正視教師“壓力”問題

王建平

學(xué)生成長中的身心問題重要，教師的各種身心問題也同樣重要。因?yàn)榻處煹墓ぷ髋c生活環(huán)境是建構(gòu)其良好教育環(huán)境的最基本條件，教師的健康身心是對學(xué)生健康人格的形成產(chǎn)生影響的重要因素。在社會急速變革的今天，在面對社會職業(yè)本身、人際群體以及家庭等多重壓力的情況下，教師在身心等方面產(chǎn)生困擾的不可預(yù)見的事件明顯地增加，由此產(chǎn)生的身心問題也在顯著地增加。

一些與教師焦慮相關(guān)的研究報告指出，中小學(xué)教師源于各種環(huán)境壓力的影響，由于缺少或沒能得到社會的支持，自身又沒有及時而有效的調(diào)節(jié)策略，致使相當(dāng)多的教師表現(xiàn)出身心不適的癥狀;疲勞感明顯、神經(jīng)癥增多、食欲不振、急躁、抑郁、強(qiáng)迫癥及注意力困難等。為能有效地解決這一問題，我們不僅需要重視研究教師的壓力問題，探究引起教師焦慮的“壓力”源，同時還要在各級教育行政部門的支持下制定解決“壓力”的對策。

教師焦慮的“壓力”源

一、教育變革中的現(xiàn)實(shí)“壓力”。

在新的歷史時期，教師除了要面對諸如家庭結(jié)構(gòu)、學(xué)生群體等的變化所帶來的教育上的新問題，還要應(yīng)對經(jīng)濟(jì)改革帶來的更高要求。

經(jīng)濟(jì)的開放使得先進(jìn)的技術(shù)和設(shè)備“蜂擁而至”。“現(xiàn)代化教育媒體”作為改革的“寵兒”迅速占領(lǐng)傳統(tǒng)的學(xué)校教育陣她，一時成為學(xué)校教育改革的熱門話題。教師也就成為必須掌握前沿“技術(shù)”的生力軍，他們?yōu)樾畔?、為網(wǎng)絡(luò)忙得不可開交，無形之中心頭又多了一塊“病”。

經(jīng)濟(jì)的發(fā)展、社會的進(jìn)步要求提高全民族的文化素質(zhì)，而這又必須以提高教育質(zhì)量為前提，那么提高教師的學(xué)歷層次也就在情理之中。這樣一來，無論是為了自身的生存考慮，還是為了符合國家對教師的要求，都必須對自己的學(xué)歷提升而努力奮斗?！皩W(xué)無止境”對教師來講恐怕體會尤為深刻。

在面臨諸多的外部壓力的同時，教師同樣還要面對來自自身的情感問題、家庭問題、子女問題，凡此種種，使教師身上的重?fù)?dān)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出其他職業(yè)，因此教師的身心健康從來沒有像今天這樣面臨著巨大的壓力與挑戰(zhàn)。

二、自我期待中的“互動”壓力。

學(xué)校教育的目標(biāo)之一是培養(yǎng)學(xué)生具有健康的人格與良好的性格，成為有益于社會發(fā)展的一分子。如果理想的教育過程或教育結(jié)果、教師的期望與學(xué)生的成長結(jié)果基本上一致，教師就會獲得滿足感與成就感。但是，學(xué)生不是機(jī)器，他是有獨(dú)立人格的現(xiàn)實(shí)個體，發(fā)展存在差異。因此，我們在實(shí)施教育的共性指導(dǎo)的同時，更應(yīng)重視教育的個性差異，這是教師面對學(xué)生的現(xiàn)實(shí)壓力。事實(shí)上，學(xué)生并不像教師期望的那樣在“控制”中成長。教師如果僅僅滿足于學(xué)科研究與教育，則無法適應(yīng)充滿個性的學(xué)生在成長中的各種要求。而來自社會、家長的期望“壓力”，又使教師的責(zé)任心與學(xué)生發(fā)展差異之間的距離無法縮小，在“互動”過程中加大了負(fù)擔(dān)感。

教師“互動”過程中的“事實(shí)”壓力還產(chǎn)生于同行之間的競爭，即如何面對“榮譽(yù)”和“利益”，這是每個人為維護(hù)自我的“自尊心”、確立自己在群體中的地位從而獲得生存與發(fā)展的正常反應(yīng)。一般來說，教師的“自尊心”是通過培養(yǎng)學(xué)生的質(zhì)量而得以體現(xiàn)的，同時也以此實(shí)現(xiàn)其自身的價值。所以，教師群體之間能否寬松而愉快地合作，對于教師個體心理健康的影響是非常重要的。

三、傳統(tǒng)文化觀念中的“壓力”。

在我國的傳統(tǒng)文化價值里，“敬業(yè)”與“奉獻(xiàn)”等價值觀念在長期的文化歷史積淀中，已經(jīng)成為社會對教師的職業(yè)期待，同時也成為從事教師職業(yè)的人的基本思維方式與生活方式。而且，這些價值觀念通過文化的傳承已內(nèi)化為教師自身的道德要求。于是，對教師的要求就變成教師應(yīng)該是：“人類靈魂工程師”;“燃燒自己照亮別人”的人;具有“人梯精神”的人。教師必須“為人師表”，不能有半點(diǎn)差錯。這種觀念無形之中將教師職業(yè)理想化、完美化，使教師成為文化中的人、教育中的人、期望中的人，無形之中使教師的精神負(fù)擔(dān)高于其他職業(yè)的人群。由于片面地強(qiáng)化這一充滿理想追求的“價值目標(biāo)”，忽視了教師職業(yè)的社會性的一面，使教師職業(yè)缺少生活性和主體性，不利于教師的個性發(fā)展與創(chuàng)造性的發(fā)揮。

所以，我們在繼承和發(fā)揚(yáng)傳統(tǒng)文化價值的合理性的同時，還要符合現(xiàn)代文化精神的要求，充分展示教師的社會性特點(diǎn)和創(chuàng)新精神。教師的發(fā)展應(yīng)該剔除“包裝”了的自我成分，展示生活中真實(shí)的自我.

解決教師“壓力”問題的策略

一、重視教師的心理衛(wèi)生.

由于教師職業(yè)本身的特殊性——育人，壓力感和焦慮感也就更為突出。因此，保持心理健康也就成為勝任教師職業(yè)的必要條件。我們認(rèn)為，強(qiáng)調(diào)教師心理健康的重要性，一是由于教師不是從事買賣商品的工作，而是擔(dān)負(fù)著對學(xué)生施加教育影響，指導(dǎo)、幫助學(xué)生完成自我實(shí)現(xiàn)的使命：二是由于教師不是教學(xué)機(jī)器，而是有其自身獨(dú)立人格的生命個體，他們面對學(xué)生必須保持健康的精神狀態(tài)，是作為一個身心健康的教師站在學(xué)生面前從事教育活動。心理學(xué)家〔斯騰、奧蘇伯爾等人）的研究表明：具有專斷性和民主性品質(zhì)及其行為的教師會對學(xué)生的社會行為以及學(xué)生成年后的價值觀產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。我們有理由相信，教師關(guān)注心理健康既是學(xué)生的需要，也是自身的要求。

二、解決教師壓力的基本策略。

面對教師承受的如此之多的“壓力”，而如何解除“壓力”的辦法卻顯得不多。同時，由于我們對教育關(guān)注的焦點(diǎn)是學(xué)生，在心理健康方面，長期以來教師缺少來自社會各界的關(guān)心與愛護(hù)，使教師的身心處在各種矛盾的和不適應(yīng)的，以至無法排解的緊張狀態(tài)之中，并時刻威脅著機(jī)體的健康。加之，教師自主解決問題的主動意識性，或自我保健意識又比較差，致使教師的身心健康受到不同程度的損害。因此急需從主觀上、客觀上尋找對策，減輕來自各種環(huán)境的不利影響對教師造成的“壓力”。研究結(jié)果表明：職業(yè)心理緊張與伴隨工作過程的變量（諸如認(rèn)知方式、心理緊張源、應(yīng)付緊張的策略）密切相關(guān)，積極的認(rèn)知方式有利于提高心理健康程度：不被重視、不勝任工作、工作不滿意、人際關(guān)系不良是四個重要的職業(yè)心理緊張源;立即處理、尋求社會支持、轉(zhuǎn)移注意力、重新調(diào)整是應(yīng)付緊張的四種有效策略。這種解決壓力的策略不僅適合緩解一般職業(yè)心理緊張，同樣也適用于教師職業(yè)。

我們在思考教師的心理健康問題之時，尤其要關(guān)心教師職業(yè)的特殊性，即教師承擔(dān)著維護(hù)和促進(jìn)青少年身心健康的重要任務(wù)。師生之間具有強(qiáng)烈的“互動性”，教師的人格對學(xué)生有著極強(qiáng)的影響力。也就是說，教師個人的煩惱與處理問題的方式所產(chǎn)生的影響，或行為后果不僅僅是教師一個人的事情，它勢必要潛移默化地影響到處在“社會化”成長過程中、進(jìn)行選擇生活方式的學(xué)生。因此，提高教師的心理健康水平，提供適宜的解決“壓力”的對策，不僅有利于改善其自身的心理健康狀態(tài)，緩解心理緊張造成的負(fù)擔(dān)，使身心處于積極的適應(yīng)狀態(tài)，更主要的是這種積極的情緒狀態(tài)可以激發(fā)教師的工作熱情和創(chuàng)造性，成為提高教育效益的內(nèi)在動力。

三、具體的解決策略。

1.恢復(fù)自我的方法。

教師要對自身有一個充分而全面的認(rèn)識，對自身人格有一個恰當(dāng)?shù)脑u價，這是恢復(fù)自我、接納自我的重要前提條件，也是有效解決自身壓力的基礎(chǔ)。如果自我理解不充分，就可能造成自我判斷上的失誤或不恰當(dāng)。

2.援助自我的方法。

教師在自我實(shí)現(xiàn)中的障礙較多，除了勇于接受和面對現(xiàn)實(shí)之外，還要充分地與他人交流，爭取獲得更多人的理解與支持。社會實(shí)踐證明，有效的人際交往可以減輕人的緊張情緒。

3.建立邏輯思考法。

邏輯思考法即要求一個人學(xué)會給自己講道理，能夠辯證地看“壓力”問題。一般來說，一個人如果一旦改變了已經(jīng)變化的認(rèn)知做法，就可以減輕“壓力”。例如，當(dāng)一名教師認(rèn)為，“自己就應(yīng)該是很出色的教師”，而在現(xiàn)實(shí)中出現(xiàn)壓力時，你不妨對自己說，“教師也是人，也會有失誤”，所以，“我應(yīng)該盡可能做一名出色的教師”。這樣就可以緩解一個人原有的認(rèn)知“壓力”。

4.提高自我效能法。

“自我效能”是個體完成所設(shè)置目標(biāo)的積極動力，是一個人在處理某種問題時能做得多好的一種自我判斷。研究表明，一個人在最強(qiáng)烈地想解決一個問題的時候，最能產(chǎn)生對目標(biāo)的承諾，也最能最終解決問題。教師要想實(shí)現(xiàn)自我心理健康，必須首先提高“自我效能”，然后依靠自己的力量努力實(shí)現(xiàn)預(yù)期目標(biāo)。

為了使教師的主觀努力收到成效，在客觀上還必須得到教育行政部門和學(xué)校管理部門的支持，以及社會的廣泛支持和理解。社會支持可以改變?nèi)说慕箲]、偏執(zhí)以及精神病等心理狀況。具體的做法是：

（1）學(xué)校作為具有管理職能的部門，除了對每位教師采取公平和公正的態(tài)度之外，還要具有符合每個人特點(diǎn)的指導(dǎo)方法，充分地考慮到其滿足感與熱情。

（2）制定計劃，開展豐富多彩的娛樂活動，增加教師交際的機(jī)會，借此排解壓力。

（3）定期為教師提供相互交流的機(jī)會，減少其孤獨(dú)傾向。

（4）成立教師咨詢機(jī)構(gòu)，為教師提供及時咨詢與合理宣泄的渠道。

總之，提出教師的“壓力”問題，說明它已嚴(yán)重地影響到了教師的身心健康，制約了教師潛能的發(fā)揮，最終結(jié)果將使我們國家的教育事業(yè)受到損害。開展教師“壓力”問題的思考與研究的目的，一方面是為提升全社會對教師健康狀況的重視度，另一方面是為教師尋求緩解壓力，掌握自我保健的適宜方法，并最終保證我國的教育事業(yè)健康發(fā)展。