運(yùn)動(dòng)腰腹 防網(wǎng)膜松弛等

楊尚寅等

一年前的一天，我的老伴，雙眉緊鎖，臉孔緋紅，忙于上廁所，一會(huì)兒進(jìn)，一會(huì)兒出，因?yàn)樗械礁亻T后急里重，糞便似要出來(lái)，急進(jìn)廁所，用力收縮腹肌，擴(kuò)張肛門，而糞便一點(diǎn)也下不來(lái)，于是只好走出廁所，可不一會(huì)兒，又感到內(nèi)急不可耐。

無(wú)屁與大便不通，是腸梗阻的癥狀，我覺得可以用運(yùn)動(dòng)療法試一試。

我讓她臉向上平臥在床上，先將肛門、腹部收緊，腹部上提，然后將肛門、腹部放松，腹部下墜，腹部一上一下，腹內(nèi)的大小腸子也在一上一落地運(yùn)動(dòng)。連續(xù)做三十次，休息一會(huì)再做，達(dá)到腸道“解套”、“松扭”的作用。大約經(jīng)過一小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)療法后，她開始放屁，緊接著大便“奔騰”而下。

老伴愁容頓失，笑容綻開。

后來(lái)，我請(qǐng)教一位醫(yī)生，為什么會(huì)發(fā)生腸梗阻呢?

醫(yī)生說(shuō)：“腸梗阻，在老年人中是常見病，因?yàn)槔夏耆烁箖?nèi)大小腸周圍的網(wǎng)膜會(huì)逐漸松弛，以致發(fā)生腸道扭轉(zhuǎn)、腸道套疊、腸道阻斷。腸道阻斷的時(shí)間一長(zhǎng)，腸道的血流也要中斷，還可能發(fā)生腸道壞死，危及生命。

聽了醫(yī)生的一席話，我覺得，古人云：“未病先治”，將腸道周圍松弛了的網(wǎng)膜拉緊，只有靠運(yùn)動(dòng)醫(yī)療。于是，我叫老伴每天做腰腹部的左旋右轉(zhuǎn)，二十分鐘左右。如今，一年多了，她一切正常。

我還想到，自己年齡比她大，衰老也快，但未發(fā)生腸梗阻疾病，可能與我每天打太極拳有關(guān)。打太極拳時(shí)腰腹部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，一樣防止了腸道周圍的網(wǎng)膜松弛。（楊尚寅）

牙病誤醫(yī)危害全身

有些人對(duì)牙病與口腔健康不重視，尤其在農(nóng)村更是如此。其實(shí)，這種疏于口腔保健的觀念影響的不只是口腔，還會(huì)侵害肌體的其他部位。

最近，美國(guó)明尼蘇達(dá)大學(xué)的馬克·赫慈伯格教授科研認(rèn)為：患有嚴(yán)重牙髓炎的人相當(dāng)于在口腔內(nèi)長(zhǎng)有9英寸長(zhǎng)的慢性傷口?？谇恢械逆溓蚓c牙周病原體經(jīng)過傷口進(jìn)入血液循環(huán)，會(huì)產(chǎn)生作用類似血小板的一種膠狀蛋白質(zhì)，它可促使血液凝固。此種膠狀蛋白質(zhì)依附于血管壁上，日久則形成冠狀動(dòng)脈粥樣硬化，堵塞冠狀動(dòng)脈導(dǎo)致心肌血氧不足，發(fā)生心絞痛或心肌梗塞。

齲齒、根尖炎、牙周炎、齒槽膿腫及拔牙后的殘存軟組織、不合口的假牙(義齒)……均可成為細(xì)菌感染的口腔病灶；病灶中的病原微生物可經(jīng)血液擴(kuò)散到全身。

常見的因牙病影響或危害到肌體其他部位的疾病有虹膜炎、睫狀體炎、視網(wǎng)膜出血、球后視神經(jīng)炎等疾病、三叉神經(jīng)牙支炎癥、頭痛等；此外，膝關(guān)節(jié)痛、皮膚病中的多形紅斑、皰疹、頑固性蕁麻疹、亞急性細(xì)菌性心內(nèi)膜炎等疾病，也與牙齒感染性病灶有關(guān)聯(lián)。牙病還可引發(fā)“顏面神經(jīng)麻痹”。

軀體的糖尿病、甲狀腺疾病也會(huì)誘發(fā)牙齒疾病。甲狀腺疾病患者的齲齒發(fā)病概率為健康人的2.5倍；糖尿病患者齲齒的發(fā)病概率為健康人的5.5倍。

由此可見，發(fā)現(xiàn)了牙病的“蛛絲馬跡”均應(yīng)及早到正規(guī)有信譽(yù)的口腔科醫(yī)院檢查醫(yī)療，切忌找游醫(yī)攤點(diǎn)治療，謹(jǐn)防上當(dāng)受騙，后患無(wú)窮!

預(yù)防牙病是口腔保健的前提，一般應(yīng)注意以下諸點(diǎn)：(1)每?jī)蓚€(gè)月更換新牙刷一次；(2)每次餐后三分鐘內(nèi)刷牙，起碼應(yīng)仔細(xì)漱口，以茶水漱口為好；(3)每日叩齒三次，每次叩動(dòng)上下牙齒20次以上；(4)每半年做一次口腔健康檢查，對(duì)牙病早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早醫(yī)治；(5)晨起及臨睡刷牙必不可少，對(duì)牙齒的上上下下、里里外外，左左右右、前前后后的“方方面面”均應(yīng)刷到；(6)不宜多吃甜食，吃甜食后必須刷牙漱口。（袁克儉）

臟一點(diǎn)，健康一點(diǎn)

現(xiàn)代人生活在一個(gè)干凈、受到人為控制的環(huán)境里。在家里，我們用抗菌海綿布擦拭抗菌砧板，用抗菌香皂洗手沐浴，甚至睡床上鋪墊的床褥也是抗菌的。在日本，銀行推出了抗菌存折，據(jù)說(shuō)很快日本人就可以駕駛裝上了抗菌輪胎的汽車。

然而，最近越來(lái)越多的健康專家開始意識(shí)到，人們過度講究衛(wèi)生反而容易致病。他們懷疑，現(xiàn)代人日益遠(yuǎn)離泥土和細(xì)菌，正是造成許多國(guó)家哮喘病迅速蔓延的原因。而且，可能正引發(fā)其他過敏癥。近年來(lái)糖尿病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等更嚴(yán)重的自身免疫系統(tǒng)疾病發(fā)病率的上升，也可能跟我們養(yǎng)成的愛干凈、講衛(wèi)生的習(xí)慣有關(guān)。

這一與傳統(tǒng)衛(wèi)生健康概念截然不同的新觀點(diǎn)，被醫(yī)學(xué)界稱作“衛(wèi)生致病假設(shè)”。它基于這樣的認(rèn)識(shí)：在人類進(jìn)化的大部分歷程中，免疫系統(tǒng)自我們出生時(shí)起，就不斷遭到泥土和細(xì)菌的侵襲進(jìn)攻。免疫系統(tǒng)因而學(xué)會(huì)了在逆境中生存，通過這種無(wú)情的作戰(zhàn)，建立并維護(hù)起一個(gè)由化學(xué)通道和特殊化免疫細(xì)胞構(gòu)成的錯(cuò)綜復(fù)雜的防御網(wǎng)絡(luò)。而當(dāng)“戰(zhàn)斗”的刺激被認(rèn)為取消不復(fù)存在時(shí)(尤其在嬰兒期)，免疫系統(tǒng)就被迫在貧瘠的環(huán)境中運(yùn)作，功能因此而大大降低，我們的身體也就會(huì)出故障，鬧毛病了。

太衛(wèi)生有礙健康的新觀念起初在民間傳播，它之所以今日登上學(xué)術(shù)殿堂，獲得醫(yī)學(xué)界的認(rèn)同，成為新健康觀念的意識(shí)主流，是因?yàn)榕c免疫系統(tǒng)相關(guān)的諸多疾病，正在當(dāng)今發(fā)達(dá)國(guó)家蔓延。哮喘病的流行尤其嚴(yán)重。過去10年來(lái)，全世界的哮喘病患者增加了一半，而且越來(lái)越多的兒童染上了胰島素糖尿病。也就是說(shuō)，隨著社會(huì)的富裕及現(xiàn)代化程度的提高，種種過敏癥似乎不能隨之消失，反有肆虐之勢(shì)。

遺傳基因、塵土里的螨蟲以及空氣污染這些因素，都已被一一排除。空氣污染會(huì)觸發(fā)，而不會(huì)導(dǎo)致哮喘病。這就是為什么很多空氣污染嚴(yán)重的城市的哮喘病發(fā)病率，并不比空氣潔凈的城市的哮喘病發(fā)病率要高的原因。

分枝桿菌屬生物對(duì)人體的免疫能力十分重要。但它們并不在我們?nèi)梭w內(nèi)生存，而是廣布于土壤、池塘和溪水中?，F(xiàn)實(shí)的情況是，人類同環(huán)境之間關(guān)系的不斷變化，使我們和細(xì)菌的有益性接觸大量減少。發(fā)達(dá)國(guó)家供應(yīng)的自來(lái)水實(shí)現(xiàn)直接飲用的程度較高，然而，這樣的純凈水未必真正對(duì)人體健康有益。在發(fā)展中國(guó)家，每升自來(lái)水中分枝桿菌屬生物的含量可達(dá)10億個(gè)。

英國(guó)的傳染病專家最先留意到一種現(xiàn)象，在成員眾多的家庭中成長(zhǎng)的孩子，特別是那些有哥哥、姐姐的小孩，患過敏癥的可能性要小一些。因?yàn)槟觊L(zhǎng)的哥哥、姐姐常常帶著他們一塊兒野，玩蟲子、在泥堆里滾爬嬉鬧。泥土中生存的各種細(xì)菌，對(duì)提高幼兒抵御過敏癥的能力大有裨益，把那些愛在戶外活動(dòng)，回家時(shí)經(jīng)常渾身弄得臟兮兮的小孩，從過敏癥中解救了出來(lái)?？梢娂?xì)菌其實(shí)有它溫柔的一面。因此，專家們建議家長(zhǎng)，不要責(zé)罵在地上爬、在外面玩沙子、抓蚯蚓的孩子，也許孩子臟一點(diǎn)，身體的嬌氣就少一點(diǎn)，健康多一點(diǎn)。

(胡 蓉/編譯)

謹(jǐn)防“醉蟹”中毒

“醉蟹”味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)也不錯(cuò)。有的人不懂“醉蟹”制作之道，可因吃了自家浸制的“醉蟹”而發(fā)生腹痛、腹瀉，一個(gè)家庭中往往多人同時(shí)發(fā)病，即使只吃一只蟹腳也不例外。這種病在醫(yī)學(xué)上稱為“副溶血性弧菌”食物中毒，其原因是蟹受到了副溶血性弧菌的污染。

病菌一旦入口，即可引起食物中毒。此病的來(lái)勢(shì)很急驟，表現(xiàn)為強(qiáng)烈腹痛、嘔吐、腹瀉，可排出具有特征性的“洗肉水樣”便，常伴有失水現(xiàn)象。重度失水時(shí)可表現(xiàn)血壓下降、神態(tài)不清。本病有自限性，經(jīng)過合適治療，一般都恢復(fù)得較快。

許多人以為在浸制“醉蟹”時(shí)放了很多食鹽、黃酒就可以殺菌，殊不知此菌很“愛”鹽；含鹽在2～4％時(shí)最適宜于它的生長(zhǎng)繁殖，5～6％仍能生長(zhǎng)。這種菌常存在于海水、海產(chǎn)品中，也很易污染熟食品，每年，總要發(fā)生幾起因吃了熟食品而出現(xiàn)集體性食物中毒的事件，其原因也由于副溶血性弧菌在作怪。

據(jù)研究，這種菌有兩大“弱點(diǎn)”：一是怕熱；二是怕酸。加熱至75攝氏度5分鐘或90攝氏度1分鐘即不能存活。食物食用時(shí)加些醋，既可調(diào)味又能殺菌，有預(yù)防發(fā)生食物中毒的作用?？墒?，這些措施一般可適用于市售的熟食品，“醉蟹”既不宜加溫，也不宜蘸了醋吃，故預(yù)防的對(duì)策是：一、自家不浸制“醉蟹”；二、不買流動(dòng)個(gè)體攤販出售的“醉蟹”。(袁秉奎)透氣，肌膚的需要你是否知道，皮膚也是要呼吸的。它好像一面鏡子，真實(shí)的反映著你的健康狀況，而且永遠(yuǎn)不會(huì)欺騙你。你呵護(hù)它，它就會(huì)充滿活力，使你永遠(yuǎn)健康靚麗；你忽視它，它就會(huì)給你點(diǎn)顏色看看，讓你嘗點(diǎn)苦頭。

皮膚是人體抵御外界侵害的天然屏障。但是，濕度與溫度等環(huán)境因素會(huì)影響皮膚的屏障功能。

如此皮膚長(zhǎng)期處于密閉悶熱的環(huán)境下，它的含水量增加，它就會(huì)變得軟弱無(wú)力。如果此時(shí)受到摩擦，它極易破損，導(dǎo)致感染。

女性在經(jīng)期，敏感部位的皮膚最易受到損傷。調(diào)查表明，73％的女性會(huì)在經(jīng)期內(nèi)感到皮膚瘙癢、灼痛。這很可能是由于使用不透氣的衛(wèi)生巾造成的。使用不透氣的衛(wèi)生中，給身體的敏感部位造成封閉的環(huán)境，使體內(nèi)溫度隨之升高，而經(jīng)血與汗?jié)n又形成了潮濕的環(huán)境，這一悶濕為皮膚中的微生物(細(xì)菌)的繁殖與滋生提供了溫床。

醫(yī)生指出，當(dāng)經(jīng)血流出身體時(shí)，由于經(jīng)血的熱量要比平常的體溫高，衛(wèi)生巾覆蓋區(qū)域的溫度亦隨著升高。當(dāng)溫度與濕度達(dá)到一定的程度時(shí)，細(xì)菌會(huì)加速繁殖，在短時(shí)間內(nèi)迅速達(dá)到驚人的數(shù)量與密度。皮膚被關(guān)在“囚籠”里做禁閉，怎能不產(chǎn)生瘙癢與灼痛，令人痛苦難當(dāng)?

專家建議，在特殊的日子里選擇合適的衛(wèi)生巾至關(guān)重要。

透氣絲薄衛(wèi)生巾采用了擁有專利的透氣性技術(shù)，真正做到透氣不透水。衛(wèi)生巾的底層是由擁有專利的HEX透氣材料制成，使氣體狀態(tài)的水分子順利通過，從而達(dá)到及時(shí)排出濕氣的作用，有效地減少衛(wèi)生巾與身體之間的潮濕和悶熱，保持干爽清新的感受。

有了具有革命性意義的透氣技術(shù)，再加上衛(wèi)生巾內(nèi)層的高效膠化層AGM可將液體在瞬間鎖住。透氣絲薄衛(wèi)生巾為你提供了更全面的呵護(hù)。即便在特殊的日子，也能使敏感部位的皮膚保持與平時(shí)同樣的溫度和濕度，就如同穿上了干爽舒適的棉質(zhì)內(nèi)褲一樣。(陳明)