衣要貼身方保暖
2024-12-30 00:00:00
家庭醫(yī)學(xué) 2024年23期
在許多人看來，養(yǎng)生與穿什么衣服似乎關(guān)系不大。人們更多地關(guān)注于與養(yǎng)生直接相關(guān)的運(yùn)動(dòng)鍛煉、吐納導(dǎo)引、飲食進(jìn)補(bǔ)等方面，對老人生活的其他事項(xiàng)卻不甚重視。其實(shí)，老人養(yǎng)生涉及到生活中的方方面面，需要全方位地護(hù)理。任何一個(gè)細(xì)小的環(huán)節(jié)失誤，就可能會(huì)引起災(zāi)難性后果。這就好比英格蘭歷史上的查理三世?！吧倭艘粋€(gè)鐵釘，丟了一只馬掌。少了一只馬掌，丟了一匹戰(zhàn)馬。少了一匹戰(zhàn)馬，敗了一場戰(zhàn)役。敗了一場戰(zhàn)役，失了一個(gè)國家?！弊罱K導(dǎo)致了英國金雀花王朝的覆滅，都鐸王朝取而代之。
《壽親養(yǎng)老新書》卷一原名《養(yǎng)老奉親書》，為宋代養(yǎng)生學(xué)家陳直所撰；卷二至卷四為元代醫(yī)學(xué)家，也是中國最早的營養(yǎng)保健學(xué)專家鄒鉉續(xù)增，更名為《壽親養(yǎng)老新書》，現(xiàn)代流行的即此版本。陳直在書中提到了許多和老人養(yǎng)生有關(guān)的生活細(xì)節(jié)，初看不足為奇，但細(xì)細(xì)思量，卻無一不彰顯了處處為老人著想的細(xì)心。其中關(guān)于冬季老人的穿衣問題就是之一。陳直認(rèn)為，老人冬季的衣服不須寬長。首先是“長則多有蹴絆”，由于人老腿腳不利，關(guān)節(jié)僵硬，身體的反應(yīng)性較差，稍有蹴絆就容易發(fā)生意外；加之天寒地凍，縮手縮腳，活動(dòng)不便，更需小心慎重。其次是衣服不宜太過寬松，緣由是老年人“骨肉疏冷”，陽氣不足，用今天的話說就是新陳代謝減緩，體內(nèi)的產(chǎn)熱能力下降，而且老人骨密度下降，肌肉組織減少而松弛，有些老人甚至發(fā)生骨質(zhì)疏松或肌少癥，因而冬季難以抵御風(fēng)寒的侵襲。衣服寬松會(huì)在肌膚和衣服之間留下空氣流動(dòng)的空間，不僅容易散發(fā)身體的熱氣，而且寒風(fēng)容易入里，不利于保暖，容易傷寒而引起疾病。陳直的建議是“窄衣貼身”，這樣內(nèi)衣緊貼肌膚，體內(nèi)的熱氣不易流散，且屏絕寒氣入里，有利于老人冬季保暖。正如陳直所言：“暖氣著體，自然血?dú)饬骼闹蜁场！?/p>
如今正值冬季嚴(yán)寒，陳直的這段話應(yīng)當(dāng)引起老年人的注意，尤其是衣服不宜過于寬松這一點(diǎn)切切要緊。須知許多老年性疾病，如肺部疾病、心腦血管病、呼吸道感染等都與老人冬季感受風(fēng)寒有關(guān)，故而做好冬季的防寒保暖措施，是老年人安全過冬的首要條件，不可不慎。但窄衣也要適度，因?yàn)橐路^于緊窄，難免有妨礙血液流通之虞，況且老年人大多有不同程度的動(dòng)脈粥樣硬化狹窄，血流不利，故更須謹(jǐn)慎?？傊_認(rèn)識陳直的“窄衣貼身”之說，重在“貼身”二宇。諸君以為然否？
中國傳統(tǒng)養(yǎng)生格言
衣服制度不須寬長，長則多有蹴絆，寬則衣服不著身，緣老人骨肉疏冷，風(fēng)寒易中，若窄衣貼身，暖氣著體，自然血?dú)饬骼闹蜁场?/h4>
宋·陳直《壽親養(yǎng)老新書·卷一》
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