科學(xué)使用空調(diào)　避免疾病染身

　　炎炎夏日，待在空調(diào)房間里生活和工作的確很愜意，但在冷氣背后卻隱藏著“殺機(jī)”，稍不注意就會惹病上身。但是在炎熱的天氣里，空調(diào)又是必不可少的，懂得如何科學(xué)使用空調(diào)就顯得尤其重要。
　　
　　空調(diào)房內(nèi)要注重保濕
　　
　　很多家庭怕冷氣吹多了著涼感冒，所以夜里睡覺的時候一邊開著空調(diào)，一邊蓋著厚棉被，以為這樣就防止了空調(diào)病。其實(shí)，呼吸道是最脆弱的，蓋被子只能保暖不能防病。雖然家用空調(diào)不適合軍團(tuán)菌生長，不會染上肺炎，但冷氣從呼吸道進(jìn)入人體，一覺醒來口鼻發(fā)干，還是會有感冒癥狀。干燥的環(huán)境適合細(xì)菌和病毒的生存，一旦覺得鼻子、嗓子發(fā)干就要特別小心病菌的侵入。同時，屋里的塵埃、塵螨流通不出去，有過敏體質(zhì)的人還很容易出現(xiàn)過敏反應(yīng)。
　　專家指出，經(jīng)常出入冷氣房間，一定要有個溫度過渡，比如先把溫度調(diào)高或先關(guān)掉空調(diào)再出門，進(jìn)門的時候一定先把汗擦干。長時間待在空調(diào)房間里，要盡量多喝水，經(jīng)常用吸滿水的布拖地保濕。另外，當(dāng)室外溫度在25℃以下時盡量不要開空調(diào)；夜里兩點(diǎn)鐘以后天氣變涼，空調(diào)應(yīng)調(diào)至睡眠狀態(tài)。
　　
　　加強(qiáng)空氣流通可防頭暈
　　
　　常看見年輕人和身體比較胖的人，在家整天開著空調(diào)，或是大汗淋漓地從外面進(jìn)屋，把溫度調(diào)得很低，還有的人甚至跑到空調(diào)下面直吹，只圖一時痛快，殊不知直吹時空氣流速增加，溫度驟降3℃～4℃，頭容易暈。而且，驟來的冷空氣很容易刺激汗毛孔突然收縮，并導(dǎo)致頭疼。
　　有醫(yī)學(xué)專家指出，空調(diào)除了導(dǎo)致人感冒之外，對大腦的傷害也相當(dāng)嚴(yán)重，應(yīng)盡量避免長時間待在空調(diào)房間里，如果有條件最好把室溫恒定在25℃左右，室內(nèi)外溫差不要超過7℃，還要經(jīng)常開窗換氣，確保室內(nèi)外空氣的對流，開機(jī)1～3小時最好關(guān)一段時間，打開窗戶呼吸新鮮空氣，自然的冷空氣是最好的。如果條件不允許，自己最好每隔1小時到室外的走廊等有窗戶的地方換換氣。最重要的是千萬別因?yàn)闊峋偷娇照{(diào)下直吹。一旦感覺頭暈、眼花，一定要及時離開空調(diào)房間呼吸新鮮空氣。
　　
　　空調(diào)安裝位置要適宜
　　
　　空調(diào)病的產(chǎn)生與空調(diào)安裝位置有較大的關(guān)系。廣東蘇寧售后服務(wù)經(jīng)理蔡樹衛(wèi)指出，空調(diào)安裝時不宜靠近窗口，高度最好是在2．2～2．5米之間。使用時風(fēng)口不要對著腦袋吹，尤其是免疫力較低的幼兒。他指出，一般對于空調(diào)的投訴多集中在安裝的位置不正確，安裝后室內(nèi)有些地方無法吹到，而有些地方吹得過于猛烈導(dǎo)致身體不適等。
　　
　　長時間吹空調(diào)要“保暖”
　　
　　夏天室外空氣灼熱，人們普遍穿得少，但室內(nèi)的空調(diào)冷氣吹得厲害，衣服這么單薄，這種低溫環(huán)境容易刺激血管急劇收縮，血液流通不暢，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見的反應(yīng)。長時間在辦公室、寫字樓里工作，尤其是經(jīng)常坐著辦公的人，不妨在公司備一身長袖衣服。特別是年輕女性，膝部的關(guān)節(jié)最好用毛巾或厚點(diǎn)的衣服加以保護(hù)，同時隔一段時間就站起來活動活動，以增進(jìn)末梢血液循環(huán)。如果家里有老人、孩子，空調(diào)溫度別調(diào)得太低，而且開半小時到一小時就關(guān)一會兒，或盡量用自然風(fēng)制冷。
　　據(jù)《健康生活報(bào)》
　　編輯 ／ 一迪