孩子暑假待在家，為何總“惹”我罵他？

暑假到了，孩子可開(kāi)心了！假期開(kāi)始的第一天，孩子就睡到了中午十二點(diǎn)；午飯也是媽媽三催四請(qǐng)才叫起床來(lái)吃的；坐在餐桌前，孩子吃飯吃得漫不經(jīng)心，吃幾口就要看一會(huì)兒自己的智能手表，最后也沒(méi)吃多少；還沒(méi)到晚飯時(shí)間，孩子又餓了，躺在沙發(fā)上吃起了薯片。

但是媽媽就沒(méi)那么開(kāi)心了，洗完碗后一坐沙發(fā)，結(jié)果摸到了孩子掉的薯片渣，心累、委屈、憤怒涌上心頭，她怒吼：“你給我出來(lái)！一天到晚啥事不干就會(huì)添亂，這就是你在學(xué)校里學(xué)到的好東西？放假放得你不知道自己是什么東西了？你對(duì)得起我嗎？”

孩子的驚慌中混雜著疑惑和不服氣，媽媽在爆發(fā)后逐漸恢復(fù)冷靜：這也不是什么大事，

可是我剛才真的好生氣，好憋屈，感覺(jué)都怪他，都是他惹我的，我就想讓他也感覺(jué)到我有多憋屈！現(xiàn)在想想，我說(shuō)的是有點(diǎn)過(guò)了……我怎么又會(huì)變成那樣呢？我該怎么辦呢？

“火山爆發(fā)”背后，竟然是“玩游戲”

媽媽的情緒真的積攢已久。孩子不起床，就浪費(fèi)了媽媽為他準(zhǔn)備的早飯；孩子吃午飯心不在焉、吃得少，也讓媽媽覺(jué)得勞動(dòng)成果沒(méi)有被尊重；薯片渣更是讓媽媽覺(jué)得，“只有我一個(gè)人在為維持家里的干凈整潔付出”。在這些時(shí)刻，媽媽都把自己當(dāng)成了一個(gè)“受害者”，而孩子就是那個(gè)“迫害者”，“被傷害”的感覺(jué)逐漸積累到某一程度后，媽媽就爆發(fā)變成了“迫害者”。

這其實(shí)是一種典型的心理游戲，溝通分析心理學(xué)家卡普曼叫它“可逮到你了，你這個(gè)混蛋”。這個(gè)游戲的模式就是，一個(gè)人總是找機(jī)會(huì)讓別人犯錯(cuò)。就像這位媽媽，她希望孩子早起吃早飯，但并沒(méi)有提前跟孩子說(shuō)，孩子就不知道自己不起床會(huì)浪費(fèi)媽媽的心意。這個(gè)過(guò)程會(huì)讓媽媽顯得是孩子行為的“受害者”，然后她就可以去“逮到”孩子，繼而指責(zé)他、對(duì)他發(fā)火。

這個(gè)游戲中有兩個(gè)典型角色，“迫害者”往往沒(méi)有覺(jué)察到自己在發(fā)出破壞性的負(fù)能量，“受害者”感覺(jué)自己脆弱無(wú)助、需要照顧。這兩個(gè)角色并不是固定的，而是可以相互轉(zhuǎn)變的，在開(kāi)頭的故事中，我們就看到了媽媽從“受害者”到“迫害者”的轉(zhuǎn)變，她認(rèn)為自己就是反復(fù)“被惹”“受害”，最后才會(huì)變成這樣的。

此外，還有幾種常見(jiàn)的心理游戲。比如另一種“迫害者”和“受害者”常玩的游戲叫“踢我吧”，模式是一個(gè)人相信自己不值得別人去愛(ài)，于是就像一個(gè)“迫害者”一樣，對(duì)自己的愛(ài)人各種不好，直到對(duì)方受不了、真的離開(kāi)，這時(shí)候他就又變成了“受害者”。

除了“迫害者”和“受害者”，心理游戲中還有一種角色叫“拯救者”，他們總是給別人提供幫助，不過(guò)這種幫助可能并不會(huì)被接受?！罢日摺背⑴c玩的一種心理游戲叫“我只是想幫你”，當(dāng)聽(tīng)到別人開(kāi)口求助時(shí)，就覺(jué)得自己必須幫助他、拯救他。但是“拯救”的過(guò)程往往十分坎坷，接受“拯救者”幫助的人會(huì)玩另一個(gè)心理游戲“對(duì)，但是……”，他們表現(xiàn)得像個(gè)“受害者”，覺(jué)得“你（指“拯救者”）說(shuō)的有道理，但是我做不到”。這兩種游戲在家庭中也很常見(jiàn)，比如當(dāng)孩子說(shuō)自己遇到的困難或挫折時(shí)，很多爸媽會(huì)給出意見(jiàn)指導(dǎo)，但孩子不僅不會(huì)聽(tīng)，還會(huì)覺(jué)得反感，甚至情緒崩潰。

“拯救者”同樣能和另外兩種角色相互轉(zhuǎn)變。一般來(lái)說(shuō)，“對(duì)，但是……”游戲玩到后來(lái)，“拯救者”就會(huì)覺(jué)得自己是“受害者”，因?yàn)樽约旱暮靡饪偸潜痪芙^；但在對(duì)方看來(lái)，“拯救者”可能會(huì)變成“迫害者”，因?yàn)樗慕ㄗh沒(méi)有用，甚至是在幫倒忙。

心理游戲起源：早期心理定位

無(wú)論是哪種心理游戲，整個(gè)過(guò)程都可以用這樣一個(gè)公式來(lái)表示：

餌+咬鉤=反應(yīng)→轉(zhuǎn)變→混亂→報(bào)償或結(jié)局

在這個(gè)公式里，“餌”的意思是，一方會(huì)像拋出魚(yú)餌似的設(shè)下一個(gè)陷阱，而另一方會(huì)像魚(yú)一樣“咬住”“上鉤”，然后兩方就進(jìn)入了心理游戲，進(jìn)行一系列的互動(dòng)、相互反應(yīng)，并且發(fā)生三種角色的轉(zhuǎn)變，然后雙方都會(huì)感覺(jué)到混亂，最終兩個(gè)人都得到不好的結(jié)局，不僅沒(méi)解決問(wèn)題，還產(chǎn)生了憤怒、沮喪等很多負(fù)面情緒。

有意思的是，這個(gè)結(jié)局即便在外人看來(lái)不好，卻是他們內(nèi)心一直預(yù)設(shè)想要的結(jié)局。心理游戲其實(shí)是重演了過(guò)去的溝通模式，強(qiáng)化了人們內(nèi)心原本的心理預(yù)設(shè)。比如，玩“踢我吧”的人，等到對(duì)方受不了、離開(kāi)的時(shí)候，他就更相信自己“不值得被愛(ài)”、是個(gè)“受害者”；玩“對(duì)，但是……”的人，變相地拒絕著別人的幫助，來(lái)證明自己就是做不到、就是需要?jiǎng)e人拯救。

這些預(yù)設(shè)，反映的是每個(gè)人內(nèi)心的心理定位，可以分為以下四類：

我好，你也好：這種心理定位被認(rèn)為是健康的，擁有這種心理定位的人，既自尊自信，又尊重別人，他們很少會(huì)玩心理游戲。

我不好，你好：擁有這種心理定位的人，常常會(huì)感到自卑、抑郁，在人際交往中可能會(huì)討好別人，或者逃避交往，并在心理游戲中落得“受害者”的結(jié)局。

我好，你不好：擁有這種心理定位的人，是傲慢、偏執(zhí)的，總會(huì)挑剔、對(duì)抗別人，他們常玩“可逮到你了，你這個(gè)混蛋”，雖然“逮到別人”時(shí)顯得自己“獲勝”了，但長(zhǎng)此以往就會(huì)遭到別人的排斥，是個(gè)“輸家”。在很多家庭中，父母在面對(duì)孩子時(shí)就會(huì)持有這種心理定位。

我不好，你也不好：這種心理定位會(huì)帶來(lái)空洞、絕望感，促使人玩“踢我吧”的心理游戲，招致自己和別人都不滿意的結(jié)局。

這四種心理定位也不是完全固定的。一方面，人們有時(shí)會(huì)在這些地位之間移動(dòng)，但每個(gè)人都會(huì)有一個(gè)最基本的心理定位作為錨點(diǎn)，這個(gè)心理定位會(huì)形成他的性格底色。另一方面，每個(gè)人基本心理定位的形成，遵循的是大致相同的發(fā)展規(guī)律：嬰兒時(shí)期的基本心理定位都是“我不好，你好”，因?yàn)閶雰簩?duì)身邊的事物無(wú)能為力，只能求助于“好”的大人；隨后，

如果嬰兒能夠得到充分的照顧、關(guān)注和認(rèn)可，便會(huì)形成“我好，你也好”的心理定位，但如果嬰兒被忽視甚至虐待，便會(huì)保持“我不好”的心理定位，并有可能會(huì)認(rèn)為“你也不好”；基本心理定位形成后，便會(huì)在今后的生活中反復(fù)被驗(yàn)證，逐漸被鞏固。

停止心理游戲，真誠(chéng)溝通解決

人們?cè)谌辗e月累的生活中形成了心理定位，又因心理定位的驅(qū)使不斷地掉進(jìn)心理游戲的陷阱，就像開(kāi)頭案例中的媽媽，其實(shí)早已不是第一次爆發(fā)了，在接下來(lái)漫長(zhǎng)的暑假中，她可能還會(huì)和孩子反復(fù)玩這個(gè)游戲，反復(fù)情緒爆發(fā)。到底該怎么辦呢？

首先是，不要自動(dòng)化地掉入已經(jīng)開(kāi)始的心理游戲，而是要覺(jué)察當(dāng)下、及時(shí)中斷。我們已經(jīng)知道，心理游戲都有一些常見(jiàn)的模式，也有一些常見(jiàn)的“餌”，有一些很直接，比如玩“對(duì)，但是……”游戲的人會(huì)反復(fù)表達(dá)“你說(shuō)的有道理，但是”；也有一些沒(méi)那么明顯，比如開(kāi)始玩“可逮到你了，你這個(gè)混蛋”時(shí)，人們會(huì)先標(biāo)榜自己，“我任勞任怨”“我很有耐心”。我們可以留意自己說(shuō)的話，是不是包含這些“餌”，如果包含，就先給自己按個(gè)暫停鍵，不要再繼續(xù)說(shuō)下去了，因?yàn)楝F(xiàn)在驅(qū)使我們說(shuō)話、行動(dòng)的已經(jīng)不是當(dāng)下的情境了，而是以前形成的心理定位。這樣，就可以中斷心理游戲。

其次，家長(zhǎng)還可以直接表達(dá)自己的感受，提前預(yù)防心理游戲的出現(xiàn)。以這位媽媽為例，她看起來(lái)任勞任怨，又是準(zhǔn)備早飯午飯又是打掃洗碗，但她在做這些事時(shí)都是委屈的，并且選擇把這些委屈憋在心里。如果她早早開(kāi)始直接表達(dá)自己的情緒，就能讓孩子更早也更清晰地意識(shí)到，掉薯片渣等行為會(huì)給媽媽帶來(lái)怎樣的影響，從而避免做出這些行為，也就不會(huì)出現(xiàn)“可逮到你了”的心理游戲、“惹”媽媽生氣了。

此外，雖然這次的心理游戲是媽媽和孩子玩的，但爸爸的影響也不可忽略，媽媽可能也會(huì)經(jīng)常和爸爸玩同樣的游戲，因?yàn)樵谶@個(gè)案例中，爸爸是缺位的。家務(wù)、育兒不是媽媽一個(gè)人的事情，父母的分工合作是很重要的。如果爸爸也分擔(dān)了一部分家務(wù)，或者在孩子賴床、看手表、吃薯片時(shí)進(jìn)行了管理教育，那媽媽的委屈感也不會(huì)積累那么多了。

溝通分析心理學(xué)家說(shuō)，心理游戲是親密的反面，所以，想要在這個(gè)暑假和孩子相處得更和諧、親密，就及時(shí)覺(jué)察、中斷或者預(yù)防心理游戲，進(jìn)行更直接、真誠(chéng)的溝通吧。