三人籃球比賽規(guī)則的實(shí)踐理解與訓(xùn)練建議

三人籃球作為新興奧運(yùn)項(xiàng)目，已經(jīng)走入校園，并催生了各種級(jí)別和規(guī)模的校園三人籃球賽事。然而，當(dāng)前三人籃球規(guī)則的普及程度不足，且易與五人制籃球賽規(guī)則混淆。鑒于此，筆者基于執(zhí)裁中國三人籃球聯(lián)賽以及多次擔(dān)任省、市校園三人籃球賽裁判負(fù)責(zé)人的經(jīng)歷，從三人籃球的特殊規(guī)則出發(fā)，結(jié)合賽事分析，提出一系列有針對(duì)性的賽練建議，旨在幫助大家更好地適應(yīng)和理解三人籃球規(guī)則，為訓(xùn)練競賽和比賽執(zhí)裁提供理論和技術(shù)支持。

一、詳解比賽通則，搭建賽練框架

（一）規(guī)則概述

三人籃球比賽在比賽時(shí)間、獲勝方式和球隊(duì)組成等方面與五人籃球賽存在顯著差異（表1）。具體而言，三人籃球賽增加了“突然死亡”獲勝規(guī)則，即在常規(guī)賽時(shí)間內(nèi)率先取得21分或22分的隊(duì)伍獲勝；改變了得分分值，五人籃球的三分線在三人籃球比賽中被稱為圓弧線，圓弧線內(nèi)投籃得1分，圓弧線外投籃則得2分；簡化了暫停與換人的程序，球員可徑直向臨場裁判員提出暫停請(qǐng)求，每次替換機(jī)會(huì)出現(xiàn)時(shí)，球員無須通知裁判員，可在端線后自行完成替換；限制了教練員臨場指揮，教練員不得在場地內(nèi)外對(duì)球員進(jìn)行指導(dǎo)。

（二）賽練提示

1.合理“挑權(quán)”，先發(fā)制人

在三人籃球比賽中，擲硬幣勝方可選擇比賽初始球權(quán)或可能進(jìn)行加時(shí)賽的初始球權(quán)。多數(shù)球隊(duì)傾向于優(yōu)先選擇比賽開始的球權(quán)，以獲得快速得分的機(jī)會(huì)。然而，三人籃球比賽加時(shí)賽的獲勝方式是率先獲得2分。在實(shí)力相近的隊(duì)伍之間，進(jìn)行加時(shí)賽的可能性較大，若獲得加時(shí)賽的球權(quán)，將提高其直接獲勝的概率。因此，在比賽前，應(yīng)深入分析雙方球隊(duì)的實(shí)力，以訂立合適的“挑權(quán)”戰(zhàn)術(shù)。

2.應(yīng)勢而謀，策略先行

在三人籃球比賽中，圓弧線內(nèi)外得分比為1∶2，這一比例高于五人籃球賽的2：3。因此，在日常技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，必須給予遠(yuǎn)投訓(xùn)練足夠的重視，并設(shè)計(jì)更多的圓弧線外投籃和防守戰(zhàn)術(shù)。值得注意的是，三人籃球比賽不允許臨場指導(dǎo)，故教練員需在賽前為球隊(duì)制訂周密的比賽策略。面對(duì)不同實(shí)力和特點(diǎn)的對(duì)手，需在賽前靈活調(diào)整有針對(duì)性的戰(zhàn)術(shù)策略。如，在實(shí)力明顯遜于對(duì)手時(shí)，應(yīng)避免陷入“拉鋸戰(zhàn)”，而力爭迅速得滿21分，以“突然死亡”方式終結(jié)比賽，不給對(duì)方反擊機(jī)會(huì)。當(dāng)實(shí)力占優(yōu)或雙方實(shí)力相當(dāng)時(shí)，除了追求領(lǐng)先得分外，還應(yīng)力求獲取更多分?jǐn)?shù)，尤其在循環(huán)賽中，以便以場均得分優(yōu)勢獲得更高排名。此外，球隊(duì)需預(yù)先規(guī)劃替換計(jì)劃和暫停使用時(shí)機(jī)。在三人籃球比賽中，建議每逢死球時(shí)執(zhí)行替換，以確保球員體能合理分配。同時(shí)，每場比賽每隊(duì)僅有一次暫停機(jī)會(huì)，必須謹(jǐn)慎選擇使用時(shí)機(jī)，以恢復(fù)體能并及時(shí)分析比賽形勢，有針對(duì)性地調(diào)整策略。

二、通曉“特殊”違例，巧避無效得分

（一）規(guī)則概述

三人籃球比賽有特有的區(qū)別于五人籃球的違例行為，包括清潔球違例、背打三秒違例和進(jìn)攻時(shí)間違例。新進(jìn)攻隊(duì)伍獲得球權(quán)后，必須將球運(yùn)或傳至圓弧線外，完成清潔球后方可投籃得分，若在投籃前未完成清潔球，即構(gòu)成清潔球違例。在完成清潔球后，進(jìn)攻隊(duì)員在圓弧線內(nèi)不能背對(duì)或側(cè)對(duì)球籃運(yùn)球超過持續(xù)的3s，否則即構(gòu)成背打三秒違例。比賽中，裁判員會(huì)進(jìn)行3秒倒計(jì)時(shí)的清晰報(bào)數(shù)，以警示球隊(duì)。需要指出的是，盡管進(jìn)攻時(shí)間違例在五人籃球比賽中也存在，但在三人籃球賽中，進(jìn)攻時(shí)間限制縮短為12s。

（二）賽練提示

1.靈活“清潔”，觸發(fā)得分

清潔球的方式（表2）有很多種，一旦完成清潔球，即意味著觸發(fā)得分“開關(guān)”。因此，清潔球過程可以成為戰(zhàn)術(shù)的發(fā)起點(diǎn)或中轉(zhuǎn)站。如，在清潔球時(shí)完成掩護(hù)配合戰(zhàn)術(shù)或發(fā)起傳切配合戰(zhàn)術(shù)。同時(shí)，球員可以通過在清潔球階段變化運(yùn)球節(jié)奏和方向來擺脫防守。如，從圓弧線內(nèi)向外運(yùn)球，當(dāng)防守隊(duì)員仍持續(xù)向外追擊時(shí)，抬起圓弧線內(nèi)的腳，并運(yùn)用背后運(yùn)球技術(shù)迅速轉(zhuǎn)身突破防守人。需要強(qiáng)調(diào)的是，若球員在清潔球未完成時(shí)便發(fā)起進(jìn)攻，裁判員將給出手勢進(jìn)行提示。此時(shí)，正在做投籃動(dòng)作的球員只要球尚未離手，就應(yīng)迅速將球傳給隊(duì)友，以避免違例的發(fā)生。

2.巧用“背打”，及時(shí)止“運(yùn)”

判定背打三秒違例，必須同時(shí)符合3個(gè)條件：一是清潔球后又進(jìn)入圓弧線；二是球員背對(duì)或側(cè)對(duì)球籃；三是球員連續(xù)運(yùn)球超過3s。為規(guī)避此類違例的發(fā)生，球員必須確保上述任一條件不被滿足。在實(shí)際操作中，球員運(yùn)用“背打”技術(shù)時(shí)，應(yīng)以一次運(yùn)球1s為基準(zhǔn)，當(dāng)背對(duì)或側(cè)對(duì)球籃連續(xù)運(yùn)球3次后極易發(fā)生違例。因此，建議球員在背對(duì)或側(cè)對(duì)球籃運(yùn)球兩次后立即停止運(yùn)球，伺機(jī)傳球或投籃。此外，球員應(yīng)靈活運(yùn)用側(cè)向、背向與正面運(yùn)球技術(shù)，這樣既能避免違例發(fā)生，又能增加防守的難度。

三、明晰“非法”行為，善用“警告”機(jī)會(huì)

（一）規(guī)則概述

交換球是三人籃球的專有術(shù)語，意指在場地頂端圓弧線外，防守隊(duì)員以友好方式將球傳遞給進(jìn)攻隊(duì)員，以啟動(dòng)或重啟比賽。這種形式在五人籃球比賽通常用跳球和擲球入界來實(shí)現(xiàn)。在投籃和最后一次罰球中籃后（除非某隊(duì)擁有隨后的球權(quán)），防守隊(duì)在端線內(nèi)控制球，可通過運(yùn)球或傳球的方式將球傳出圓弧線繼續(xù)比賽。在此過程中，非法防守、非法觸球等行為可能會(huì)延誤比賽，這些行為和場外指導(dǎo)、假摔，均被視為三人籃球比賽中的“非法”行為（表3）。

（二）賽練提示

合法的交換球應(yīng)符合以下3個(gè)條件：地點(diǎn)正確，即在場地頂端圓弧線外；距離合適，即一臂間距；方式恰當(dāng)，即采用友好的傳遞方式。若違反上述任一條件，即構(gòu)成“非法”行為。此類行為與中籃后的非法觸球、非法防守及“無影響”假摔同屬延誤比賽行為。在整場比賽中，首次出現(xiàn)延誤比賽行為將給予警告，若同隊(duì)第二次出現(xiàn)延誤比賽行為，將被判罰技術(shù)犯規(guī)。因此，這次警告機(jī)會(huì)就顯得彌足珍貴，球隊(duì)可以戰(zhàn)術(shù)性地利用此次機(jī)會(huì)。如，在長時(shí)間無死球的情況下，球員體力透支需要輪換，或攻防轉(zhuǎn)換防守失位，為中斷對(duì)手進(jìn)攻時(shí)。值得注意的是，進(jìn)攻球隊(duì)同樣可能構(gòu)成延誤比賽行為。特別是在交換球過程中，進(jìn)攻隊(duì)員不得以對(duì)手延誤比賽為由拒絕拿球，否則攻防兩隊(duì)將同時(shí)被視為延誤比賽。此外，三人籃球比賽中，球員不得與場外人員交流即接受指導(dǎo)。裁判員將根據(jù)球員是否給予回應(yīng)來判斷是否違反此規(guī)則。因此，比賽中球員即使接受“指導(dǎo)”，只要未予回應(yīng)，裁判員便無法判定違反規(guī)則。

四、識(shí)記要點(diǎn)，提升犯規(guī)“效益”

（一）規(guī)則概述

三人籃球比賽攻防轉(zhuǎn)換快，每名球員均需承擔(dān)更多的攻守任務(wù)，由此產(chǎn)生很多具有三人籃球“特色”的犯規(guī)，如低位攻防情況（Post Play）中的犯規(guī)、沖撞掩護(hù)人、非法掩護(hù)、拉拽等。其中，Post Play是2023年國際籃聯(lián)官網(wǎng)發(fā)布的三人籃球執(zhí)裁重點(diǎn)之一，主要強(qiáng)調(diào)在低位攻防時(shí)，防守隊(duì)員可以使用他們的手臂保護(hù)自己的圓柱體，但不能用手臂推動(dòng)進(jìn)攻隊(duì)員、不能伸展手臂主動(dòng)與進(jìn)攻或防守隊(duì)員造成接觸，以及不得打開手掌放在進(jìn)攻隊(duì)員身上。而沖撞掩護(hù)人犯規(guī)則指防守隊(duì)員不繞過進(jìn)攻掩護(hù)人并且主動(dòng)造成身體接觸的犯規(guī)。除犯規(guī)性質(zhì)外，全隊(duì)累計(jì)犯規(guī)次數(shù)及不同犯規(guī)類型的罰則也有特殊的規(guī)定（表4）。一旦全隊(duì)犯規(guī)累計(jì)達(dá)到7次，該隊(duì)就處于累計(jì)犯規(guī)處罰狀態(tài)；當(dāng)達(dá)到10次，處罰狀態(tài)升級(jí)；若發(fā)生罰則沖突（技術(shù)犯規(guī)、進(jìn)攻犯規(guī)除外），將遵循“從重原則”，即按照最高罰則執(zhí)行。

（二）賽練提示

在三人籃球比賽中，犯規(guī)是一把雙刃劍，如何巧妙運(yùn)用犯規(guī)戰(zhàn)術(shù)和控制犯規(guī)是決定勝負(fù)的關(guān)鍵因素之一。一方面，球員與教練團(tuán)隊(duì)必須熟知三人籃球比賽中常見的、特有的犯規(guī)規(guī)則，并準(zhǔn)確掌握判罰的依據(jù)與關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)，以便在比賽中規(guī)避不必要的犯規(guī)，防止全隊(duì)累計(jì)犯規(guī)數(shù)攀升而加重罰則。另一方面，在防守端，若全隊(duì)累計(jì)犯規(guī)未滿6次，可在對(duì)方球員尚未形成有效進(jìn)攻威脅且未做出投籃動(dòng)作前，實(shí)施戰(zhàn)術(shù)性犯規(guī)，以有效中斷其進(jìn)攻，避免其直接得分。但要注意的是，此類戰(zhàn)術(shù)犯規(guī)應(yīng)避免構(gòu)成違反體育運(yùn)動(dòng)精神犯規(guī)的標(biāo)準(zhǔn)，否則將付出兩次罰球及累計(jì)兩次犯規(guī)的沉重代價(jià)。在進(jìn)攻端，一旦對(duì)方球隊(duì)累計(jì)犯規(guī)達(dá)到6次，應(yīng)適時(shí)增加身體對(duì)抗，并尋求內(nèi)線進(jìn)攻的機(jī)會(huì)，以迫使對(duì)方球員犯規(guī)，從而贏得更多的罰球機(jī)會(huì)。