對(duì)大學(xué)生健美操終身化培養(yǎng)的研究

祁鴻雁

(西北師范大學(xué)體育學(xué)院，甘肅 蘭州 730070)

對(duì)大學(xué)生健美操終身化培養(yǎng)的研究

祁鴻雁

(西北師范大學(xué)體育學(xué)院，甘肅 蘭州 730070)

通過文獻(xiàn)資料、實(shí)驗(yàn)、問卷調(diào)查、數(shù)理統(tǒng)計(jì)等方法，深入分析了健美操終身化培養(yǎng)的必要性。旨在指出終身體育教育是學(xué)校體育發(fā)展的唯一目的,培養(yǎng)終身體育思想意識(shí)是實(shí)現(xiàn)終身體育的基礎(chǔ)。學(xué)校體育只有在終身體育理念指導(dǎo)下進(jìn)行深入改革,才能使體育教育有實(shí)質(zhì)性體現(xiàn)。

大學(xué)生；健美操；終身化；培養(yǎng)

1 對(duì)大學(xué)生健美操終身培養(yǎng)的重要性與必要性

1.1普通高校健美操的地位與作用

現(xiàn)代健美操是融體操、音樂和舞蹈于一體，通過徒手或使用健美器械，達(dá)到身、心健康的一種新興體育項(xiàng)目。如果以健美操活動(dòng)的目的和所需要解決的主要任務(wù)為根據(jù)來劃分，歸納起來可分為大眾健美操、競技健美操和表演健美操，其中大眾健美操是促進(jìn)大學(xué)生身心健康的主要手段，具有重要的體育價(jià)值。

1.1.1健身價(jià)值

長期的健美操鍛煉對(duì)人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)等有良好的影響，切實(shí)增進(jìn)人的身體健康。

1.1.2娛樂價(jià)值

健美操中的音樂和舞蹈形式優(yōu)美，容易引起神經(jīng)中樞的興奮，使人產(chǎn)生愉快的情緒體驗(yàn)。健美操鍛煉過程中個(gè)體的自主性得到極大發(fā)揮，令人獲得心理上的滿足。

1.1.3教育價(jià)值

健美操鍛煉可消除人體多余脂肪，使動(dòng)作協(xié)調(diào)，培養(yǎng)良好的體態(tài)，能夠塑造人體美；健美操融體操、音樂和舞蹈于一體，音樂和舞蹈是構(gòu)成藝術(shù)美的兩大主要因素，長期的健美操鍛煉能夠提高藝術(shù)審美能力。

1.2素質(zhì)教育和終身體育的要求

普通高校體育教學(xué)中，全面開展體育教學(xué)是加強(qiáng)學(xué)生素質(zhì)教育的重要途徑，學(xué)生掌握全面的體育技能，可以適時(shí)根據(jù)環(huán)境的不同，進(jìn)行自我身體鍛煉。學(xué)習(xí)與身體鍛煉相輔相成。鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)應(yīng)該是終身體育各個(gè)環(huán)節(jié)的主要任務(wù)，這一任務(wù)不僅是實(shí)現(xiàn)終身體育目標(biāo)的需要，而且還為學(xué)生完成繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，成為全面發(fā)展的復(fù)合型人才提供重要保證。

2 研究對(duì)象與方法

2.1研究對(duì)象

本研究主要以西北師范大學(xué)選修健美操課的大學(xué)生為研究對(duì)象。

2.2研究方法

文獻(xiàn)資料法，問卷調(diào)查法，實(shí)驗(yàn)法。

3 結(jié)果與分析

3.1試驗(yàn)結(jié)果

經(jīng)過一年健美操課的鍛煉之后,女大學(xué)生試驗(yàn)前后的各項(xiàng)指標(biāo)變化情況如下(見表1)。

表1 健美操對(duì)女大學(xué)生身體指標(biāo)的影響(N=100)

從表1可以看出，試驗(yàn)后女大學(xué)生的身體形態(tài)、生理機(jī)能、身體素質(zhì)、體質(zhì)等指標(biāo)有顯著變化(P<0.05)，但這也足夠說明健美操鍛煉對(duì)女大學(xué)生的體質(zhì)確有積極的影響。

由表1可見:健美操鍛煉有利于改善身體形態(tài)。表現(xiàn)在女大學(xué)生的胸圍數(shù)值有顯著變化。健美操多樣的練習(xí)方式,鍛煉部位廣泛,各種波浪轉(zhuǎn)體等動(dòng)作有助于發(fā)展腰腹肌肉,促使腰腹靈活、剛健有力；各種擴(kuò)胸展體動(dòng)作,使胸背部肌肉發(fā)達(dá),有助于增大胸圍。能夠使女性更好地體現(xiàn)女性胸部豐滿而有彈性的健美體態(tài),對(duì)改善女性身體形態(tài)有積極作用。健美操鍛煉促進(jìn)機(jī)體生理機(jī)能的提高表現(xiàn)在生理機(jī)能指標(biāo)發(fā)生了顯著的變化。肺活量明顯增大,安靜心率下降。鍛煉過程中,女生的心率一般在150- 160 次/min范圍。根據(jù)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)理論,在這一強(qiáng)度下持續(xù)較長時(shí)間運(yùn)動(dòng),能夠提高呼吸系統(tǒng)的換氧功能,增加肺活量。體脂百分比是評(píng)定人體胖瘦的重要指標(biāo)。從表1 中可以發(fā)現(xiàn),健美操鍛煉后女生的體脂百分比有明顯下降,體重變化也明顯， 這表明長期堅(jiān)持健美操鍛煉可以減少體內(nèi)多余脂肪,促進(jìn)肌肉發(fā)達(dá)有力,改善機(jī)體的體型。說明健美操鍛煉是女性減肥首選，是可以終身保持的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

3.2調(diào)查結(jié)果

3.2.1大學(xué)生對(duì)健美操鍛煉的認(rèn)知

表2 大學(xué)生對(duì)健美操鍛煉的認(rèn)知情況(N=116)

從表2中我們可以看出，部分大學(xué)生參加體育鍛煉的動(dòng)機(jī)和目的是增強(qiáng)身體健康；喜歡健美操鍛煉的學(xué)生占85.3%，說明健美操是現(xiàn)代大學(xué)生最喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，為健美操在高校大學(xué)生中開展帶來了一定的機(jī)遇?？偟膩碚f，大學(xué)生對(duì)健美操的鍛煉價(jià)值認(rèn)識(shí)程度較高，但也有一部分的同學(xué)對(duì)健美操課的內(nèi)容不感興趣，這表示教師要根據(jù)學(xué)生的各自的特點(diǎn)及興趣愛好，科學(xué)合理安排健美操課，讓學(xué)生在輕松、歡愉中達(dá)到體育鍛煉的目的。有35%的學(xué)生愿意將健美操作為常期健身的運(yùn)動(dòng)方式，說明健美操的確非常適合現(xiàn)代大學(xué)生的健身需要，教師更要在這基礎(chǔ)上注意培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)，使學(xué)生能夠自覺進(jìn)行體育鍛煉。

3.2.2學(xué)生對(duì)健美操失去興趣的因素

表3 使學(xué)生學(xué)習(xí)健美操興趣下降的影響因素(N=116)

在調(diào)查健美操興趣的因素時(shí)筆者發(fā)現(xiàn)，有54.3%的大學(xué)生認(rèn)為沒有合適的場地來進(jìn)行健美操學(xué)習(xí)，是影響自己對(duì)健美操學(xué)習(xí)興趣的主要因素；還有29.3%的同學(xué)是因?yàn)榻∶啦俳處煹脑蚨幌矚g健美操，主要表現(xiàn)在，健美操教師的動(dòng)作不美觀、不規(guī)范，達(dá)不到學(xué)生心目中審美的要求，教師對(duì)健美操健身價(jià)值的了解不夠深度，有時(shí)很難解決學(xué)生提出的一些問題，對(duì)教師產(chǎn)生不信任的想法。其實(shí)這些不都是影響學(xué)生對(duì)健美操興趣下降的主要因素，而是由于學(xué)生對(duì)健美操的實(shí)用價(jià)值不了解而導(dǎo)致的一些錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，對(duì)學(xué)生終身體育的教育與引導(dǎo)不夠，使得一部分學(xué)生認(rèn)為大學(xué)健美操就是一門課程，是一項(xiàng)能通過考試來拿一定的學(xué)分的方式，與其它的課程一樣分?jǐn)?shù)代表著一切。這說明部分大學(xué)生沒有認(rèn)識(shí)到體育鍛煉受益終身，思想認(rèn)識(shí)未上升到應(yīng)有的高度，體現(xiàn)在行動(dòng)上就是對(duì)健美操鍛煉缺乏熱情和積極性。這就需要健美操教師用合理的方法向?qū)W生滲透，上健美操課不是單純的為了娛樂或是審美，更不是為了考試而學(xué)習(xí)的；而是為了鍛煉自己的身體養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉的習(xí)慣。值得高興的是，男大學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)健美操已經(jīng)沒有先前時(shí)的那種自卑與不適合感了，他們不再認(rèn)為身體條件是阻礙其學(xué)習(xí)健美操的一大障礙。

3.2.3健美操作為終身鍛煉的手段

表4 在大學(xué)生對(duì)健美操作為終身鍛煉的看法(N=116)

調(diào)查中，31.0%的大學(xué)生認(rèn)為健美操作為自己終身的鍛煉方式是很重要的， 38.8%的大學(xué)生認(rèn)為一般重要，7.8%的大學(xué)生認(rèn)為不重要。這說明我校開設(shè)的健美操課對(duì)大部分學(xué)生形成終身體育意識(shí)有著積極的影響。另據(jù)調(diào)查顯示，80.1%的大學(xué)生認(rèn)為開設(shè)健美操課對(duì)培養(yǎng)終身體育意識(shí)影響很大，12.1%的大學(xué)生認(rèn)為不好說，看來,大學(xué)生的認(rèn)知能力已趨于理性化，對(duì)于健美操的健身價(jià)值也有了新的認(rèn)識(shí)，這是他們積極主動(dòng)學(xué)習(xí)的原動(dòng)力，為他們今后樹立“終身體育”意識(shí)，并積極參加到“健身運(yùn)動(dòng)”的群體中去打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

4 建議

1)消除學(xué)生對(duì)場地設(shè)施的固有觀念；2)培養(yǎng)學(xué)生健美操鍛煉的興趣；3)培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣，為終身體育鍛煉服務(wù)。

[1] 徐桂貞.論高校大眾健美操的體育價(jià)值[D].山東師范大學(xué)碩士論文.

[2] 徐約西.淺析如何培養(yǎng)大學(xué)生的終身體育意識(shí)[J].吉林體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2004，(2)：41-42.

[3] 魏琳潔.高校體育對(duì)大學(xué)生形成終身體育意識(shí)的調(diào)查分析[J].首都體育學(xué)院報(bào)，2004，(9)：80-83.

[4] 魏純鐳，趙元祥.健美操—普通高校體育選項(xiàng)課教材[M].北京：北京體育大學(xué)出版社，2003.

[5] 陳建績.體育教學(xué)新論[M].天津：天津人民出版社，2003.

CultivationofLife-longTrainingofAerobicsinCollegestudents

Qi Hongyan

(P.E Institute of Northwest Normal University,Lanzhou,730070,Gansu,China)

By the method of documents and materials,investigating and analyzing，etc the text analyses the necessaries of cultivating the split of life-long，and aims at pointing out lifelong sport that is the inevitable tendency of new century school sport development,and it is the foundation that realizes lifelong sport to cultivate lifelong sport ideology.School sport only carries out the reform in-depth under lifelong sport concept guidance ,then can make sport teaching have times meaning.

college students; aerobics; life-long training; training

2007-03-13

祁鴻雁(1978-)，女，教師，研究方向:體操訓(xùn)練理論與方法。