我這樣正常嗎

Ｗｉｌｌｉａｍ　Ｓｐｅｅｄ　Ｗｅｅｄ

本刊2007年10月刊登了《是怪癖，還是怪病?》一文后，收到許多讀者來(lái)信，再度證明我們身邊怪人多。不過(guò)，你不必?fù)?dān)心：怪癖乃人性也。當(dāng)然，不是所有怪癖都很可愛(ài)，某種行為到底有害無(wú)害，常常很難判斷。本文是心理專家對(duì)讀者來(lái)函的評(píng)析，請(qǐng)他們來(lái)判斷信中的行為哪些純屬有趣，哪些則可能需要專業(yè)人士的幫助。

問(wèn)：我不喜歡說(shuō)話。我害怕別人會(huì)覺(jué)得我說(shuō)的話很愚蠢，有時(shí)無(wú)來(lái)由地就覺(jué)得害怕。我從來(lái)不在公共場(chǎng)合使用手機(jī)，因?yàn)槲遗抡驹谧约荷磉叺娜藭?huì)覺(jué)得我是一個(gè)白癡。這正常嗎?

答：“你完全正常，但似乎自信心不足，而且好像過(guò)分敏感。這是一種社交焦慮癥?！眴淌鎭啞た茽柭┦咳绱朔治?。他是心理學(xué)家兼作家，在美國(guó)加州舊金山和奧克蘭工作。

請(qǐng)記住以下三點(diǎn)：一、大多數(shù)時(shí)候，你說(shuō)的話聽(tīng)上去可能并不愚蠢。二、即使你有時(shí)偶爾說(shuō)了一些蠢話，那又怎么樣?每個(gè)人都可能說(shuō)蠢話。三、大多數(shù)人都很關(guān)注自己，并不像你想的那樣注意你。

說(shuō)起來(lái)容易，做起來(lái)難，對(duì)吧?科爾曼強(qiáng)烈建議你找一位治療專家，請(qǐng)專家給你推薦一些抗焦慮的藥物。

問(wèn)：我害怕去到高處，比如很高的大橋。我甚至害怕去教堂的陽(yáng)臺(tái)。我倒不是害怕自己會(huì)摔下去，而是害怕自己會(huì)跳下去。我不想自殺，但我很想體會(huì)飛翔或漂浮的感覺(jué)。當(dāng)然，我知道自己跳下去會(huì)摔死，所以想要往下跳的欲望讓我感到很害怕。我該怎么辦?

答：為什么不把從事跳傘運(yùn)動(dòng)作為一個(gè)目標(biāo)?你可以從離地面近一點(diǎn)的地方開(kāi)始練習(xí)，比如跳板。這是醫(yī)學(xué)博士邁克·懷姆斯的建議。懷姆斯博士是精神病專家，在舊金山灣區(qū)開(kāi)設(shè)一家私人診所，他曾在美國(guó)軍隊(duì)中當(dāng)過(guò)傘兵。他不是在開(kāi)玩笑。他說(shuō)：“這是一種獨(dú)特的體驗(yàn)，你真能體會(huì)到你所尋找的那種飛翔和漂浮的感覺(jué)?！?/p>

問(wèn)：當(dāng)著別人的面，我沒(méi)辦法吃那些塊頭比較大、不好咬的東西，除非我與他們特別熟悉。吃工作餐時(shí)，巨大的三明治對(duì)我而言簡(jiǎn)直就是一場(chǎng)噩夢(mèng)。約會(huì)時(shí)，我肯定不會(huì)點(diǎn)一盤濕呼呼的松軟色拉。我這樣是不是很古怪?

答：“這并不古怪?！奔~約的心理學(xué)家佩魯西認(rèn)為：“像這樣的社交顧慮完全可以理解，尤其是在約會(huì)時(shí)?！迸藗兒ε陆o人留下貪吃、懶惰或不健康的印象。調(diào)查顯示，這種恐懼是有根據(jù)的：男人確實(shí)會(huì)認(rèn)為吃得太多的女人不健康。不過(guò)，男性對(duì)女性的吃相雖然比較在意，但并沒(méi)有女士們想象的那么嚴(yán)重。

康耐爾大學(xué)心理學(xué)家湯姆·季洛維奇博士稱這種現(xiàn)象為“聚光燈效應(yīng)”：我們花很多時(shí)間思考別人對(duì)我們的看法，但考慮別人的時(shí)間相對(duì)不足，所以我們感覺(jué)別人總是在注意著我們，但實(shí)際上可能并非如此。

佩魯西認(rèn)為：“克服這個(gè)心理問(wèn)題有一個(gè)辦法，那就是故意逼迫自己：故意點(diǎn)一份巨大的三明治，不怕在別人面前出丑，然后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這樣做并不會(huì)造成什么糟糕的后果?！?/p>

問(wèn)：有時(shí)我十分小心，盡量避免踩到地磚之間的裂縫或間隙，就好像我能透過(guò)鞋子感覺(jué)到那些縫隙。這正常嗎?

答：你認(rèn)為踩到地磚之間的縫隙會(huì)讓你倒霉嗎?我問(wèn)的這個(gè)問(wèn)題是個(gè)正經(jīng)問(wèn)題，不是開(kāi)玩笑。如果你相信它會(huì)，那么你就有問(wèn)題，需要專業(yè)的心理輔導(dǎo)。如果你不相信，你就沒(méi)有任何問(wèn)題。

哈佛大學(xué)精神病學(xué)家杰奎琳·奧茲博士說(shuō)：“這類強(qiáng)迫行為大多源自童年，我們擺脫不掉?！边@類習(xí)慣微不足道，不要為這種事情擔(dān)心。

問(wèn)：我的母親快80歲了，喜歡不斷地重新擺放衣櫥和沙發(fā)等笨重家具。我跟她說(shuō)，她年紀(jì)太大，不能這么做，但她就是不聽(tīng)。你覺(jué)得她有問(wèn)題嗎?

答：如果她這種喜歡做家務(wù)的癖好是最近才有的，那么這可能與她的年齡有關(guān)。也可能她患了焦慮癥或強(qiáng)迫癥。不過(guò)，在你為她尋醫(yī)問(wèn)藥之前，你得先問(wèn)問(wèn)自己：這是不是僅僅因?yàn)樗X(jué)得無(wú)聊呢?

老年人可能會(huì)覺(jué)得無(wú)所事事，擺弄家具是她發(fā)泄創(chuàng)造力的唯一途徑?？梢院湍赣H貼心地聊聊天，這也許是解決問(wèn)題的第一步。密歇根大學(xué)精神病學(xué)教授米歇爾·瑞巴博士說(shuō)：“在我看來(lái)，她擺弄家具，似乎自得其樂(lè)。如果是這樣的話，你可以幫她一塊做。與母親一起做這樣的事情是很愉快的。”問(wèn)：我無(wú)法停止購(gòu)物。我有各種顏色的發(fā)膠和眼影，有成堆從未讀過(guò)的書(shū)。我總是不停地去到同一家商店，購(gòu)買我已有的東西，僅僅是為了以防萬(wàn)一。我的朋友們都說(shuō)，我的家看上去就像間商店。我是怎么了?

答：你說(shuō)“僅僅是為了以防萬(wàn)一”。我們得問(wèn)問(wèn)你，僅僅是為了預(yù)防什么樣的萬(wàn)一?在什么樣的地震和海嘯中，發(fā)膠和眼影能派上用場(chǎng)?

馬薩諸塞州心理學(xué)家賈尼斯·萊文博士說(shuō)：“許多人購(gòu)物成癮。關(guān)鍵在于是你控制購(gòu)物欲，還是購(gòu)物欲控制你。就你的情況來(lái)看，答案似乎是后者。你喜歡囤積物品，有強(qiáng)迫癥(OGD)的癥狀。”有執(zhí)業(yè)資格的治療專家可以幫助你控制這種強(qiáng)迫癥，甚至讓你重新找回購(gòu)物樂(lè)趣，購(gòu)買你真正需要并喜歡的東西。

問(wèn)：3年來(lái)，我從來(lái)沒(méi)跟人進(jìn)行第二次約會(huì)。假如男人在第一次約會(huì)后的24小時(shí)內(nèi)沒(méi)有打電話給我，我就會(huì)很生氣，再也不想跟他講話。如果他打電話給我，談話卻又總是不投機(jī)。我的朋友都說(shuō)我是一個(gè)毫無(wú)耐心的完美主義者，但我認(rèn)為我應(yīng)該獲得完美，完美是值得等待的，不是嗎?

答：不對(duì)，不對(duì)。我們都不是完人，所以你將永遠(yuǎn)等待。你真正的想法很可能是這樣的：你害怕親密，因?yàn)槟阌X(jué)得自己配不上，于是你定了一個(gè)苛刻的規(guī)矩，故意跟自己過(guò)不去。這是個(gè)很簡(jiǎn)單的逃避手段。你不想要第二次約會(huì)，為什么呢?

耶魯大學(xué)心理學(xué)教授瑪麗安·拉弗朗斯博士懷疑，“此中有一個(gè)關(guān)系到自尊的大問(wèn)題。你實(shí)際上擔(dān)心自己是個(gè)壞人”。你怕別人真的接近你之后，會(huì)發(fā)現(xiàn)這一點(diǎn)。當(dāng)然，你并不真的是個(gè)壞人。

問(wèn)：我很難集中注意力。我接電話時(shí)，如果房間里還有人跟我講話，我會(huì)兩邊都聽(tīng)不進(jìn)去。開(kāi)車回家時(shí)，我有時(shí)會(huì)走神，無(wú)法回想起大段的路程。我經(jīng)常走神，這正常嗎?

答：這很難說(shuō)。如果你從小就有這個(gè)問(wèn)題，那么你可能患有多動(dòng)癥；如果你最近才注意到自己有這個(gè)問(wèn)題，那么你現(xiàn)在可能有點(diǎn)焦慮，也可能有憂郁癥。哈佛大學(xué)柏瑞森博士說(shuō)，以上三種情況都可以通過(guò)談話療法或用藥物治療。

問(wèn)：我非要把東西用壞才買新的。我花了七年時(shí)間才用完14瓶指甲油。我應(yīng)該買一雙新涼鞋，但舊涼鞋還沒(méi)完全穿壞，于是我就等著。我的朋友都說(shuō)這很不正常。

答：你這雙舊涼鞋是否傷腳?你如此節(jié)儉，其中是否有覺(jué)得自己不配穿新鞋子這樣的自虐因素?如果你有這樣的想法，那么你就有心理問(wèn)題，需要治療。

但假如你只是根據(jù)東西的用處來(lái)評(píng)估它們的價(jià)值，那么你這樣做或許說(shuō)明了一個(gè)意味深長(zhǎng)的事實(shí)：你是完全正常的，而我們其余的人則是瘋狂的物質(zhì)崇拜者，是不正常的。

求醫(yī)指南

1/4的人有憂郁、焦慮或其他心理問(wèn)題。6％的人患有嚴(yán)重的精神疾病，如躁郁癥或精神分裂癥。哈佛大學(xué)精神病學(xué)教授吉恩·柏瑞森博士認(rèn)為，人類的精神疾病治療嚴(yán)重欠缺?！凹偃缥业南ドw疼，我會(huì)去看醫(yī)生，但如果是思想、感覺(jué)或行為上出了問(wèn)題，許多人卻不會(huì)給予同樣的關(guān)注。人們應(yīng)該明白，大腦是身體的一個(gè)器官，出了問(wèn)題，就應(yīng)該積極尋求治療?！?/p>

不知道該向誰(shuí)求助，常是阻礙治療的原因。朋友、導(dǎo)師或家庭成員或許是你最先可以求助的對(duì)象。你也可以與你的家庭醫(yī)生談?wù)劊麜?huì)給你介紹一位治療專家，或是可向推廣心理健康的機(jī)構(gòu)求助。

(摘自美國(guó)《讀者文摘》中文版)

責(zé)任編輯王克峰