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      定期自檢 關(guān)愛乳腺健康?

      2024-09-19 00:00:00鄭俊秋林鶯
      大東方·健康參考 2024年8期
      關(guān)鍵詞:指腹毛巾右手

      乳房自檢有最佳時機

      對于未絕經(jīng)的女性,乳房自檢的最佳時機是月經(jīng)來潮后第9~11天,因為此時雌激素對乳腺的影響最小,乳腺處于靜止?fàn)顟B(tài),所以容易發(fā)現(xiàn)病變。而在月經(jīng)周期時或周期前,容易有乳房腫脹的情況,此時進行自檢容易產(chǎn)生假陰性。

      對于絕經(jīng)后的女性,乳房自檢的時間便自由得多,可自行選擇容易記住的日子,如每個月的第一日或最后一日。

      乳房自檢的方法

      1.對著鏡子觀察,將肩膀伸平,手臂放在臀部后,觀察以下情況(注意雙側(cè)對比):觀察乳房的大小、形狀和顏色是否有任何不同之處,是否有變形和膨脹的狀況發(fā)生;胸部皮膚是否凹陷、起皺或凸起,乳頭是否內(nèi)陷;乳房是否有發(fā)紅、酸痛、皮疹或腫脹等情況出現(xiàn)。

      2.兩上肢上舉,觀察以上內(nèi)容,如有腫塊,要檢查腫塊是否有凹陷或糜爛。

      3.仰臥,左肩下墊一個不太高的枕頭或墊一個折疊的毛巾,左臂上舉,左手墊在頭下,伸直右手指,首先檢查左乳房內(nèi)側(cè),自檢時,最重要的是不要用手指“捏”乳房,而是以“指腹”進行檢查。

      4.右手放在左乳房內(nèi)側(cè),用指腹輕輕地,仔細地向胸部中央滑行,檢查有無腫塊,切忌用“抓”。

      5.體位不變,左上肢放置床邊,由乳房外側(cè)輕輕地,仔細地滑向內(nèi)側(cè),檢查乳房外側(cè)。

      6.用3和4的方法檢查右乳房,即用枕頭或毛巾墊在右肩下,左手不要抓,而是伸直手指,以指腹進行檢查。

      7.站立位,左手撐腰,伸直右手指放在左腋下,用指尖檢查腋窩是否有腫大淋巴結(jié);同樣方法檢查右腋下是否有腫大淋巴結(jié)。

      8.輕輕抓住乳頭,看是否能擠出血性或漿液性分泌物。

      并非所有的乳腺結(jié)節(jié)都會發(fā)生惡變。只要做好預(yù)防工作,便能維持乳房的相對健康狀態(tài)。

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