守護心理之窗

瀟云

從生理解剖學的角度來看，眼睛周圍的皮膚特別柔細纖薄，并有許多的皺褶，故眼周肌膚水分蒸發(fā)速度較快；同時，眼周皮膚的汗腺和皮脂腺分布較少，特別容易干燥缺水。許多因素如緊張、疲倦、吸煙、熱氣、紫外線及表情等各種變化會使眼睛周圍分布的血管產生水分作用及組織腫脹。這些因素決定了眼睛是最容易老化并產生問題的地方。一般自25歲以后眼周肌膚就開始走下破路，出現(xiàn)黑眼圈、魚尾紋、眼袋、肉芽、浮腫等問題。所以，如何針對這些問題進行預防和護理是十分重要的。

眼部保養(yǎng)分內在保養(yǎng)、外在保養(yǎng)和特殊護理：

一、內在保養(yǎng)：

(1)睡眠充足，切忌熬夜。(2)平時多喝水，睡前避免大量飲水。(3)保持樂觀情緒，及時治療疾病，尤其是內分泌紊亂。(4)避免陽光直接照射。(5)勿養(yǎng)成瞇、眨、擠眼睛的習慣。

二、外在保養(yǎng)：

(一)卸妝清潔：因眼部及眼周肌膚頗為敏感細致，故卸妝時應極為小心，必須用眼部專用卸妝水或卸妝膏，用化妝棉輕輕卸除。

(二)選用合適的眼部保養(yǎng)品：目前市場上有售的眼部保養(yǎng)品有眼霜、眼膠，眼部精華液等多種。眼霜的滋潤性、營養(yǎng)性強，適合于眼部有皺紋者；眼膠是一種植物性亦狀物質，成分溫和易吸收且不油膩，適合于黑眼圈、眼袋等。精華液則適用于各種情況。一般是先用精華液，再用眼霜或眼膠。取用時約綠豆大小足夠，最好先熱敷再涂抹，并配合按摩和指壓，效果更好。

(三)按摩和指壓：眼部按摩可促進眼周血液循環(huán)肌肉運動，防止血液淤滯，促進產品吸收；指壓則通過穴位的刺激而產生亮眼明目，清除疲勞的功效。

具體方法：每晚睡前涂用眼部保養(yǎng)品，同時運用中指或無名指指腹進行按摩，上眼瞼從眼頭往眼尾方向輕推至太陽穴輕按，然后由眼尾開始輕按各穴位(依次為眉尾絲竹穴、眉中魚腹穴、眉頭攢竹穴)，最后至眼頭睛明穴。下眼瞼也同樣，只是指壓時穴位依次為眼尾瞳子友ǎ下眼瞼中央下方的承泣穴和四白穴。每個穴位按壓時以酸脹為準，兩秒后放開，重復做5－6次。

(四)眼膜護理：每周1－2次，提供眼部特別的滋潤與放松，可用膠原蛋白眼膜護理，也可自制眼膜(胡蘿卜或黃瓜搗碎取汁加入維生素E油劑4－6滴混勻)。

三、特別護理方法：

(一)眼睛酸澀疲勞：可用牛奶洗眼。將紗布折疊成小片，在牛奶中完全浸透，覆蓋在眼皮上20－30分鐘，能增強眼部肌肉活力，解除疲勞。

(二)黑眼圈：可用喝剩的紅茶包敷眼，每晚睡前使用，20－30分鐘后取下，對后天性黑眼圈效果較好。

(三)眼袋或生理性浮腫：新鮮土豆切成片先揉擦眼部患處，再敷在眼周15－20分鐘取下，可消腫，經(jīng)常使用可減輕眼袋癥狀。