老年慢阻肺 預(yù)防有方，康復(fù)有道

慢性阻塞性肺疾病是一種持續(xù)氣流受限的慢性呼吸系統(tǒng)疾病，主要累及肺部，也可引起全身性癥狀。本文將同您聊聊老年患者的預(yù)防、康復(fù)之道。

預(yù)防有方

1.積極戒煙

①吸煙是慢阻肺的主要病因之一，戒煙可以顯著降低慢阻肺的風(fēng)險(xiǎn)。戒煙永遠(yuǎn)不會(huì)太晚，而且戒煙帶來的好處幾乎立即顯現(xiàn)。如果人們需要戒煙幫助，有很多方法可供選擇，例如尼古丁貼片等。②減少二手煙的暴露。盡量避免與吸煙者接觸，鼓勵(lì)家人和朋友戒煙或在戶外吸煙，室內(nèi)定時(shí)通風(fēng)，可以在家中使用空氣凈化器，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。

2.避免接觸有害氣體及顆粒

①盡量避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在污染空氣環(huán)境中，減少在霧霾、煙塵等污染天氣外出，必要時(shí)戴口罩。②對(duì)于從事接觸有害氣體及顆粒職業(yè)的人群，應(yīng)做好職業(yè)防護(hù)，如佩戴口罩、防護(hù)面罩等。

3.預(yù)防上呼吸道感染

慢阻肺可由上呼吸道感染誘發(fā)，因此要做好保暖工作，避免著涼。同時(shí)避免與呼吸道感染者接觸，及時(shí)接種疫苗。

4.保持良好作息

保持規(guī)律的作息，保證充足的睡眠。

康復(fù)有道

1.加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)

根據(jù)個(gè)人喜好和身體狀況選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，制定個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，如散步、慢跑、打太極、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，都有助于提高患者的心肺功能和運(yùn)動(dòng)耐力。鍛煉的關(guān)鍵在于持之以恒、規(guī)律、適度，如感到呼吸急促應(yīng)立即休息片刻。

2.進(jìn)行呼吸訓(xùn)練

通過深呼吸、縮唇呼吸等呼吸訓(xùn)練，幫助患者建立腹式呼吸模式，可以增強(qiáng)呼吸肌力量和耐力，促進(jìn)膈肌運(yùn)動(dòng)。這不僅可以鍛煉肺功能，還能減少憋氣、氣短等肺部功能障礙，減少呼吸肌疲勞，增強(qiáng)呼吸功能和身體耐力，同時(shí)控制慢阻肺的發(fā)展。

3.定期檢查

建議40歲以上人群定期進(jìn)行肺功能檢查，以及早發(fā)現(xiàn)慢阻肺等呼吸系統(tǒng)疾病。

4.做好營(yíng)養(yǎng)與心理支持

要注意飲食均衡，食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物以及新鮮的蔬菜和水果，以滿足患者機(jī)體需要，增強(qiáng)抵抗力。向患者及家屬進(jìn)行慢阻肺相關(guān)知識(shí)宣教，對(duì)患者提供心理支持，幫助其樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，提高患者對(duì)疾病的認(rèn)知和自我管理能力，減輕患者的焦慮和壓力。

5.合理用藥

按醫(yī)囑使用支氣管舒張劑、抗炎藥物、糖皮質(zhì)激素，以減輕慢阻肺癥狀，減少急性加重頻率，還可配合物理治療，如超短波療法、磁療等，改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥消散。