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    臨睡前

    • 臨睡前服藥更傷肝,是真的嗎
      肝臟損傷,所以臨睡前服藥更加容易傷肝。那么,事實(shí)是否真的是這樣呢?肝臟是持續(xù)工作的中醫(yī)認(rèn)為肝臟主導(dǎo)人體的氣、血、水的流通?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為肝乃將軍之官,是人體里的“大將軍”,主藏血,人臥則血?dú)w于肝,足夠的睡眠才可以使肝臟得以休息和恢復(fù)。大多數(shù)藥物進(jìn)入體內(nèi),都在肝臟進(jìn)行生物轉(zhuǎn)化,發(fā)生水解、氧化、還原、結(jié)合等化學(xué)反應(yīng),生成低毒或無(wú)毒的代謝產(chǎn)物,當(dāng)然也有可能生成有毒的代謝物。事實(shí)上,人類的新陳代謝是從來(lái)不會(huì)停止的,就像血液不停地流淌一樣,肝臟并非只在夜間某個(gè)時(shí)間

      家庭百事通·健康一點(diǎn)通 2020年11期2020-11-30

    • 一個(gè)孩子眺望遠(yuǎn)方的模樣(二首)
      想到遠(yuǎn)處的村莊臨睡前總要想到遠(yuǎn)處的村莊消失的竹林,黃泥路,茅草房死去的人如一本相冊(cè)翻開,他們就走動(dòng),說(shuō)話在田地里忙碌……我甚至還能記起四十多年前死去的那個(gè)同學(xué)的臉?biāo)跁r(shí)光之外栩栩如生。我不想在臨睡前想到這些,對(duì)于死亡我還在準(zhǔn)備。竭盡心力我想把場(chǎng)景轉(zhuǎn)換到這座喧嘩城市那些熟悉的街道但全是幾十年前的樣子陳舊,灰暗,模糊仿佛有一種力量在故意壓制不想讓燈亮起來(lái)落葉一樣在風(fēng)中旋轉(zhuǎn)這個(gè)夏天雨水太多太多的雨水,總在不該來(lái)的時(shí)候傾盆而下,讓人猝不及防水稻和苞谷需要光照一無(wú)所

      星星·散文詩(shī) 2019年34期2019-12-29

    • 補(bǔ)鈣有講究 睡前補(bǔ)最佳
      ,就是每天晚上臨睡前。在白天的一日三餐飲食中,人體可以攝入400 毫克~500 毫克鈣質(zhì),當(dāng)身體的鈣調(diào)節(jié)機(jī)制發(fā)揮作用,從尿中排出多余的尿鈣時(shí),血液可以從食物中得到補(bǔ)充,以維持血鈣平衡。到了夜間,尿鈣仍舊會(huì)排出,可食物中已經(jīng)沒有鈣質(zhì)的補(bǔ)充,這樣血中的鈣質(zhì)就會(huì)釋放出一部分去填充尿鈣的丟失。為了維護(hù)血液中正常的鈣水平,人體必須從鈣庫(kù)中提取一部分庫(kù)存,即骨骼中的鈣質(zhì)。這種調(diào)節(jié)機(jī)制使清晨尿液中的鈣大部分來(lái)自于骨鈣。人體內(nèi)各種調(diào)節(jié)鈣代謝的激素,晝夜間分泌各有不同。一般

      人才資源開發(fā) 2019年11期2019-12-23

    • 別等到睡前再洗澡
      用冷水敷敷額頭臨睡前洗個(gè)澡,洗去一天的灰塵、一身的疲憊,成為不少人每天最享受的時(shí)刻。但第三軍醫(yī)大學(xué)西南醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師郝飛介紹,臨睡前洗澡可能導(dǎo)致睡不好。研究發(fā)現(xiàn),等到體溫降到特定溫度時(shí),人體才會(huì)有困意,催促身體趕緊睡覺。如果睡覺前體表溫度升高,則會(huì)影響正常入睡。洗澡可以促進(jìn)血液循環(huán),緩解疲勞,但也會(huì)讓身體體表溫度升高,會(huì)抑制大腦褪黑素的分泌,從而降低睡眠質(zhì)量。這也是不提倡睡前做任何可使人體表溫度升高活動(dòng)的原因。郝飛建議,至少在睡前一小時(shí)洗澡更好,水溫控

      養(yǎng)生保健指南 2019年4期2019-12-17

    • 按時(shí)服藥為何還發(fā)生腦卒中
      一個(gè)習(xí)慣:喜歡臨睡前服藥,有時(shí)還加大劑量。而導(dǎo)致張老伯腦卒中的原因就在于臨睡前加大服藥劑量。高血壓是一種中老年常見病,主要依靠藥物治療。但是,藥物使用不當(dāng),會(huì)發(fā)生腦卒中。這是因?yàn)槟X組織的血流量主要靠血壓來(lái)維持,高血壓患者若使用作用較強(qiáng)的降壓藥或服降壓藥劑量過(guò)大時(shí),會(huì)使血壓突然大幅度下降,由此影響大腦血液供應(yīng),腦部血流緩慢,血液黏稠度增加,血液中的血小板與纖維蛋白容易沉積形成血栓,阻塞腦血管而發(fā)生腦卒中。同樣如此,氯丙嗪、水合氯醛等作用較強(qiáng)的鎮(zhèn)靜藥,也能使血

      保健與生活 2019年24期2019-10-21

    • 剛好懂他的浪漫
      一件事情讓她在臨睡前吻了老公,并對(duì)他說(shuō):“謝謝老公。今天的橙子好甜?!蔽夷康煽诖?,良久才問:“萬(wàn)一他不是特意為之,只是最近的水果攤只有大號(hào)的賣呢?”朋友說(shuō):“真是那樣的話,他收到了我的感激之后,下一次就會(huì)真的那樣去想,那樣去做。因?yàn)橹灰隳芨惺艿綄?duì)方對(duì)自己細(xì)微的愛,對(duì)方就會(huì)給你更多?!逼帐阑膼垡獬尸F(xiàn)很務(wù)實(shí),節(jié)日玫瑰、生日金器、紀(jì)念日名包等約定俗成的物品都可視為浪漫,但有時(shí)浪漫是無(wú)聲勝有聲的啞語(yǔ),它可能是你臨睡前的一杯牛奶,是你深夜睡不著時(shí)的擁抱,是你加班

      文萃報(bào)·周五版 2019年10期2019-09-10

    • 剛好懂他的浪漫
      一件事情讓她在臨睡前吻了老公,并對(duì)他說(shuō):“謝謝老公。今天的橙子好甜?!?我目瞪口呆,良久才問:“萬(wàn)一他不是特意為之,只是最近的水果攤只有大號(hào)的賣呢?”朋友說(shuō):“真是那樣的話,他收到了我的感激之后,下一次就會(huì)真的那樣去想,那樣去做。因?yàn)橹灰隳芨惺艿綄?duì)方對(duì)自己細(xì)微的愛,對(duì)方就會(huì)給你更多?!?普世化的愛意呈現(xiàn)很務(wù)實(shí),節(jié)日玫瑰、生日金器、紀(jì)念日名包等約定俗成的物品都可視為浪漫,但有時(shí)浪漫是無(wú)聲勝有聲的啞語(yǔ),它可能是你臨睡前的一杯牛奶,是你深夜睡不著時(shí)的擁抱,是你

      華聲文萃 2019年5期2019-09-10

    • 一個(gè)孩子眺望遠(yuǎn)方的模樣(二首)
      想到遠(yuǎn)處的村莊臨睡前總要想到遠(yuǎn)處的村莊消失的竹林,黃泥路,茅草房死去的人如一本相冊(cè)翻開,他們就走動(dòng),說(shuō)話在田地里忙碌……我甚至還能記起四十多年前死去的那個(gè)同學(xué)的臉?biāo)跁r(shí)光之外栩栩如生。我不想在臨睡前想到這些,對(duì)于死亡我還在準(zhǔn)備。竭盡心力我想把場(chǎng)景轉(zhuǎn)換到這座喧嘩城市那些熟悉的街道但全是幾十年前的樣子陳舊,灰暗,模糊仿佛有一種力量在故意壓制不想讓燈亮起來(lái)落葉一樣在風(fēng)中旋轉(zhuǎn)這個(gè)夏天雨水太多太多的雨水,總在不該來(lái)的時(shí)候傾盆而下,讓人猝不及防水稻和苞谷需要光照一無(wú)所

      星星·詩(shī)歌原創(chuàng) 2019年12期2019-04-24

    • 整晚口干舌燥
      干的偏方:每天臨睡前慢慢嚼食30克枸杞子,一般10天后就會(huì)見效。半個(gè)月后,朋友告訴我,他母親已經(jīng)不再口干了,胃口也好了。年齡增大,陰陽(yáng)皆衰,陰液不足,尤其是腎精不足時(shí),嘴里的津液變得稀少,人就容易口干。枸杞子味甘,有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺生津等功效,是著名的補(bǔ)陰中藥,對(duì)于陰液缺乏的老年口干癥患者十分有效。清末醫(yī)學(xué)家張錫純?cè)凇夺t(yī)學(xué)衷中參西錄》中有這樣的描述:“每夜眠時(shí),無(wú)論冬夏,床頭必置涼水一壺,每醒一次,即飲數(shù)口,至明則壺水所余無(wú)幾。若臨睡前嚼服枸杞子一

      愛你 2018年20期2018-11-14

    • 麥豆的詩(shī)
      1臨睡前我向虛無(wú)之土伸出根須我要開一朵孤獨(dú)之花一天之中最晚的這次盛開源自對(duì)靈魂的熱愛2第一只與第二只眼睛照看世界第三只眼睛長(zhǎng)在心上鎮(zhèn)守我的魔鬼3臨睡前,望一眼窗外的星空參悟一會(huì)無(wú)窮人從哪里來(lái),星空有多大都像夢(mèng)一樣,常年在大腦中飄蕩4你有枕上美人我有一輪明月你我都在病中煎熬自己的良藥5這片刻的虛無(wú)肥沃之土,使我安寧這片刻的寧?kù)o使我感知永恒6在茫茫海上我沒有太多的淡水和時(shí)間風(fēng)很大我短暫的一生終日在漂泊7愛,就是與另一個(gè)人相擁而眠夢(mèng)見同一片開花結(jié)果的土地夢(mèng)見同一

      滇池 2018年2期2018-02-28

    • 臨睡前吃藥,會(huì)更傷肝嗎
      肝臟損傷,所以臨睡前服藥更加容易傷肝。事實(shí)真如此嗎?肝臟的功能人體的肝臟是一個(gè)重要的器官,又被稱為人體的“加工廠”,它在人體中主要擔(dān)任幾種功能:解毒,有毒物質(zhì)(包括藥物)可在肝臟內(nèi)被處理,變得無(wú)毒或低毒;代謝功能,包括合成代謝、分解代謝和能量代謝;造血、儲(chǔ)血和調(diào)節(jié)循環(huán)血量功能;分泌膽汁;免疫防御功能和肝臟再生功能。而中醫(yī)認(rèn)為,肝臟主導(dǎo)人體的氣、血、水的流通?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為,肝乃將軍之官,是人體里的大將軍,主藏血,人臥則血?dú)w于肝,足夠的睡眠才可以使肝臟得以

      家庭用藥 2018年11期2018-01-23

    • 妙法除鞋臭
      巖方法一:每晚臨睡前,用棉球或布頭蘸少許酒精,均勻地抹在剛脫下的膠鞋或球鞋內(nèi),待第二天早晨干燥后再穿。堅(jiān)持兩周,鞋就不會(huì)發(fā)出臭味了。方法二:用小布袋裝上脫水明礬或干石灰粉,每晚臨睡前放到鞋內(nèi),第二天鞋內(nèi)濕臭即可消除。方法三:新買回來(lái)的膠鞋、球鞋,在其海綿底上均勻地噴上白酒(直至海綿底不能吸收為止),待其晾干后,穿起來(lái)就不會(huì)產(chǎn)生臭味了(如是舊膠鞋、球鞋,將其洗凈后亦可同法處理)。方法四:除鞋柜里的臭味,只要在鞋柜中放入一塊香皂,就能輕松去除鞋柜中的臭味了。e

      中老年健康 2017年8期2017-12-16

    • 老年人睡前5禁忌
      這5大禁忌。忌臨睡前吃東西進(jìn)入睡眠后,機(jī)體部分系統(tǒng)亦進(jìn)入休息狀態(tài)。如果臨睡前吃東西,腸胃等又要忙碌起來(lái),這樣加重了它們的負(fù)擔(dān),身體其他部分也無(wú)法得到良好休息,不但影響入睡,還有損于健康。忌睡前飲濃茶、喝咖啡咖啡、濃茶等屬刺激性飲料,能使人精神亢奮。老年人睡前喝了,會(huì)出現(xiàn)睡眠困難的情況。忌睡前說(shuō)話 說(shuō)話容易使大腦興奮,思想活躍。因此,老年人在睡前盡量不要說(shuō)過(guò)多的話,以免因大腦興奮而影響睡眠。忌睡前用腦過(guò)度要提前把較傷腦筋的事先做完,臨睡前則做些較輕松的事,

      人人健康 2016年5期2016-05-27

    • 敲打膽經(jīng)治失眠
      資訊,內(nèi)容提及臨睡前敲打大腿兩側(cè)膽經(jīng),可以促進(jìn)睡眠。我看了心動(dòng)不已,隨即效法。在每晚睡覺之前,花幾分鐘時(shí)間敲打大腿外側(cè)膽經(jīng),然后抱著輕松的心情上床。由于我持之以恒地敲打,睡眠的品質(zhì)漸漸地改善、提升。兩三個(gè)月之后,失眠的困擾已經(jīng)完全遠(yuǎn)離,真是令人喜出望外。其實(shí)剛開始敲打之際,我心里仍是半信半疑。然而試遍偏方妙法,毫無(wú)成效,失眠令我苦惱萬(wàn)分,于是抱著放手一搏的態(tài)度,用心努力地敲打。果然敲出不凡的成績(jī),還我正常的睡眠習(xí)慣。為了睡好覺,敲打膽經(jīng),是我每晚必做的功課

      保健與生活 2016年9期2016-04-13

    • 中年有效保健10法
      5 暖腎法每晚臨睡前,用手托陰囊,兩手交替輕輕按摩睪丸各80次,動(dòng)作如手握球來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng),每天堅(jiān)持,效果頗佳。6 按摩小腹法每晚臨睡前,將右手放在丹田部位,先順時(shí)針揉若干次,再逆時(shí)針揉若干次。有助消化、健脾胃之功。7 灸足三里穴足三里穴是強(qiáng)壯全身的要穴之一,經(jīng)常灸其穴,有很好的保健功能。每次灸1分鐘,使皮膚感到發(fā)熱為度,每周進(jìn)行一次。8 牙齒保健法大、小便時(shí),將嘴閉住,憋足一口氣。此法長(zhǎng)期堅(jiān)持可保護(hù)牙齒,使其堅(jiān)固不易脫落。9 促進(jìn)睡眠法每晚臨睡前半小時(shí),先擦熱

      少林與太極 2014年5期2014-08-14

    • 老年人睡眠五忌
      幾種忌諱:一忌臨睡前吃東西 人進(jìn)入睡眠狀態(tài)后,機(jī)體部分活動(dòng)節(jié)奏便放慢,進(jìn)人休息狀態(tài)。如果臨睡前吃東西,腸胃等又要忙碌起來(lái),這樣加重了它們的負(fù)擔(dān),身體其他部分也無(wú)法得到良好休息,不但影響入睡,還有損于健康。二忌睡前用腦過(guò)度晚上如有工作和學(xué)習(xí)的習(xí)慣,要把較傷腦筋的事先做完,臨睡前則做些較輕松的事,使腦子放松,這樣便容易入睡。否則,大腦處于興奮狀態(tài),即使躺在床上也難以入睡,時(shí)間長(zhǎng)了,還容易失眠。三忌睡前情緒激動(dòng)人的喜怒哀樂都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂,使人難以

      中國(guó)中醫(yī)藥現(xiàn)代遠(yuǎn)程教育 2014年5期2014-02-05

    • 動(dòng)動(dòng)手,輕松入眠
      側(cè)凹陷處。每晚臨睡前用拇指指端點(diǎn)揉另一手的神門穴,以感到酸脹為宜,左右各重復(fù)30次。↑按壓心包經(jīng)循著兩側(cè)上臂內(nèi)側(cè)中線,由上向下按壓,痛點(diǎn)再重點(diǎn)按壓,每日1~2次。←叩擊頭皮雙手彎曲,用四指垂直叩擊頭皮,方向?yàn)榍鞍l(fā)際、頭頂、后頭、頸部,左中右三行。每天3~5次,每次至少5分鐘。也可用梳子,方法同前。揉捻耳垂→雙手拇指和食指分別捏住雙側(cè)耳垂部位,輕輕地揉捻,使之產(chǎn)生酸脹和疼痛的感覺,揉捻約2分鐘。↓睡前搓涌泉臨睡前取仰臥位,微屈小腿,以兩足心緊貼床面,做上下摩

      健康之家 2013年3期2013-03-27

    • 中國(guó)夫妻睡前聊些啥
      有人認(rèn)為,夫妻臨睡前聊的話題,對(duì)彼此的感情和隨后是否能獲得高質(zhì)量的性生活,影響頗大。那中國(guó)夫妻在床上都喜歡聊什么呢?研究人員的一項(xiàng)調(diào)查向我們透露了一些細(xì)節(jié)。在約5000名受調(diào)查者中,25.38%的人稱“沒什么主題,就是打鬧或說(shuō)笑一陣”;19.08%的夫妻各自講些家人或朋友的趣事,或回憶以前的事;11.07%的人會(huì)“傾訴自己的情感,表達(dá)對(duì)伴侶的愛與珍惜”;6.11%的夫妻會(huì)進(jìn)行性方面的交流,提出相關(guān)需求;4.2%的人感覺沒啥好聊,頂多問一句明天干什么;3.8

      37°女人 2008年7期2008-06-26

    • 又見熟人等3則
      。可是,第二天臨睡前太太說(shuō):“求求你,今晚你做夢(mèng)又碰見熟人的話,揮一揮手就好了?!币磺卸甲兞艘呀?jīng)結(jié)婚十余年的男人和婚姻顧問談?wù)撟约??!皠偨Y(jié)婚時(shí),我非常幸福。在外面辛苦了一天,回到家里,小狗跑來(lái)圍著我叫,妻子給我遞來(lái)拖鞋。現(xiàn)在一切都變了。小狗叼來(lái)拖鞋,妻子沖著我叫喊。”“你一直得到了同樣的服務(wù),還有什么埋怨呢?”初為人父一天夜晚,妻子發(fā)現(xiàn)丈夫站在孩子的搖籃邊,他低頭看著熟睡的嬰兒,臉上顯得百感交集:既難以置信又驚奇不已,既迷惑不解又滿腹狐疑。這使妻子感動(dòng)不已

      意林 2007年16期2007-10-22

    • 食療可治失眠
      用小米煮成粥,臨睡前食用,能較順利地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。(2)牛奶。牛奶中有一種人體必需的氨基酸---色氨酸,能使人產(chǎn)生疲倦感。失眠者若在臨睡前喝1杯熱牛奶,能起到幫助入睡的作用。以下的簡(jiǎn)單食療催眠配方可供參考。(1) 酸棗仁10克,加白糖研合,臨睡前用少許溫開水調(diào)服。(2)小麥60克(去殼)、大棗15枚、甘草30克,加水4碗煎成一碗,臨睡前服下。(3)用鮮百合50克,加蜂蜜1~2匙拌合,蒸熟,臨睡前食之。(4)紅棗20枚,蔥白1根,煎湯,睡前服。(5)核桃仁10克

      大眾健康 2000年5期2000-06-06

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