走出虛擬世界

網(wǎng)絡(luò)是把雙刃劍，它在帶給我們便利的同時(shí)，也帶來了負(fù)面影響，還會(huì)悄悄吞噬我們的健康甚至是生命。作為初中生，我們應(yīng)該如何增強(qiáng)自己的自制力，理性地使用網(wǎng)絡(luò)呢？

說說你的故事

小樂本來的成績在班里處于中上游水平，最近卻直線下降。班主任聯(lián)系小樂的媽媽才知道，前不久小樂爸爸剛換了一份工作，一周只能回一次家。就在這段時(shí)間里，小樂迷上了網(wǎng)絡(luò)游戲，每天想方設(shè)法討要手機(jī)，一旦玩起游戲來，就會(huì)消耗大量時(shí)間。由于爸爸長期不在家，媽媽又忙，很難監(jiān)管他的日常學(xué)習(xí)，對他沉迷網(wǎng)絡(luò)一事也束手無策。

班主任找到小樂，詢問他與父母之間的關(guān)系，告訴他八年級這一年的重要性，幫他分析現(xiàn)實(shí)身份與虛擬身份的不同，讓他好好體會(huì)這樣的不同帶來的沖突、影響和結(jié)果，并且教他在家里怎么合理控制每天上網(wǎng)的時(shí)間。聽完班主任的話，小樂意識(shí)到自己的錯(cuò)誤，承諾當(dāng)天回家后就卸載所有游戲。

接下來那幾周，沒了網(wǎng)絡(luò)游戲之后，小樂常常感到坐立不安，總覺得完成作業(yè)之后很空虛。實(shí)在沒事干了，他硬著頭皮嘗試按照班主任的建議，要么翻翻自己喜歡看的偵探小說，要么坐到桌前，拿出字帖練上兩頁硬筆書法。

小樂爸爸也努力做出改變，晚上經(jīng)常和他視頻，聊聊學(xué)校和家里的趣事；周末回來，和小樂媽媽一起帶他出去看電影、吃大餐；節(jié)假日里，一家人還會(huì)去附近的古鎮(zhèn)短途旅游。小樂逐漸走出了沉迷網(wǎng)絡(luò)的怪圈，學(xué)習(xí)成績也變得越來越好了。

聽聽我的聲音

網(wǎng)絡(luò)有利也有弊。作為中學(xué)生，大家明明知道沉迷網(wǎng)絡(luò)的壞處，為什么還有很多同學(xué)抵擋不住它的誘惑呢？

大家不妨仔細(xì)觀察一下自己和身邊的同齡人。進(jìn)入初中后，隨著身高、體重的迅速增長，大家是不是都有一種相同的感覺，就是“我終于成為一個(gè)大人了”？實(shí)際上，這是一種錯(cuò)覺，因?yàn)榇蠹业男睦聿⒉幌癯赡耆四菢映墒?。同學(xué)們雖然精力旺盛，但自我調(diào)控能力相對薄弱；雖然好奇心很強(qiáng)，但辨別能力相對較弱；容易與父母產(chǎn)生隔閡，從而感到孤單，但又有強(qiáng)烈的人際交往的需求。

以上這些現(xiàn)象，心理學(xué)上稱之為“角色混亂”。當(dāng)理想與現(xiàn)實(shí)出現(xiàn)偏差，大家的心理需求無法得到滿足時(shí)，便會(huì)自然而然地尋求別的補(bǔ)償途徑。這時(shí)候，神奇的網(wǎng)絡(luò)恰恰能為大家提供發(fā)泄負(fù)面情緒和滿足自身需求的平臺(tái)，吸引大家到虛擬世界中去尋找自我，進(jìn)而獲得一定的參與感、存在感、成就感和優(yōu)越感。一旦體會(huì)到這樣的快樂與滿足，便會(huì)渴望再次獲得類似的高峰體驗(yàn)。而較弱的自制力意味著大家很容易掉進(jìn)網(wǎng)絡(luò)陷阱，沉迷其中，無法自拔。

但是，網(wǎng)絡(luò)世界的虛擬性決定了它在為大家?guī)磔p松愉悅感的同時(shí)，勢必會(huì)造成現(xiàn)實(shí)世界里責(zé)任感的缺失。同學(xué)們在虛擬世界里越“成功”，越會(huì)影響在現(xiàn)實(shí)世界里的學(xué)習(xí)與生活，輕則破壞情緒和認(rèn)知，重則將危害健康與生命。

作家高爾基曾說：“哪怕對自己的一點(diǎn)小小的克制，也會(huì)使人變得強(qiáng)而有力。”面對網(wǎng)絡(luò)，大家所需要的，恰恰就是提高自己的自制力：樹立更高的學(xué)習(xí)目標(biāo)，制訂科學(xué)合理的作息計(jì)劃，選擇網(wǎng)絡(luò)以外的更多的休息娛樂方式，卸載一部分網(wǎng)絡(luò)游戲和娛樂APP，學(xué)習(xí)時(shí)決不碰手機(jī)，這些方法都將有助于打敗手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)的誘惑。假如“自律”實(shí)在不夠，大家還可以依靠“他律”，找個(gè)人來監(jiān)督自己。親愛的同學(xué)們，讓我們一起走出網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界，去擁抱豐富多彩的現(xiàn)實(shí)生活吧！