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    喝咖啡有益改善肝臟健康
    
                
    2025-03-13 00:00:00
    
                
    文萃報·周二版 2025年9期 
    關(guān)鍵詞：環(huán)球網(wǎng)喝咖啡咖啡因
    
                    
    多項大型研究發(fā)現(xiàn)，喝咖啡有益于改善肝臟健康，降低異常肝功能指標(biāo)、肝纖維化和肝硬化風(fēng)險。一個關(guān)鍵原因是，咖啡中的多酚可改善體內(nèi)脂肪平衡，減少氧化應(yīng)激，進(jìn)而預(yù)防脂肪肝和肝纖維化。但需要注意的是，咖啡因攝入太多會導(dǎo)致心跳加速、心慌、頭暈，下午3點之后喝咖啡可能會影響睡眠。
    多個權(quán)威機(jī)構(gòu)建議，健康成年人每天攝入不超過210至400毫克咖啡因（大約相當(dāng)于3至5 杯咖啡，每杯150毫升）是適宜的。需要特別提醒的是，無論哪種飲品，都不能完全替代白開水。
    （據(jù)環(huán)球網(wǎng)）
    

    
                        
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