老年人：少去鬧市“湊熱鬧”

黃秀清

人到老年，機(jī)體對(duì)外界不良刺激的抵抗能力就會(huì)下降，如在街市上走的時(shí)間較長(zhǎng)，就會(huì)出現(xiàn)心煩、頭痛、頭暈、心跳加快、血壓升高、惡心嘔吐、疲勞困倦等不適感覺(jué)，醫(yī)學(xué)上稱之為“街市綜合征”。輕者脫離環(huán)境后稍事休息可消除，重者會(huì)使病情加劇，危及健康長(zhǎng)壽。

為什么老年人易發(fā)生“街市綜合征”呢?據(jù)研究，不外乎有以下兩個(gè)原因，一是擁擠。目前，在我國(guó)繁華的大中城市里，人們走路和乘車無(wú)處不在擁擠的人海之中。環(huán)境心理學(xué)家及臨床醫(yī)學(xué)家通過(guò)調(diào)查研究后指出，擁擠對(duì)人類健康的威脅，已成為現(xiàn)代大都市不可忽視的一個(gè)“公害”，其中老年人是主要受害者。擁擠會(huì)使老年人產(chǎn)生心理上的緊張，行動(dòng)時(shí)必須注意街道上來(lái)往的行人和車輛，精神處于緊張狀態(tài)。擠車時(shí)為避免相互碰撞，身體被迫保持某種不舒適的姿勢(shì)，極易引起肌肉酸脹麻木。有學(xué)者曾對(duì)數(shù)十名健康老人進(jìn)行觀察，在檢查了他們安靜狀態(tài)下的心跳、血壓及自我感覺(jué)后，請(qǐng)他們到人員密集、噪音較強(qiáng)的街頭穿梭1小時(shí)，回來(lái)后再檢查，發(fā)現(xiàn)絕大部分老人血壓升高，有心律不齊現(xiàn)象，很多人自訴有頭昏、煩躁感覺(jué)，有的甚至惡心欲吐，還有的人變得不安與暴躁。

同時(shí)，污染也是影響老年人健康的重要因素。首先是空氣污染。由于街道兩旁高樓聳立，商場(chǎng)里人群擁擠，道路上各種車輛川流不息，使得空氣流通不暢，氧氣含量降低，尤其是人們抽煙、噴嚏、咳嗽、談話以及代謝熱量的散發(fā)，必然會(huì)造成空氣污染加重，老年人在此環(huán)境一時(shí)間長(zhǎng)久，于健康極為不利。

隨著城市裝修熱的興起，在各大、中城市的主要街道和繁華地段上，不少商場(chǎng)用大塊鏡面或鋁合金裝飾門(mén)面，有的甚至從樓頂?shù)降撞咳加苗R面裝潢。老年人行走在馬路或人行道上，幾乎置身于一個(gè)鏡子的世界，特別是在日光強(qiáng)烈時(shí)，建筑物上的鋼化玻璃、磁面磚墻、鋁合金板、磨光巖石、大理石和高級(jí)涂料等，眩目逼人，使老年人辨不清方向，暈頭轉(zhuǎn)向，無(wú)所適從。光污染會(huì)傷害老年人的角膜和虹膜，容易引起視力下降，增加白內(nèi)障的發(fā)病率。

街道上和商場(chǎng)里各種叫賣聲和爭(zhēng)吵聲，加上各種車輛的轟鳴聲，超出正常分貝。老年人在此環(huán)境下站立、行走或逗留，難免會(huì)出現(xiàn)聽(tīng)力疲勞、心情緊張、頭暈?zāi)垦！⑺闹αΦ劝Y狀。

由此可見(jiàn)，擁擠和污染對(duì)老年人健康長(zhǎng)壽危害甚大。老年人防患“街市綜合征”，應(yīng)盡量少去街市“湊熱鬧”，特別是患有心血管疾病的老年人更應(yīng)少去。老年人上街購(gòu)物要有計(jì)劃，要心中有數(shù)，減少在街市的逗留時(shí)間。即使要上街，也要擇期而行。節(jié)假日和每天上午9時(shí)后、下午4時(shí)前街上行人、車輛較多，要避開(kāi)這個(gè)高峰期。從街市返回家中時(shí)可到街心花園或人靜境幽處散散步，從頭到腳放松一下，也可到家坐定后閉目養(yǎng)神或聽(tīng)聽(tīng)優(yōu)雅音樂(lè)，這樣既可消除軀體疲勞，又可緩解緊張情緒。老年人在平時(shí)要加強(qiáng)身體素質(zhì)的鍛煉，以提高適應(yīng)環(huán)境的能力，避免“街市綜合征”的發(fā)生。

(編輯湯知慧)