生涯咨詢新視角：希望—行動(dòng)理論介紹

在全球化與信息化迅猛發(fā)展的時(shí)代背景下，個(gè)體的生涯發(fā)展面臨著前所未有的挑戰(zhàn)與不確定性。生涯咨詢，作為指導(dǎo)個(gè)體規(guī)劃職業(yè)生涯、解答職業(yè)困惑的關(guān)鍵途徑，急需不斷創(chuàng)新以適應(yīng)這一時(shí)代的變革。希望—行動(dòng)理論，以其獨(dú)特的視角，為個(gè)體在不確定的生涯環(huán)境中保持適應(yīng)與希望提供了有力的支持，有助于個(gè)體更好地應(yīng)對(duì)生涯中的種種變化。

希望—行動(dòng)理論及其發(fā)展

自20世紀(jì)80年代起，生涯理論學(xué)者已敏銳地捕捉到生涯事件中蘊(yùn)含的不可預(yù)測(cè)性。生涯理論家吉拉特在1989年指出，我們所處的時(shí)代充滿悖論，要求我們持有一種“積極不確定性”的立場(chǎng)來應(yīng)對(duì)生涯中的種種挑戰(zhàn)。正是在這樣的背景下，希望—行動(dòng)理論應(yīng)運(yùn)而生。這一生涯發(fā)展模式由希望—行動(dòng)小組開發(fā)，并在2011年出版的著作中得到了首次系統(tǒng)的闡述。奈爾斯等人（2010）指出，希望—行動(dòng)理論是指“個(gè)體設(shè)想一個(gè)有意義的目標(biāo)，并相信如果采取具體行動(dòng)，可能會(huì)產(chǎn)生積極的結(jié)果”。希望—行動(dòng)理論不僅深刻認(rèn)識(shí)到時(shí)代的不確定性，更強(qiáng)調(diào)個(gè)體應(yīng)積極采取行動(dòng)，以推動(dòng)自己走向充滿意義的未來。

希望—行動(dòng)理論的風(fēng)車模型

希望—行動(dòng)理論由七種核心能力構(gòu)成，它們分別是希望、自我反思、自我澄清、愿景、目標(biāo)設(shè)定與計(jì)劃、行動(dòng)實(shí)施以及環(huán)境適應(yīng)。在這七種能力中，希望處于核心地位，猶如風(fēng)車的中軸，引領(lǐng)并驅(qū)動(dòng)其他能力的旋轉(zhuǎn)與運(yùn)轉(zhuǎn)。

為了更形象地闡釋希望—行動(dòng)理論，研究者們精心構(gòu)建了風(fēng)車模型，如圖所示。在這個(gè)模型中，風(fēng)車的每一片扇葉都代表著一種核心能力，它們圍繞希望這一中心軸靈活旋轉(zhuǎn)，共同構(gòu)成一個(gè)完整的生涯發(fā)展系統(tǒng)。

在開發(fā)這一模型時(shí)，研究者們選擇了風(fēng)車作為象征，意在強(qiáng)調(diào)希望的核心地位及其對(duì)其他能力的引領(lǐng)作用。風(fēng)車的特性—中心穩(wěn)固、扇葉靈活—— 恰好與希望—行動(dòng)理論的理念相契合。希望是堅(jiān)定的中心，為個(gè)體提供持續(xù)的動(dòng)力和方向；而其他能力則如同風(fēng)車的扇葉，可以根據(jù)環(huán)境的變化靈活調(diào)整，以適應(yīng)不同的生涯發(fā)展需求。

第一階段—希望

希望，作為起始階段，其本質(zhì)是一種積極的情緒狀態(tài)。它代表著一種與生俱來的信念，即無論面臨何種情境，個(gè)體在為目標(biāo)而行動(dòng)時(shí)，都能預(yù)期到積極的結(jié)果。擁有充滿希望的心態(tài)，不僅能夠激發(fā)內(nèi)在動(dòng)力，更能顯著提升實(shí)現(xiàn)預(yù)期目標(biāo)的可能性。

而希望的實(shí)現(xiàn)，離不開自我反思的過程。通過深入反思，個(gè)體能夠洞察真正重要的事物，實(shí)現(xiàn)自我澄清，從而為后續(xù)的生涯規(guī)劃奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

第二階段—自我反思

自我反思是第二個(gè)關(guān)鍵階段，自我反思是一種有意識(shí)的行為。個(gè)體反思自己的思想、信念、行為和環(huán)境。通過自我反思，個(gè)體能夠系統(tǒng)地回顧自己的生活經(jīng)歷，深入思考哪些事物對(duì)自己至關(guān)重要，未來的方向和目標(biāo)在哪里，個(gè)人的興趣和熱情所在，以及潛在的發(fā)展機(jī)會(huì)。同時(shí)，他們也會(huì)審視過去的成就和經(jīng)歷，規(guī)劃未來在人生旅程中的追求和行動(dòng)。這一過程不僅關(guān)注個(gè)體的內(nèi)在世界，還涉及他們與外部環(huán)境的互動(dòng)和聯(lián)系。

自我反思對(duì)個(gè)體成長(zhǎng)和發(fā)展具有積極影響。它能夠幫助個(gè)體更加理性地接受現(xiàn)實(shí)環(huán)境，并以更加客觀和全面的視角看待自身和周圍世界。當(dāng)人們沉浸于自我反思中時(shí)，他們更有可能聚焦于生活中的重要事件和核心價(jià)值，明確個(gè)人的人生目標(biāo)，并思考實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)的路徑和策略。

第三階段—自我澄清

自我澄清是第三個(gè)關(guān)鍵階段。自我澄清是對(duì)一個(gè)人的技能、興趣、價(jià)值觀和個(gè)性的清晰了解。當(dāng)個(gè)人對(duì)自己、環(huán)境和生活的關(guān)鍵問題做出回答時(shí)，自我就會(huì)更加清晰。在自我澄清的過程中，個(gè)人會(huì)開始深入挖掘自己的獨(dú)特之處，包括獨(dú)特的技能、價(jià)值觀以及個(gè)性特點(diǎn)，每個(gè)人都是獨(dú)一無二的，擁有獨(dú)特的素質(zhì)和能力。在評(píng)估自身信息時(shí)，個(gè)體必須充分考慮到這些發(fā)展因素。只有這樣，個(gè)體才能更加全面地了解自己，為自己的生涯發(fā)展做出更為明智和合理的選擇。

第四階段—愿景

愿景是第四個(gè)關(guān)鍵階段，它涉及創(chuàng)造一種心理表征，用以設(shè)定目標(biāo)、解決問題和實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。這一階段的核心在于開拓?zé)o限的可能性，為未來鋪設(shè)堅(jiān)實(shí)的基石。在制定愿景的過程中，個(gè)體需要集思廣益，深入思考未來職業(yè)的各種可能性，并明確期望的未來結(jié)果。

通過制定愿景，個(gè)體能夠?yàn)樽约旱纳陌l(fā)展描繪出一幅宏偉的藍(lán)圖。這不僅有助于激發(fā)內(nèi)在動(dòng)力，更能為個(gè)體實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想提供有力的指引和支持。因此，愿景作為模型的重要組成部分，對(duì)于個(gè)體成長(zhǎng)和職業(yè)發(fā)展具有不可替代的作用。

第五階段—目標(biāo)設(shè)定與計(jì)劃

目標(biāo)設(shè)定與計(jì)劃構(gòu)成了至關(guān)重要的第五個(gè)階段。目標(biāo)設(shè)定和計(jì)劃是一個(gè)過程，涉及指定期望的成就并確定實(shí)現(xiàn)目標(biāo)所需的具體步驟。一旦個(gè)體確定了職業(yè)方向，便需要深思熟慮地制定具體、明確、現(xiàn)實(shí)且可行的目標(biāo)和策略。在此階段，個(gè)體需要將選擇范圍逐漸縮小，聚焦于那些與自己的愿景和使命緊密相連的目標(biāo)。這些目標(biāo)不僅需要具有明確性，還要具備可衡量性，以便個(gè)體能夠清晰地追蹤進(jìn)度并評(píng)估成果。

第六階段—實(shí)施與適應(yīng)

最后一個(gè)階段是實(shí)施與適應(yīng)，它標(biāo)志著從理論到實(shí)踐的轉(zhuǎn)變。在這一階段，個(gè)體將根據(jù)之前設(shè)定的目標(biāo)和計(jì)劃，積極采取行動(dòng)以實(shí)現(xiàn)預(yù)期成果，這一過程被稱為實(shí)施。然而，實(shí)施并不只是簡(jiǎn)單地執(zhí)行計(jì)劃，它更是一個(gè)動(dòng)態(tài)的過程，涉及在面對(duì)不斷變化的環(huán)境時(shí)保持靈活性和適應(yīng)性。

適應(yīng)是一種至關(guān)重要的實(shí)踐，它要求個(gè)體能夠根據(jù)新出現(xiàn)的關(guān)于自己和環(huán)境的信息來調(diào)整目標(biāo)和計(jì)劃，向前發(fā)展需要源源不斷的能量和動(dòng)力。而在這個(gè)過程中，積極面對(duì)不確定性的態(tài)度變得尤為重要。個(gè)體努力向前邁進(jìn)，但也要清醒地認(rèn)識(shí)到事情可能不會(huì)完全按照我們的預(yù)期進(jìn)行。

因此，在實(shí)施與適應(yīng)這一階段，個(gè)體不僅要積極采取行動(dòng)，還要時(shí)刻保持對(duì)周圍環(huán)境的敏感和警覺。個(gè)體需要靈活應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)和變化，不斷調(diào)整與優(yōu)化目標(biāo)和計(jì)劃。

對(duì)希望—行動(dòng)理論的思考

希望—行動(dòng)理論為生涯咨詢提供了一個(gè)全新的視角，強(qiáng)調(diào)了在個(gè)體生涯發(fā)展過程中，希望與行動(dòng)之間的動(dòng)態(tài)互動(dòng)關(guān)系。

首先，希望是行動(dòng)的源泉。在生涯咨詢中，經(jīng)常會(huì)遇到對(duì)未來感到迷?；虿淮_定的個(gè)體。這時(shí)，幫助他們明確自己的希望，即想要實(shí)現(xiàn)的職業(yè)目標(biāo)和愿景，就顯得尤為重要。通過引導(dǎo)個(gè)體進(jìn)行深入的自我反思，可以協(xié)助他們找到內(nèi)心的動(dòng)力和目標(biāo)，從而激發(fā)積極的行動(dòng)。

其次，行動(dòng)是實(shí)現(xiàn)希望的途徑。

僅僅擁有希望而不付諸行動(dòng)，是無法實(shí)現(xiàn)職業(yè)目標(biāo)的。在生涯咨詢中，需要幫助個(gè)體制定具體的目標(biāo)和計(jì)劃，并鼓勵(lì)他們采取行動(dòng)去實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)。同時(shí)，也需要關(guān)注個(gè)體在行動(dòng)過程中可能遇到的困難和挑戰(zhàn)，并提供必要的支持和指導(dǎo)。

最后，希望與行動(dòng)之間是一個(gè)相互促進(jìn)的關(guān)系。隨著行動(dòng)的推進(jìn)，個(gè)體可能會(huì)發(fā)現(xiàn)新的可能性，從而調(diào)整或深化自己的希望。同樣，隨著希望的明確和深化，個(gè)體也會(huì)更有動(dòng)力去采取行動(dòng)。因此，在生涯咨詢中，需要關(guān)注這種動(dòng)態(tài)變化，并隨時(shí)調(diào)整步驟和策略，以確保咨詢的有效性。同時(shí)，咨詢師也需要保持開放的心態(tài)，接受并應(yīng)對(duì)可能出現(xiàn)的變化和不確定性。

綜上所述，希望—行動(dòng)理論為生涯咨詢提供了有益的啟示。它提醒我們?cè)谧稍冞^程中關(guān)注個(gè)體的希望和目標(biāo)，并鼓勵(lì)他們通過積極的行動(dòng)去實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)。同時(shí)，我們也需要保持靈活性和適應(yīng)性，以更好地滿足個(gè)體的需求并推動(dòng)他們的生涯發(fā)展。