淺談五禽戲在康復(fù)臨床中的應(yīng)用

王　敏等

摘要：通過對五禽戲的簡介，闡述了其主要內(nèi)容、運(yùn)動治療作用以及中醫(yī)治療作用。針對現(xiàn)代康復(fù)醫(yī)學(xué)的疾病功能障礙，介紹了五禽戲在臨床康復(fù)中的應(yīng)用。提出中醫(yī)傳統(tǒng)康復(fù)治療方法包括五禽戲在內(nèi)，將在康復(fù)臨床中有著廣闊的應(yīng)用前景。

關(guān)鍵詞：康復(fù)療法；五禽戲；康復(fù)臨床；相關(guān)性

傳統(tǒng)康復(fù)療法是以祖國醫(yī)學(xué)(中醫(yī)學(xué))的理論為依據(jù)，以中醫(yī)治療方法為手段，如導(dǎo)引、氣功、按摩、針灸、推拿、中草藥以及各種類型的傳統(tǒng)鍛煉方法，來達(dá)到維持或改善人體功能。提高生活自理能力，進(jìn)而改善生存質(zhì)量。五禽戲是傳統(tǒng)康復(fù)療法中重要的組成部分之一。

1、簡介五禽戲

中國漢代醫(yī)家華佗，字元化，沛國譙(今安徽亳州)人。據(jù)人考證，他約生于漢永嘉元年(公元一四五年)，卒于建安十三年。華佗在前人的基礎(chǔ)上創(chuàng)編了五禽戲，故又稱華佗五禽戲。五禽戲是通過模仿虎、熊、鹿、猿、鳥(鶴)五種動物的動作，以保健強(qiáng)身的一種氣功動功功法。五禽戲是一種外動內(nèi)靜、動中求靜的功法，鍛煉時(shí)要注意全身放松。意守丹田，呼吸均勻，做到外形和神氣都要像五禽，達(dá)到外動內(nèi)靜，動中求靜，有剛有柔，剛?cè)岵?jì)；練內(nèi)練外，內(nèi)外兼?zhèn)涞男Ч?/p>

五禽戲功法符合中醫(yī)基礎(chǔ)理論、五禽的秉性特點(diǎn)，配合中醫(yī)臟腑、經(jīng)絡(luò)學(xué)說，既有整體的健身作用，又有每一戲的特定功效：動作仿效虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉穩(wěn)、猿之靈巧、鳥之輕捷，力求蘊(yùn)含“五禽”的神韻，形神兼?zhèn)?，意氣相隨，內(nèi)外合一。

2、五禽戲的內(nèi)容

具體地說，練熊戲時(shí)，要像熊那樣渾厚沉穩(wěn)，表現(xiàn)出撼運(yùn)、抗靠、步行時(shí)的神態(tài)，練出笨重之中寓有輕靈的動像。熊戲共分5個(gè)基本動作，即熊步勢、撼運(yùn)勢、按運(yùn)勢、抗靠勢和推擠勢。練熊戲有加強(qiáng)脾胃功能和增強(qiáng)體力的作用。練鶴戲時(shí)。要仿效鶴那樣昂然挺拔，悠然自得，要表現(xiàn)出亮翅、輕翔、落雁、獨(dú)立等動作的神態(tài)。鶴戲共分5個(gè)基本動作。即鶴步勢、亮翅勢、獨(dú)立勢、落雁勢和飛翔勢。練鶴戲有助于增強(qiáng)肺呼吸功能，調(diào)運(yùn)氣血，疏通經(jīng)絡(luò)。練虎戲時(shí)，要表現(xiàn)出威猛的神態(tài)。要目光炯炯，搖頭擺尾，撲按、轉(zhuǎn)斗等，做到剛勁有力。剛中有柔，剛?cè)岵?jì)?；蚬卜?個(gè)基本動作，即虎步勢、出洞勢、發(fā)威勢、撲按勢和搏斗勢。練虎戲可填精益髓，強(qiáng)腰健腎。練鹿戲時(shí)，要仿效鹿那樣心靜體松，姿勢舒展，要把鹿的探身、仰脖、奔跑、網(wǎng)首等神態(tài)表現(xiàn)出來。鹿戲共分5個(gè)動作，即鹿步勢、挺身勢、探身勢、回首勢、蹬跳勢。練鹿戲有舒展筋骨的作用。練猿戲時(shí)，要模仿猿那樣敏捷好動，要表現(xiàn)出縱山跳澗、攀樹登枝、摘桃獻(xiàn)果的神態(tài)。猿戲共分5個(gè)動作，即猿步勢、窺望勢、摘桃勢、獻(xiàn)果勢和逃藏勢。練猿戲有助于肢體的靈活性。

3、五禽戲的運(yùn)動治療作用

五禽戲是一項(xiàng)防病治病，延年益壽的醫(yī)療體育活動，是傳統(tǒng)康復(fù)療法中重要的組成部分之一。長期進(jìn)行五禽戲練習(xí)，能舒通經(jīng)絡(luò)、調(diào)暢氣血、改善臟腑功能，提高人體的抗病能力和生活質(zhì)量，現(xiàn)已廣泛地用于康復(fù)臨床治療中。練習(xí)時(shí)，可以單練一禽之戲，也可選練一兩個(gè)動作。單練一兩個(gè)動作時(shí)，應(yīng)增加鍛煉的次數(shù)。五禽戲能治病養(yǎng)生。強(qiáng)壯身體。

4、五禽戲的中醫(yī)治療作用

五禽戲的治療作用主要與中醫(yī)的臟腑學(xué)說相關(guān)聯(lián)的，其中五禽對應(yīng)五臟。如虎戲有通氣養(yǎng)肺的功能：鹿戲有活動腰跨，增進(jìn)腎功能的作用；熊戲有健脾胃、助消化、瀉心火的功能；猿戲具有利手足、養(yǎng)肝明日、舒筋的作用；鳥戲的操練具有補(bǔ)益心肺、調(diào)暢氣血、舒通經(jīng)絡(luò)的功能。

5、五禽戲在臨床各種功能障礙康復(fù)中的應(yīng)用

近年來五禽戲作為康復(fù)治療的一種手段。受到了人們的普遍重視，這項(xiàng)醫(yī)療體育運(yùn)動和傳統(tǒng)康復(fù)療法，對以下病癥造成的功能障礙有較好效果。中風(fēng)后遺癥的患者可改善病人的異常步態(tài)，行走姿勢。防止肌肉萎縮，提高人體的平衡能力。對痹證、痿證相當(dāng)于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的風(fēng)濕、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松癥、骨質(zhì)增生癥等患者的輔助治療，可根據(jù)患者的體力掌握運(yùn)動量，以身體微汗出為宜。對高血壓、冠心病、神經(jīng)衰弱、慢性肝炎等，以五禽戲配合其它療法，能起到調(diào)理陰陽，促進(jìn)氣血運(yùn)行，扶正祛邪的作用，促進(jìn)患者的康復(fù)。經(jīng)常練五禽戲能夠達(dá)到益壽延年，抗衰老的功效。運(yùn)動后感到精神爽快，食欲增加，手腳靈活，特別是對人體的運(yùn)動系統(tǒng)效果更好。

另外，五禽戲還有自我保健應(yīng)用。如虎戲可醒腦提神、強(qiáng)壯筋骨。鹿戲可明目聰耳、舒筋活絡(luò)、滑利關(guān)節(jié)。熊戲可健腰膝、消脹滿。猿戲可提高人體對外界反應(yīng)的靈敏度，還可防治腰脊痛。鳥戲可增強(qiáng)呼吸機(jī)能，提高人體平衡能力。一般可練全套。也可選練其中的1—2節(jié)。

現(xiàn)代康復(fù)醫(yī)學(xué)是20世紀(jì)的產(chǎn)物，但是它的基本組成內(nèi)容——康復(fù)治療。在東西方古代醫(yī)學(xué)史上都有過一些記載。在我國古代，有關(guān)康復(fù)醫(yī)學(xué)的思想和功能康復(fù)的概念遠(yuǎn)在2000年前就已經(jīng)開始出現(xiàn)?！秲?nèi)經(jīng)·素問》在論述癱瘓、麻木、肌肉攣縮等病癥的治療時(shí)重視應(yīng)用針灸、導(dǎo)引(體操、氣功、自我按摩)；按摩、熨(熱療)等物理方法進(jìn)行功能康復(fù)，中西醫(yī)結(jié)合，創(chuàng)建具有中國特色的康復(fù)治療方法，拓展中醫(yī)傳統(tǒng)康復(fù)治療在康復(fù)臨床上的運(yùn)用，應(yīng)是我們努力的方向之一。