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    你是否正在“二倍速”追劇

    2024-12-31 00:00:00
    文萃報·周二版 2024年30期
    關(guān)鍵詞:現(xiàn)代人正念事情

    你是否發(fā)現(xiàn),現(xiàn)在自己似乎很少能心平氣和地用原倍速看完一個視頻或者一部劇了?問問身邊的人,現(xiàn)在不開倍速看劇、刷視頻的似乎也已經(jīng)是少數(shù)人了。現(xiàn)代人似乎集體進入了一個“倍速時代”——大部分人打開一個視頻,第一件事情就是先打開倍速開關(guān),甚至用3倍速“速通”該視頻。

    為什么如今的我們喪失了“原速看劇”的能力?

    過長的工作時間,帶來的是休閑時間變得越來越稀缺,這也讓現(xiàn)代人普遍面臨著一種慢性時間壓力,這指的是人們由于持續(xù)的時間短缺,沒有足夠的時間去完成某件事情,因而產(chǎn)生的一種被催促感,這會讓人們感到生活節(jié)奏加快,日程安排不自覺地變得緊湊。

    所以,我們會開啟倍速看劇、刷視頻,因為休閑時間實在太寶貴了,決不能浪費在電視劇里那些注水的劇情和視頻里的廢話上。這也帶來了一個壞處,我們在生活中能感受到的快樂也會變得越來越少。因為生活不能“加速”,我們需要耐心等待那些“爽點”的到來,但是習慣了倍速的我們,已經(jīng)變得越來越不擅長等待了。

    心理學家提出了“信息過載”理論來解釋這個現(xiàn)象。信息過載,指的是一個人在一定時間內(nèi)接收到的信息量超出了其處理能力的現(xiàn)象。在如今的互聯(lián)網(wǎng)時代,最不缺乏的就是信息和娛樂內(nèi)容。

    現(xiàn)代人常常在不知不覺中處于一種信息過載的狀態(tài),這在無形中為我們的心理施加了一定的壓力,導致我們在工作和生活中更容易變得焦慮。很多人都有過這樣的感覺,當我們感到高度焦慮時,往往會變得更沒有耐心,很難安靜地坐下來做一件事情,即使是看劇,也很難去欣賞和享受其中的過程。

    同時,信息過載也會讓我們的認知處于疲勞狀態(tài),這就意味著我們的注意力更難集中,也更難保持較長時間的專注,所以我們才會剛點開視頻不久,就急不可耐地要開啟倍速,或者沒看兩集,就選擇去看別人總結(jié)的“×分鐘看完一部作品”短視頻。

    這也更突出了一種“正念心態(tài)”的重要性。比起速刷電視劇和打卡網(wǎng)紅景點,更值得我們關(guān)注的,應該是自己在這些過程中的體驗。這需要我們適當?shù)睾Y選和放棄那些對自己不重要的事情,而對于那些真正重要的事情,就要以一種原速的方式,全面深刻地體驗生活中的美好和樂趣。

    (陳宇峰/文)

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