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    理解孩子:先處理情緒,學(xué)會共情

    2025-02-20 00:00:00王葵
    心理與健康 2025年2期
    關(guān)鍵詞:樓梯親子傷口

    孩子成長的過程中,總會遇到形形色色的問題:小時候,他們會磕磕絆絆導(dǎo)致身體受傷,長大后為考試成績不如意而感到懊惱。家長愛子心切,見不得孩子受傷或者難過,希望把自己的人生經(jīng)驗(yàn)傳遞給孩子,希望孩子總是能夠開開心心。于是好心的家長會著急給他們一些避免“摔跤”的建議,甚至在沒有征求孩子同意的情況下給孩子報(bào)班。

    這樣的家長,往往非常愛孩子,見不得孩子受苦。出于一片好心,想著但凡問題解決了,孩子就能夠不受或者少受身體或者心理的傷害,從而少吃苦頭。在我長期的咨詢實(shí)踐中,總結(jié)出以下兩個方面的心得體會。

    “問題解決取向”與情感支持的平衡:父母溝通中的關(guān)鍵

    這種想要從根源上解決問題的思維模式,在心理學(xué)上屬于“問題解決取向”思維。遺憾的是,這種直接指向問題解決的策略,在親子交流中往往并不奏效。有時候還會產(chǎn)生副作用,比如孩子可能難以感受到家長的關(guān)心和愛護(hù)。

    舉一個常見的例子,孩子穿著拖鞋從樓梯往下跑。此前,他已經(jīng)從樓梯上摔下來好幾次了。這樣的情形,和家長腦海里想象的一樣—— 孩子又從樓梯上摔了下來,而且還把雙腿摔出淤青。

    此情此景,幾乎所有的家長都會分外心疼,而且還會有點(diǎn)憤怒—— 因?yàn)檫@原本是一個可以避免的問題。家長內(nèi)心自然而然升起的想法是尋找解決方案,試圖避免此類事件再次發(fā)生,從而避免孩子受到傷痛。于是一些氣呼呼的家長往往會提高音調(diào),脫口而出:“都跟你說過多少次了,別穿拖鞋往下跑,怎么這么不長記性!”

    這是愛嗎?

    從家長的角度來說,是的。家長希望孩子不要穿著拖鞋往下跑,去避免“從樓梯上摔下來”這個問題。家長難以忍受孩子受到這種哪怕是“皮外傷”級別的傷痛。

    然而,一個更嚴(yán)重的問題來了,這種愛,孩子能感受到嗎?付出愛和對方能否感受到愛,是兩碼事。

    遺憾的是,大多數(shù)孩子都無法從家長的這種表達(dá)方式中感受到來自家長的關(guān)心和愛護(hù)。如果家長反思一下,去關(guān)注自己的情緒和感受,可能也會發(fā)現(xiàn)此時此刻自己的憤怒比擔(dān)心更強(qiáng)烈。為孩子沒有保護(hù)好自己而憤怒,也為孩子沒有聽自己的話而憤怒。人際交流中,情緒的流動比語言的流動可能還更加直接。這種強(qiáng)大的憤怒,孩子也能夠非常明顯地覺察到。

    孩子可能會因?yàn)樽约鹤尲议L憤怒而愧疚,認(rèn)為自己做得不好,從而讓家長生氣了;也會感覺到自己在被責(zé)備。有的孩子可能一言不發(fā),忍著傷痛,默默等待家長的情緒風(fēng)暴平息;有的孩子可能哇哇大哭,覺得無比委屈,覺得家長看不到自己受傷了,還責(zé)怪自己;還有一些孩子可能坐在原地,很酷地說:“其實(shí)一點(diǎn)都不疼?!闭娴牟惶蹎??孩子其實(shí)只是掌握了一把鑰匙,用這句話來堵住父母接下來的絮叨。

    這可能是許多家庭中無數(shù)個親子交流瞬間的縮影。家長覺得自己說出那些話,是出于對孩子的愛,但孩子的感覺卻是家長不關(guān)心自己。

    很明顯,此情此景中“愛”的傳遞在親子間是淤塞的。氣呼呼的家長給孩子貼上“不聽勸”“不聽話”甚至“叛逆”的標(biāo)簽;而受傷的孩子則認(rèn)為家長根本不體貼,不關(guān)心自己,不理解自己,只會責(zé)備。

    造成這個狀況的原因,就是父母太急于幫孩子解決“帶來傷害的問題”。然而家長的應(yīng)對方式,讓孩子體驗(yàn)到的卻是精神和身體的雙重傷害,讓孩子覺得家長是在自己的“傷口上撒鹽”。

    孩子都善于學(xué)習(xí),于是在這樣的家庭氛圍中成長的孩子,下次受傷的時候,下意識的反應(yīng)是把傷口藏起來不讓父母看到,從而避免誘發(fā)家長的憤怒情緒,讓家長看不到傷口,也避免被“傷口上撒鹽”的可能性。

    如果父母總是這個模式,那么家庭中的孩子就會養(yǎng)成“報(bào)喜不報(bào)憂”的習(xí)慣。這樣的孩子覺得父母不能給自己提供情感支持,讓孩子誤以為家長只能接納“表現(xiàn)良好”。長此以往,孩子的內(nèi)心會比較孤獨(dú),也可能不愿意跟家長分享更多內(nèi)容。

    容忍孩子的“問題”,把“問題”放在一邊,先共情孩子

    家長可能也感到很困惑,為何想要幫助孩子卻適得其反?迷惑的家長們不妨問問孩子,在這種情況下,孩子希望家長怎么回應(yīng)呢?

    其實(shí)孩子首先需要的是父母能理解他們的情緒和感受。

    面對一個從樓梯上摔下來的孩子,家長可以先檢查孩子的傷情,同時表達(dá)共情:“哎喲,摔疼了吧,我看著心都跟著疼?!泵鎸σ粋€考試成績不如意的孩子,也許孩子只要一個擁抱。學(xué)校表現(xiàn)對于孩子來說,是一個非常重要的部分??荚嚥蝗缫猓蠖鄶?shù)孩子都會難過。先接受他們的難過,不要著急給出任何建議和意見。

    從表面上看,這種方式對于解決問題似乎“沒用”,但是這種“沒用”的言行卻能夠讓孩子感受到真切的愛。這種應(yīng)對方式,心理學(xué)上稱之為“情緒解決取向”。這聽起來容易,感覺好像就是“啥也不做”,然而真正做起來其實(shí)有難度。因?yàn)檫@需要家長首先對于孩子的“問題”和“挫折”真誠地接納,允許孩子“犯錯誤”甚至是重復(fù)“犯錯誤”,去接受孩子的失望,同時承認(rèn)我們不是全能的父母,并不能幫助孩子“解決”或者“避免”所有的問題—— 有時候我們不得不眼睜睜看著孩子受苦。

    只有當(dāng)孩子的情緒被接納時,才可能卸下防備。只有當(dāng)不怕問題誘發(fā)的問題的時候,孩子才能做到不怕問題。只有不怕問題,他們才能以更開放的姿態(tài),帶著更積極的能量,去思考如何避免或者解決問題。此時,他們也更愿意反思自己的處境,有了這樣的心態(tài),才是能夠接受家長建議的前提。

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