“抖音熱”對大學(xué)生心理健康的影響研究

摘要：抖音作為創(chuàng)意社交軟件，深受廣大學(xué)生推崇。其雖然滿足了大學(xué)生對信息汲取和豐富精彩的精神生活的需求，但不正確的使用也帶來了一系列如“網(wǎng)絡(luò)炫富”“不良作息”“碎片娛樂”等消極影響。新型的視頻傳播方式，給心理育人工作帶來了新的思考和方向啟示。高校應(yīng)遵循融媒體發(fā)展的客觀規(guī)律，健全價值引導(dǎo)，深化內(nèi)容改革，創(chuàng)新教育載體，精準(zhǔn)技術(shù)傳播，全覆蓋監(jiān)管體系，轉(zhuǎn)變抖音使其成為緊扣媒體育人的新高地、新賽道。

關(guān)鍵詞：抖音熱 "大學(xué)生 "心理健康

自2017年以來，短視頻App——抖音以輕松詼諧、炫酷時尚的特點迅速走紅，搶占了視聽傳播的新高地。在悠閑的大學(xué)生活中，抖音已經(jīng)成為許多大學(xué)生的新型娛樂方式之一。

“時時上抖音”“天天刷抖音”“就想曬抖音”已經(jīng)變成大學(xué)生的閑暇消遣常態(tài)，大學(xué)生正處在人生的“提質(zhì)提高期”，若無法合理使用軟件，極易出現(xiàn)人際失調(diào)、情感隔離、心理漠化、審美庸俗等狀況。新時代、新征程，高校必須想國家之所想、急國家之所急、應(yīng)國家之所需，更好把為黨育人、為國育才落到實處，面對育人工作中的新浪潮和新挑戰(zhàn)，要找準(zhǔn)網(wǎng)絡(luò)生態(tài)圈與心理育人工作間的契合點。

一、大學(xué)生“抖音熱”現(xiàn)象成因探討

新一代的年輕受眾熱捧抖音，讓抖音風(fēng)格更加吸引人、打動人?，F(xiàn)象級熱度的背后，既有內(nèi)在動因，也有外部誘因。

（一）生理刺激——全方位感官復(fù)合疊加

抖音畫面上一些大大小小的交互細節(jié)，可以讓人大腦中的多巴胺激增，出現(xiàn)“行為上癮”現(xiàn)象。行為上癮跟物質(zhì)上癮（如藥物）的生理機制是相似的，它們都是刺激大腦中的同一個區(qū)域出現(xiàn)的結(jié)果。

諾貝爾獎得主丹尼爾·卡尼曼（Daniel Kahneman）認(rèn)為，人腦中負(fù)責(zé)其他底層感官的部位會第一時間接收外界的刺激，比如聽覺和視覺的刺激，而負(fù)責(zé)理性思考的前額皮質(zhì)則總會慢上半拍，沒有前者那么迅速。因此，人的大腦確實會先接收抖音視頻的音樂和圖像，接著才會去理性思考：這個視頻講了啥，我接下來是要點贊還是要刷走它。如抖音視頻的自動循環(huán)播放，微信朋友圈里的小紅點，更多App使用的那些色彩鮮艷、靈動飄浮的圖標(biāo)，都在人們“猝不及防”的情況下被收割了注意力和時間。

風(fēng)格多樣的視聽畫面，搭配各種音樂片段，能夠滿足大學(xué)生群體的個性化需求，以及精神與娛樂雙重需要。此外，更有貼合大學(xué)生生活的校園搞笑系列視頻，這些視頻與大學(xué)生的實際生活相近，能夠吸引他們的注意力，增強他們的黏性。抖音App在內(nèi)容層面滿足大學(xué)生的娛樂需求，進而導(dǎo)致其出現(xiàn)沉溺現(xiàn)象。同時，大學(xué)生利用抖音App關(guān)注大V、互粉互贊，拓寬社交范圍，交有著共同興趣愛好的朋友。這增強了互動，實現(xiàn)了價值認(rèn)可，精神交流需求得到充分滿足。

（二）心理需求——滿足個體心理壓力的釋放和從眾的心理動機

大學(xué)生用戶在App中能夠一鍵快速發(fā)布視頻，輕易獲得匿名點贊和評論，在虛擬維度展開公開及私密討論……便捷的操作和快速的傳播都滿足了用戶的表達需求，以及大學(xué)生群體尊重和自我實現(xiàn)的心理需要。另外，互聯(lián)網(wǎng)平臺環(huán)境較為寬松、約束性小，可以匿名自由表達，極易讓大學(xué)生獲得成就感，對互聯(lián)網(wǎng)平臺越來越依賴。

此外，群體環(huán)境對大學(xué)生抖音App的使用也存在很大影響，周圍人都在使用和討論抖音素材和新聞熱點時，會對大學(xué)生形成一種無形的暗示和吸引，在無意識中產(chǎn)生從眾效應(yīng)，促使大學(xué)生使用抖音App，進而沉迷其中。

在抖音上能夠發(fā)現(xiàn)，不少人在正常生活里不能做的事情，如做一些幼稚、不符合自身身份的事，就會在抖音里呈現(xiàn)。因為在抖音里，大學(xué)生幼稚、搞怪是能夠被接納的，這也讓很多大學(xué)生釋放了內(nèi)心里做幼稚行為的欲望和本能，也就是某些需求得到了一定的滿足。

在互聯(lián)網(wǎng)的平臺上，一段短片會得到幾十萬甚至上百萬的用戶的點贊、認(rèn)同，這極大地提升了上傳者的價值感、認(rèn)同感，對于大學(xué)生而言，也會增加他們的心理推崇感。

（三）平臺機制加持——強大的算法推薦機制滿足用戶偏好，大數(shù)據(jù)精準(zhǔn)推送

抖音視頻內(nèi)容較短，多為15秒左右。這一時長所承載的信息量較小，內(nèi)容多以碎片化形式呈現(xiàn)，易于用戶接受，不會耗費太大的精力，也符合當(dāng)前快節(jié)奏時代下大學(xué)生的信息需求。大學(xué)生在使用過程中雖然不斷地接收信息，但并沒有感到疲憊，也難以感受到時間的流逝。抖音會根據(jù)用戶感興趣的內(nèi)容，不斷調(diào)整推送方向，如用戶最喜歡看偶像明星，那么用戶的推薦欄里，就會出現(xiàn)偶像明星類目里點擊量最高的一些內(nèi)容。不斷讓用戶獲得這些高刺激、高強度的愉悅感，用戶本身還會通過不斷刷視頻來強化自己的行為。

視頻推送機制較為特殊，算法會對用戶的使用行為習(xí)慣和偏好等數(shù)據(jù)進行分析，并根據(jù)分析結(jié)果為用戶推薦符合其興趣和偏好的視頻內(nèi)容。這樣的推送機制能夠保持用戶的興趣、吸引其注意力。通過持續(xù)不斷地提供相應(yīng)的視頻來滿足大學(xué)生的需求和喜好，進而提升其對抖音App的好感度，增強其黏性。大學(xué)生不需主動搜索就可以源源不斷地獲得符合其價值需求和興趣偏好的視頻內(nèi)容，這樣的平臺操作機制設(shè)置無疑會增加大學(xué)生的使用頻率。

二、大學(xué)生“抖音熱”網(wǎng)絡(luò)心理風(fēng)險分析

短短幾十秒的視頻，融合了音樂、畫面、表演等元素，聲音浮夸、表演夸張，很容易就能撩起我們的情緒。對于大學(xué)生而言，抖音就是性價比最高的快樂獲取方式，也是門檻最低的快樂獲取方式，它觸手可及，打開手機就可以，這是一種“低投入，快回報，高強度”的感官刺激，很容易讓人上癮。大學(xué)生抵制社交、不再出門、拒絕思考，因為快樂隨時隨地都可以獲取。抖音弊端初現(xiàn)，因此，經(jīng)由“感官—依賴”“關(guān)系—更迭”“被動—吸納”三個維度分析潛在風(fēng)險，能為客觀審視抖音對大學(xué)生心理發(fā)育產(chǎn)生的影響打開新思路。

（一）“感官—依賴”：碎片化閱讀抑制深度思考習(xí)慣的養(yǎng)成

在人的感官認(rèn)知中，聽覺和視覺帶來的刺激能達到80%。抖音的運營便是借助了這一點，打造多元視聽內(nèi)容，讓抖音用戶在享受感官刺激的同時，產(chǎn)生依賴和強迫傾向。心理大師弗洛伊德提出，潛意識決定人的命運，而潛意識里隱藏著一個所有人都有的也是其他一切心理功能基礎(chǔ)的動機：追求快樂、逃避痛苦。體量豐富的信息被簡單拆解，需要不停地點開“下一條”，因為觀看者總以為下一條會更刺激。這種感覺似乎可以緩解人們的焦慮，但是當(dāng)觀看者點開了新消息，又會期待下一條消息，所以靠刷短視頻緩解焦慮是個無底洞。長此以往，學(xué)生的生活熱情與學(xué)習(xí)意志被逐漸消磨，那么，面對現(xiàn)實世界中的學(xué)習(xí)、閱讀思考、人際交往等活動就會失去原有的專注和興趣。

大學(xué)生由于個人自制力差等原因，容易被其中的各種自己喜歡的類型短視頻吸引，導(dǎo)致時間在不知不覺間流失，失去了人生中的一個重要的學(xué)習(xí)階段。抖音的口號是分享美好生活，但長時間的抖音使用會對大學(xué)生造成一個誤區(qū)，就是生活一直會這么精彩，這與艱苦的學(xué)習(xí)截然不同，學(xué)習(xí)是一項需要耗費腦力的艱苦活動。故而大學(xué)生浮躁心理越發(fā)嚴(yán)重。雖然抖音中的學(xué)習(xí)也是碎片化學(xué)習(xí)，但是卻達不到真正書本學(xué)習(xí)的效果。

（二）“關(guān)系—更迭”：網(wǎng)絡(luò)社交革新弱化關(guān)系鏈條

抖音是一種新型社交媒體，人們可以通過創(chuàng)作和分享短視頻與觀眾互動。這種社交媒體在一定程度上拉近了人與人的距離，使得人們更好地理解和信任彼此。然而，過度地沉迷其中會帶來消極影響。人們沉迷于觀看抖音視頻，通常會忽略身邊的其他人和事情，這會導(dǎo)致不良的溝通和交往方式的出現(xiàn)。這會使個人的社會交往能力降低，以及在學(xué)校和家庭中產(chǎn)生不必要的沖突。

大學(xué)生在虛擬世界中可以匿名表達自己的一切感受和態(tài)度，以實現(xiàn)成就和價值的滿足。但是“反社交”互動頻率的提升就會弱化真實社交的慣性。社會實踐活動的參與度降低，社交恐懼、抑郁、焦慮等消極情緒便會滋生，觸發(fā)更深層次的孤獨與焦慮感。

刷抖音停不下來是抖音關(guān)系依存癥的最主要表現(xiàn)之一。由于在抖音平臺上，上下滑動即可觀看視頻，這些視頻自動播放且在播放頁面沒有時間顯示，很容易讓用戶的時間在不知不覺中被“殺掉”。

（三）“被動—吸納”：商業(yè)化導(dǎo)向降低求知需求及審美閾限

作為全球最受歡迎的短視頻平臺之一，抖音近年來在用戶群體和內(nèi)容創(chuàng)作上取得了顯著的成功。然而，一些低俗的視頻內(nèi)容頻頻涌現(xiàn)，引起社會廣泛關(guān)注。作為商業(yè)化程度極高的平臺，其盈利模式主要依賴于廣告和流量。低俗視頻可能因其具有極強的話題性和吸引力而成為流量的源泉，這使得平臺在追求盈利的同時，對于低俗內(nèi)容容忍度相對較高。

對于高校的育人工作而言，一方面，拓寬了信息的傳播轉(zhuǎn)化途徑；另一方面，自動審核系統(tǒng)并非完美無缺，有時難以準(zhǔn)確判定視頻的內(nèi)容是否低俗，從而導(dǎo)致一些問題視頻逃脫監(jiān)管，進入大學(xué)生的視野。平臺對于低俗的定義可能存在一定的模糊性，使得某些視頻處于規(guī)則的灰色地帶。這導(dǎo)致平臺在進行審核時難以做到公正而明確，讓一些低俗內(nèi)容得以存在。大學(xué)生對良莠不齊的信息價值判斷能力有限，易產(chǎn)生意識混淆風(fēng)險。

三、針對“抖音熱”現(xiàn)象的育人對策探析

目前，以抖音為代表的短視頻平臺層出不窮，這些平臺成了大學(xué)生心理教育的新場所，但也極易衍生諸多不利因素。因此，高校要基于專業(yè)特點和學(xué)生需求，挖掘線上資源，創(chuàng)新工作形式，不斷提升心理育人的吸引力和影響力，將網(wǎng)絡(luò)空間打造成心理育人的“新型能量場”，守護學(xué)生心理健康。

（一）堅持“內(nèi)容創(chuàng)新”，將“有熱點”的事創(chuàng)作得“有思想”

重視網(wǎng)絡(luò)心理育人思想，集聚省內(nèi)教育資源和多方合力，打造符合本校特點的心理科普常識及文化品牌、心理大師在線等系列網(wǎng)絡(luò)文化作品，通過優(yōu)秀的內(nèi)容、精美的畫面、優(yōu)質(zhì)的原創(chuàng)提高整體質(zhì)量，拓寬宣傳平臺。利用抖音等平臺推出導(dǎo)向正確、內(nèi)涵深刻、高度立意的作品，打造積極文化網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)品。首先，為青年感興趣的熱點積極發(fā)聲，無論是參與推送制作，還是采編撰稿，兼具流量熱度話題點，將主題聚焦于“有熱點”的事；其次，強化學(xué)生對網(wǎng)絡(luò)創(chuàng)作工作的熱忱，利用抖音、快手、微博、小紅書、知乎等App的優(yōu)勢，轉(zhuǎn)化學(xué)生的創(chuàng)作成果；最后，出品高質(zhì)量科普短視頻和漫畫，讓看似高深莫測的專業(yè)知識以簡單易懂的形式“飛入尋常百姓家”，持續(xù)探索育人科普新模式，擴大校級公眾號的社會影響力，彰顯青年大學(xué)生的能力和素養(yǎng)。

通過短小精悍的短視頻形式，以積極、向上、正面的內(nèi)容為主題，鼓勵大學(xué)生創(chuàng)作傳遞正能量、傳遞溫暖和愛意的視頻。這些視頻通常包括鼓舞人心、感人肺腑、勵志、感恩、社會責(zé)任等內(nèi)容，旨在引導(dǎo)大家樹立正確的價值觀和人生觀，營造積極向上的社會氛圍。

讓短視頻在幾十秒內(nèi)，迅速營造強烈的積極共鳴氛圍，讓大學(xué)生感到更加樂觀、自信和充滿希望，從而影響他們的思維、行為和心理健康狀況。正能量短視頻可以幫助大家更好地理解彼此，減少誤解和心理沖突，從而強化校園的和諧與穩(wěn)定。

（二）堅持“監(jiān)管為魂”，把控甄別篩查維度，把握網(wǎng)絡(luò)育人“新底線”

掌握網(wǎng)絡(luò)主動權(quán)，圍繞“奮進新征程，建功新時代”主旋律，突出愛國、愛黨、愛社會主義的育人價值引領(lǐng)，健全網(wǎng)絡(luò)綜合治理體系，推動形成良好的網(wǎng)絡(luò)生態(tài)。充分利用網(wǎng)絡(luò)傳播途徑，促進時代主旋律的傳播；鞏固文化高墻，鞏固正能量形態(tài)傳播；拓展心理網(wǎng)育新形式，讓網(wǎng)絡(luò)文化成為“一流”?？平ㄔO(shè)發(fā)展中的動力源泉。一方面，適時發(fā)布優(yōu)質(zhì)話題。通過合肥幼兒師范高等?？茖W(xué)校五大專業(yè)特色、回應(yīng)現(xiàn)實問題、踐行心理網(wǎng)絡(luò)宣講，走出校園，與抖音、B站等短視頻平臺聯(lián)合策劃選題，打造校園好故事“生態(tài)圈”。另一方面，做好“守關(guān)人”。高校是大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)教育的主陣地，首先，開設(shè)網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)課程，既包括網(wǎng)絡(luò)安全、信息檢索、網(wǎng)絡(luò)倫理、網(wǎng)絡(luò)道德等相關(guān)理論課程，也包括組織網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)實踐課程，讓學(xué)生在實踐中養(yǎng)成文明的上網(wǎng)、用網(wǎng)習(xí)慣。其次，加強網(wǎng)絡(luò)安全意識教育。定期組織網(wǎng)絡(luò)安全學(xué)習(xí)活動，如舉辦網(wǎng)絡(luò)安全知識講座、開展網(wǎng)絡(luò)安全體驗活動；定期進行網(wǎng)絡(luò)安全演練，帶領(lǐng)學(xué)生模擬真實的網(wǎng)絡(luò)攻擊和防御情境，為學(xué)生提供專業(yè)的網(wǎng)絡(luò)安全服務(wù)和有效的指導(dǎo)支撐。最后，塑造一支素養(yǎng)高、網(wǎng)絡(luò)育人能力強的專兼職人才隊伍。

（三）堅持“多元體系”，打造階梯化鏈條，構(gòu)建網(wǎng)絡(luò)育人“同心圓”

心理育人工作事關(guān)高校人才培養(yǎng)質(zhì)量、黨的前途命運、國家長治久安、民族凝聚力和向心力的提升。提高網(wǎng)絡(luò)心理育人能力，扎實做好高校育人工作和意識形態(tài)工作，既是全面落實國家教育數(shù)字化戰(zhàn)略的需要，也是高校心理育人工作創(chuàng)新發(fā)展和提升成效的重要舉措，更是落實好三全育人根本任務(wù)的重要途徑。

以思政教師、大學(xué)生心理中心、輔導(dǎo)員和學(xué)生骨干為主體，形成“核心+骨干+基礎(chǔ)”的組織模式，培育正面引領(lǐng)的專欄作家和公眾號運營主管，打造一支既懂心理專業(yè)技術(shù)，又懂運營網(wǎng)絡(luò)媒體的校園“正規(guī)網(wǎng)軍”。開展價值引領(lǐng)、心理科普、文化浸潤、主題學(xué)習(xí)等活動；將“育能”與“育心”的鏈條深度捆綁，并同時推進內(nèi)容、技術(shù)和輿情監(jiān)控三支學(xué)生隊伍的建立，助推工作的有效開展。成立輔導(dǎo)員輿情中心，進行網(wǎng)絡(luò)值守，實時關(guān)注學(xué)生動態(tài)，報送輿情，提供決策參考，及時進行正面引導(dǎo)，對重要輿情和師生關(guān)注的社會熱點問題發(fā)布權(quán)威信息，形成“監(jiān)測—報送—引導(dǎo)—監(jiān)測”的閉環(huán)工作模式，將心理育人從“教室”搬到“網(wǎng)絡(luò)”，使其從“指尖”流入“心間”，讓網(wǎng)絡(luò)心理育人有品牌、有厚度、有品質(zhì)。

結(jié)語

以抖音為平臺，聚焦心理育人根本任務(wù)，繼續(xù)深化改革，提升心理育人工作的厚度和效能。以心理育人為核心推進組織建設(shè)，實現(xiàn)組織建設(shè)與心理育人工作的互動和雙向促進，推進融合式教育內(nèi)容的挖掘和積累，探索線上線下相結(jié)合的方式，為持續(xù)優(yōu)化心理育人工作體系提供助力，不斷增強高校心理意識形態(tài)領(lǐng)域的主導(dǎo)權(quán)和話語權(quán)。

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責(zé)任編輯：唐丹丹