兩只小老鼠的礦事

郭有聲

在國(guó)外一個(gè)醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)室里生活著兩只小老鼠，它們雖然住在隔壁，但自小就接受著不同的待遇。一只養(yǎng)尊處優(yōu)，在它的小房子里隨時(shí)都有豐富的食物，想吃想睡悉聽(tīng)尊便，天長(zhǎng)日久它成了一只小胖鼠。另一只就沒(méi)有這么幸運(yùn)了，它每天總是勉強(qiáng)吃飽，而且必需按時(shí)跑步，不久它成了一只小瘦鼠。兩年后，小胖鼠與世長(zhǎng)辭了；又過(guò)了一年，小瘦鼠也跑完了它的“鼠”生之路，也就是說(shuō)小瘦鼠比小胖鼠整整多活了一半的時(shí)間。

當(dāng)然，在人類(lèi)，還有心理壓力、生存環(huán)境、社會(huì)矛盾、意外事故等因素都會(huì)影響到我們壽命的長(zhǎng)短，因此肥胖的影響就遠(yuǎn)沒(méi)有這么明顯；但不明顯并不意味著我們可以忽視它。下面就來(lái)看看肥胖到底給我們帶來(lái)了哪些害處。

肥胖者皮下厚厚的脂肪層也是需要營(yíng)養(yǎng)的，為了維持它們的血液供應(yīng)，心臟不得不加班加點(diǎn)地工作，以排出更多的血液。另外，肥胖者不僅有皮下脂肪，在他們的心包膜外也沉積了許多脂肪，這樣心臟就好像穿著沉重的棉大衣在工作，其吃力程度可想而知。

肥胖者的高血脂可導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，時(shí)日久了動(dòng)脈就像老化的自行車(chē)?yán)飵В瑥椥詼p弱、脆性增加，還會(huì)脫落斑塊形成血栓。于是大血管無(wú)法再通過(guò)自身的彈性幫助調(diào)節(jié)血壓，保持血壓的平穩(wěn)；小血管很容易發(fā)生破裂，造成局部出血。換句話說(shuō)，就是肥胖直接增加了患冠心病、高血壓、中風(fēng)等疾病的幾率。

肥胖會(huì)導(dǎo)致一部分人發(fā)生胰島素抵抗，進(jìn)而增加了他們患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

多余的脂肪沉積在肝中，就會(huì)形成脂肪肝，使肝臟的解毒功能大打折扣。

肥胖的人體重增加，使得腰部和下肢的負(fù)擔(dān)加重，日積月累就會(huì)出現(xiàn)慢性損傷，導(dǎo)致腰椎疾病和關(guān)節(jié)炎。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，過(guò)度肥胖，不論男女都會(huì)發(fā)生明顯的性功能障礙，男性表現(xiàn)為陽(yáng)痿，女性為性欲減退。

同時(shí)，肥胖又常常受到這些疾病的反作用。比如，糖尿病會(huì)反過(guò)來(lái)加重中心性（腹型）肥胖。因此，對(duì)于超重的人來(lái)說(shuō)，科學(xué)地減輕體重遠(yuǎn)離肥胖，不僅可以讓自己有更好的外在形象，更可以讓自己遠(yuǎn)離冠心病、糖尿病、脂肪肝、高血壓、關(guān)節(jié)炎等一系列的疾病。

當(dāng)然，肥胖也是有標(biāo)準(zhǔn)的，一般可用體重指數(shù)進(jìn)行測(cè)算。體重指數(shù)=體重（千克）÷身高（米）2。體重指數(shù)18.5～22.9為理想體重，超重標(biāo)準(zhǔn)為23.0～24.9，肥胖標(biāo)準(zhǔn)為25.0～29.9，嚴(yán)重肥胖為大于30.0。憑借這個(gè)公式計(jì)算，如果您已屬于肥胖，那么就應(yīng)著手進(jìn)行減肥了。方便的話，請(qǐng)教醫(yī)生是最保險(xiǎn)的。

有一點(diǎn)需要說(shuō)明的是，在所有的肥胖患者中，因生活習(xí)慣和遺傳等造成的約占90%，它們屬于單純性肥胖。還有一小部分為其他原因造成的肥胖，如：胰島腫瘤、甲狀旁腺功能低下等導(dǎo)致的內(nèi)分泌性肥胖；因服用激素等藥物造成的藥物性肥胖。如果是后面這種情況，在治療的時(shí)候就必須首先請(qǐng)教醫(yī)生。

最后再來(lái)看看文章開(kāi)頭那只健康的小瘦鼠給我們的啟發(fā)。保持標(biāo)準(zhǔn)體型和減肥其實(shí)并不難，只需要在日常生活中“少吃一口，多動(dòng)一下”就行了。還有，小瘦鼠的標(biāo)準(zhǔn)體型不是一朝一夕得來(lái)的，而是長(zhǎng)期堅(jiān)持得來(lái)的，因此在減肥的時(shí)候，也不應(yīng)追求所謂的速效，而應(yīng)循序漸進(jìn)，每個(gè)月減上一兩斤就足以了。