高水平運(yùn)動(dòng)員心理健康教育的理論探討

摘要：體育強(qiáng)國(guó)建設(shè)時(shí)代背景下，競(jìng)技體育承載著國(guó)家強(qiáng)盛、民族振興的夢(mèng)想。運(yùn)動(dòng)員是競(jìng)技體育第一要素，也是體育事業(yè)發(fā)展的主體。高水平運(yùn)動(dòng)員的心理健康關(guān)系到運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練和成才，還關(guān)系競(jìng)技體育目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。深入研究運(yùn)動(dòng)員的心理健康，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理健康教育進(jìn)行探討具有鮮明的社會(huì)意義和現(xiàn)實(shí)價(jià)值。文章結(jié)合高水平運(yùn)動(dòng)員的全面發(fā)展和特殊群體身份，提出了心理健康教育的目標(biāo)、具體內(nèi)容、開(kāi)展途徑的理論構(gòu)想，以期為我國(guó)高水平運(yùn)動(dòng)員的身心健康發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞：高水平運(yùn)動(dòng)員；心理健康；心理健康教育

2021年?yáng)|京奧運(yùn)會(huì)上美國(guó)體操運(yùn)動(dòng)員西蒙·拜爾斯在經(jīng)歷了焦慮后不得不放棄比賽；史上獲得奧運(yùn)金牌最多的游泳選手邁克爾·菲爾普斯曾坦言，“2014年我曾有過(guò)不想活的時(shí)候”“我是一個(gè)在奧運(yùn)會(huì)后至少經(jīng)歷了三四次嚴(yán)重抑郁的人，我曾把自己的生命置于危險(xiǎn)之中?！?2009年德國(guó)足球門將恩克因抑郁癥自殺身亡，年僅32歲……這些新聞報(bào)道讓我們看到部分頂尖運(yùn)動(dòng)員深受心理健康問(wèn)題的困擾。運(yùn)動(dòng)員心理健康問(wèn)題也引起了國(guó)際奧委會(huì)的重視。2019年國(guó)際奧委會(huì)（IOC）醫(yī)學(xué)與科學(xué)委員會(huì)在《英國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》（BJSM）上發(fā)表了一篇關(guān)于心理健康的共識(shí)《Mental health in elite athletes： International Olympic Committee consensus statement （2019）》，目的在于幫助認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)員的心理健康問(wèn)題；國(guó)內(nèi)的一些學(xué)者采用問(wèn)卷調(diào)查等方法對(duì)我國(guó)部分省市、部分項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的心理健康水平進(jìn)行了研究，顯示我國(guó)運(yùn)動(dòng)員的心理健康狀況不容樂(lè)觀，亟待改善。筆者長(zhǎng)期在高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)一線從事心理科研服務(wù)工作，近年來(lái)處理運(yùn)動(dòng)員心理健康問(wèn)題的個(gè)案也日益增多。關(guān)注運(yùn)動(dòng)員的心理健康，從運(yùn)動(dòng)隊(duì)實(shí)際情況出發(fā)開(kāi)展心理健康教育，對(duì)于保障運(yùn)動(dòng)員正常訓(xùn)練和積極比賽，實(shí)現(xiàn)競(jìng)技體育目標(biāo)具有極其重要的現(xiàn)實(shí)意義。本文試圖結(jié)合競(jìng)技體育特點(diǎn)和教育心理學(xué)的教學(xué)規(guī)律原則，對(duì)高水平運(yùn)動(dòng)員心理健康教育進(jìn)行探討，并提出有效可操作的心理健康教育措施。

1 運(yùn)動(dòng)員心理健康教育的目標(biāo)

高水平運(yùn)動(dòng)員心理健康教育目標(biāo)的確立應(yīng)結(jié)合新時(shí)代強(qiáng)調(diào)人的全面發(fā)展和競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)員特殊群體身份，應(yīng)具有鮮明的系統(tǒng)性和行業(yè)性。首先，心理健康教育的系統(tǒng)性目標(biāo)是培養(yǎng)、增強(qiáng)、提升高水平運(yùn)動(dòng)員群體的心理健康水平，為運(yùn)動(dòng)員的全面發(fā)展奠定基礎(chǔ)。其中“培養(yǎng)”主要指培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的人格，完善運(yùn)動(dòng)員的品格；“增強(qiáng)”指借助各種方法和途徑，幫助運(yùn)動(dòng)員增強(qiáng)應(yīng)對(duì)技能，降低訓(xùn)練、比賽及日常生活中的負(fù)面因素對(duì)心理健康所帶來(lái)的影響；“提升”則指進(jìn)一步提高運(yùn)動(dòng)員的心理健康水平，挖掘運(yùn)動(dòng)員的心理潛能，幫助運(yùn)動(dòng)員實(shí)現(xiàn)個(gè)人的身心全面發(fā)展。其次，運(yùn)動(dòng)員心理健康教育的行業(yè)性目標(biāo)是進(jìn)一步提升運(yùn)動(dòng)員的心理品質(zhì)、挖掘運(yùn)動(dòng)員的潛能，幫助運(yùn)動(dòng)員以更積極、健康的心態(tài)去追求和實(shí)現(xiàn)個(gè)人和集體的競(jìng)技體育目標(biāo)。

2 高水平運(yùn)動(dòng)員心理健康教育的具體內(nèi)容

運(yùn)動(dòng)員心理健康教育內(nèi)容應(yīng)包括三個(gè)方面。一是宣教心理健康知識(shí)及心理學(xué)基礎(chǔ)理論，幫助運(yùn)動(dòng)員樹(shù)立正確的心理健康意識(shí)。運(yùn)動(dòng)員只有充分了解心理健康知識(shí)，才能明確心理健康的意義和重要性，才能及時(shí)辨別心理問(wèn)題，從而及時(shí)自我調(diào)整和尋求幫助；運(yùn)動(dòng)員心理健康教育內(nèi)容不僅要涵蓋普通人心理健康教育內(nèi)容，更要緊密結(jié)合競(jìng)技體育實(shí)踐。具體內(nèi)容有個(gè)人個(gè)性心理發(fā)展的健康教育、運(yùn)動(dòng)員自我身份認(rèn)同感培養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)隊(duì)人際關(guān)系處理等。二是傳授心理調(diào)節(jié)技能。心理健康教育應(yīng)傳授運(yùn)動(dòng)員心理調(diào)節(jié)的方法和技能，使運(yùn)動(dòng)員及時(shí)、有效、全面地調(diào)整心理狀態(tài)，緩解心理問(wèn)題，減少心理障礙，形成健康的精神和品質(zhì)。三是與運(yùn)動(dòng)員生涯發(fā)展階段相關(guān)的健康教育。運(yùn)動(dòng)員全運(yùn)動(dòng)生命周期分為啟蒙、業(yè)余水平、高水平、職業(yè)生涯尾聲、退役五個(gè)階段。對(duì)于高水平運(yùn)動(dòng)員而言，心理健康教育應(yīng)關(guān)注運(yùn)動(dòng)員職業(yè)生涯尾聲、退役等階段的心理特點(diǎn)，幫助運(yùn)動(dòng)員個(gè)人的持續(xù)性發(fā)展。

3 高水平運(yùn)動(dòng)員心理健康教育的開(kāi)展途徑

3.1 積極開(kāi)展心理健康知識(shí)宣教工作

運(yùn)動(dòng)隊(duì)的心理健康教育應(yīng)針對(duì)全體運(yùn)動(dòng)員，而不是針對(duì)個(gè)別出現(xiàn)心理行為問(wèn)題的隊(duì)員。其目的是通過(guò)心理健康教育活動(dòng)傳授心理健康知識(shí)，提升全體運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)。在對(duì)高水平運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理健康知識(shí)宣教中要特別注重對(duì)運(yùn)動(dòng)員自我情緒調(diào)適知識(shí)、人際交往技能、積極正面認(rèn)知能力等方面知識(shí)的宣教。通過(guò)心理健康知識(shí)的宣教，讓運(yùn)動(dòng)員掌握自我心理調(diào)節(jié)的知識(shí)，增強(qiáng)自我調(diào)節(jié)的能力，達(dá)到對(duì)有關(guān)心理健康問(wèn)題進(jìn)行預(yù)防、早期干預(yù)和治療的目的。對(duì)運(yùn)動(dòng)員開(kāi)展心理健康知識(shí)宣教的同時(shí)，也應(yīng)加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)隊(duì)相關(guān)人員進(jìn)行心理知識(shí)的宣教。用心理知識(shí)武裝教練和相關(guān)工作人員，可以避免在工作中因工作方式和方法的缺失引發(fā)或者加重運(yùn)動(dòng)員的心理問(wèn)題。教練員特別是與運(yùn)動(dòng)員關(guān)系親密的教練員如果具備相應(yīng)心理指導(dǎo)技能，能在訓(xùn)練中用正確的思想做指導(dǎo)，并始終保持積極、樂(lè)觀的態(tài)度，會(huì)在訓(xùn)練場(chǎng)上和日常生活中對(duì)運(yùn)動(dòng)員形成良性刺激，從而提高運(yùn)動(dòng)員的心理健康水平，保證運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的效果。

3.2 大力開(kāi)展心理咨詢工作

心理咨詢是受過(guò)專門訓(xùn)練的咨詢?nèi)藛T運(yùn)用心理學(xué)的理論和技術(shù)， 通過(guò)與來(lái)訪者的交流、探討、溝通， 對(duì)其施加心理影響， 引導(dǎo)其改變認(rèn)知、情感、態(tài)度和行為， 使來(lái)訪者心理健康， 增強(qiáng)生活適應(yīng)性。高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)?wèi)?yīng)加強(qiáng)心理咨詢工作、加強(qiáng)心理咨詢室的建設(shè)。具體措施包括：引進(jìn)心理學(xué)專業(yè)人才，充實(shí)運(yùn)動(dòng)隊(duì)的心理科研力量；積極創(chuàng)造條件成立心理咨詢室，為運(yùn)動(dòng)員提供心理咨詢場(chǎng)所；多形式開(kāi)展心理咨詢，可采取個(gè)別咨詢、集體輔導(dǎo)、心理行為訓(xùn)練、電話咨詢、微信qq咨詢等各種形式， 有針對(duì)性地向運(yùn)動(dòng)員提供經(jīng)常、及時(shí)、有效的心理健康教育指導(dǎo)與服務(wù)。

3.3 改變以往的思政教育工作方式，將思政教育工作與心理健康教育相結(jié)合

我國(guó)現(xiàn)行的競(jìng)技體育制度是舉國(guó)體制，每個(gè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)都有領(lǐng)隊(duì)從事思想政治管理工作。運(yùn)動(dòng)隊(duì)的思政工作主要是從思想政治的角度關(guān)注運(yùn)動(dòng)員的思想變化，及時(shí)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中所出現(xiàn)的各種思想問(wèn)題，并有針對(duì)性地進(jìn)行教育，以確保運(yùn)動(dòng)員清晰訓(xùn)練目標(biāo)，端正訓(xùn)練態(tài)度，保持積極的訓(xùn)練熱情。思政教育工作和心理教育工作既有相似之處，也有本質(zhì)的區(qū)別。思政教育注重思想變化，培養(yǎng)思想政治素養(yǎng)；心理教育工作注重提高心理素質(zhì)，增強(qiáng)心理應(yīng)對(duì)能力。兩種教育關(guān)注點(diǎn)不同，但目標(biāo)一致。在中國(guó)特色競(jìng)技體育體制下，我國(guó)地方省市運(yùn)動(dòng)隊(duì)的思政教育體系相對(duì)成熟和完善。利用現(xiàn)有思政工作條件加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的心理健康教育是可行的。心理科研工作人員在加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員和教練員開(kāi)展心理健康教育的同時(shí)，應(yīng)加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)隊(duì)領(lǐng)隊(duì)和相關(guān)管理人員開(kāi)展心理知識(shí)宣教。讓隊(duì)伍管理人員掌握一定的心理教育知識(shí)，從而在實(shí)際思政工作中滲透心理健康教育。

3.4 引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員加強(qiáng)自我教育

"自我教育是教育的最終目標(biāo)，心理健康教育更要重視教育的“自我教育”屬性。對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理健康教育要幫助運(yùn)動(dòng)員樹(shù)立主體意識(shí)，并實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員主動(dòng)參與。運(yùn)動(dòng)員的心理健康教育可充分利用訓(xùn)練計(jì)劃公布欄、隊(duì)伍例會(huì)、報(bào)刊欄、宣傳海報(bào)等，隨時(shí)隨地對(duì)心理健康知識(shí)和心理調(diào)節(jié)技能進(jìn)行宣傳。通過(guò)提高運(yùn)動(dòng)員的興趣， 增強(qiáng)和提高心理健康水平的自覺(jué)意識(shí)，引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行自我心理調(diào)適，使運(yùn)動(dòng)員自我激勵(lì)、自我認(rèn)識(shí)的能力不斷提高。幫助運(yùn)動(dòng)員在自我教育的過(guò)程中，逐漸學(xué)會(huì)客觀地評(píng)價(jià)和接納自己，樹(shù)立積極樂(lè)觀的心態(tài)，激發(fā)自己的活力和潛力。

3.5 加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)隊(duì)文化建設(shè)，營(yíng)造良好的人文環(huán)境

運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)期生活在運(yùn)動(dòng)隊(duì)中，運(yùn)動(dòng)隊(duì)文化對(duì)他們的影響非常重要。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)隊(duì)文化建設(shè)，營(yíng)造積極、健康、向上的運(yùn)動(dòng)隊(duì)氛圍，開(kāi)展形式多樣、難度適中、寓樂(lè)于教的娛樂(lè)活動(dòng)，可以讓運(yùn)動(dòng)員在參與活動(dòng)中身心得到有效放松，同時(shí)有助于增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員群體的凝聚力，產(chǎn)生集體榮譽(yù)感。環(huán)境對(duì)人的心理具有很大的影響，改善環(huán)境有助于促進(jìn)心理健康。通過(guò)優(yōu)化、美化訓(xùn)練場(chǎng)所和訓(xùn)練基地環(huán)境，創(chuàng)建具有現(xiàn)代感、藝術(shù)感的運(yùn)動(dòng)隊(duì)景觀，對(duì)運(yùn)動(dòng)員身心健康起到浸潤(rùn)作用。通過(guò)建設(shè)優(yōu)良的運(yùn)動(dòng)隊(duì)隊(duì)風(fēng)，倡導(dǎo)積極向上的訓(xùn)練氛圍，讓運(yùn)動(dòng)員置身于其中， 心靈凈化，幫助運(yùn)動(dòng)員形成積極的心理品質(zhì)，實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)發(fā)展。

4 結(jié)語(yǔ)

高水平運(yùn)動(dòng)員的心理健康教育工作任重而道遠(yuǎn)。目前，運(yùn)動(dòng)員的心理健康問(wèn)題越來(lái)越受到運(yùn)動(dòng)隊(duì)管理人員和科研人員的重視。但相關(guān)研究還停留在對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理健康的現(xiàn)狀以及影響因素的分析方面。如何提升運(yùn)動(dòng)員的心理健康水平、提高運(yùn)動(dòng)員的心理健康素養(yǎng)，如何在運(yùn)動(dòng)隊(duì)中開(kāi)展心理健康教育還需要進(jìn)一步摸索和探討。

參考文獻(xiàn)

[1]楊舒.高水平運(yùn)動(dòng)員心理健康現(xiàn)狀及干預(yù)[D].上海：上海體育學(xué)，2015.

[2]譚亦斌，曹智，吳云娥，等.廣東省高水平運(yùn)動(dòng)員心理健康現(xiàn)狀研究[J].體育成人教育學(xué)刊，2014，30（1）：48-51.

[3]周毅剛，房淑珍，劉杰，等.女運(yùn)動(dòng)員心理健康調(diào)查及對(duì)策研究[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2004，38（4）：134-137.

[4]周全，孔祥生，王清玉，等.我國(guó)優(yōu)秀競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員心理健康狀況的調(diào)查研究[J].中國(guó)體育科技，1998（7）：51-54.

[5]胡桂英，葉春芳，胡來(lái)明，等.優(yōu)秀射擊運(yùn)動(dòng)員的心理健康狀況與干預(yù)研究[J].浙江體育科學(xué)，2000，22（6）：52-54.

[6]陶英樸.對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理健康及其影響因素的分析[J].安徽體育科技，2000（3）：44-46.

[7]夏嬌陽(yáng).對(duì)短道速度滑冰運(yùn)動(dòng)員心理健康現(xiàn)狀的研究[J].冰雪運(yùn)動(dòng)，2004（3）：60-61.

[8]陳倩，陳金華，黃君遙，等.廣州市醫(yī)學(xué)生scl-90量表測(cè)試與全國(guó)諸常模對(duì)比分析[J].醫(yī)學(xué)教育探索，2007（11）：

1086-1088.

[9]石巖.精英運(yùn)動(dòng)員心理健康問(wèn)題審視[J].福建師范大學(xué)學(xué)報(bào)（哲學(xué)社會(huì)科學(xué)版），2020（3）：117-130.

[10]奧運(yùn)選手分享心理健康對(duì)于他們的意義[EB/OL] .

（2022-02-03）[2023-03-06].https：//olympics.com/zh/news/olympians-share-what-mental-health-means-to-them-dnp-without-removing-original-l.

[11]郭愛(ài)英，宮梅玲，張洪濤，等.“四法并舉”的心理健康教育模式探索[J].中國(guó)高等醫(yī)學(xué)教育，2009（8）：23-24.

[12]闕墨春.心理健康教育模式之思考[J].徐州師范大學(xué)學(xué)報(bào)（哲學(xué)社會(huì)科學(xué)版），2003（4）：145-147.

[13]張廷建.人格結(jié)構(gòu)理論對(duì)建構(gòu)學(xué)校心理健康教育的啟示[J].赤峰學(xué)院學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版），2009，25（12）：158-160.

[14]陳永珍.游泳運(yùn)動(dòng)員心理健康狀況分析[J].護(hù)理研究，

2001（3）：144-145.

[15]程宏宇，王進(jìn)，胡桂英，等.教練員領(lǐng)導(dǎo)行為與運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽焦慮：運(yùn)動(dòng)自信的中介效應(yīng)和認(rèn)知風(fēng)格的調(diào)節(jié)效應(yīng)[J].體育科學(xué)，2013，33（12）：29-38.

[16]譚亦斌，季健民，李吉如，等.廣東省部分水上項(xiàng)目青少年運(yùn)動(dòng)員的心理健康、社會(huì)支持的現(xiàn)狀及其相關(guān)關(guān)系的研究[J].軍事體育干部進(jìn)修學(xué)院學(xué)報(bào)，2011，30（1）：121-124.

[17]楊歡.構(gòu)建大學(xué)生心理健康教育模式的理論探討[J]. 黑龍江教師發(fā)展學(xué)院學(xué)報(bào)，2022，41（8）：98-100.