莫沉溺于懊悔之中

孫世全

生活中，總會(huì)遇到失敗的挫折和意外的打擊：由于粗心答錯(cuò)了考題而高考落榜；由于誤會(huì)而遭到他人無端的猜疑；由于說錯(cuò)了一句話而使朋友反目等等。當(dāng)這些挫折發(fā)生后，人往往會(huì)產(chǎn)生不愉快的體驗(yàn)。這種體驗(yàn)在心理學(xué)中稱為消極不良情緒。對(duì)這種不良情緒，許多人郁積在心，耿耿于懷，總是越想越懊悔，越想越遺憾，使自己無法控制，難以自拔。

筆者認(rèn)為，避開這種消極不良情緒的有效辦法之一就是忘記過去。為過去憂傷，為過去懊悔，為過去遺憾，只會(huì)給今天造成不必要的負(fù)擔(dān)。過多的懊悔還會(huì)磨滅對(duì)未來的追求。俄羅斯著名生理學(xué)家巴甫洛夫曾說過：“不要讓頭經(jīng)常朝后看，它能使你木然若失?！苯K日為過去的不當(dāng)行為或失誤而惋惜，沉溺于懊悔之中，對(duì)人的精神是一種折磨。因?yàn)槊恳淮伟没?，都?huì)清晰地再現(xiàn)挫折情境，不良的情緒體驗(yàn)會(huì)愈來愈深刻。如果一個(gè)人大腦皮層總是被一種不愉快的思維所占據(jù)，久而久之就會(huì)出現(xiàn)麻木，嚴(yán)重的還會(huì)造成失常。由此可見，懊悔是一種十分消極的心理，其害處是不言而喻的。

要正確對(duì)待自己的失敗。生活中有成功，也有失敗。不能因?yàn)橐淮问【桶没诓灰?，遺憾不迭。如果終日沉溺于失敗中而不能自拔，必將成為一個(gè)人獲得事業(yè)成功的一大障礙，它會(huì)磨鈍人的智慧的鋒芒，斬?cái)噙M(jìn)取的觸角，畏首畏尾，顧慮重重，影響今后的事業(yè)和生活。

心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，有一種方法可有效地克服懊悔。經(jīng)常把時(shí)間消耗在緬懷往事、后悔不迭的人總在想：“要是當(dāng)初我怎么怎么就好了?！弊罱K一事無成。其實(shí)，從懊悔中擺脫出來的方法很簡(jiǎn)單：只要從思想上抹掉“要是”，改用“下次”即可。學(xué)會(huì)向自己說：“下次有機(jī)會(huì)，我一定能……”一個(gè)人著眼于下次，寄希望于未來，才能不斷進(jìn)取，才能掌握自己的命運(yùn)。