擊劍運(yùn)動中柔韌協(xié)調(diào)重要性的探討

徐敏

摘 要：本研究通過文獻(xiàn)資料、專家訪談、邏輯分析等研究方法，通過對擊劍運(yùn)動中柔韌協(xié)調(diào)素質(zhì)進(jìn)行分析，在對擊劍運(yùn)動柔韌協(xié)調(diào)素質(zhì)定義的基礎(chǔ)上，分析了擊劍運(yùn)動對身體各部位柔韌協(xié)調(diào)的要求及其重要性，并對柔韌協(xié)調(diào)素質(zhì)的科學(xué)訓(xùn)練做了初步的探討，以期為擊劍運(yùn)動員的科學(xué)選材、訓(xùn)練和參賽提供科學(xué)的理論和實(shí)踐依據(jù)。

關(guān)鍵詞：擊劍運(yùn)動；柔韌；協(xié)調(diào)；重要性

1.前言

本研究通過文獻(xiàn)資料、專家訪談、邏輯分析等研究方法，通過對擊劍運(yùn)動中柔韌協(xié)調(diào)素質(zhì)進(jìn)行分析，在對擊劍運(yùn)動柔韌協(xié)調(diào)素質(zhì)定義的基礎(chǔ)上，分析了擊劍運(yùn)動對身體各部位柔韌協(xié)調(diào)的要求及其重要性，并對柔韌協(xié)調(diào)素質(zhì)的科學(xué)訓(xùn)練做了初步的探討，以期為擊劍運(yùn)動員的科學(xué)選材、訓(xùn)練和參賽提供科學(xué)的理論和實(shí)踐依據(jù)，并希望廣大教練員能正確認(rèn)識柔韌素質(zhì)訓(xùn)練的重要性，為其在以后的訓(xùn)練中選擇科學(xué)合理的訓(xùn)練方法提供理論依據(jù)。

2.研究對象與方法

2.1研究對象

本文的研究對象是擊劍運(yùn)動員身體柔韌協(xié)調(diào)素質(zhì)。

2.2研究方法

2.2.1文獻(xiàn)資料法

通過學(xué)校圖書館、市圖書館，查閱了大量圖書資料，如：《運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)》、《運(yùn)動生理學(xué)》、《運(yùn)動生物力學(xué)》、《擊劍運(yùn)動》教材、《擊劍運(yùn)動專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練》等相關(guān)書籍。通過CNKI數(shù)據(jù)庫檢索系統(tǒng)查閱有關(guān)“擊劍運(yùn)動”身體柔韌和協(xié)調(diào)的論文50余篇，為本研究奠定堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)。

2.2.2專家訪談法

根據(jù)研究目的任務(wù)，就擊劍運(yùn)動身體柔韌和協(xié)調(diào)等問題訪問了省、市訓(xùn)練中心的相關(guān)教練及運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)方面的專家教授。

2.2.3邏輯分析法

對獲得的不同數(shù)據(jù)和觀察材料進(jìn)行邏輯分析，使之上升到的理論高度。

3.研究結(jié)果與分析

3.1擊劍運(yùn)動柔韌與協(xié)調(diào)素質(zhì)論述

3.1.1擊劍運(yùn)動中柔韌與協(xié)調(diào)的關(guān)系與影響

運(yùn)動員身體的協(xié)調(diào)性主要是指關(guān)節(jié)的配合度，當(dāng)全身關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)配合時(shí)，動作就會輕盈協(xié)調(diào)，身體柔韌度提高。身體肌群在運(yùn)動時(shí)的敏捷程度、動作及速度是否恰當(dāng)，平衡穩(wěn)定且有韻律。協(xié)調(diào)性好可以把活動傷害的程度減至最低，并且?guī)椭\(yùn)動員在快節(jié)奏的攻防轉(zhuǎn)換中更好的控制身體與四肢的協(xié)調(diào)配合。

3.2良好柔韌協(xié)調(diào)對擊劍運(yùn)動的重要性

3.2.1良好柔韌協(xié)調(diào)對擊劍運(yùn)動員動作技能的重要意義

對于擊劍運(yùn)動員來說，柔韌和協(xié)調(diào)素質(zhì)是影響其動作技能及技戰(zhàn)術(shù)水平高低的重要因素，我們在訓(xùn)練中經(jīng)?？吹剑鯇W(xué)擊劍的運(yùn)動員在攻防動作中動作幅度較小，多余動作較多，動作笨拙不協(xié)調(diào)，所以說良好的柔韌和協(xié)調(diào)素質(zhì)能幫助跳躍運(yùn)動員更好地做各種攻防動作，以較快的速度和力量完成動作。因此，發(fā)展運(yùn)動員柔韌和協(xié)調(diào)素質(zhì)，對提高擊劍運(yùn)動員成績具有較大的意義。

3.2.2良好柔韌協(xié)調(diào)對預(yù)防擊運(yùn)動損傷的重要意義

在一定范圍內(nèi)，運(yùn)動員的柔韌和協(xié)調(diào)素質(zhì)越好，其身體各關(guān)節(jié)的韌帶和肌腱的抗拉伸力越大[6]，在動作過程中可以最大限度的發(fā)揮動作幅度和速度，有效減少了因?yàn)殛P(guān)節(jié)或者韌帶的幅度限制而造成的不必要的損傷，因此，具備良好的柔韌素質(zhì)可以有效的預(yù)防運(yùn)動損傷的出現(xiàn)，進(jìn)而提高運(yùn)動員的訓(xùn)練質(zhì)量。

3.3擊劍運(yùn)動對柔韌協(xié)調(diào)的要求

3.3.1技戰(zhàn)術(shù)對于柔韌協(xié)調(diào)的要求

柔韌和協(xié)調(diào)能力作為擊劍運(yùn)動中的重要體能素質(zhì)和綜合的身體素質(zhì)，是對各種能力的一種綜合表現(xiàn)，也是技戰(zhàn)術(shù)正常發(fā)揮的重要保證，對運(yùn)動技戰(zhàn)術(shù)的形成具有重要的作用，在比賽或者訓(xùn)練中，運(yùn)動員的柔韌協(xié)調(diào)能力越好，則對運(yùn)動的時(shí)間、空間以及比賽的節(jié)奏、判斷等動作要素則更好，技戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮則更好。

3.3.2速度對于柔韌協(xié)調(diào)的要求

高強(qiáng)度的移動，運(yùn)動員較高的柔韌和協(xié)調(diào)素質(zhì)，可以充分保證運(yùn)動員各關(guān)節(jié)肌肉的活動范圍，提高肌肉活性，減少韌帶帶來的阻力，以降低運(yùn)動損傷發(fā)生的概率。此外，在擊劍運(yùn)動中運(yùn)動員身體姿勢的保持、合理有效動作的完成、攻防快速轉(zhuǎn)換、戰(zhàn)機(jī)的把握等所有這一切都靠運(yùn)動員的動作速率和絕對速度來實(shí)現(xiàn)，所以說柔韌和協(xié)調(diào)素質(zhì)對積極運(yùn)動員的速度影響較大。

3.3.3力量對于柔韌協(xié)調(diào)的要求

由于擊劍比賽的攻防轉(zhuǎn)換頻繁，運(yùn)動員前后快速移動躲閃，因而需要核心力量多次快速的調(diào)整身體平衡，因而擊劍的核心力量需要的是能在一定的不平衡條件下進(jìn)行快速多次平衡調(diào)整的核心快速力量，同時(shí)要有一定的核心快速力量耐力。核心力量部位是最接近身體重心的中間環(huán)節(jié)（胸部至大腿中部），包括髓關(guān)節(jié)和腰，主要是腹背肌群的力量，在其訓(xùn)練過程中較多的采用對運(yùn)動員的身體柔韌和協(xié)調(diào)等方面進(jìn)行訓(xùn)練，這在很大程度上說明了身體柔韌與協(xié)調(diào)素質(zhì)對擊劍運(yùn)動員力量素質(zhì)的重要作用。

4.結(jié)論

柔韌和協(xié)調(diào)素質(zhì)作為一種運(yùn)動員全身綜合能力的體現(xiàn)，不僅對運(yùn)動員的技戰(zhàn)術(shù)、速度、力量及攻防轉(zhuǎn)換具有較大的影響作用，而且直接影響到運(yùn)動員動作技能的形成和競技水平的提高，尤其是對運(yùn)動損傷具有良好的預(yù)防作用，這就要求我們的教練員在實(shí)際訓(xùn)練更加合理的運(yùn)用各種訓(xùn)練手段，加大對柔韌和協(xié)調(diào)素質(zhì)的訓(xùn)練，并結(jié)合運(yùn)動員實(shí)際情況，系統(tǒng)靈活的制定訓(xùn)練計(jì)劃和目標(biāo)，做到主次分明，突出，突出針對性、應(yīng)用性，這樣才能收到良好的效果。

5.附件

根據(jù)研究目的任務(wù)，就擊劍運(yùn)動身體柔韌和協(xié)調(diào)等問題訪問了省、市訓(xùn)練中心的相關(guān)教練及運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)方面的專家教授。

訪問提綱：

1、在日常訓(xùn)練中，一般將柔韌與協(xié)調(diào)的訓(xùn)練擺在訓(xùn)練課的什么位置？

2、對于不同水平運(yùn)動員柔韌協(xié)調(diào)新的要求如何？

3、對于擊劍專項(xiàng)來講，柔韌與協(xié)調(diào)的作用對運(yùn)動員的影響程度？

4、利用何種手段來加強(qiáng)運(yùn)動員的柔韌與協(xié)調(diào)素質(zhì)？

5、您認(rèn)為現(xiàn)今運(yùn)動員自身對柔韌與協(xié)調(diào)性的對待態(tài)度如何？

（作者單位：上海體育學(xué)院）

參考文獻(xiàn)：

[1] 國家體委體育文史工作委員會，中國擊劍協(xié)會編，中國擊劍運(yùn)動史，武漢：武漢出版社，1992

[2] 張雙喜.擊劍運(yùn)動員的競技能力與體能結(jié)構(gòu)[J].南京體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2005.6

[3] 付全.信息量與認(rèn)知風(fēng)格對擊劍運(yùn)動員決策速度和準(zhǔn)確性的影響[J].體育科學(xué)，2005.8