！擇后跟兩厘米以上的鞋，以有效地保護足弓，緩解足部勞損。二要注意！擇底部稍大一些的鞋，增加與地面的接觸，可有效地防止摔傷。三要注意！擇底部稍軟稍厚的鞋，減輕直接作用于足部的地面沖擊力，緩解足部疲勞。四要注意！擇質(zhì)地良好的鞋，如旅游鞋、軟底皮鞋、塑料鞋等，以保護身體的重心平衡。
　　據(jù)《中國醫(yī)藥報》
　　編輯 ／ 張秀陽