術(shù)前焦慮怎么辦？可以這樣應(yīng)對

術(shù)前焦慮的原因

（一）對未知的恐懼

手術(shù)是一種對身體和心理都有重大影響的醫(yī)療操作。部分患者對手術(shù)過程、麻醉效果及術(shù)后恢復(fù)情況不確定，從而引發(fā)焦慮。對未知的恐懼是影響患者情緒的一個重要因素。

（二）身體原因

在得知需要手術(shù)后，患者可能會感到身體的脆弱和無助。這種感受加劇了患者對手術(shù)的恐懼，使他們在心理上產(chǎn)生抵觸情緒。

（三）對痛苦的擔(dān)憂

有的患者擔(dān)心手術(shù)過程中可能出現(xiàn)疼痛、麻醉不適和術(shù)后康復(fù)的痛苦。這種對痛苦的預(yù)期使他們感到焦慮，擔(dān)心無法忍受。

（四）社會和心理壓力

患者在手術(shù)前可能會受到來自家庭、朋友、工作等方面的壓力。例如，家人的擔(dān)憂、社會輿論的影響都會加重患者的焦慮。

（五）個人經(jīng)歷和心理狀態(tài)

有些患者可能因為之前的不良醫(yī)療經(jīng)歷或自身的心理問題（如焦慮癥、抑郁癥等），對手術(shù)產(chǎn)生更強(qiáng)烈的擔(dān)憂。

術(shù)前焦慮的影響

術(shù)前焦慮不僅影響患者的情緒狀態(tài)，還可能對手術(shù)結(jié)果造成一定影響。研究表明，術(shù)前焦慮與術(shù)后并發(fā)癥、疼痛感知、恢復(fù)時間等因素相關(guān)。因此，采取有效的措施減輕患者術(shù)前焦慮是非常重要的。

應(yīng)對術(shù)前焦慮的策略

（一）信息獲取

術(shù)前焦慮往往源于患者對手術(shù)過程的未知和不確定性。對即將發(fā)生的事情缺乏了解，容易令患者產(chǎn)生恐懼和焦慮情緒。因此，主動獲取手術(shù)相關(guān)信息顯得尤為重要。通過了解手術(shù)的詳細(xì)過程、麻醉方式和術(shù)后的恢復(fù)情況，患者可以在心里建立起清晰的認(rèn)知框架，減少對未知的恐懼感。

首先，患者應(yīng)主動與醫(yī)生溝通，提出自己關(guān)心的問題。這包括手術(shù)的具體步驟、手術(shù)可能造成的風(fēng)險、麻醉的種類，以及麻醉對身體的影響等。醫(yī)生通常會根據(jù)患者的具體狀況，詳細(xì)解釋手術(shù)過程和預(yù)期結(jié)果。了解這些信息后，患者可以更好地預(yù)測手術(shù)可能帶來的感覺和經(jīng)歷，減輕因手術(shù)造成的焦慮。

其次，患者還可以利用各種渠道獲取有關(guān)手術(shù)的知識。例如，醫(yī)院通常會提供手術(shù)相關(guān)的宣傳材料，包括手術(shù)指南、常見問題解答等?；颊呖梢蚤喿x這些材料，提前了解手術(shù)的基本信息。此外，互聯(lián)網(wǎng)也是一個重要的信息來源?；颊呖梢圆殚唽I(yè)醫(yī)療網(wǎng)站、醫(yī)學(xué)期刊和患者論壇，借鑒其他患者的經(jīng)歷和建議。然而，在獲取信息時，患者需要注意甄別信息的可信度，以免被誤導(dǎo)。

最后，了解術(shù)后恢復(fù)時間和注意事項同樣重要。了解術(shù)后恢復(fù)過程可以幫助患者建立合理的康復(fù)預(yù)期，避免因恢復(fù)過程的不同而產(chǎn)生失落感和焦慮。獲取全面的信息不僅能增強(qiáng)患者對手術(shù)的信心，還能使患者積極參與術(shù)后的護(hù)理和康復(fù)過程，更好地應(yīng)對手術(shù)的挑戰(zhàn)。

（二）建立信任關(guān)系

在手術(shù)前，患者的心理狀態(tài)往往受到多種因素的影響，與醫(yī)療團(tuán)隊建立良好的溝通和信任關(guān)系是減輕術(shù)前焦慮的重要途徑。信任不僅能夠幫助患者放松心情，還能增強(qiáng)他們對醫(yī)療過程的參與感和安全感。

首先，患者應(yīng)主動與麻醉醫(yī)生、外科醫(yī)生和護(hù)理團(tuán)隊溝通。在術(shù)前訪談中，患者可以詢問醫(yī)護(hù)人員有關(guān)手術(shù)過程、麻醉類型及術(shù)后護(hù)理的具體情況。醫(yī)生會耐心解答患者的疑問并提供詳細(xì)的信息，這種透明的溝通能夠幫助患者了解手術(shù)的全面信息，減少對未知的恐懼感。同時，患者也能在溝通中感受到醫(yī)護(hù)人員的關(guān)心和重視，進(jìn)一步增強(qiáng)彼此之間的信任感。

其次，醫(yī)生的專業(yè)性和對患者的關(guān)心是建立信任關(guān)系的核心?；颊咴谑中g(shù)前往往擔(dān)憂自身的健康狀況，這時，醫(yī)生的專業(yè)知識和態(tài)度能夠給患者帶來很大的安慰。醫(yī)護(hù)人員應(yīng)耐心傾聽患者，以同理心回應(yīng)患者的情感。

最后，患者也可以主動分享自己的擔(dān)憂和期待，積極參與醫(yī)療過程。這樣的互動不僅能幫助患者釋放壓力，還能讓醫(yī)護(hù)人員更好地了解患者的需求，從而提供更加個性化的關(guān)懷和支持。

建立與醫(yī)療團(tuán)隊的信任關(guān)系是緩解術(shù)前焦慮的重要環(huán)節(jié)，能夠令患者充滿安全感，以更加從容的心態(tài)迎接即將進(jìn)行的手術(shù)。

（三）術(shù)前心理疏導(dǎo)

術(shù)前心理疏導(dǎo)是幫助患者緩解焦慮的重要手段，專業(yè)的心理輔導(dǎo)可以幫助患者認(rèn)識和理解自己的情緒，采取有效的應(yīng)對方法。有些患者在面臨手術(shù)時，可能會感到強(qiáng)烈的不安和恐懼，這些情緒如果得不到妥善處理，可能會對手術(shù)的順利進(jìn)行和術(shù)后的恢復(fù)產(chǎn)生負(fù)面影響。

心理輔導(dǎo)的一個有效方法是認(rèn)知行為療法，其主要目標(biāo)是幫助患者識別和修正不合理的思維模式。例如，患者可能會過度擔(dān)心手術(shù)風(fēng)險，認(rèn)為最壞的結(jié)果必然發(fā)生。通過與心理咨詢師溝通，患者可以學(xué)會如何調(diào)整這些消極的認(rèn)知，培養(yǎng)更為積極的思維方式，減少對未知的恐懼。

心理疏導(dǎo)還可以提供一個安全的空間，讓患者表達(dá)自己的擔(dān)憂和感受?；颊吣軌蛟趦A訴中感受到理解和支持，減輕內(nèi)心的負(fù)擔(dān)?？傊g(shù)前心理疏導(dǎo)不僅有助于患者更好地應(yīng)對手術(shù)，還能提升其整體的心理素質(zhì)，為術(shù)后的順利恢復(fù)打下良好的基礎(chǔ)。

（四）深呼吸和放松技巧

在面臨術(shù)前的緊張和焦慮時，深呼吸和其他放松技巧能夠為患者提供有效的自我調(diào)節(jié)策略。這些方法不僅簡單易行，而且可以在任何時間和地點實施，幫助患者在術(shù)前迅速緩解緊張情緒。

深呼吸是常用的放松技巧之一?；颊邔Ｗ⒂谧约旱暮粑鼤r，心率會逐漸減慢，血壓降低，感到更加平靜。具體的練習(xí)方法：選擇舒適的坐姿或臥姿，閉上眼睛，緩慢而深地吸氣，確?？諝獬錆M整個腹部，然后再緩慢地呼出。在吸氣時，可以從1默默數(shù)到4，保持呼吸的節(jié)奏，呼氣同上。這樣的深呼吸練習(xí)可以持續(xù)幾分鐘，有助于術(shù)前放松和安寧。

漸進(jìn)性肌肉放松是另一種有效的放松技巧。它通過依次收緊和放松身體的各個肌肉群，幫助患者識別身體的緊張感并學(xué)會如何放松?；颊呖梢詮淖悴块_始，逐步向上到小腿、大腿、腹部，直到手臂和肩膀，每個部位保持緊張狀態(tài)5秒鐘，然后放松，感受緊張與放松之間的對比。

冥想也是一種有助于緩解焦慮的技巧。簡單的冥想可以通過專注于某個物體、聲音或自己的呼吸實現(xiàn)，使患者的思緒從焦慮中抽離出來，回歸到當(dāng)下。患者可以在手術(shù)前的等待過程中，利用這些放松技巧幫助自己平靜下來，以更加放松的心態(tài)面對手術(shù)。

（五）適當(dāng)?shù)乃幬锔深A(yù)

在某些情況下，患者可能因強(qiáng)烈的術(shù)前焦慮而無法通過自我調(diào)節(jié)和心理疏導(dǎo)等非藥物方法有效緩解情緒。此時，醫(yī)生可能會建議患者使用抗焦慮藥物，確保他們以更平靜的狀態(tài)迎接手術(shù)。這種藥物干預(yù)通常在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以確?；颊叩陌踩退幬锏挠行?。

抗焦慮藥物的類型較多，常見的包括苯二氮（艸卓）類藥物，如地西泮和阿普唑侖。這些藥物可以抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動，快速緩解焦慮和緊張情緒。然而，藥物的使用需謹(jǐn)慎，必須由醫(yī)生根據(jù)患者的具體情況決定。醫(yī)生會評估患者的健康狀況、既往病史、可能的藥物相互作用等因素，幫助選擇適合的藥物和劑量。

（六）家庭和社會支持

在面對手術(shù)的過程中，患者的家人和朋友所提供的情感支持和鼓勵具有重要意義。良好的社會支持不僅能夠增強(qiáng)患者的心理韌性，還能有效緩解其術(shù)前焦慮情緒。家人和朋友的陪伴、理解和關(guān)懷能夠為患者創(chuàng)造溫暖的環(huán)境，使他們更為安心地接受手術(shù)。

家人能夠為患者提供情感上的支持。當(dāng)患者感到緊張或不安時，家人可以傾聽患者的擔(dān)憂和感受，給予關(guān)心和安慰，使患者感受到理解和支持。這樣的親情聯(lián)系可以幫助患者在心理上建立起安全感，減少對手術(shù)的恐懼。朋友的支持同樣不可忽視。朋友可以分享個人經(jīng)歷、提供實用建議或簡單的陪伴，幫助患者轉(zhuǎn)移注意力，緩解焦慮情緒。積極的社交互動可以使患者更加放松，朋友間幽默和輕松的交流也能夠帶來愉悅的情緒，幫助患者緩解緊張感。

結(jié)語

術(shù)前焦慮是普遍存在的現(xiàn)象，但通過了解其原因和采取有效的應(yīng)對策略，患者可以緩解焦慮情緒，更加從容地面對手術(shù)。希望本文提供的建議能幫助患者走出焦慮，勇敢地面對手術(shù)。

編輯：臺小雨