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    佳節(jié)期間,謹(jǐn)防三大“春節(jié)病”

    2018-02-09 18:45:36楊可祝鳳嵐
    關(guān)鍵詞:打麻將油膩腸胃

    楊可+祝鳳嵐

    親友團(tuán)聚,舉杯暢飲、休閑娛樂是春節(jié)期間不變的主旋律,然而,春節(jié)忙碌,人們正常的飲食、生活規(guī)律也被打亂,食物油膩、飲酒過量、久坐不動、休息不好等都影響著人們的身體健康,一部分人的消化系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、腰椎等關(guān)節(jié)都面臨著嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。下面為您梳理出春節(jié)期間可能發(fā)生的三大“春節(jié)病”,幫您健康度過春節(jié)。

    消化系統(tǒng)疾病

    春節(jié)期間,親友相聚,自然少不了美食、美酒,然而頻繁的聚餐、飲酒則會給人體消化系統(tǒng)帶來很大的負(fù)擔(dān)。

    首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院消化科主任、博士生導(dǎo)師張聲生教授表示,從臨床上來看,每逢春節(jié),與飲食相關(guān)的胃腸疾病發(fā)病率明顯提升。這是由于春節(jié)期間人們忙于聚會,經(jīng)常容易多吃,而節(jié)日期間又很少有人會堅(jiān)持運(yùn)動,這樣吃得多而消耗少,就很容易致?。涣硗?,節(jié)日期間也經(jīng)常容易熬夜,尤其是一些歲數(shù)大的人得不到應(yīng)有的休息,這樣就會導(dǎo)致抵抗力下降,容易出現(xiàn)胃腸道問題。

    為保護(hù)腸胃健康,張教授建議,春節(jié)期間飲食、飲酒不要過量,不要超過機(jī)體的承受范圍,同時(shí),還要少吃油膩、生冷的食物,避免對腸胃造成刺激;另外,要注意休息,并保持適當(dāng)運(yùn)動,以促進(jìn)消化,保持腸胃健康;對于一些本來就有胃腸道疾病的人,一定要更加重視春節(jié)期間的腸胃保護(hù),要堅(jiān)持吃藥、避免停藥帶來更嚴(yán)重的問題。

    心血管疾病

    心血管疾病是中老年人群的常見病。北京大學(xué)第一醫(yī)院心內(nèi)科主治醫(yī)師楊洋表示,由于冬季天氣寒冷,血管容易收縮引起血壓升高,甚至冠狀動脈痙攣,進(jìn)而影響心臟供血,容易引發(fā)心血管疾病。從就診情況來看,入冬以后,心血管疾病發(fā)病率整體呈升高趨勢。而春節(jié)期間持續(xù)存在的寒冷、進(jìn)食油膩、飲酒過量、情緒激動等因素都是心血管疾病的誘發(fā)因素,從以往的經(jīng)驗(yàn)來看,春節(jié)期間,心血管疾病患者要么不來醫(yī)院,一來就是重病。因此,做好春節(jié)期間心血管健康的防護(hù)十分重要。

    對此,楊洋醫(yī)生建議,第一,要適度飲食,少吃辛辣刺激性食物,避免食物過于油膩,同時(shí)飲食、飲酒要適量,避免暴飲暴食,以免加重心臟負(fù)擔(dān)。第二,要規(guī)律作息,春節(jié)期間還是要盡量保持正常的生活規(guī)律,不要長時(shí)間看電視、打麻將,避免進(jìn)行時(shí)間過長、強(qiáng)度過大的娛樂活動,尤其是老人,一定要避免節(jié)日期間因過度勞累而導(dǎo)致心臟問題。第三,要保持心態(tài)平和,避免大喜大悲,保持良好穩(wěn)定的心情。第四,外出時(shí)要注意保暖。大部分老年朋友都有早起的習(xí)慣,在寒冷的冬季,老人們早上出門要注意保暖,鍛煉前最好吃些點(diǎn)心,喝點(diǎn)溫水,有心血管病史的老人應(yīng)隨身攜帶急救藥品。第五,一定要規(guī)律服藥,春節(jié)期間人們的生活規(guī)律時(shí)常被打破,對于有過心血管病史的患者,一定不能忘記按時(shí)服藥,對于一些利用春節(jié)出門旅游的患者,也要提前把藥物準(zhǔn)備好,做到藥物不斷頓、服藥不喝酒。第六,及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體信號,心臟不適時(shí)不要忍。對于一些有過心梗病史,或高血壓、血脂異常的患者,一定要警惕身體發(fā)出的信號,如果一天中頻繁出現(xiàn)胸部疼痛、憋氣,一定要引起重視,及時(shí)就醫(yī)。

    腰椎等關(guān)節(jié)病

    春節(jié)期間親友相聚,免不了會坐在一起搓麻打牌,對于一些患有頸肩腰腿疼痛等關(guān)節(jié)疾病的患者,也要警惕長時(shí)間久坐帶來的關(guān)節(jié)問題。

    東城區(qū)第一人民醫(yī)院骨科醫(yī)生喻智慧表示,春節(jié)期間一些人不可避免地會參與到打麻將等久坐的活動中去,腰背長時(shí)間處于坐姿,如果坐姿不良,腰背肌容易勞損。同時(shí),久坐麻將桌,也容易加重椎間盤負(fù)荷,容易出現(xiàn)椎間盤突出和腰椎間盤突出伴神經(jīng)根炎。另外久坐不僅對腰部不好,還會使骨盆和骶骨關(guān)節(jié)長時(shí)間負(fù)重,影響下肢血液循環(huán),出現(xiàn)骶髂關(guān)節(jié)炎及下肢水腫等問題。

    為避免春節(jié)期間久坐導(dǎo)致關(guān)節(jié)問題,喻智慧建議,首先要避免久坐,時(shí)間根據(jù)每人情況而定。如果感覺腰酸,需要及時(shí)休息,或者做些伸展運(yùn)動。第二,打麻將等活動中盡量保持坐姿正確,一定要坐直,盡量保持腰部后伸,避免前彎。因?yàn)榍皬潟黾友甸g盤負(fù)荷,增加椎間盤退變及突出的概率。第三,過年也得保持每天鍛煉的習(xí)慣,散步、游泳,及相應(yīng)的腰背肌鍛煉是保持骨骼健康的有效途徑。第四,如果本身有腰椎疾病的,打麻將時(shí)記得帶腰托保護(hù)。endprint

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