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      洗澡后突然心梗,這個(gè)壞習(xí)慣你可能也有

      2024-09-19 00:00:00陳曉琨
      大東方·健康參考 2024年8期
      關(guān)鍵詞:冷水澡口渴毛孔

      一次冷水澡,為何致心梗?

      一到炎熱的夏季,許多人都愛(ài)洗冷水澡,特別是身體發(fā)熱冒汗的時(shí)候,用冷水沖個(gè)澡非常清涼。然而,這種看似無(wú)害的降溫方式,實(shí)則隱藏著一定的健康風(fēng)險(xiǎn)。

      廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院內(nèi)科主治中醫(yī)師鄭海霞表示,當(dāng)人體處于高溫狀態(tài),毛孔會(huì)張開(kāi)以促進(jìn)汗液的排出,這有助于降低體表溫度。但如果突然用冷水洗澡,受到冷刺激的毛孔會(huì)急劇收縮。同時(shí),體內(nèi)的交感神經(jīng)也會(huì)因刺激而變得興奮,這可能導(dǎo)致血壓急劇上升和心律失常,嚴(yán)重時(shí)引發(fā)心梗。

      “洗澡時(shí),應(yīng)選擇適宜的水溫,避免洗與體溫差距過(guò)大的冷水澡。夏季不宜采取極端的降溫措施,應(yīng)給身體一個(gè)溫和的過(guò)渡,讓體溫逐漸下降。這樣不僅能夠避免對(duì)心血管系統(tǒng)的潛在威脅,也能更好地維護(hù)身體健康。”鄭海霞說(shuō)。

      這些降溫的“坑”也要小心

      除了注意洗澡的水溫外,老年人在夏季也有注意避開(kāi)下面這些降溫的“坑”。

      口渴后大量飲水 夏季出汗增多,人們?nèi)菀赘械娇诳?,但一次性大量飲水并不是一個(gè)好習(xí)慣。因?yàn)檫@樣會(huì)迅速增加血容量,給心臟帶來(lái)額外的負(fù)擔(dān)。心臟需要更加努力地工作來(lái)泵血,這可能對(duì)心臟功能不佳的人尤其危險(xiǎn)。

      正確的做法是,即使口渴,也應(yīng)該慢慢飲用,分次少量補(bǔ)充水分。

      室內(nèi)外溫差過(guò)大 炎熱的天氣下,人突然進(jìn)入冷氣很足的室內(nèi),或者在出汗后立即用冷水洗澡,這種急劇的溫度變化會(huì)導(dǎo)致血管快速收縮,血壓升高。

      對(duì)于心臟和血管系統(tǒng),這種突然的冷刺激可能引起冠狀動(dòng)脈痙攣,甚至導(dǎo)致斑塊脫落,形成血栓,增加心梗的風(fēng)險(xiǎn)。因此,應(yīng)盡量避免人體感受劇烈的溫度變化,進(jìn)入室內(nèi)外時(shí)溫差適宜。

      記住幾點(diǎn),預(yù)防心梗發(fā)生

      1.合理飲食:選擇低鹽、低脂的飲食,增加蔬菜和水果的攝入,減少高膽固醇和高脂肪食物,以降低血液粘稠度和膽固醇水平。

      2.適量補(bǔ)水:由于夏季容易出汗,應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分,防止脫水和血液粘稠。建議每天飲水量在1500~2000毫升,根據(jù)個(gè)人情況和醫(yī)生建議可適度調(diào)整。

      3.堅(jiān)持服藥:不可隨意增減或停服原有藥物,調(diào)藥要遵醫(yī)囑。

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      我的每一個(gè)毛孔里,都是你們的愛(ài)
      細(xì)致毛孔
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      感到口渴
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